Порция мощной мотивации от Уилла Смита! ⚡️

Жизнь без паники: как стать увереннее и спокойнее
Паникой называют сильное чувство страха, внезапно охватывающее одного человека или сразу многих.

Особенности панической атаки
В медицине панические атаки диагностируют как кардионевроз, эпизодическую пароксизмальную тревожность или вегетососудистую дистонию с кризовым течением или нейроциркуляторную дистонию.

Симптомы панических атак:

тошнота и головокружения;
тахикардия;
боли в области груди;
затрудненность дыхания;
спазмы мышц;
ощущение деперсонализации (нахождения вне тела) или нереальности происходящего.
Если человек стремится контролировать свое состояние, то он не сможет прийти в норму. У него появляется чувство отчаяния, а симптомы усиливаются.

Жизнь без паники: как избавиться от панических атак

Вот несколько их рекомендаций:

Правильная формулировка цели. Четко обозначенная цель даст хорошую мотивацию к ее достижению. При выборе человек должен задать вопрос самому себе, каким он хочет стать, чего ему следует добиться. Можно составить таблицу мотивации и отмечать в ней положительные наработки и негативные моменты — выставлять баллы или минусовать их.

Перестать обдумывать и обсуждать свои страхи и тревоги. Жалобы на свое состояние лишь ухудшат положение, так как будут вызывать сочувствие у окружающих. Необходимо разорвать порочный круг. Со своими родными следует вести себя максимально корректно и исключить любое проявление слабости, какого бы труда это ни стоило.

Отказаться от самокопания. Винить себя не стоит, так же как и искать причины происходящего в собственном поведении. Нужно меняться и двигаться вперед.
Выяснить истинные причины болезненных симптомов. Пройти медицинское обследование и, если понадобится, курс лечения.

Надежными методами лечения панических расстройств признаны психотерапевтический и психофармакологический. Без паники жизнь больных становится более стабильной. Непродолжительное использование транквилизаторов, и более длительное — антидепрессантов, значительно улучшает психическое состояние. Симптомы расстройства становятся менее выраженными. Приобретенная со временем уверенность дает им возможность продвинуться по карьерной лестнице и осознать свою самостоятельность.

Гиперстеническая неврастения: особенности расстройства
Гиперстеническая неврастения — начальная форма заболевания, характеризующаяся постоянной раздражительностью и высокой степенью возбуждения.

Причины расстройства
Для астенического невроза или неврастении провоцирующими факторами выступают стрессы, переутомление, длительное тревожное состояние.

Неврастения в большинстве случаев связана с:

перегрузками нервной системы;
недостатком полноценного отдыха и сна;
ответственной работой;
физическим или эмоциональным перенапряжением.
Процессы, формирующие неврастению, возникают из-за нарушения мозговой деятельности. Поэтому снижается адаптация человека к особенностям окружающей среды и появляются различные соматические нарушения.

В группу риска входят:

люди умственного труда;
те, у кого ограничено пребывание на свежем воздухе;
люди, ведущие однообразный образ жизни, в котором нет места ярким впечатлениям.
Гиперстеническую неврастению также могут спровоцировать определенные виды деятельности и индивидуальные свойства личности:

большое количество профессиональных и общественных обязанностей;
ответственное отношение к делу и любым поручениям;
перфекционизм, обуславливающий завышенные требования к себе и другим;
прием серьезных решений в течение ограниченного периода времени;
обязательная помощь близким людям, страдающим серьезными хроническими заболеваниями или инвалидам.
Даже по-отдельности каждый фактор воздействует на психику человека. Если же их несколько, противостоять им без помощи специалистов почти невозможно.

Гиперстеническая неврастения: диагностика и лечение

Диагностические мероприятия этого расстройства являются довольно сложными, так как его признаки могут напоминать особенности других, соматических заболеваний или говорить об органических поражениях головного мозга.

