ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤4

44 views17:50

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

4️⃣

6️⃣

🌟

Творог🌟🌟греческий йогурт "орех злаки"🤩☯️чёрная смородина 🍇кешью☸️отруби🕎персик🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣⌨️1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Доброго утра!Сегодня на завтрак решила сделать вкусненький боул, т.к. у йогурта выходил срок годности 😢Сегодня должен быть очень насыщенный день,возможно, мы поедим гулять,но это еще не точно!Если мы уж и поедем,хочу купить новые наклеечки в скетчбук😝Я обязательно скину вам,если что-то себе присмотрю!А вам нравятся наклейки?Лично я с самого раннего возраста очень их любила,но никогда не на что не клеила их,т.к боялась зря испортить наклеечку,наклеив её на неподходящее место(впринципе,сейчас ничего не изменилось 🙂)

💭

🔡

💭

🟡10k steps

🔴 Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤8

59 views05:53

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

3️⃣

🤩

2️⃣

🌟

💛

Листья салата 🌟огурец🌟сыр🌟куриное филе🤩овощная смесь🤩🌟шампиньоны🤩зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼3️⃣6️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Решила попробовать эту смесь,очень интересная,но там в основном один горох,люблю его,но хотелось больше цветной капустки 😢А вам нравятся такие смеси?Мне очень нравится еще смесь с морковкой и болгарским перцем,просто огонь!В скором времени мы уже будем выдвигаться гулять,заодно и шаги понахаживаем👀

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

51 views10:56

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Forwarded from mвopoжnая

🌸

🇿🇦

🌸

в честь моего

🌸

дня рождения!!

🤩

🔤

словия ::

▫️подписка на @curdyys
▫️пересыл этого поста в свой тгк, если нет - двум друзьям (🇿🇦прикрепить ссылку на тгк или скриншот)
▫️написать свой порядковый номер в комментариях (начинаем с 1)

🔤

тоги будут подведены 20 июля в 15.00 по мск, желаю 🔤дачи🔤

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

32 views13:49

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🐚🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

⭐️

🤩

✨

#Перекус_Торо

🌟

2️⃣

0️⃣

🤩

1️⃣

9️⃣

🌟

Земляничное мороженое 🌟🍦

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼1️⃣1️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Не планировала перекусывать,но меня накрыл сильный голод 😭Если бы не сьела,на ужин ушёл бы весь холодильник 😮‍💨Боролась с триггером на мороженое, оно оказалось очень вкусным!Я мороженое 5 месяцев не ела🤪Сегодня будет самое страшное для меня - повышение калорий. Страшно?Очень.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤5

48 views17:33

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

2️⃣

1️⃣

🤩

0️⃣

1️⃣

🌟

💛

Творог🍚🌟греческий йогурт🤩манго🥭 чёрная смородина 🍇топпинг б/с🍭медовые хлебцы 🍯🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣3️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброго вечера,или уже доброй ночи,для многих уже поздновато😐Как я и говорила,повышаю калораж. Но чувствую себя хорошо,меня поддерживают мои родители, и хвалят меня за каждый пройденный шаг,который уверенно ведёт к лучшей версии себя💕Любимые медовые хлебцы, как-то мне их захотелось сюда. Боул выглядит страшенько,но зато было вкусно😊Простите,что на этих выходных не очень симпотные тарелки,буду стараться делать их лучше🌈

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤8

52 views18:01

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 12.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Pilates

🌟

💛

Вот такой вот день,отлично погуляли,правда, я себе ничего так и не прикупила😭Боул выглядит страшновато,знаю..конечно главное,было вкусно😍Повысила кк, вкусно покушала,поборола триггер,победный день, благодаря которому я стала на шаг ближе к свободе😁

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3

58 viewsedited 18:29

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤4

58 views18:30

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

4️⃣

6️⃣

🌟

Творог🍚🌟мягкий творог🌟черешня🤩клубника 🤩фрутопаффсы🌟⭐топпинг б/с🍭кешью☸️за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣5️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Доброго утречка!Нам подогнали позднюю клубнику и черешенку,вкуснотища🐈А какие ваши любимые ягоды?И да, простите,что одна фотка боула, я правда очень торопилась по делам..обещаю,что в обед будет коллаж!Настроение отличное,да и погодка более менее,вообще класс🥺Приятно вот так сидеть, попивать чай с кешью,и листать тт который очень мастерски не пропускает мои видео в реки😤

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤843111

54 views05:53

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

1️⃣

8️⃣

🌟

💛

Листья салата 🌟огурец🌟овощная смесь🤩🌟шампиньоны🤩помидор🌟отварное яйцо🌟ржаные хлебцы 🌟творожный сыр 🧀кешью☸️яблоко🌟 чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣6️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доедаю шампиньоны и смесь, грустно,что эти хлебцы закончились..погода просто отличная!Планирую понахаживать шаги, а потом валятся дома полвечера👍А что вы больше любите,нахаживать шаги в начале дня,или под вечер?🌈

