ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 08.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🌷Pilates

🌟

💛

Хорошенький рацион,жалко что из-за погоды так мало шагов,пришлось эти 10к добивать ходя по дому😅Но а так,все нормик!Спасибо ребятам за реакции, и тем,кто активно отправляет свои рационы под моими постами,люблююю вас сильна😘

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤41

42 views17:13

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤4

40 views17:14

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️

🌟

🔡

⏩️

🔹

🤩

#Завтрак_Торо #Обед_Торо #Ужин_Торо #Перекус_Торо ➡️ приёмы пищи

#Торо ➡️ я и мои фотки🖇️

#Закуп #корзина ➡️
покупки из магазинов/интернет платформ

#Мысли_Торо ➡️ мои мысли,откровенные разговоры🖇️

#рецепт ➡️ различные рецепты

#Анон ➡️ ответы на анонки 🖇️

#Итоги ➡️ итоги дня + к/б/ж/у

#Обзор ➡️ обзор на какую-то продукцию,например снеки🖇️

#Solvie #Bombbar #FitnessSHOCK #MARSHICK #Савушкин ➡️ бренды🖇️

#Важное_сТору ➡️ важная информация 🖇️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤2

39 viewsedited 21:07

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️

🐚

🐈

Меня зовут Торо, или же просто Аня, и это мой дневник выздоровления, в котором я буду учиться дружить с едой заново

🌷

🐚

Однажды я загорелась желанием похудеть, и конечно делала это очень нездоровыми способами. 🔹 ~~Дефицит 500-900 ккал, вечные жб, голодовки~~. Сбросила 2️⃣⌨️ кг,но стала ли я от этого счастливее?Нет, я получила фигуру "skinny fat"➕ судороги в ногах,бледность, слабость, выпадение волос клочками,~~РПП~~,постоянный голод и мысли о еде. 😭

Я поняла,я намного больше цифр на весах,так больше нельзя.❌

Сейчас я на калораже

1️⃣

2️⃣

⌨️

ккал, и я медленно его поднимаю выше,продолжая худеть без вреда для психики и своего организма. Это мой путь к свободе,которым я хочу делиться. Пройдём этот путь вместе?

🌷Max : 167/80.5
🌷Min(now) :167/60.2

⏪️

🌟

🔡

⏩️

💫

🤩

⭐️

📌Tiktok

📌Anon

📌Hashtags

📌Me

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6211

107 views21:11

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

4️⃣

8️⃣

🌟

💛

Тортилья🌮с творогом🍚зелёным луком🥗греческим йогуртом🤩помидором внутри 🍅листья салата🌟огурец🌟помидор🌟протеиновый банановый сырок🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣2️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Как-то сидела в чате Чихэру, и увидела в обсуждениях человека, который хочет тортилью, и из-за этого мне ее тоже захотелось😋Так что вот, себе любимой сделала с творогом, было очень вкусно!Сырочек это просто смак😍Сегодня хочу задуматься насчёт своих постов в закрепах, так не годится 🥹

💭

🔡

💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

🟣Пересмотреть посты в закрепах,что-то отредактировать(опять)😴

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤63

44 viewsedited 05:59

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

4️⃣

3️⃣

🌟

💛

Кабачковый крем-суп🤩🌟🌟ржаной хлебец🍞укроп🥗нектарин🌟персик🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼3️⃣8️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

🌟

💛

Ещё раз повторяю этот прекрасный крем-суп😍только вместо творожного сыра добавила сырок,получилось также вкусно!☺️Сегодня купила персики и нектарины, я никогда в жизни не ела такие сладкие и нежные фрукты☺️ Персик такой розовенький внутри, косточка так легко извлекалась...смакота!!

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

4❤3

38 views11:47

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

2️⃣

4️⃣

🌟

💛

Творог🍚🌟Шоколадный топпинг 🤩Нектарины🌟Кешью☸️Чёрная смородина🍇Детское пюре 🌟Яблоко🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣1️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

За 100 звёзд лично приеду и также порежу вам яблочки😎А вообще, как по мне получилось очень красиво, а главное вкусно!😊Опять шаги подводят,грустноо..я пыталась выйти на прогулку,но было настолько холодно,что меня хватило на 20 минут😭Всю эту неделю будут дожди,так что даже не знаю, будет ли активность выше

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤31111

35 views16:33

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 09.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🌷Vacuum

🌟

💛

Нектариновый четверг, сладко,вкусно😛Кстати, как вам посты?Я очень старалась!!А еще, может у вас есть идейки,что можно приготовить?Или какие-то определённые рецепты, которые вы бы хотели,чтобы я проверила 🙂Сегодня с погодой все также,прямиком до конца недели..не знаю как выживать,не седиться на одном месте,хочу гулять😭

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6

42 views16:41

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤2

43 views16:45

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️

⭐️

🤩

⭐️

🌟

#Важное_сТору

Солёные 🔹

🔴Томатная овсянка
🟡Творожные бейглы
🔴Пюре из цветной капусты
🟣Солёные венские вафли
🟡Белковая пицца
🔴Креветки в томатном соусе
🟣Белковая намазка
🔴Кабачковые оладьи
🟡Кабачковый крем-суп
🔴Томатно-морковный крем-суп
🟣Запеканка из кабачка