Кроме этих, гиперстеническую неврастению характеризуют следующие признаки:

скачкообразное кровеносное давление;
быстрая утомляемость;
различные нарушения сна;
боли в области сердца;
ухудшение памяти.
Во время начальной стадии заболевания, многие люди пытаются вылечиться самостоятельно. Пьют успокоительные, пытаются отдохнуть или начинают усиленно заниматься физическими упражнениями, посещают тренажерные залы. Но этого делать не стоит. Нельзя терять время, нужно обратиться к лечащему врачу, а уже он, на основании опроса и анализов, направит к специалисту.

Людям с гиперстенической неврастенией требуется комплексное лечение, так как у них снижается трудоспособность, и они не могут справиться с прежним объемом задач. Чаще всего это медикаментозная терапия, профессиональная психотерапевтическая поддержка, а также дополнительные средства в виде дыхательной гимнастики или массажа.

Стимуляторный психоз: особенности расстройства
Стимуляторный психоз — психотическое расстройство, вызываемое стимуляторами и проявляющееся в виде таких психотических симптомов как бред, галлюцинации, параноидная идеация. Расстройство также характеризуется дезорганизованным мышлением и поведением.

Основные признаки
В последнее время особую популярность приобрели психостимуляторы — препараты, поднимающие настроение и ускоряющие мыслительную деятельность.

Зависимость от психостимуляторов специалисты относят к тяжелым формам наркомании, избавиться от нее очень трудно.

Развивающийся психоз значительно ухудшает состояние зависимого человека.

У него появляются следующие симптомы:

галлюцинации и бред;
различные нарушения мышления;
перепады настроения;
агрессивное поведение;
сокращение продолжительности (депривация) сна;
аритмия;
непонятное беспокойство;
тошнота, рвота;
диарея;
судороги, дрожание (тремор) рук;
сильное расширение зрачков.
Действие стимуляторов построено на принципе высвобождения катехоламинов из нервных окончаний и их блокировке при обратном поступлении. При употреблении зависимые чувствуют себя очень бодро, у них повышается настроение. Но с окончанием действия препарата все исчезает. Остается лишь общая подавленность и такой упадок сил, что человек не в состоянии совершать самые простые дела.

Стимуляторы и психоз
При злоупотреблении амфетамина и его производными возможны психозы, к симптомам которых относят:

расстройство мышления в виде бреда отношения — убежденности в том, что буквально все люди негативно относятся к заболевшему и происходит это при ясном сознании и усиленной двигательной активности;
зрительные или слуховые галлюцинации;
тревожное состояние;
бред преследования.
Иногда возможно кататоническое возбуждение или кататонический ступор, экстаз и суетливость, маниакальное поведение. При остром амфетаминовом психозе состояние больного похоже на острую фазу шизофрении. Возможны нарушения мимики, многословие, блокировка мыслей.

Развитие стимуляторного психоза может произойти даже при одноразовом использовании препарата, но чаще всего, при превышении дозы в 50 мг. Однако у некоторых людей его не бывает и при гораздо большем употреблении.

Стимуляторный психоз: лечение
Лечат передозировку во время острой фазы интоксикации. При этом регулируют кровяное давление, поддерживают температуру тела, следят за работой сердца и функциями сердечно-сосудистой системы. Не прекращают спасательных действий до полной метаболизации стимулятора.

Пресенильные психозы: опасность позднего возраста
Пресенильные психозы или инволюционные, начинают развиваться у людей, достигших возраста 50 лет и более. У заболевшего человека меняется восприятие окружающего мира, и, как следствие, поведение также становится другим.

Особенности
Пресенильные, известные так же как предстарческие психозы включают в себя целую группу расстройств психики, первые проявления которых можно заметить еще в 30–40 лет.

Вероятные причины
До сих пор нет ясности, какие факторы могут провоцировать пресенильные психозы.

Но уже определен ряд условий, способствующих их возникновению и развитию:

внутренними причинами — явной выраженностью связи заболеваниями с такими личностными особенностями как тревожность, психическая ригидность, педантизм, консервативные взгляды;
внешними причинами — переезда в другой район или город и связанной с этим потерей привычного круга общения, достижения пенсионного возраста и пересмотра основных предпочтений, смертью любимого человека.
Соматическое заболевание также может служить причиной развития пресенильного психоза. Особенно если оно протекает не в тяжелой, но хронической форме и ухудшает психологическое состояние пожилого человека на фоне снижения физических его способностей.

