⏪️ 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🌟 ⏩️
Солёные🔹
Сладкие🔹
Рецепты по хештегу #Рецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Завтрак_Торо
Хлебцы🌟 "песто пармезан🥗 "мёд"🫓 огурец🌟 помидор🍅 греческий йогурт🤩 творожная масса от "Exponenta " со вкусом "топлёное молоко"🌟 Протеиновые чипсы от "Bombbar " со вкусом бекона и перца🤩 (Обзор тут!)Десткое пюре🌟 Кешью☸️ отруби🍪
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 4️⃣ 1️⃣ 1️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Захотелось чипсиков,конечно они залетели в меня😜Настроение на высоте,т.к возможно сегодня поедем закупаться продуктами,я наконец-то куплю больше фруктов,топпингов, и различных побрекушек для оформления постов!Обязательно будет фото отчёт корзинки, если уж я и впрямь куда-то поеду..но надо надеяться на лучшее!
🟡 10k steps
🔴 Pilates
🟣 Пересмотреть посты в закрепах,что-то отредактировать(опять)😴
А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
⏪️ 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 ⏩️
🔗 Протеиновые чипсы от "Bombbar" со вкусом перца и бекона🔗
#Обзор🌟 🌟 🌟
#Bombbar
🌟 🌟 9️⃣ 🤩 🤩 🤩 1️⃣ 🤩 🌟 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Forwarded from вп чеснок
привет
🪽🎾
я чесночка
мне почти1?
я занимаюсь теннисом
в болоте похудения я уже год
за этот год я набрала 8 кг пытаясь «похудеть»
в июне у меня было много истерик и я пыталасьголодать ,
но я поняла,что это не выход из моей ситуации
сейчас хочу прийти в здоровый вес на здоровом похудении
ˏˋ°•*⁀➷
заходи ко мне в канал, что бы следить за моим похудением и узнавать много нового!!
╰┈➤ˎˊ˗ анон
╰┈➤ˎˊ˗ тгк
🪽🎾
я чесночка
мне почти
я занимаюсь теннисом
в болоте похудения я уже год
за этот год я набрала 8 кг пытаясь «похудеть»
в июне у меня было много истерик и я пыталась
но я поняла,что это не выход из моей ситуации
сейчас хочу прийти в здоровый вес на здоровом похудении
ˏˋ°•*⁀➷
заходи ко мне в канал, что бы следить за моим похудением и узнавать много нового!!
╰┈➤ˎˊ˗ анон
╰┈➤ˎˊ˗ тгк
❤2
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Обед_Торо
Томатно-морковный крем-суп🍅 🌟 отруби🍞 укроп🥗 нектарин🌟 яблоко🍏 зелёный чай🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 3️⃣ 8️⃣ 8️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Новый крем-суп открыт!
А что у вас на обед?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
⏪️ 🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🐚 ⏩️
Ингредиенты
🟡 Помидор( 140 гр)
🔴 Морковь( 250 гр )
🟡 Красный лук( 80 гр)
🔴 Чеснок ( 7 гр )
🟡 Плавленный сырок ( 40 гр )
🟣 Болгарский перец ( 170 гр)
Приготовление
⭐️ К/б/ж/у на весь суп без украшений:
285/15.8/4.7/45.6⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Ужин_Торо
Творог🍚 🌟 Греческий йогурт🤩 Персик🤩 Кешью☸️ Детское пюре🌟 Яблоко🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 4️⃣ 1️⃣ 4️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Ойй, как мне было вкусно
А что у вас на ужин?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
💭 💫 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 ⏩️
🌷 10k steps
🌷 Pilates
Да.
Какой-то уродливый рацион,выглядит не очень😔Но самое главное,это что мне было вкусно. Так сам по себе денёк довольно хорош, я позанималась делишками, которыми хотела давно заняться
Делитесь своими итогами под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁
Оп,оп! Видосик в тт с чизкейком 🎀
Ребятки, сделала перезалив!
https://vt.tiktok.com/ZSXdaHNBx/
https://vt.tiktok.com/ZSXdaHNBx/
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Завтрак_Торо
Яйца на пару🌟 ржаные хлебцы🍞 огурец🌟 листья салата🌟 морская капуста🌟 греческий йогурт🤩 сыр🌟 помидор🌟 яблоко🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 4️⃣ ⌨️ 2️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Вчера так и не написала,съездила ли я за продуктами : нет!Но,еду сегодня!Так что,быстро заряжаемся энергией и в путь
🟡 10k steps
🔴 Vacuum
🟣 Закупиться продуктами!
🟡 Отдыхать!
А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Обед_Торо
Белковая запеканка🥚 🥩 укроп🥗 зелёный чай🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 4️⃣ 2️⃣ 2️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Чтоо,это не очередной крем-суп?
А что у вас на обед?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
⏪️ 🌟 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🐚 ⏩️
Ингредиенты
🟡 Помидор( 90 гр)
🔴 Яйцо( 60 гр )
🟡 Яичный белок( 25 гр)
🔴 Брокколи ( 105 гр )
🟡 Греческий йогурт( 115 гр )
🔴 Куриное филе ( 115 гр )
Приготовление
⭐️ К/б/ж/у на всю запеканку:
367/49.2/10.5/14.6⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
⏪️ 🐚 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 ⏩️
#закуп
#корзина
Греческий йогурт🤩 куриное филе🥩 мягкий творог🌟 персики🌟 Второй завтрак🌟 фрутопаффсы🌟 ⭐ хлебцы🌟 🌟 шампиньоны🤩 творожный сыр🌟 топпинг б/с🍭 сыр🌟 микс овощей🌟 Манго🥭
Вот такая корзинка,простите,что так поздно!Микс овощей выглядит очень интересно, и на 100 гр всего 41 ккал..заманчиво
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡
#Ужин_Торо
Творог🍚 🌟 греческий йогурт🤩 нектарин🌟 чёрная смородина🍇 Детское пюре🌟 киви🌟 зелёный чай🌟
🔹 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👼 3️⃣ 8️⃣ 3️⃣ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟
Доброго вечерочка!Настроение на высоте : за покупками съездила, практически закрыла гештальт по шагам, да и вообще,отлично провела день!
А что у вас на ужин?Делитесь под постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4