Тонкие волосы – это нормально. В истончении волос нет ничего страшного — бодро сообщают в начале каждой подборки шампуней для объема.

Да, нормально. И нет, не стыдно. Но как же бесит, что укладка живет 15 минут, потому что волосы не держат объем.
 
Причин заполучить тонкие волосы полно: генетика, частое окрашивание, авитаминоз, нехватка железа, хронический или острый стресс и (да, я опять про нее!) приближение менопаузы. Из относительно нового – потеря и истончение волос после ковида.
 
В лонгриде Аллюра эксперты говорят, что годные шампуни для истонченных волос не только визуально добавят густоты и плотности, но заодно усилят кровообращение в коже головы и стимулируют рост новых волос. Для этого в формуле должны быть аминокислоты, биотин, антиоксиданты.
 
Не понимаю, каким образом шампунь поможет что-то там вырастить, если мы смываем его сразу после нанесения. Ок, даже если подержим пару лишних минут на голове – тоже сомнительно. Лучше ампулы.
 
 Но вот объем! Его шампуни точно помогут придать. Пусть и ненадолго, до первого мытья. Ну хоть так.
 
Ниже список шампуней, которые превратят тонкие три волосинки в шесть рядов в  столько же волосинок – но более плотных.
 
✔️ Tea Tree Scalp Care Anti-Thinning Shampoo, Paul Mitchell
море антиоксидантов, среди которых куркума, женьшень, слива какаду. Судя по наличию масла чайного дерева это средство скорее для жирной кожи головы.
 
✔️ Caviar Clinical Densifying Shampoo, Alterna
тут всё самое лучшее для плотности волос, от кератина до гидролизованных протеинов сои. Еще икра.
 
✔️ Serioxyl Advanced, L’Oreal Professionnel
обещают плюс 22% к плотности волос после первого применения.
 
✔️ Total Results High Amplify, Matrix
нравится состав с протеинами, пантенолом и глицерином для объема и увлажнения.
 
✔️ Cleanser Shampoo, Nioxin
у этого бренда все средства заточены под уход за истонченными волосами. Этот шампунь, например, аминокислотный, для неокрашенных волос.
 
✔️ Dallas Biotin Thickening Shampoo, R+Co
активный ингредиент биотин, формула бессульфатная, отдушка богическая – кардамон-мандарин-ананас.
 
✔️ Elseve Гиалурон Наполнитель, L’Oreal Paris
как ясно из названия, не только уплотняет, но и увлажняет за счет гиалуроновой кислоты.

планы на ближайшее будущее моих волос — ночная сыворотка Valdore. наносится на кожу головы, стимулирует кровоток, а вместе с ним остатки энергии в волосяных фолликулах. активы: пептиды, экстракт стволовых клеток растений, копексил (по INCI аминексил).

Я, конечно прошу прощения, но где же информация по уходу за кожей коленного сгиба и заушным пространством? 🧐 а то масштаб этого бьюти-сюра недостаточно впечатляет 😁

сарказм сарказмом, но вот например про заушное пространство. мыться-то по крайней мере придется — или гель для душа тоже маркетинг? 🤔

в рубрике #активы — про молочную кислоту.

это одна из многочисленных АНА-кислот, но совершенно особенная. мягкая, деликатная, щадящая. она абсолютно физиологична для кожи, потому что является элементом НУФ — натурального увлажняющего фактора, который находится в роговом слое эпидермиса.

молочная кислота в косметике работает бережно, но эффективно:

— отшелушивает отмершие клетки, не вызывая раздражения, жжения и вообще дискомфорта;
— увлажняет, успокаивает, осветляет пигментацию, выравнивает тон;
— стимулирует синтез гиалуроновой кислоты.

самое классное в молочной кислоте — она подходит всем типам кожи, даже чувствительной. встречается в умывалках, тониках, кремах, домашних пилингах (в салонных химических пилингах тоже, но там концентрация выше).

средства с молочной кислотой:

— Очищающий кислотный гель Shasta, Holifrog (на фото)
— Всесезонный гель-пилинг, Гельтек
— Тоник Lactic Active Toner, Christina
— Гель-эксфолиант для кожи головы Scalp AHA-Peel, Aravia

есть у меня тонкая продольная морщинка на переносице. особо не раздражает, но время от времени хочется ее как-то заколоть.

всегда об этом даже думать боялась, слишком сложно устроен нос, к тому же входит в территорию «треугольника смерти» на лице (это зона, где категорически нельзя давить прыщи).

но вот Юлия Щербатова пишет, что очень опытные врачи-косметологи, регулярно проходящие кадавер-практику, могут и на носу филлерами работать.

с возрастом женский организм стремится набирать вес. почему это происходит и чем это неполезно для здоровья, мне рассказывала гинеколог Ирина Майскова в выпуске моего подкаста про менопаузу.