Классификация
Чаще всего специалисты выделяют лишь две основные группы данных психотических состояний:

инволюционная меланхолия — страдают мнительные люди с преобладающей в характере тревожностью, соматика депрессивного расстройства с выраженным тревожным фоном;
инволюционный параноид — в основном обнаруживается у излишне подозрительных и ригидных людей, распознавание бреда на первых порах затруднено из-за сохранения социальных и этических норм, но в последующем возможны галлюцинации, бред величия и другие нарушения психики.
При развитии инволюционной меланхолии возможна болезнь Крепелина — злокачественная форма пресенильной депрессии. Отсутствие лечения может спровоцировать летальный исход.

Пресенильные психозы: основные симптомы

Симптомы при инволюционной меланхолии и инволюционном параноиде заметно отличаются. Причем как в начальном периоде, так и на других стадиях заболевания:

Инволюционная меланхолия — развивается постепенно, в течение трех месяцев и более. Но при наличии стрессоров и других болезней может ускориться и негативно воздействовать на человека уже через несколько недель. У женщин при климаксе вегетативные нарушения усиливаются. Превалирует тревожное состояние, усугубляющееся в вечернее время. Характерно тоскливое чувство, апатия и заторможенность. При обострениях отмечаются бредовые и паранойяльные идеи, бред, галлюцинации. При своевременном и правильном лечении от инволюционной меланхолии можно избавиться. В ином случае она переходит в хроническую форму и характеризуется снижением психических дефектов.

Инволюционный параноид может возникнуть на фоне неблагоприятных жизненных и бытовых условий у крайне подозрительных лиц. Наиболее часто встречается бред ревности, ущерба или ипохондрический. Негативные идеи могут довлеть над личностью в течение многих лет, а иногда и до конца жизни.
Лечение пресенильных психозов основано на применении антидепрессантов или комбинированной терапии, с добавлением нейролептиков. В некоторых случаях необходимо использование электросудорожной терапии, неэффективной при бреде.

Психологические механизмы адаптации и их роль в жизни человека
Психологические механизмы адаптации — важнейшие звенья всего адаптационного процесса. Они выражаются в виде склонности к определенному мышлению или характерному поведению. Это совокупность динамических образований, демонстрирующих соотношения между значимыми неравновесными системами.

Главные особенности
Современные ученые определяют психологическую адаптацию как приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды и всего существования индивида в целом.

На ее формирование влияют:

совокупность личностных характеристик;
объем и направленность приобретаемых знаний;
интересы;
моральные установки;
эмоциональность;
сила воли.

Известным российским психиатром, Ю.А. Александровским, введено понятие о барьере психической адаптации. Он трактует его как индивидуальное образование с функционально-динамическими особенностями и двумя основами — биологической и социальной.

Психологические механизмы адаптации и их комплексы
Адаптивные комплексы подразделяют на:

защитные — сочетающие в себе механизмы с аналогичными свойствами;
незащитные — вызываемые в проблемные моменты, спровоцированные самим индивидом;
смешанные.

Доктор психологии А. В. Петровский также систематизировал механизмы психологической адаптации и указал три основополагающих принципа:

гедонистический — поведение способствует максимальному комфорту и удовлетворению, нацелено на полное избавление от любых страданий;
прагматический — все действия индивида способствуют достижению максимальной пользы при минимальных затратах;
гомеостатический — возвращение организма к состоянию равновесия.

Стадии психологической адаптации
Разделение процесса адаптации на отдельные стадии позволяет выделить механизмы его обеспечивающие. На это первым обратил внимание канадский ученый Ганс Селье.

Стадии адаптации он представил в виде стадий адаптационного синдрома:

реакция тревоги — в это время организм находящийся в стрессе изменяет характеристики и снижает сопротивление негативным факторам, а затем показатели увеличиваются;
фаза сопротивления или резистентности — воздействие стрессоров не превышает возможности психологической адаптации, но уровень сопротивления возрастает;
фаза истощения — длительное действие стрессора истощает все задействованные системы, а также запасы энергии, необходимой для адаптации и может спровоцировать летальный исход.

