ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Оп,оп!
Видосик в тт с чизкейком

🎀

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1

29 viewsedited 14:13

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

3️⃣

8️⃣

🌟

💛

Творог🍚🌟Греческий йогурт🤩Персик🤩Кешью☸️Детское пюре🌟Яблоко🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣1️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Ойй, как мне было вкусно🥺Даже не используя топпинги, сделала очень вкусненький боул!Сейчас буду сидеть отдыхать,писать итоги,пошли эти шаги к чёрту😠И погода эта...все портит,по прогнозу ближайшая нормальная погода будет в среду,молимся😑

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3

31 views16:43

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 10.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🌷Pilates

🌟

💛

Да.
Какой-то уродливый рацион,выглядит не очень😔Но самое главное,это что мне было вкусно. Так сам по себе денёк довольно хорош, я позанималась делишками, которыми хотела давно заняться😊 Правда,все никак не доходят руки до тт,он мой заклятый враг😐

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤32

37 views17:21

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤4

35 views17:22

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Оп,оп! Видосик в тт с чизкейком 🎀

Ребятки, сделала перезалив!
https://vt.tiktok.com/ZSXdaHNBx/

29 views20:30

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

9️⃣

🤩

3️⃣

🌟

Яйца на пару🌟ржаные хлебцы🍞огурец🌟листья салата🌟морская капуста🌟греческий йогурт🤩сыр🌟помидор🌟яблоко🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣⌨️2️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Вчера так и не написала,съездила ли я за продуктами : нет!Но,еду сегодня!Так что,быстро заряжаемся энергией и в путь😊А как ваши делишки?Как спалось?А вам вообще нравится закупаться продуктами?Для меня это отдельное удовольствие!Очень интересно,что вы думаете насчёт этого🤔Хотелось бы найти еще какой-то топпинг б/с, либо же я вновь буду брать детское пюре,оно с творогом очень вкусное!😍

💭

🔡

💭

🟡10k steps

🔴 Vacuum

🟣Закупиться продуктами!

🟡Отдыхать!

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

24 views06:08

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

3️⃣

9️⃣

🌟

💛

Белковая запеканка🥚🥩укроп🥗зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣2️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Чтоо,это не очередной крем-суп?😳Да,это вкуснейшая запеканка на 55 гр белка🥹Было очень-очень вкусно и сочно!В ближайшее время я обязательно выложу рецепт. Кстати, что думаете,вам больше нравится читать длинные посты,где я буду задавать вам вопросы,или же короткие,где коротко и ясно я рассказываю самое интересное?🙀

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

26 views11:42

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

⭐️

🤩

⭐️

#рецепт

Ингредиенты 🔗

🟡Помидор( 90 гр)

🔴Яйцо( 60 гр )

🟡 Яичный белок( 25 гр)

🔴Брокколи ( 105 гр )

🟡Греческий йогурт( 115 гр )

🔴Куриное филе ( 115 гр )

Приготовление 🔹

1️⃣В форме смешиваем яйцо,белок, греческий йогурт.
2️⃣ Брокколи отвариваем в кипящей воде около 5-7 минут.
3️⃣ В яичную смесь кладём наши брокколи, филе и помидоры порезанные кубиками.
4️⃣Выпекаем при 185°С в течении 20-25 минут.
5️⃣ Наша запеканка готова,по желанию её можно украсить сыром и укропом. Приятного аппетита!🥳

⭐️К/б/ж/у на всю запеканку:
367/49.2/10.5/14.6⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3

22 views11:48

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🐚🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

⭐️

🤩

✨

#закуп 🌈🌈
#корзина

🌟

Греческий йогурт🤩куриное филе🥩мягкий творог🌟персики🌟Второй завтрак🌟фрутопаффсы🌟⭐хлебцы 🌟🌟шампиньоны 🤩творожный сыр🌟топпинг б/с🍭сыр🌟микс овощей🌟Манго 🥭

