ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

3️⃣

6️⃣

🌟

💛

Овсянка🌟на немолоке🌟с шоколадным топпингом🤩персиком🌟кешью☸️ржаные хлебцы 🍞с мягким творогом🌟огурец🌟помидор🍅

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣3️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Мощное углеводное начало дня!😏Чуть-чуть больше обычного,но ничего страшного, уменьшу калорийность обеда, и будет шик и блеск👅И да, я вновь с интересной кабачковой идейкой для обеда,так что, ждите сладусики🥣☀️

⏪️

🔡

⏩️

🟡10k steps

🔴Pilates

🟣 Выложить видео с рецептом в тт🍪

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

44❤31111

38 views05:45

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

4️⃣

3️⃣

🌟

💛

Кабачковый крем-суп🤩🌟ржаные хлебцы 🍞кешью☸️укроп🌱яблоко🍎зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼3️⃣7️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

🌟

💛

Просто без слов, я готова отдать все свои протеинки и снеки за этот крем-суп😊ну уж такой он вкусный получился🤗Рецепт обязательно сброшу,но чуть позже. А хлебцы,это типо имитация сухариков(поняли да,крут я придумала 🌟) Честно, зашла в язио, взглянула на бжу и знатно так приафигела...белок и ещё раз белок,но мне даже в счастье будет перед сном навернуть творог с протеиночкой :33

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

32 views11:45

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

⭐️

🤩

⭐️

#рецепт

Ингредиенты

🔗

🟡Кабачок ( 320 гр)

🔴Морковь( 70 гр )

🟡 Красный лук( 60 гр)

🔴Чеснок ( 5 гр )

🟡Лёгкий творожный сыр ( 55 гр )

Приготовление

🔹

1️⃣В а/п сковороду закидываем морковь,лук,чеснок. Жарим до мягкости моркови.
2️⃣ Закидываем все в кастрюлю,добавляем кабачок,прикрываем крышкой и тушим около 15-20 минут до мягкости кабачка.
3️⃣ Снимаем кастрюлю с плиты,солим,перчим по вкусу,добавляем творожный сыр и пробиваем через погружной блендер.
4️⃣Ставим заново на плиту, прогреваем наш крем-суп в течении нескольких минут на медленном огне.
5️⃣ Наш крем-суп готов,по желанию его можно украсить хлебцами и укропом. Приятного аппетита!🥳

⭐️К/б/ж/у на весь суп с хлебцами и укропом : 238/11.4/7.6/34.7⭐️

⭐️К/б/ж/у на весь суп без украшений:
199/10.1/7.4/26.9⭐️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

33 views12:02

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

2️⃣

6️⃣

🌟

💛

Творожная масса от "Exponenta " со вкусом топлёное молоко🌟шоколадный топпинг🤩мягкий творог 🌟персик🌟протеиновое печенье от "Solvie" со кусом миндаля🌟☯️

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣⌨️6️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Выглядит не очень как-то аппетитно,но было вкусно!🙂Особенно эта печенька... там были такие вкусные кусочки миндаля 🥰Чуть позже скину обзор на эту печеньку, и конечно итоги дня. Все никак руки не доходят переделать пост с приветствием и рецептами, простите пожалуйста 😥

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤42

32 views16:35

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

👍

😌

🔹

🔗Протеиновое печенье от "Solvie " со вкусом миндаля🔗
#Обзор🌟🌟🌟
#Solvie

💛

🔡

⤵️

✨

🤩

💫

🌟🌟8️⃣🤩1️⃣🤩🌟🌟

🌟

🎀

Печенье довольно вкусное,в прослойке присутствует миндаль,но его довольно мало. Честно,мне не хватило сладости,слегка чувствуется протеин. Печенье имеет очень приятный запах,прям орехового ассорти. Текстура приятная,но меня немного смутил,еще раз повторюсь,привкус протеина.Глазурь очень нежная,по сравнению с другими батончиками/печеньками в глазури - нету маслянистого привкуса.