Переход между стадиями осуществляется за счет сильнейшего напряжения всех систем. Ю. А. Александровский считал, что благодаря влиянию усиленных нагрузок происходит формирование дополнительных возможностей психологического адаптационного барьера.

Что провоцирует стресс после развода у мужчин
Стресс после развода у мужчин — явление частое, обусловленное огромным психологическим напряжением и давлением обстоятельств.

Признаки стресса
Мужчины иначе переживают развод и, в отличие от женщин, не скрывающих разочарование и обиду после неудачного брака, они замыкаются в себе.

У многих из них в этот период возникают выраженные симптомы стресса:

рассеянность и невозможность сконцентрироваться на определенной задаче;
снижение физической активности;
неоправданные и внезапные приступы ярости, агрессивное, часто вызывающее поведение;
появление признаков эректильной дисфункции;
головные боли, постоянное чувство усталости.

Растерянность у мужчин после развода обусловлена крушением всех их жизненных планов. Возможно, теперь им придется поставить перед собой совсем другую цель.

С чем связано резкое ухудшение здоровья у мужчин после развода
Мысли, связанные с предстоящими финансовыми потерями, вызывают у многих мужчин подспудное неприятие этого факта и грозят дополнительным стрессом.

Стресс после развода у мужчин: прогрессия расстройства

Развод оценивается врачами как критическое состояние с возможным появлением суицидальных мыслей. Не каждый может пережить травмирующую ситуацию без ухудшения здоровья. Появляются новые болезни, начинается резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний.

Развитие стресса после развода у мужчин происходит в следующей последовательности:

Состояние шока. Чувства и боль притуплены до предела. Человек не может принять происходящее и поверить в то, что его брак разрушен.
Чувство обиды. Появляется злость и начинается поиск неверных действий и переоценка поступков, как своих, так и чужих.
Депрессия. Длится 8–9 недель. У человека до предела обостряется чувство одиночества, страха и негодования из-за того, что компромисс так и не был найден.
Адаптация. Человек привыкает к новым обстоятельствам и начинает к ним подстраиваться. В его жизни появляются изменения, пробуждаются активность и целеустремленность.

Чтобы мужчина достойно пережил стресс после развода, ему не следует зацикливаться на собственных переживаниях и воспоминаниях. Это весьма бесперспективное занятие.

Почему жены изменяют мужьям: чем это вызвано
Мужчин сильно ранит измена, как и женщин. Они не хотят мучиться сомнениями и подозрениями. А точно хотят знать, что происходит у них в семье, изменяет жена или нет. Но вот почему сомнения в верности супруги появились именно сейчас, неужели их спровоцировало какое-то незначительное изменение в ее поведении, отмеченное подсознательно?

Как уличить жену в измене и признаки возможной неверности
Но можно попытаться выяснить все самостоятельно и подумать о том, как уличить жену в изменах. Для этого нужно более внимательно отнестись к поведению жены, ее внешнему виду и определить, что с ней происходит в последнее время.

Следует насторожиться, если:

Супруга стала часто задерживаться после работы (хотя, вполне вероятны авралы и отставания от графика).
У жены появилась новая подруга, с которой она проводит много времени, но знакомить мужа с нею категорически отказывается.
Супруга стала скрытной. Отправляет много СМС-сообщений. Если ей кто-то звонит, то выходит из комнаты, отвечает тихим голосом.
Не дает посмотреть свой телефон, прячет его в сумочке. Хотя еще некоторое время назад, он мог валяться в самых неожиданных местах и был полностью доступен.
Часто остается ночевать у подруг.
Стала посещать салоны красоты, следить за фигурой, трепетно относиться к макияжу. Также покупать эротичное нижнее белье, но при этом все меньше обращать внимание на супруга. Отталкивать его от себя, вести себя с ним холодно и отчужденно.
По поводу и без повода критикует и унижает мужа, ставит ему в пример других мужчин.

