ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

3️⃣

7️⃣

🌟

💛

Сырая форель🌟огурец🙃помидор🍅сыр🧀гречка🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣5️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Вечером захотелось гречки,меня это на самом деле очень удивило,т.к после учебного года меня очень тошнило от нее,я ее постоянно носила с собой,потому что ее легче всего складывать в контейнер💀И как на зло дома ее не оказалось,поэтому я быстренько собралась и побежала в магазин,нет,ну а что🤔Вкуснючая красная рыбка,конечно ее осталось довольно мало в морозилке,кто его знает,куда и как она испарилась(это точно не я).Настроение хорошее, чуть чуть покалывает от тревоги, сегодня повысила кк выше своего базового обмена..поддержите пожалуйста,хоть сейчас,молю🥺

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤54❤‍🔥111

63 views16:38

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 26.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Pilates

🌟

💛

Вот такие итожки😋Мне оочень нравится,и гречу поела,и новый рецепт сделала,мёд😳Сейчас очень душевно сидим и разговариваем с мамой, надеюсь у вас тоже все хорошо,буду рада почитать,как прошёл ваш день🥹

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤7❤‍🔥44

74 views17:18

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤‍🔥2

70 views17:19

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

4️⃣

0️⃣

🌟

Конвертики🌮с творогом🌟🌟риккотой🌟творожным сыром🌟кукурузные палочки🌟 бананом🍌фрутопаффсы⭐черничные кольца🌟🌟голубика🌟греческий йогурт🤩со вкусом черники🤩мягкий творог🌟сливы🌟топпинг от "Bombbar"🍓семена чиа🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣4️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Начинаем утро с целой таблицей Менделеева на тарелке,не вижу минусов👀Настроение хорошее,правда пол утра ломала голову,что приготовить..знаете хотелось чем-то вас удивить,но в голову ничего не приходило,психанула, и решила сделать творожные конвертики в заливке..было вкусно🤑Хочу скинуть вам рецепт моих классических конвертиков позже,т.к. в тт под моим видео с рационами очень много людей,спрашивало,как сделать такие конвертики

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤8❤‍🔥4411

88 views05:41

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫

🤩

⭐️

#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Тортилья ( 50 гр )

🔴Творожный сыр ( 25 гр )

🟣Творог ( 100 гр )

🟡Риккота ( 50 гр )

🔴Мягкий творог ( 40 гр )

Приготовление 🔹

1️⃣Круглую тортилью режим на четыре части.
2️⃣ Смешиваем творог,мягкий творог,риккоту,творожный сыр. Добавляем подсластитель по вкусу.
3️⃣На каждый кусочек выкладываем начинку,сворачиваем наши конвертики.
4️⃣Обжариваем с двух сторон на сухой сковороде.
5️⃣Наши конвертики готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все конвертики :
357/33.1/12.8/28.4⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

7❤332

87 views06:03

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Forwarded from Michelles note☕️

😀

привет! это канал
« Michelles note🤍🧸 »

😀

🌟

на этом канале вы найдите: красивое оформление вкусные пп рецепты, обзоры/дегустации, тарелочки, диеты, советы по похудению,записи-о себе, мысли, то как у меня прошел день)

🌟

😀

🌟

о себе: я худею не самыми безопасными способами… (я не пью таблы по типу бисака/фуро, ни разу не пробовала, честно не собираюсь) сижу на 500-1000кк в день, планирую быть чуть стабильнее вплане калоража. шагаю по 7-10к шагов, занимаюсь пилатесом.
у меня были ПОСТОЯННЫЕ срывы, поэтому мне кажется, что в попытке похудения, я только набрала. создала этот тгк как дневник, чтобы мотивации было и хотяб развивалась какая-то дисциплина.

😀

min: 160/??
max: 160/49
goal: 162/40

😀

#mynotes - о себе
#result - итоги дня
#food - тарелочки, приемы пищи
#review - обзоры/дегустация
#tips - советы
#recipes - рецепты

😀

анонка.
лс - @nekica

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

АнонТайм

Получайте анонимные вопросы от друзей и знакомых прямо в этом боте!

👋 Поддержка — @quesupport

❤‍🔥1

61 views09:02

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

4️⃣

1️⃣

🌟

💛

Пп жульен🥣огурец🌟помидор 🍅протеиновый пудинг от "Hyper"🤩со вкусом солёной карамели 🍞(Тык обзор)

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣5️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Потихоньку доедаем рисовую бумагу, получилось очень вкусно 😚Ещё когда я нахаживала шаги,решила просто так забежать в магазин,по мелочи, за миниралкой,мягким творогом..и я нашла ЭТИ ПУДИНГИ🥹Вам не передать словами,как я была рада!Но радость моя длилась не долго,точнее она длилась до того,как я попробовал его..в обзоре я конечно все расскажу..но по вкусу честно,специфически🤩

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤7❤‍🔥2222

48 views11:42

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

👍

😌

🔹

🔗Протеиновый пудинг от "Hyper" со вкусом солёной карамели🔗
#Обзор🌟🌟🌟
#Hyper

💛

🔡

⤵️

✨

🤩

💫

🌟🌟🤩🤩🤩🤩1️⃣🤩🌟🌟

🌟

🎀

Сам по себе пудинг имеет очень приятный сладкий запах,по текстуре как настоящий пудинг. Он как облачко, прям тает во рту,правда вкус немного не приятный,он точно не напоминает карамель,довольно постный,без сладости. Больше напоминает что-то кофейное. Вердикт : нет.

✨К/б/ж/у : 160/20.0/3.0/12.8✨

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤61

51 views11:43

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫

🤩

⭐️

#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Рисовая бумага ( 2 листа )

🔴Шампиньоны ( 150 гр )

🟣Мягкий творог ( 30 гр )

🟡Творожный сыр ( 30 гр )

🔴Сыр ( 25 гр )

🟣Яичный желток ( 10 гр )

Приготовление 🔹

1️⃣Шампиньоны обжариваем на сухой сковороде, солим по вкусу,добавляем творожный сыр + немного воды.
2️⃣ Снимаем грибы с плиты,перекладываем в ёмкость,добавляем сыр и мягкий творог.
3️⃣Замачиваем рисовую бумагу в теплой воде в течении 1 минуты.
4️⃣Выкладываем два листа друг на друга, выкладываем нашу начинку.
5️⃣Сворачиваем наш жульен,обмазываем желтком, по желанию добавляем кунжут/семечки.
6️⃣Выпекаем в аэрогриле/духовке в течении 12-18 мин при 185°С
7️⃣Наш жульен готов.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь жульен :
247/21.6/10.4/18.0⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

4❤221

47 views11:53

About

Blog

Apps

Platform