об этом же я говорила в выпуске про тело в 40+. точнее, цитировала отрывок из книги немецкого гинеколога Шейлы де Лиз «Женщина в огне. Всё о загадочной менопаузе».
здесь тоже этот текст хочу написать:
 
«Во время климакса образуется другой жир, нежели раньше: он накапливается не в боках. Это увеличивается количество жира вокруг внутренних органов под поверхностью самого живота. Жир внутренних органов называют висцеральным, или опасным абдоминальным жиром, потому что он сигнализирует о повышенном риске инфарктов.
 
Помимо этого, известно, что абдоминальный жир начинает работать как орган, вырабатывающий гормоны. То, что раньше считалось неприятным отложением, оказывается, ведет тайную жизнь в роли железы.
 
– Этот внутренний жир выделяет гормоны, подстегивающие чувство голода.

– Помимо прочего, он продуцирует так называемые небактериальные факторы воспаления. Речь идет о веществах, вызывающих атеросклероз и диабет и образование раковых клеток. Жировая ткань – не пассивное вещество, она активно участвует в различных обменных процессах. Избыточный вес считается хроническим состоянием системного воспаления.

– И наконец, жировая ткань круглосуточно вырабатывает небольшое количество эстрогенов. Они стимулируют эндометрий, что может привести к образованию полипов и опухолей в матке. Помимо прочего, лишний вес в постменопаузе считается дополнительным фактором риска рака молочной железы».

иллюстрация бьюти-несправедливости: кондиционер всегда заканчивается первым и задолго до того, как опустеет флакон с шампунем. но тара для кондиционера почему-то меньше. вот зачем, а?

решила я, значит, бороться со своей фобией фоткаться и уж тем более выставлять снимки в канале на всеобщее обозрение. запостила сегодня фото с красной помадой ⬆️

и сразу минус восемь подписчиков. очень, знаете ли, подрывает остатки уверенности в себе и демотивирует 😅

в эфире была рубрика с настроением #понудеть

все лето в бьюти-блогах пишут про санскрины, а осенью про осветление пигментации. моя подборка подходящих средств:

✔️ крем Brightening Cream, Dr. Barbara Sturm
подавляет выработку меланина, придает коже сияние и увлажняет. в составе гиалуронка, витамин Е, экстракты кресс-салата и женьшеня.

✔️ концентрат Pigmentbio C-Concentrate, Bioderma
активы тут антиоксидантные и отшелушивающие: витамины С, Е, РР и кислоты (гликолевая, салициловая). перед применением надо добавить порошок из крышки во флакон, встряхнуть. подходит чувствительной коже.

✔️ сыворотка Vinoperfect Serum Eclat, Caudalie
обещает уменьшить видимость пигментных пятен на 63%, плюс сияние и ровный тон кожи. основа формулы: сквалан из оливкового масла и виниферин — производное винограда, для сокращения пигментации.

✔️ концентрат Beauty Flash C Complex, Clarins
осветляет пятна благодаря высокой концентрации витамина С 15%. перед использованием надо смешать содержимое крышечки и флакона, полученного хватит на 7-дневный курс.

Вот же черт возьми: мало нам того, что с возрастом синтез коллагена, эластина и гиалуронки падает. Еще и риск обезвоживания организма растет.
 
Что делать?
 
✔️ Понятно, пить воду. Питьевой режим — это 30-40 мл жидкости на каждый килограмм веса. Хотя самым верным индикатором нехватки воды считается обычная жажда.
 
✔️ «Развеселить» воду. Нет, это не то, о чем вы подумали. Просто добавить в воду что-то яркое и ароматное: ломтик цитруса, кружок огурца, ягоды, веточку мяты, мелиссы и любой зелени.
 
✔️ Первый стакан воды выпить утром, пока никто и ничто не отвлекает. Потом точно забудете.
 
✔️ Пить не только воду, а любую жидкость, что бы там ни говорили про «8 стаканов ЧИСТОЙ воды в день». Сок, морс, бульон, чай – тоже годные напитки. Черный чай, например, подпитывает организм влагой ничуть не хуже воды. А кокосовую воду советуют перед тренировками употреблять.
 
А вообще – без фанатизма. Подсчет стаканов воды, анализ объема и цвета мочи (что? да) разве что тревожности добавляют. Хотите пить – пейте. Забегались так, что не ощущаете ни голода, ни жажды, – остановитесь и спросите себя, все ли ок. Если не ок – начинайте пилить лимон в стакан с минералкой.

Сегодня #вечернийчай с тематическим названием «Осенний вальс» из книги братьев Чантурия «Чай. Рецепты для любого сезона».
 
Вам понадобятся:
 
2 ч.л. китайского красного чая
½ ч.л. зверобоя
½ ч.л. цедры лимона
½ ч.л. цветков липы
½ ч.л. плодов рябины
2 ч.л. липового мёда
400 мл воды
 
Как приготовить:
🫖 В прогретый фарфоровый чайник засыпьте чай, зверобой, цедру лимона, плоды рябины и залейте горячей кипяченой водой.

☕️ Дайте настояться 5-7 минут и разлейте по чашкам / стаканам.

🍯 Добавьте по чайной ложке мёда на чашку.