⪩ ׅ ֺ ¿𝒞𝗈́𝗆𝗈 𝗋𝖾𝖼𝗎𝗉𝖾𝗋𝖺𝗋 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗇𝖿𝗂𝖺𝗇𝗓𝖺 𝖾𝗇 𝗎𝗇𝗈 𝗆𝗂𝗌𝗆𝗈? ֺ ׅ 🪴

ೀ Elimina aquello que perturba
tu tranquilidad.
ೀ Sé amable contigo mismo.
ೀ Repetir afirmaciones positivas todos los días.
ೀ Dejar de compararte.
ೀ Aceptar cumplidos.
ೀ Acepta tus fortalezas.
ೀ No tengas miedo de correr riesgos.
ೀ Hacer de la salud física y mental una prioridad.
ೀ Mantener un equilibrio entre trabajo y descanso.
ೀ No te lo tomes todo personalmente.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🌱
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología
#selfcare #amorpropio

◌ ׅ  🪭 ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝖺𝖼𝖾𝗉𝗍𝖺𝗋𝗍𝖾 𝖺 𝗍𝗂 𝗆𝗂𝗌𝗆𝗈? ! ୧   ׅ    ۫ 

— Ⳋ Rodearte de personas positivas: Mantén relaciones con personas que te apoyen y te
acepten tal como eres. Las influencias positivas pueden
ayudarte a construir una imagen más saludable y amorosa de ti misma.

— Ⳋ Evita compararte con los demás: Recuerda que cada persona tiene su propio camino y sus propias luchas. Compararte constantemente con otros puede generar inseguridad. Concéntrate en tu propio progreso y crecimiento.

— Ⳋ Acepta tus imperfecciones:
Entiende que la perfección no es realista y que tus imperfecciones te hacen único. Aprende a ver las
dificultades y desafíos como oportunidades de crecimiento y no como fallos personales.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología #amorpropio #selfcare #salud

✧ ⸼ ࣪ ʚ 𝓒𝗈𝗇𝗌𝖾𝗃𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗌𝖾𝗋 𝗆𝖺́𝗌 𝗌𝗈𝖼𝗂𝖺𝖻𝗅𝖾 ɞ 🪷

♡  ྀ Confia en ti mismo:
La confianza es algo muy importante al conocer personas, ya que al tener confianza inspiras confianza. No te preocupes si no tienes mucha confianza, con práctica puedes adquirir más.

♡  ྀ Ten contacto visual:
El contacto visual trasmite confianza y empatía, por lo que al mirar a los ojos a la persona con la que estás hablando ayudará a que quieran seguir en contacto contigo.

♡  ྀ Muestra interés:
Si no muestras interés por lo que la otra persona te está hablando, esta persona creerá que no te cae bien o simplemente que no te interesa, y dejará de hablarte.

♡  ྀ Interactúa más allá de tu círculo:
Esta bien tener un círculo cercano, pero no te quedes solo en ese circulo, habla con el resto de las personas que conoces en situaciones informales.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🦩
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #consejos
#amorpropio #selfcare
#psicología

──│⃞꯭🚜 ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝗍𝗋𝖺𝗇𝗌𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺𝗋 𝗍𝗎 𝗏𝗂𝖽𝖺 𝗉𝗈𝗌𝗂𝗍𝗂𝗏𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾? ㅤ꯭ㅤ𝂅ㅤㅤ𑂲ㅤׁㅤ𖣂

੭ৎ  Autodescubrimiento y autoconocimiento:
- Identifica tus valores, define tus metas y reconoce tus patrones de pensamiento.

੭ৎ  Adopta hábitos positivos:
- Cuida tu salud física y mental a través del ejercicio, alimentación saludable, sueño reparador y técnicas de relajación.
- Cultiva el pensamiento positivo, enfócate en lo bueno, reemplaza los pensamientos negativos y practica la gratitud.
- Desarrolla habilidades sociales como la comunicación asertiva.

੭ৎ  Aborda los retos de forma constructiva:
- Acepta los errores, aprende de ellos y sigue adelante.
- Enfócate en las soluciones en lugar de quedarte en los problemas.

   ⸼  ࣪ ׅ ︶︶︶⠀⠀୨♡୧⠀⠀︶︶︶ ⸼  ࣪ ׅ

𝗰𝗰: ⪩  ꤫🎂 ׄ ੭  ꒰‌  Ꮲɾᥱ᪶ttყ ꤫✿‌ Ꮐ᥆ძ᪶ძᥱ᥉᥉. ꤦ ‌꒱
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𝂅 ☀️  𝗖𝗼𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼‌𝗻 𝗰𝗼𝗻 ─ ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ✨

   ⸼  ࣪ ׅ ︶︶︶⠀⠀୨♡୧⠀⠀︶︶︶ ⸼  ࣪ ׅ

໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología
#bienestar #salud

ㅤ⃘✿⃘ㅤ  ५ 🎻  ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝖺𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝖾𝗋 𝖺 𝗋𝗈𝗆𝖺𝗇𝗍𝗂𝗓𝖺𝗋 𝗍𝗎 𝗏𝗂𝖽𝖺? ㅤ۪ㅤ⊰

. ゚ৎ ¿Qué es?
─ Esta frase surge como un llamado a disfrutar el presente y añadir belleza a los momentos sencillos.

