Соф, красиво?
276 subscribers
599 photos
50 videos
1 file
56 links
Здесь про жизнь digital-специалиста заграницей / советы по созданию контента / Афинскую эстетику / любовь к самопознанию 🤍🧺

— по вопросам сотрудничества @kachalovaso
Download Telegram
знакомство ☕️🌟🌟

Наше женское комьюнити становится все больше и мы ради видеть здесь столько прекрасных девушек. Пока вы осваиваетесь на нашем канале,давайте познакомимся поближе⬇️

Все длинные посты о чувствах, мышлении, книгах и полезностях пишу я, меня зовут София. Работаю СММщиком и контент менеджером, учусь в Греции на журналиста. До переезда заграницу сотрудничала со Сбербанком, MaryWay и другими крупными компаниями, как стилист!

Здесь я делюсь всем, что для меня важно - любовью к себе, своими инсайтами из терапии, стильными находками и любимыми книгами + рассказываю о жизни студентки в Греции

Второй автор канала - Ника, она визажист, гример (работала на съемках кино) и по совместительству модель

Все посты с обзором Питерских мест, рекомендациями по косметике и уходовым средствам пишет Ника)

💾Самые популярные посты:

Упражнения от психолога 🐚

Вкусные кофейни Петербурга🐟🥑

Книга изменившая мышление 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13💋3🔥11
Боже мой! насколько это красиво, подумала я когда посмотрела кино 1994 года

Для меня такие фильмы настоящее искусство, без пошлости и черного юмора, когда каждый кадр наполнен красотой и страстью

Название: «только ты» 1994

Он о молодой учительнице, которая с детства знала как будут звать любовь всей ее жизни. Услышав по телефону то самое имя, Фейт незамедлительно полетела в Италию на поиски своей судьбы. Даже не догадываясь, кем откажется этот загадочный мужчина

В фильме идеально все:

Актерский состав - молодой Роберт Дауни Младший и Мариса Томей

образы - скринила буквально все, настолько красивые детали

Италия и ее пейзажи 🌺🐚🍐

Теперь хочется посмотреть его на проекторе, мне кажется нереальная атмосфера получился!
#girlstips
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓12💋641
Иногда мне кажется, что в свои 20 я двигаюсь слишком медленно, будто еще год другой и будет поздно, мое место займут…

Поздно? Посмеялась бы Мэй Маск - успешная модель диетолог и бизнес вумен, впервые покорившая подиум Нью-Йорка в 67 лет

Вы можете себе представить, что мама одного из самых известных предпринимателей - Илона Маска до 50 лет буквально выживала, 10 лет жила в абьюзивном браке и работала на нескольких работах, чтобы прокормить семью

Честно, я нет

И когда наткнулась на ее книгу - «женщина, у которой есть план», была в легком шоке

Эта книга не о том, как за 5 шагов достичь своей цели и стать богатой, а о том, что только труд облагораживает человека и что легко не будет. Она о женщине, которая нашла в себе силы начать свою жизнь с нуля и в 40 и в 50 лет, которая работала без продыху и воспитала троих детей одна, она о силе воли и несгибаемом характере, о том что счастье зачастую не в браке, а во внутренней гармонии с собой

Со слов Мэй Маск:

А еще узнала, что расходы всегда можно сократить. Не влезать в долги, не завидовать тем, кто живет в роскоши, – просто извлекать максимум из того, что имеешь, выживать как можешь и затем, даст бог, обрести свое благосостояние.


Книга написана женщиной для женщин, просто и без лишних слов. Так что если вы как и я боитесь не успеть - прочитайте ее и задумайтесь, а может ваша жизнь только начинается?
#bookgram
🔥9622
Каждый сентябрь ощущается как следующий сезон сериала - новые знакомства, поступление в вузы, новая квартира или работа 🍁💌

💾И чтобы успевать совмещать все свои планы в этом быстром темпе мы собрали для вас подборку с полезностями для планирования, учебы и работы

1. YONOTE - замена нашему любимому notion, который ушел из России. Функционал не изменился + можно перенести все свои файлы из notion без потерь

2. Habitica - геймифицированный планер, за выполнение ежедневных задач и привычек вы получаете монетки, за которые можно покупать броню, чтобы победить босса + вам открывается доступ к разным животным, у меня, например, дракончик. Самое классное что можно играть и развиваться с друзьями. Мы с моим молодым человеком прошли уже первый квест!

3. Duo cards - лучшее приложение для изучения иностранных слов. Серьезно оно идеально, там есть подборки на разные темы, статьи и видео, внутренний искусственный интеллект и развитие вашего животного (мамонта)

4. Видео о правильных привычках для сна и утра - для тех кто не высыпается и много устает в течении дня

5. Книга «Икигай, японские секреты долгой и счастливой жизни» Эктор Гарсиа, Франсеск Миральес- про нахождение гармонии с собой и тому, как это делают долгожители Японии

🤩 🖥🎃

Делитесь своими приложениями, которые помогают вам оставаться продуктивными, давайте расширим список⬇️
#girlstips
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
136🍓5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Представь, что ты просыпаешься в теле своего самого любимого человека. тебе предстоит целый год заботиться о его теле и разуме, зная, что их нужно будет вернуть обратно

- как ты будешь двигаться?
- Как будешь питаться и спать?
- какие слова скажешь себе глядя в зеркало?
- а как позаботишься о себе после тяжелого дня?