🟡

Белковая запеканка

Сладкие🔹

🟡Ленивые вареники
🔴Запеканка с бананом
🟣Чизкейк с смородиной
🟡Сочники по рецепту Чихэру

Рецепты по хештегу #Рецепт

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3❤2

40 viewsedited 21:29

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

6️⃣

🌟

💛

Хлебцы 🌟"песто пармезан🥗 "мёд"🫓огурец🌟помидор🍅греческий йогурт🤩творожная масса от "Exponenta " со вкусом "топлёное молоко" 🌟Протеиновые чипсы от "Bombbar " со вкусом бекона и перца🤩(Обзор тут!)Десткое пюре🌟Кешью☸️отруби🍪

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣1️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Захотелось чипсиков,конечно они залетели в меня😜Настроение на высоте,т.к возможно сегодня поедем закупаться продуктами,я наконец-то куплю больше фруктов,топпингов, и различных побрекушек для оформления постов!Обязательно будет фото отчёт корзинки, если уж я и впрямь куда-то поеду..но надо надеяться на лучшее!😊

💭

🔡

💭

🟡10k steps

🔴 Pilates

🟣Пересмотреть посты в закрепах,что-то отредактировать(опять)😴

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6

39 views06:02

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

👍

😌

🔹

🔗Протеиновые чипсы от "Bombbar" со вкусом перца и бекона🔗
#Обзор🌟🌟🌟
#Bombbar

💛

🔡

⤵️

✨

🤩

💫

🌟🌟9️⃣🤩🤩🤩1️⃣🤩🌟🌟

🌟

🎀

Чипсы приятные,практически все целые. Приправы присутствуют на каждой чипсинке,очень отчётливый вкус бекона,перец не чувствуется. Запах приятный, с ноткой сладости. Текстура приятная, они прямо таят во рту. Вердикт : определённо да! Стоит брать, к/б/ж/у хорошее.

✨К/б/ж/у : 152/7.5/1.5/26.5

✨

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6311

32 views06:04

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Forwarded from вп чеснок

привет
🪽🎾
я чесночка
мне почти 1?
я занимаюсь теннисом
в болоте похудения я уже год
за этот год я набрала 8 кг пытаясь «похудеть»
в июне у меня было много истерик и я пыталась голодать ,
но я поняла,что это не выход из моей ситуации

сейчас хочу прийти в здоровый вес на здоровом похудении

ˏˋ°•*⁀➷
заходи ко мне в канал, что бы следить за моим похудением и узнавать много нового!!

╰┈➤ˎˊ˗ анон
╰┈➤ˎˊ˗ тгк

❤2

27 views09:02

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

2️⃣

3️⃣

🌟

💛

Томатно-морковный крем-суп🍅🌟отруби🍞укроп🥗нектарин🌟яблоко🍏зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼3️⃣8️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Новый крем-суп открыт!👌Они получаются такими сливочными, и очень очень сытными!Думаю, если куплю шампиньоны,сделаю из них..Меня устраивает такое разнообразие!😁Погода ужасная, зато пилатес сделала, уже намного легче и спокойнее его делаю,по сравнению с тем, как начинала,горжусь собой ☺️

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

27 views11:27

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

⭐️

🤩

⭐️

#рецепт

Ингредиенты 🔗

🟡Помидор( 140 гр)

🔴Морковь( 250 гр )

🟡 Красный лук( 80 гр)

🔴Чеснок ( 7 гр )

🟡Плавленный сырок ( 40 гр )

🟣Болгарский перец ( 170 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣В а/п сковороду закидываем морковь,лук,чеснок,болгарский перец. Жарим до мягкости моркови и перца.
2️⃣ Перекидываем все в кастрюлю,добавляем помидоры,прикрываем крышкой и тушим около 15-20 минут до мягкости помидоров.
3️⃣ Снимаем кастрюлю с плиты,солим,перчим по вкусу,добавляем сырок и пробиваем через погружной блендер.
4️⃣Ставим заново на плиту, прогреваем наш крем-суп в течении нескольких минут на медленном огне.
5️⃣ Наш крем-суп готов,по желанию его можно украсить отрубями и укропом. Приятного аппетита!🥳

⭐️К/б/ж/у на весь суп без украшений:
285/15.8/4.7/45.6⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤7

32 views11:33

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Оп,оп!
Видосик в тт с чизкейком

🎀

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1

29 viewsedited 14:13

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

3️⃣

8️⃣

🌟

💛

Творог🍚🌟Греческий йогурт🤩Персик🤩Кешью☸️Детское пюре🌟Яблоко🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣1️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Ойй, как мне было вкусно🥺Даже не используя топпинги, сделала очень вкусненький боул!Сейчас буду сидеть отдыхать,писать итоги,пошли эти шаги к чёрту😠И погода эта...все портит,по прогнозу ближайшая нормальная погода будет в среду,молимся😑

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3

32 views16:43

About

Blog

Apps

Platform