.  ゚ৎ  ¿Cómo aplicarla?
╴Quitarse un poco de expectativas irreales y simplemente mirar con cariño y agradecimiento lo que vives y tienes en el ahora.
╴Tómate tu tiempo.
╴Diseña tu rutina matutina soñada.
╴Sal contigo mismo.
╴Planifica el mejor día de tu vida.
╴Encuentra inspiración a través de las cosas que te gustan.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología
#bienestar #amorpropio

౮   ׄ    🕊  𝂻   ¿𝓠𝗎𝖾́ 𝗋𝖾𝖽𝗎𝖼𝖾 𝗅𝖺 𝖺𝗇𝗌𝗂𝖾𝖽𝖺𝖽?    ݂    ⪦‌

ᯀ Nutrición: dieta equilibrada, corrección de deficiencias vitamínicas, equilibrio hídrico.

ᯀ Condiciones de vida: luz suave en las habitaciones, ducha de contraste, manta pesada para dormir, organización del almacenamiento de cosas, mantenimiento del orden, minimalismo en la vida cotidiana.

ᯀ Aficiones: deportes, jardinería, floristería, cuidado de animales, dibujo y modelado, manualidades.

ᯀ Hábitos: meditación, prácticas de respiración, curso de masajes, caminatas, actividad física, entrenamiento cerebral, desintoxicación de información.

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໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #ansiedad
#psicología #consejos
#bienestar

꒰ യ .. 🦋 5 𝗏𝖾𝗋𝖽𝖺𝖽𝖾𝗌 𝖿𝗎𝗇𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝗅𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗏𝗂𝖽𝖺 ⊹✧  ꒱

• No siempre vas a recibir las disculpas que mereces, a menudo, debemos crear un cierre para nosotros mismos.

• La vida es temporal, y las personas también. Libérate de apegos a cualquier resultado o
relación.

• La paz mental no proviene de circunstancias externas ni de bienes materiales, debes crear tu propia paz mental a través de la autorreflexión, el autodescubrimiento y las conexiones divinas.

• El tiempo a solas es necesario, encuentra el placer en ti mismo, tú eres lo único permanente en tu vida.

• La vida no es justa, dedica menos tiempo a comparar y más a crear.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🛁
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología
#frases #bienestar

✿ ׁ 𓂋 🥟 𝓜 𝗂𝗇𝗂-𝗆𝖾́𝗍𝗈𝖽𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗋𝖾𝖽𝗎𝖼𝗂𝗋 𝗅𝖺 𝖺𝗇𝗌𝗂𝖾𝖽𝖺𝖽 𖹭 ׁ +

♡ ◝ expresa tus emociones a través de actividad física como caminar o correr.
♡ ◝ limitar la comunicación con personas que empeoran su condición.
♡ ◝ desconectarte de las redes sociales y notificaciones.
♡ ◝ hacer cosas tranquilas como limpiar o leer.
♡ ◝ practicar ejercicios y técnicas de respiración para reducir la ansiedad.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🕯
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología
#ansiedad #bienestar

⪩  💭  ⪨      .  𝓔𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾𝗇𝗍𝗂𝗆𝗈𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗇𝗈 𝗉𝗈𝖽𝖾𝗆𝗈𝗌 𝖾𝗑𝗉𝗅𝗂𝖼𝖺𝗋   °      𑁯 ᰍ

♡゙ 🪽 ៸៸ Monachopsis:
La sensación sutil pero persistente de estar fuera de lugar.

♡゙ 🪽 ៸៸ Mauerbauertraurigkeit:
El impulso inexplicable de alejar a la gente, incluso amigos cercanos que realmente estimamos.

♡゙ 🪽 ៸៸ Jouska:
Una conversación hipotética que surge compulsivamente una y otra vez en tu cabeza.

♡゙ 🪽 ៸៸ Vemödalen:
La frustración de fotografiar algo increíble cuando ya existen miles de fotos idénticas.

♡゙ 🪽 ៸៸ Ellipsism:
Esa tristeza de no tener la capacidad de saber el cómo terminará esa historia.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🏐
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología
#datos

۫ 𓂃 🎧 ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝖺𝖿𝗋𝗈𝗇𝗍𝖺𝗋 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝗋𝗂𝗌𝗂𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗇𝗌𝗂𝖾𝖽𝖺𝖽? ✧◞    ۟ 

• ponte cómodo y no pierdas
la calma.
• empieza a respirar de forma
pausada.
• cierra los ojos y concéntrate.
• piensa que todo pasará.
• empieza a relajarte.
• ten pensamientos positivos.
• masajea tu pecho.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ💭
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #ansiedad
#psicología #consejos

૮ 𝅄 ˚ ︪︩🦢 𝓟 𝖺𝗌𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖼𝖾𝗋𝗋𝖺𝗋
𝖼𝗂𝖼𝗅𝗈𝗌 𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 ⊹ ׂ ִ ୨୧ 

— Recuerda cuando inició
esta etapa.
— Reflexiona sobre como
transcurrió.
— Piensa porque llegó a su final.
— Identifica si quedó algo
por resolver.
— Reconoce tus errores y tus
esfuerzos.
— Evita aferrarte, quédate con
lo aprendido.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ💭
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #psicología
#salud #consejos