❤2🔥1🥰1😍1🌭1
"Творожные бейглы"
•Время – 20/25 мин.
• К/Б/Ж/У на всю порцию (2 бейгла) – 328/27.3/5.8/41.0
•Ингредиенты:
୨ৎ Яйцо (1 шт ~ 50 гр)
୨ৎ Творог 1% (100 гр)
୨ৎ Рисовая мука (50 гр)
༺═════════════༻
•Процесс :
𝟏. Смешиваем яйцо с творогом.
𝟐. Всыпаем рисовую муку.
𝟑. Лепим из теста кольца.
𝟒. Смазываем пергамент оливковым маслом.
𝟓. В аэрогриль на 20 минут при 200°C
𝟔. Наши бейглы готовы. Приятного аппетита!
#рецепт
❤2🥰1🌭1
❤2💅1💘1
Протеиновое печенье от "Fitness SHOCK" со вкусом шоколадного брауни.(печенье × сливки)
༺═════════════༻
✿ ～ ˋ୨ˏ ༻О Б З О Р༺ ˎˊ ৎ～ ✿
༺═════════════༻
୨ৎ Очень вкусное печенье, правда, К/Б/Ж/У немного не очень.
Единственный минус - жиры. 17 грамм😭
Вкус, даже не знаю что напоминает, очень влажное и вкусное брауни.
❤2❤🔥1🥰1🌭1
Протеиновый батончик от "Fitness SHOCK" (черничный десерт × колаген)
༺═════════════༻
✿ ～ ˋ୨ˏ ༻О Б З О Р༺ ˎˊ ৎ～ ✿
༺═════════════༻
୨ৎ Очень вкусный батончик!
К/Б/Ж/У мне очень понравилось. Лёгкие нотки черники, в основном я не ощутила вкуса молочной оболочки.
❤1🌭1
Хотелось бы начать выкладывать посты с моими приёмами пищи. Планирую в ближайшее время начать выкладывать свои завтраки/обеды.
❤2🌭1
"Белковая пицца"
•Время – 20/25 мин.
• К/Б/Ж/У на всю порцию (с моей начинкой) – 361/42,9/10,3/23,8
•Ингредиенты:
୨ৎ Яйцо (1 шт ~ 50 гр)
୨ৎ Творог 1% (180 гр)
୨ৎ Рисовая мука (35гр)
୨ৎГреческий йогурт 2% (35 гр)
୨ৎ Балерон ветчинный (75 гр)
୨ৎ Лёгкий сыр 20% (35 гр)
୨ৎ Кетчуп ( у меня от бомбара) (25 гр)
༺═════════════༻
•Процесс :
𝟏. Смешиваем яйцо с творогом, добавляем йогурт.
𝟐. Всыпаем рисовую муку.
𝟑. Лепим из теста основу для пиццы.
𝟒. Смазываем пергамент оливковым маслом.
𝟓. В аэрогриль на 20 минут при 185°C
𝟔. Готовую основу смазываем кетчупом,добавляем балерон с сыром. (Ставим еще на несколько минут в аэрогриль)
Наша пицца готова.
Приятного аппетита!
#рецепт
❤2🌭1
Протеиновый батончик от "Fitness SHOCK" ( фисташка × шоколад )
༺═════════════༻
✿ ～ ˋ୨ˏ ༻О Б З О Р༺ ˎˊ ৎ～ ✿
༺═════════════༻
୨ৎ Приятный по вкусу и текстуре батончик.
К/Б/Ж/У правда немного расстроило. Очень понравилась фисташковая паста внутри.
🌭2❤1
"Креветки в томатном соусе"
•Время – 10/15 мин.
• К/Б/Ж/У – 243/32,4/4,4/9,3
•Ингредиенты:
୨ৎ Чеснок ( 1~2 зубчика)
୨ৎ Соевый соус б/с ( 25гр)
୨ৎ Томатная паста ( 25гр)
୨ৎСладкая паприка ( 2-3 гр)
୨ৎ Креветки отварные ( 200 гр)
༺═════════════༻
•Процесс :
𝟏. В тарелке смешиваем соевый соус с томатной пастой, добавляем паприку.
𝟐. На сковороду наливаем немного воды, после ее закипания закидываем чеснок.(Жарим 25-30 секунд)
𝟑. Вливаем наш будущий соус и добавляем 3-4 ст. ложек воды.
𝟒. Тушим 2-3 минуты до кипения соуса.
𝟓. Выкладываем креветки. Тушим 5-7 минут.
𝟔. По желанию добавляем цедру лимона.
Наши креветки готовы.
Приятного аппетита!
#рецепт
❤2🌭1
"Белковая намазка"
•Время – 7/10 мин.
• К/Б/Ж/У : 126/13,7/6,5/2,3
•Ингредиенты:
୨ৎ Яйцо (1 шт ~ 50 гр)
୨ৎ Творог 1% ( 35 гр)
୨ৎ Йогуртная заправка ( 35 гр)
༺═════════════༻
•Процесс :
𝟏. Варим яйцо.
𝟐. Яйцо режем на мелкие кубики.
𝟑. Добавляем творог с заправкой.
𝟒. Тщательно перемешиваем, по желанию добавляем смесь перцев.
Наша намазка готова.
Приятного аппетита!
#рецепт
❤6🤩1🙏1🌭1
Протеиновый батончик от "Fitness SHOCK" ( фисташка × малина )
༺═════════════༻
✿ ～ ˋ୨ˏ ༻О Б З О Р༺ ˎˊ ৎ～ ✿
༺═════════════༻
୨ৎ Приятный по вкусу и текстуре батончик!Очень понравилась малина, её прям так и не пожалели. Глазурь в меру сладкая, очень дополняет фисташку.
К/Б/Ж/У не подвело!Планирую заказать коробку от шока, в которой будет именно этот вкус🥹
❤2🌭1
Протеиновый батончик от "Fitness SHOCK" ( лимон × чиа )
༺═════════════༻
✿ ～ ˋ୨ˏ ༻О Б З О Р༺ ˎˊ ৎ～ ✿
༺═════════════༻
୨ৎ Сразу хочу начать конечно с глазури - очень приятная, идеально вписывается к лимонным ноткам🫶Чиа практически не чувствуется, также как и протеин. Хотелось бы чуть больше привкуса лимона,и этот батончик мог бы претендовать на один из моих фавов, после батончиков от бомбара конечно)
❤1👍1