Горькие вздохи супруги о том, что жизнь стала серой и в ней не хватает радости, муж должен воспринимать как призыв о помощи или попытку сохранения брака. В такой ситуации нужно обязательно разбираться вдвоем.

Как уличить жену в измене, есть ли серьезный повод для беспокойства
Как уличают жен в измене мужья? Для того чтобы отвести от супруги подозрения или, наоборот, убедиться в обратном, нужно обращать внимание даже на самые незначительные детали.

Некоторые из них могут находиться в ее сумочке и указывать на факт измены:

оригинальные контрацептивы, хотя супруг точно знает — она регулярно принимает противозачаточные средства, назначенные врачом;
ключи, которые появились у нее не так давно — они не нужны для работы и не подходят к домашним замкам, возможно, это от квартиры, снятой для встреч с любовником;
счета из различных гостиниц, чеки с парковок, расположенных далеко от дома.

И все же, прежде чем голословно обвинять жену, нужно каким-то образом доказать измену.

Есть еще один достаточно эффективный способ, как уличить жену в измене, в разговоре просто неожиданно спросить ее об этом. И внимательно проследить за реакцией. Не следует принуждать неверную супругу клясться в верности. Если она изменяет, то и солгать сможет очень легко. Да еще обвинит мужа в предвзятости и незаслуженной обиде. Так что, возможно, оправдываться и извиняться придется уже мужчине.

Как задавать правильные вопросы
Качество ответа зависит не только от того, кому мы задаём вопрос, но и от того, как мы его задаём. Неверно задав вопрос, вы почти гарантированно получите неверный ответ. Правильные вопросы существенно увеличивают шансы на дельный совет, консультацию, полезную информацию. Попробуем разобраться, что для этого нужно делать.

5 ошибок спрашивающего
1. Задать вопрос, в котором уже содержится ответ
Очень часто у спрашивающего есть какой-то свой вариант ответа, и он хочет проверить его. В этом случае важно, чтобы вопрос не содержал указаний на «правильный» ответ. Примеры таких вопросов: «Нам ведь нужно взяться за этот заказ?», «Я думаю, что выдержит, ты тоже так считаешь?», «Ты ведь согласен, что сработает?» и так далее. Когда вопрос обращён от начальника к подчинённому, вероятность получить желательный ответ возрастает многократно. Если вы действительно хотите знать мнение собеседника, а не просто решили разделить с ним ответственность, не давайте понять, что ждёте только его одобрения.

2. Задать закрытый вопрос
Закрытыми называют вопросы, предполагающие ограниченное число вариантов ответа. Как правило, два или три. Самый известный пример — шекспировское «быть или не быть». Если вы не Шекспир, не стоит загонять отвечающего в рамки. Вполне возможно, что за пределами существует ещё множество возможностей. Простой пример: начальство нагружает вас дополнительной работой. «Согласиться или отказаться?» — спрашиваете вы у друга, упуская тем самым вариант «Согласиться, но за прибавку к зарплате».

3. Сделать вид, что поняли ответ, хотя это не так
Не все ответы одинаково понятны. Непонятный ответ бесполезен. Если вы не уверены, что поняли собеседника, не стоит скрывать этот факт. Часто руководители боятся просить разъяснений, так как это якобы демонстрирует их некомпетентность. Между тем бывший генеральный директор General Electric Джек Уэлч (Jack Welch) в книге Winning утверждает, что именно руководители должны задавать вопросы чаще других и их вопросы должны быть лучшими.

4. Давить на отвечающего
«Какого чёрта у тебя там творится с проектом?» «Ты вообще собираешься работать?», «Что за ерунду ты мне показываешь?» — во всех этих случаях спрашивающий получит в ответ только оправдания. Если ваша цель — заставить сотрудника признать вину, то вы всё делаете правильно. Если же стоит цель разобраться в проблеме, то давление на отвечающего только повредит. Бизнес-консультант Майкл Маркуардт (Michael Marquardt) пишет, что, защищаясь, человек склонен рассматривать себя как часть возникшей проблемы, а не как источник возможных решений.

