ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

😀

привет! это канал
« Michelles note🤍🧸 »

😀

🌟

на этом канале вы найдите: красивое оформление вкусные пп рецепты, обзоры/дегустации, тарелочки, диеты, советы по похудению,записи-о себе, мысли, то как у меня прошел день)

🌟

😀

🌟

о себе: я худею не самыми безопасными способами… (я не пью таблы по типу бисака/фуро, ни разу не пробовала, честно не собираюсь) сижу на 500-1000кк в день, планирую быть чуть стабильнее вплане калоража. шагаю по 7-10к шагов, занимаюсь пилатесом.
у меня были ПОСТОЯННЫЕ срывы, поэтому мне кажется, что в попытке похудения, я только набрала. создала этот тгк как дневник, чтобы мотивации было и хотяб развивалась какая-то дисциплина.

😀

min: 160/??
max: 160/49
goal: 162/40

😀

#mynotes - о себе
#result - итоги дня
#food - тарелочки, приемы пищи
#review - обзоры/дегустация
#tips - советы
#recipes - рецепты

😀

анонка.
лс - @nekica

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

АнонТайм

Получайте анонимные вопросы от друзей и знакомых прямо в этом боте!

👋 Поддержка — @quesupport

❤‍🔥1

65 views09:02

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

4️⃣

1️⃣

🌟

💛

Пп жульен🥣огурец🌟помидор 🍅протеиновый пудинг от "Hyper"🤩со вкусом солёной карамели 🍞(Тык обзор)

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣5️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Потихоньку доедаем рисовую бумагу, получилось очень вкусно 😚Ещё когда я нахаживала шаги,решила просто так забежать в магазин,по мелочи, за миниралкой,мягким творогом..и я нашла ЭТИ ПУДИНГИ🥹Вам не передать словами,как я была рада!Но радость моя длилась не долго,точнее она длилась до того,как я попробовал его..в обзоре я конечно все расскажу..но по вкусу честно,специфически🤩

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤7❤‍🔥2222

49 views11:42

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

👍

😌

🔹

🔗Протеиновый пудинг от "Hyper" со вкусом солёной карамели🔗
#Обзор🌟🌟🌟
#Hyper

💛

🔡

⤵️

✨

🤩

💫

🌟🌟🤩🤩🤩🤩1️⃣🤩🌟🌟

🌟

🎀

Сам по себе пудинг имеет очень приятный сладкий запах,по текстуре как настоящий пудинг. Он как облачко, прям тает во рту,правда вкус немного не приятный,он точно не напоминает карамель,довольно постный,без сладости. Больше напоминает что-то кофейное. Вердикт : нет.

✨К/б/ж/у : 160/20.0/3.0/12.8✨

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤61

53 views11:43

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫

🤩

⭐️

#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Рисовая бумага ( 2 листа )

🔴Шампиньоны ( 150 гр )

🟣Мягкий творог ( 30 гр )

🟡Творожный сыр ( 30 гр )

🔴Сыр ( 25 гр )

🟣Яичный желток ( 10 гр )

Приготовление 🔹

1️⃣Шампиньоны обжариваем на сухой сковороде, солим по вкусу,добавляем творожный сыр + немного воды.
2️⃣ Снимаем грибы с плиты,перекладываем в ёмкость,добавляем сыр и мягкий творог.
3️⃣Замачиваем рисовую бумагу в теплой воде в течении 1 минуты.
4️⃣Выкладываем два листа друг на друга, выкладываем нашу начинку.
5️⃣Сворачиваем наш жульен,обмазываем желтком, по желанию добавляем кунжут/семечки.
6️⃣Выпекаем в аэрогриле/духовке в течении 12-18 мин при 185°С
7️⃣Наш жульен готов.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь жульен :
247/21.6/10.4/18.0⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

4❤321

51 views11:53

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

3️⃣

2️⃣

🌟

💛

Черешня🌟голубика🌟мягкий творог🌟риккота🌟творожный сыр🌟фрутопаффсы⭐черничные кольца🌟🌟арахисовая паста🤩банан🌟медовый🍯хлебец🫓зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣⌨️4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Я вновь сижу отдыхаю,сегодня поражена активностью,я вообще маладец😊Папа привез черешенку, много черешенки..очень рада🤗Она такая сладкая и вкусная,from молдова кстати. Я как-то задумалась,какую рубрику сделать,задумалась над тарелочками недели,или же рисовать ваши тарелки,правда я видела эту идею у другой девочки,надеюсь,если я все таки решу повторять,она не обидится 🙂Вновь летят жёсткие отписки,надеюсь скоро это закончится..

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6❤‍🔥321

54 views16:33

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 27.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷14k steps

🔴Pilates

🌟

💛

Супер итоги,активность просто сок😜Ещё я постоянно писала вам про своё день рождения, даже не сказав,когда оно..только сейчас это поняла😊Моё день рождения 31 июля!И как я говорила,планирую его праздновать в боулинге. В этот день я очень хочу попробовать не считать кк..но честно даже мысль в отказе от подсчёта,пугает, надеюсь я себя еще настрою,но я уверенна,что повторю какой нибудь тортик от Тасеньки👽

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤7❤‍🔥42

70 views17:02

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

69 views17:05

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Ребята,нас уже 90😭Я вам безумно благодарна!Я верю в нас,мы объязательно добьём соточку до дня моего рождения, это будет подарком для меня💘

❤64❤‍🔥2

65 views18:24

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Ладно,уже 91 солнышко 🫪