✨К/б/ж/у : 170/19.5/7.9/5.3

✨

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤5

34 viewsedited 16:41

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 08.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🌷Pilates

🌟

💛

Хорошенький рацион,жалко что из-за погоды так мало шагов,пришлось эти 10к добивать ходя по дому😅Но а так,все нормик!Спасибо ребятам за реакции, и тем,кто активно отправляет свои рационы под моими постами,люблююю вас сильна😘

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤41

42 views17:13

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤4

40 views17:14

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️

🌟

🔡

⏩️

🔹

🤩

#Завтрак_Торо #Обед_Торо #Ужин_Торо #Перекус_Торо ➡️ приёмы пищи

#Торо ➡️ я и мои фотки🖇️

#Закуп #корзина ➡️
покупки из магазинов/интернет платформ

#Мысли_Торо ➡️ мои мысли,откровенные разговоры🖇️

#рецепт ➡️ различные рецепты

#Анон ➡️ ответы на анонки 🖇️

#Итоги ➡️ итоги дня + к/б/ж/у

#Обзор ➡️ обзор на какую-то продукцию,например снеки🖇️

#Solvie #Bombbar #FitnessSHOCK #MARSHICK #Савушкин ➡️ бренды🖇️

#Важное_сТору ➡️ важная информация 🖇️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤2

38 viewsedited 21:07

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️

🐚

🐈

Меня зовут Торо, или же просто Аня, и это мой дневник выздоровления, в котором я буду учиться дружить с едой заново

🌷

🐚

Однажды я загорелась желанием похудеть, и конечно делала это очень нездоровыми способами. 🔹 ~~Дефицит 500-900 ккал, вечные жб, голодовки~~. Сбросила 2️⃣⌨️ кг,но стала ли я от этого счастливее?Нет, я получила фигуру "skinny fat"➕ судороги в ногах,бледность, слабость, выпадение волос клочками,~~РПП~~,постоянный голод и мысли о еде. 😭

Я поняла,я намного больше цифр на весах,так больше нельзя.❌

Сейчас я на калораже

1️⃣

2️⃣

⌨️

ккал, и я медленно его поднимаю выше,продолжая худеть без вреда для психики и своего организма. Это мой путь к свободе,которым я хочу делиться. Пройдём этот путь вместе?

🌷Max : 167/80.5
🌷Min(now) :167/60.2

⏪️

🌟

🔡

⏩️

💫

🤩

⭐️

📌Tiktok

📌Anon

📌Hashtags

📌Me

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6211

107 views21:11

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

4️⃣

8️⃣

🌟

💛

Тортилья🌮с творогом🍚зелёным луком🥗греческим йогуртом🤩помидором внутри 🍅листья салата🌟огурец🌟помидор🌟протеиновый банановый сырок🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣2️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Как-то сидела в чате Чихэру, и увидела в обсуждениях человека, который хочет тортилью, и из-за этого мне ее тоже захотелось😋Так что вот, себе любимой сделала с творогом, было очень вкусно!Сырочек это просто смак😍Сегодня хочу задуматься насчёт своих постов в закрепах, так не годится 🥹

💭

🔡

💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

🟣Пересмотреть посты в закрепах,что-то отредактировать(опять)😴

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤63

44 viewsedited 05:59

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️

🤩

💫

#Обед_Торо

🌟

1️⃣

4️⃣

🤩

4️⃣

3️⃣

🌟

💛

Кабачковый крем-суп🤩🌟🌟ржаной хлебец🍞укроп🥗нектарин🌟персик🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼3️⃣8️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

🌟

💛

Ещё раз повторяю этот прекрасный крем-суп😍только вместо творожного сыра добавила сырок,получилось также вкусно!☺️Сегодня купила персики и нектарины, я никогда в жизни не ела такие сладкие и нежные фрукты☺️ Персик такой розовенький внутри, косточка так легко извлекалась...смакота!!