5. Задать целую серию вопросов
Этот способ настолько хорош, что его используют намеренно, когда не хотят услышать ответ. Просто задайте собеседнику множество вопросов подряд, желательно перебивая его. И всё. Его мозг перегружен, и ни на один из вопросов ответа вы не получите.

Экономическое воспитание как реальность нашего времени
Экономическое воспитание — один из главных факторов, влияющих на подготовку человека к жизни в обществе, построенном на рыночных отношениях. Это целенаправленная деятельность педагогов, целью которой является правильное формирование экономической культуры подрастающего поколения.

Задачи экономического воспитания
С помощью современных экономических разработок и научных методов, во всем мире решаются многие актуальные проблемы.

А также, путем воспитания, опытные специалисты прививают людям новые навыки, соответствующие законам рыночной экономики, благодаря которым у них:

формируется экономическое мышление;
появляется понимание необходимости ознакомления с новыми технологическими методами и усовершенствованными приемами работы;
вырабатываются черты рациональных хозяев;
развивается способность грамотного подхода к имеющимся финансам;
зарождается правильное отношение к личному бюджету, а также к семейным доходам;
постоянно совершенствуется навык предварительного планирования расходов, умение оценивать необходимость покупок;
увеличивается забота о здоровье всех членов семьи.

Направленность экономического воспитания молодежи нацелена на формирование деловых и нравственных качеств характера, без которых будет сложно работать в трудовом коллективе или заниматься индивидуальной деятельностью.

Экономическое воспитание: качество и эффективность
Для того чтобы результативность деятельности по ознакомлению школьников и молодежи с основами экономических знаний стала очевидной, требуется, чтобы преподаватели были компетентными в данной сфере.

Также необходимо, чтобы:

Направления трудовых курсов в учебных заведениях были полезными для всего общества. Ученикам преподавались знания не только по повышению рабочего мастерства, но и принципам организации производственной деятельности.
Велось постоянное обучение студентов и учащихся рациональному управлению как в частных усадьбах, так и в коллективных хозяйствах.
Обучающиеся научились понимать ценность рабочего времени и осознавали материальную ответственность за выпуск недоброкачественной продукции.
Студенты и ученики школ понимали важность соблюдения экономических принципов не только на производстве, но и в сфере обслуживания.

Ценность своевременному экономическому воспитанию придает тот факт, что оно меняет сознание детей. Так как овладев азами экономики, они получают новые представления о процессах, происходящих в современном обществе. Вырастают грамотными и активными, легко адаптируются в социуме.

Промывание мозгов: 12 способов
Отвлечение внимания
Как цыганка отвлекает внимание? Сначала ничего не значащая фраза: «Не подскажете, как пройти...» Затем резкая смена темы, интонации: «Ой, девонька, по лицу вижу, что в семье у тебя будет два гроба!», «Ой, страдалица, муж тебе изменяет, и ты знаешь разлучницу». Смена темы повергает жертву в смятение, способность мыслить отключается, подсознание реагирует на «мертвые слова». Нас парализует липкий страх, сердце колотится, ноги подкашиваются.

Для пропаганды, как и для любого другого вида манипулирования, важно подавить психологическое сопротивление внушению. Если в момент передачи сообщения отвлечь внимание адресата от его содержания, то осмыслить его и найти контрдоводы трудно. А контрдоводы — это основа сопротивления внушению.

Какими способами отвлекают наше внимание?

Информационный калейдоскоп. Телепередачи обычно выстроены так: короткие сюжеты сменяют один другой, перемежаются анонсами, рекламой, мелькают кадры, внизу бежит строка с дополнительными новостями. При этом важная информация разбавляется слухами из жизни знаменитостей, из мира моды и т.д. За десять минут просмотра перед нашими глазами проносится столько образов, что ни на чем невозможно сконцентрироваться. Этот калейдоскоп разрозненной информации, которую мы не в состоянии осмыслить и переработать, воспринимается как единое целое. Наше внимание рассеивается, критичность снижается — и мы открыты для любого «мусора».