а теперь начни все тоже самое для себя, ты заслуживаешь этого»

наткнулась на такое чудесное видео и захотелось им поделиться

Каждая из нас достойна любви, а любовь к себе лучше всего выражается в рутине, привычках и действиях направленных в свою сторону ❤️❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
86🍓5
Хочется поделиться мыслями насчет культуры small talk в Европе 🪨📷

Я живу в Греции, в стране где невероятно добрые и отзывчивые люди, готовые помочь с любой проблемой, за это я их просто обожаю, начиная от таможенников на паспортном контроле и заканчивая продавцами в магазинах

Но как и в других странах Европы у них принято не только здороваться, но и спрашивать как ты и честно, это то, к чему я до сих пор не привыкла

Первое время, когда меня спрашивали как у меня дела, я реально отвечала, рассказывала, что происходит в моей жизни и видела их удавленные лица

Оказывается так делать не надо😅

Культура маленького диалога не про рассказ о своей жизни, трудностях и плохой погоде, а о маленьких радостях, которыми делятся два малознакомых человека


И мне жаль, что в нашей стране общество настолько закрыто. В детстве я только и слышала: с незнакомцами не говори, тут опасно, туда нельзя, никому не доверяй. У нас не принято общаться с официантами таксистами или обслуживающим персоналом, делать комплименты тоже, никто не должен видеть тебя настоящего

Здесь же люди наслаждаются любой работой. Я подружилась с работницей супермаркета, мы с ней постоянно друг другу улыбаемся и ведем маленькие разговоры, я даже думала позвать ее погулять

Я сама еще учусь открываться и доверять людям, поверьте это сложно, оказалось, что здесь я еще тот интроверт

Но та отдача при общении, которую я получаю приносит мне огромное удовольствие, так что не бойтесь здороваться и делать комплименты незнакомым людям, та порция доброты обязательно вернется вам обратно 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1265
Последние пару дней думаю о том, что стала больше жить, не оставлять дни на потом, не ждать какого-то идеального момента, чтобы начать, а просто делать, даже с ошибками

Скоро мне исполнится 21, я учусь в университете в невероятно красивой стране, могу каждый день гулять по набережной у моря, общаться с иностранцами и читать с видом на акрополь

А всего четыре года назад мне было 17, я закончила школу в Питере, судорожно проверяла сайт и ждала сообщения о том, что меня приняли в университет в Европе

Я больше не получу приглашение в университет и не испытаю тех эмоций, а через несколько лет даже не вспомню про сегодняшний вечер

Каждый день мы можем прожить только один раз за всю нашу жизнь, у меня мурашки от этой мысли 💌

Поэтому откладываю телефон и иду бронировать мини путешествия с друзьями, хочу запомнить этот отрезок как можно ярче, студенткой в Афинах я ведь тоже буду всего один раз! 🕰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20108
Моя тетя - кладезь идей для интерьера, прислала в семейный чат подобную композицию с цветами 🌷🤩

Эта красота называется икэбана - старинное искусство составления композиций из цветов и других материалов. При составлении композиций учитывается сезонность и другие элементы эстетики, а также гармония с окружающим пространством

А то на чем стоят цветы называется кензан - держатель для фиксации растений

Я очень хочу сделать такую композицию дома, поэтому решила найти, где можно заказать кензан и чаши

Делюсь с вами 🤩

Aliexpress:
Кензан
Ваза
Ваза
Живой мох
Керамическая тарелка - мой выбор остановился на ней

Оzon:
Кензан
Ваза + кензан
Живой мох
Чаша

Я прям влюбилась в этот стилистический прием и уверена, что такая идея еще и подойдет в качестве необычного подарка для подруг, которые любят живые цветы 🩸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12331
Крепко обнимаем всех прекрасных девушек, которые присоединились к нашему комьюнити 🤩🤩

Мы искренне хотим, чтобы это место стало для вас уголком добра и поддержки, которую посылают друг другу близкие подруги

И поэтому мы просто не можем не рассказать о нашей небольшой находке для самопопомощи - chat gpt, а точнее об одной его потрясающей функции

[Внутренний психолог]

Он выдает полезные советы, которые сразу можно применить, а общение с ним, помогает привести мысли в порядок

💾Что стоит у него спросить:

Важно!
Начинайте всегда в таком стиле: посоветуй мне как психолог…помоги решить проблему как психолог и тд

1. Попросите его написать план на неделю/месяц как решить вашу проблему, какие действия предпринять, какие задания выполнить *пример ответов прикрепила

2. Выскажите ему свои негативные эмоции, пожалуйтесь, попросите поддержки или распишите сложную ситуацию, с которой вы не знаете как справиться

На своем опыте скажу, что этот диалог помогает лучше понять свои чувства, особенно в моменты сильных переживаний- must have во время стресса и тревоги 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
96
Ничего не знаем, но коровий принт - лучший тренд этого сезона! Как же красиво сочетаются белый и коричневый цвета 🤩🤎

А балетки от LE MONDE BÉRYL сразу попадают на карту желаний вместо балеток Maison Margiela

⏏️Собрали для вас идеи стилизации принта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
852