💛

Вот такая корзинка,простите,что так поздно!Микс овощей выглядит очень интересно, и на 100 гр всего 41 ккал..заманчиво 😘И конечно куча рппшных савушкинов,куда без них,это отдельная любовь💓

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤5322

20 views14:06

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

3️⃣

8️⃣

🌟

💛

Творог🍚🌟греческий йогурт🤩нектарин🌟чёрная смородина 🍇Детское пюре🌟киви🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼3️⃣8️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброго вечерочка!Настроение на высоте : за покупками съездила, практически закрыла гештальт по шагам, да и вообще,отлично провела день!😍Надеюсь,у вас тоже все хорошо. Сейчас даже солнышко светит,так что я побегу гулять,наконец таки😭Итоги будут чуть позже.

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤42

26 views16:47

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 11.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷12k steps

🌷Pilates

🌟

💛

Вот итоги!Все супер, и погуляла я просто отлично☺️Сегодня не было времени утром натощак делать вакуум, так что решила сделать пилатес после обеда. Делаю пилатес уже около 2 недель от Евы, и могу сказать,что результаты есть,только не такие, какие я ожидала😳Разницы в талии и в животе практически нет,но зато ляжки заметно уменьшились😓Возможно, я что-то не так делаю, потому что в последнее время перестала чувствовать мышцы кора😭

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

31 viewsedited 17:46

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤4

31 views17:50

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Forwarded from 𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿

привее дружочкк пирожочек!!

я сиба/эля

раз уж я тут, то попрошу вас перейти в мой тгк (чпоньк) , там вы узнаете:

о моем пути понять себя, что я хочу от своего тела. я очень хочу перестать бояться калорий и жить свою лучшую жизнь!!

так же буду очень рада попытаться помочь и вам!! с радостью вас выслушаю, например в анонке или в чатике с комментариями

очень буду рада поддержки каждого, кто заинтересовался мной :3

вп +0
@beb_bib_ee лс

❤1

25 views18:19

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

4️⃣

6️⃣

🌟

Творог🌟🌟греческий йогурт "орех злаки"🤩☯️чёрная смородина 🍇кешью☸️отруби🕎персик🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣⌨️1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Доброго утра!Сегодня на завтрак решила сделать вкусненький боул, т.к. у йогурта выходил срок годности 😢Сегодня должен быть очень насыщенный день,возможно, мы поедим гулять,но это еще не точно!Если мы уж и поедем,хочу купить новые наклеечки в скетчбук😝Я обязательно скину вам,если что-то себе присмотрю!А вам нравятся наклейки?Лично я с самого раннего возраста очень их любила,но никогда не на что не клеила их,т.к боялась зря испортить наклеечку,наклеив её на неподходящее место(впринципе,сейчас ничего не изменилось 🙂)

💭

🔡

💭

🟡10k steps

🔴 Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤8

41 views05:53

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

3️⃣

🤩

2️⃣

🌟

💛

Листья салата 🌟огурец🌟сыр🌟куриное филе🤩овощная смесь🤩🌟шампиньоны🤩зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼3️⃣6️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Решила попробовать эту смесь,очень интересная,но там в основном один горох,люблю его,но хотелось больше цветной капустки 😢А вам нравятся такие смеси?Мне очень нравится еще смесь с морковкой и болгарским перцем,просто огонь!В скором времени мы уже будем выдвигаться гулять,заодно и шаги понахаживаем👀

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3

24 views10:56

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Forwarded from mвopoжnая

🌸

🇿🇦

🌸

в честь моего

🌸

дня рождения!!

🤩

🔤

словия ::

▫️подписка на @curdyys
▫️пересыл этого поста в свой тгк, если нет - двум друзьям (🇿🇦прикрепить ссылку на тгк или скриншот)
▫️написать свой порядковый номер в комментариях (начинаем с 1)

🔤

тоги будут подведены 20 июля в 15.00 по мск, желаю 🔤дачи🔤

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

7 views13:49

About

Blog

Apps

Platform