Дробление темы. Если информацию надо внедрить в сознание, не вызвав сопротивления, ее дробят на части — тогда осмыслить целое становится сложнее. Вроде бы все сообщили — одно раньше, другое позже, но так, что трудно сосредоточиться и понять, что же произошло на самом деле.

Сенсационность и срочность. Часто в новостных передачах мы слышим: «Сенсация!», «Срочно!», «Эксклюзив!». Срочность сообщения обычно бывает ложной, надуманной, но цель достигнута — внимание отвлечено. Хотя сама сенсация не стоит и выеденного яйца: в зоопарке родила слониха, в семье политика скандал, Анджелина Джоли сделала операцию и т.д. Такие «сенсации» — повод умолчать о важном, о чем публике знать незачем.

Когда нас бомбят «срочными», «сенсационными» новостями, информационный шум, накал страстей и нервозность снижают нашу критичность, и мы становимся более внушаемыми. Наш мозг работает на высокой скорости, он все чаще включает «автопилот», и мы начинаем мыслить стереотипами, готовыми формулами.

Фокус на второстепенном. Отвлечь нас от волнующих социальных проблем тоже очень просто. О новом законе, который приведет к серьезному снижению уровня жизни, диктор скажет, как о чем то, не имеющем особого значения, — это все равно что сообщить новость в малотиражной газете, да еще напечатав ее мелким шрифтом. Зато рассуждения о запрете импорта кружевного белья или историю с жирафом, которого скормили львам в датском зоопарке, будут перемывать все СМИ.

Иллюзия достоверности
Эффект присутствия. В фильме «Апокалипсис сегодня» показано, как снимают новостные сюжеты. «Бегите, не оглядываясь, как будто вы воюете!» — требует режиссер. И люди бегут, пригибаются, шум, взрывы, все как на самом деле. Конечно, есть честная журналистика, и репортеры часто рискуют жизнью, но такие трюки не редкость, особенно когда речь идет о пропаганде.

«Очевидцы событий». «Очевидцы», мелькающие в новостях, мало чем отличаются от «очевидцев» в рекламе. Вот молодая женщина, запинаясь, с показной неуверенностью рассказывает, как сын, играя в футбол, испачкал майку, а она ее постирала. В новостях опрашивают будто бы случайных людей, и из их слов формируется смысловой и эмоциональный ряд, который надо внедрить нам в сознание. Самое сильное впечатление производят плачущие старики, дети, молодые инвалиды.

5 советов для тех, кто хочет радоваться осени
Но есть еще один аспект – психологический. Чтобы не удручать себя печальными мыслями и избавить близких о беспокойстве за вас, следуйте простым советам:

1. Питайтесь здорово. Приближаются холода, и чтобы «обогреть» себя, организм требует мясо, рыбу соления, сладости. Противостоять нельзя смириться – ставьте запятую, где хотите. Мы же призываем к балансу и возможности побаловать себя вкусностями. Одно условие – не передать и не забывать про витамины, которые до октября еще в полном объеме присутствуют в сезонных овощах и фруктах.

2. Занимайтесь спортом. Если недовольны собой в каком-либо вопросе, будьте довольны своей фигурой. Эндорфин, гормон радости, вырабатывается буйным соцветием во время физических нагрузок умеренной величины.

3. Заведите хобби. Чтобы не было времени грустить, займитесь любимым делом. Сделайте то, что откладывали на потом вот уже приличный отрезок жизни, научитесь тому, что вам по душе или просто готовьте – в творении отсекается все.

4. Уделяйте внимание здоровью. Внимательно следите за изменениями температуры, Берегите ноги, почки и голову – одевайтесь соответственно погоде.

5. Принимайте витамины. Во второй половине осени овощи и фрукты уже лишены необходимого уровня витаминов, а потому без добавок не обойтись. Включите в свой рацион препараты, содержащие витамин B,С, D,E, железо, йод, магний. Отличный вариант – комплексные добавки, содержащие поливитамины и минералы в синергетической форме.

Поборов осеннюю хандру, вы также заметите, как эффективно используете рабочее время и успеваете следовать намеченным планам. Наслаждайтесь осенью в полной мере, без болезней и депрессий.

всем привет