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤72

43 views11:21

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

3️⃣

2️⃣

🌟

💛

Творог🍚🌟мягкий творог🌟персик🌟Протеиновое печенье от "SNAQER" со вкусом карамели и вишни🌟🌟топпинг б/с🍭зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣3️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Вечерочка!Завтра я наконец-то таки еду домой,правда,жаль,что попаду домой только ночью😑Поэтому, скорее всего тарелка с ужином либо будет отсутствовать,либо же будет без красивого оформления,извиняйте😭А кстати, вам нравится оформлять тарелочки?Если да,то что больше вам нравится оформлять?Мне творожные боулы😜

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤33

36 views16:42

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 13.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Vacuum

🌟

💛

Всем сладких снов, и хорошо настроения!Я уже пособирала вещички на завтра,очень волнуюсь,и жду😍Честно, уже поднадоело делать вакуум, а вот пилатес - мне очень нравится. Думала, как еще разнообразить утренние тренировки, но уж точно не кардио,ненавижу😭

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6

40 views17:36

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤43

45 views17:37

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

4️⃣

9️⃣

🌟

Творог🌟🌟греческий йогурт "орех злаки"🤩☯️кешью☸️отруби🕎нектарин🌟огурец🌟листья салата🌟творожный сыр🌟сыр🌟медовый хлебец🫓хлебец "песто пармезан "🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣3️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброго утра!Как вам спалось?Какие планы?🥹Я отлично,и очень хорошо настроена на поездку сегодня вечером😚А вы любите кататься на машине в долгие дороги?Мне например,очень нравится,если с собой есть наушники👍

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴 Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤9521

48 views05:49

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

4️⃣

1️⃣

🌟

💛

Листья салата 🌟огурец🌟помидор🌟ржаные хлебцы 🌟яблоко🌟куриный рулет🥩 чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣6️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Сегодня на обед вкуснейший куриный рулет,рецепт которого я обязательно выложу,но немного попозже❤️Жалко, что укроп уже желтеет, скоро придётся искать ему замену,чтобы также красиво украшать тарелки 🤩Уже нашагала 7к шагов,супер,до вечера точно добью!😮

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3322

46 views11:47

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫

🤩

⭐️

#Рецепт

Ингредиенты 🔹

🟡Помидор ( 30 гр )

🔴Куриное филе ( 115 гр )

🟣Творог ( 90 гр )

🟡Йогурт греческий ( 25 гр )

🔴Сыр ( 10 гр )

Приготовление 🔹

1️⃣Куриное филе измельчаем в блендере,добавляем специи по вкусу.
2️⃣На смоченный пергамент выкладываем измельчённое филе в форме круга.
3️⃣Смешиваем творог с греческим йогуртом, аккуратно выкладываем на филе.
4️⃣Сверху выкладываем ломтики помидора и сыра.
5️⃣Закрываем рулет,подняв одну часть филе,аккуратно прищипываем до полного закрытия
6️⃣Выпекаем в аэрогриле/духовке при 185°С 15-20 минут.
7️⃣Наш рулет готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь рулет :
257/48.2/4.7/2.9⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4221

49 views11:57

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🐚🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

⭐️

🤩

✨

#Перекус_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

4️⃣

7️⃣

🌟

Протеиновое печенье от "Bombbar " со вкусом шоколадного брауни🤩 ( Обзорчик тут!)Сывороточный напиток от "Teos"🤩🤩

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼2️⃣7️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Перекус в дороге, и счастливо едем домой под музычку☺️А как ваши дела?Перекусывали сегодня?👀Честно сказать,этот напиток был отвратителен на вкус,видимо мне никогда не полюбить сывороточные напитки😭Но печенька все скрасила, + там было очень-очень много шоколада!🥰

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3

54 viewsedited 16:53

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🔡🔡🔡🔡⏩️

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

2️⃣

1️⃣

🤩

4️⃣

6️⃣

🌟

Протеиновое мороженое🍦со вкусом фисташки☦️

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼9️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Я не в коем случаи не голодаю,просто из-за кое-каких проблем и стресса нет аппетита, а кк добрать было нужно😫К сожалению в нашей поездке был плохой интернет + мы проколи колесо посреди глуши,пришлось долго ждать помощь, но все же мы отложили поездку на завтра, так что, не знаю,получится ли выложить итоги,простите😢

А чем вы ужинали?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4211

33 views18:40

About

Blog

Apps

Platform