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

4❤3

38 views11:47

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

✨

#Ужин_Торо

🌟

1️⃣

9️⃣

🤩

2️⃣

4️⃣

🌟

💛

Творог🍚🌟Шоколадный топпинг 🤩Нектарины🌟Кешью☸️Чёрная смородина🍇Детское пюре 🌟Яблоко🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣1️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

За 100 звёзд лично приеду и также порежу вам яблочки😎А вообще, как по мне получилось очень красиво, а главное вкусно!😊Опять шаги подводят,грустноо..я пыталась выйти на прогулку,но было настолько холодно,что меня хватило на 20 минут😭Всю эту неделю будут дожди,так что даже не знаю, будет ли активность выше

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤31111

35 views16:33

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨

🤩

💫

🌟

( 09.07.2026) #итоги

🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🌷Vacuum

🌟

💛

Нектариновый четверг, сладко,вкусно😛Кстати, как вам посты?Я очень старалась!!А еще, может у вас есть идейки,что можно приготовить?Или какие-то определённые рецепты, которые вы бы хотели,чтобы я проверила 🙂Сегодня с погодой все также,прямиком до конца недели..не знаю как выживать,не седиться на одном месте,хочу гулять😭

Делитесь своими итогами под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6

41 views16:41

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

❤2

41 views16:45

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️

⭐️

🤩

⭐️

🌟

#Важное_сТору

Солёные 🔹

🔴Томатная овсянка
🟡Творожные бейглы
🔴Пюре из цветной капусты
🟣Солёные венские вафли
🟡Белковая пицца
🔴Креветки в томатном соусе
🟣Белковая намазка
🔴Кабачковые оладьи
🟡Кабачковый крем-суп
🔴Томатно-морковный крем-суп
🟣Запеканка из кабачка

🟡

Белковая запеканка

Сладкие🔹

🟡Ленивые вареники
🔴Запеканка с бананом
🟣Чизкейк с смородиной
🟡Сочники по рецепту Чихэру

Рецепты по хештегу #Рецепт

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3❤2

40 viewsedited 21:29

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫

🤩

⭐️

#Завтрак_Торо

🌟

0️⃣

8️⃣

🤩

6️⃣

🌟

💛

Хлебцы 🌟"песто пармезан🥗 "мёд"🫓огурец🌟помидор🍅греческий йогурт🤩творожная масса от "Exponenta " со вкусом "топлёное молоко" 🌟Протеиновые чипсы от "Bombbar " со вкусом бекона и перца🤩(Обзор тут!)Десткое пюре🌟Кешью☸️отруби🍪

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣1️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛

Захотелось чипсиков,конечно они залетели в меня😜Настроение на высоте,т.к возможно сегодня поедем закупаться продуктами,я наконец-то куплю больше фруктов,топпингов, и различных побрекушек для оформления постов!Обязательно будет фото отчёт корзинки, если уж я и впрямь куда-то поеду..но надо надеяться на лучшее!😊

💭

🔡

💭

🟡10k steps

🔴 Pilates

🟣Пересмотреть посты в закрепах,что-то отредактировать(опять)😴

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6

39 views06:02

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

👍

😌

🔹

🔗Протеиновые чипсы от "Bombbar" со вкусом перца и бекона🔗
#Обзор🌟🌟🌟
#Bombbar

💛

🔡

⤵️

✨

🤩

💫

🌟🌟9️⃣🤩🤩🤩1️⃣🤩🌟🌟

🌟

🎀

Чипсы приятные,практически все целые. Приправы присутствуют на каждой чипсинке,очень отчётливый вкус бекона,перец не чувствуется. Запах приятный, с ноткой сладости. Текстура приятная, они прямо таят во рту. Вердикт : определённо да! Стоит брать, к/б/ж/у хорошее.

✨К/б/ж/у : 152/7.5/1.5/26.5

✨

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6311

32 views06:04

ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Forwarded from вп чеснок

привет
🪽🎾
я чесночка
мне почти 1?
я занимаюсь теннисом
в болоте похудения я уже год
за этот год я набрала 8 кг пытаясь «похудеть»
в июне у меня было много истерик и я пыталась голодать ,
но я поняла,что это не выход из моей ситуации

сейчас хочу прийти в здоровый вес на здоровом похудении

ˏˋ°•*⁀➷
заходи ко мне в канал, что бы следить за моим похудением и узнавать много нового!!

╰┈➤ˎˊ˗ анон
╰┈➤ˎˊ˗ тгк

❤2

27 views09:02

About

Blog

Apps

Platform