— Это во сколько ж она родила?
— Что-то долго собиралась. Хотела для себя пожить, все они сейчас такие.
— Да ей сороковник будет, когда ребенок в школу пойдет!

Такие комментарии прилетели мне в ответ на статью про… блефаропластику, где я упомянула про свой усталый вид после рождения дочки. Кстати, родила я в 34 и считаю, что это отличный возраст для материнства.

Сейчас, в 42 года, я бы точно не решилась. Но не потому, что «поздно» и «что люди скажут». Беременность — это серьезная нагрузка для женского организма, испытание на прочность физическую и моральную.

Поэтому я безгранично уважаю женщин, которые в 40 лет и позже приняли решение родить ребенка. Это суперсложный шаг, ведь с возрастом обостряются проблемы со здоровьем. Растет вероятность патологий. Энергии и сил меньше. Плюс не всегда приятные диалоги с гинекологами в женской консультации и осуждающие взгляды тех, кто еще вчера упоминал про «часики тикают».

Такую историю я недавно прочитала на сайте одного из любимых моих сайтов для родителей — НЭН, он же «Нет, это нормально». Тексты там пишут честные, без шейминга и обесценивания, всем советую.

Личная история героини о беременности и родах в 40 лет — откровенный монолог о трудностях, радостях и надеждах отложенного материнства. Ссылку на статью оставлю здесь — уверена, многим она поможет и поддержит.

облысение по мужскому типу может быть связано с потреблением подслащенных напитков — выяснили китайские исследователи.

по их же наблюдениям, страдают здесь не только волосы: у любителей сладкого питья (и это не обязательно мужчины) выше риск депрессивных и тревожных расстройств.

а к нежелательным напиткам кроме газировки относятся чай/кофе с сахаром, растительное молоко с добавлением сахара и, в общем, все остальные сладкие жидкости.

Обещала пересказать статью из New York Times про менопаузу – попробую коротко. И заодно съемку ⬆️ прикладываю, она честная и красивая. Первая съемка на тему менопаузы, которая мне вообще когда-либо встречалась.
 
Автор пишет от первого лица, и сначала перечисляет симптомы менопаузы у себя и подруг:
 
– Бессонница и отсутствие энергии.
– Десяток выматывающих приливов жара в сутки.
– Беспричинные вспышки гнева.
– Ужасная сухость кожи и слизистых; сухость горла, глаз, влагалища. Такое постепенное окаменение.
– Набор веса в области талии. Так организм борется за выработку гормона эстрогена, уровень которого снижается.
– Тревожность, беспокойство, депрессия, проблемы с памятью.
 
Что интересно, опыт подруг журналистки показал тотальное нежелание гинекологов назначать им адекватную терапию. Одни врачи прописывали «природные» средства вроде пчелиной пыльцы, другие говорили что-то типа «вы такая не одна, просто успокойтесь», третьи вообще избегали обсуждать эту тему.
 
С одной стороны, это объяснимо, ведь про менопаузу действительно пока известно далеко не всё. С другой стороны, по словам автора статьи, гормональную терапию в США женщинам в постменопаузе широко назначали уже в конце 1990-х.
 
Но в 2002-м исследование, дизайн которого позже признали несовершенным, выявило связь между приемом гормонов и рисками для женского здоровья. Началась паника, которую раздували в теленовостях. И несмотря на то, что после 2002 года провели еще десятки исследований, доказавших – для здоровых женщин в возрасте до 60 лет польза от приема гормонов перевешивает риски – репутация метода так и не восстановилась.
 
Отсюда все современные страшилки и мифы о вреде гормонов. Хотя врачи доказательной медицины не устают повторять: да, у гормональной терапии есть противопоказания. Да, при тромбозе или гормональном раке молочной железы никто назначать ЗГТ не будет. А перед тем как выписать рецепт, гинеколог и эндокринолог проведут полное обследование.
 
Однако мы имеем то что имеем, хотя неприятные симптомы испытывают 85% женщин в постменопаузе. Хуже того, осознают риски болезней сердца (первое место среди причин женской смертности) – но продолжают бояться ЗГТ, которая способна их предотвратить.
 
В целом же менопауза – все еще загадочное явление. В том смысле, что не до конца изученное. Даже один из самых известных ее симптомов – приливы жара – пока неясно, чем именно вызываются и как связаны с рисками для здоровья.

Например, одни исследования показывают, что у женщин с частыми приливами выше расположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Есть также данные о связи между количеством приливов и ухудшением памяти. Кстати, болезнь Альцгеймера встречается чаще у женщин, чем у мужчин.
 
Коррекция симптомов менопаузы начинается и заканчивается одной фразой: «Нам нужно больше исследований». Впрочем, это не отменяет повышения осведомленности о менопаузе – как у врачей, так и у пациенток. По крайней мере консультация гинеколога должна длиться не 20 минут, а хотя бы 45, для того чтобы врач смог подробно рассказать женщине о гормональной терапии подробно, с описанием плюсов, минусов, баланса пользы и рисков и т.д.

долго не могла подобрать подходящий образ, чтобы описать новый Ganymede Extrait, Marc-Antoine Barrois.

и вдруг поняла: это атмосфера сказки «Муми-тролль и комета». те, последние перед грядущей катастрофой дни, когда из мерцающей красной точки комета превратилась в алое зарево, которое заволокло небо, испарило океан.

чем пахнет «Ганимед экстракт»?

раскаленное кружево ржавчины. вонзающиеся в обонятельные рецепторы специи. жар. сушь. выжженная растительность.

в отличие от своего предшественника, Ганимед Второй избавился от металлического холода и раскалился так, словно действительно прошел через атмосферу и готов рухнуть на землю, оставляя после себя дымящиеся кратеры.

#арома_контент

продолжу про молоко 🥛

весной перешла с коровьего на кокосовое — капучино с ним пью. вкусно, ароматно, но очень калорийно.

в плане калорийности наиболее оптимальное — миндальное. один большой минус: кофе с ним мало где умеют делать, в основном капучино с ним горелыми орешками пахнет.

хотя в целом миндальное молоко самое популярное из растительных альтернатив коровьему. опережает даже овсяное благодаря мягкому ореховому вкусу, который хорошо сочетается с любыми блюдами.

конечно, причина востребованности не только во вкусе и аромате.

— миндальное молоко по сравнению с тем же овсяным менее калорийное: 37 против 120 на мерную чашку.

— в отличие от овсяного, не содержит сахара (в чашке овсяного 7 г природного сахара мальтозы).

— с другой стороны, в овсяном молоке есть клетчатка, а в миндальном нет. а вот содержание кальция примерно одинаковое: 350 мг и 422 мг в чашке продукта.

в любом случае при выборе растительного молока обращайте внимание на то, чем его обогащают/дополняют. витамины и кальций — ок. добавленный сахар не ок, лучше без него.

и еще один вывод, на котором настаивают диетологи: растительное молоко, пусть и называется альтернативным, на самом деле не способно стать полноценным заместителем коровьего молока.

например, потому что в коровьем молоке выше процент жира и оно содержит больше таких микроэлементов, как фосфор и калий. но это так, информация к размышлению.

ну я

ПП-шоколад от 4-х российских брендов. добавляйте свои в комменты.
 
✔️ Say No Sugar Smart Formula
Горький шоколад, где в роли сахара инулин и эритрит. У меня два любимых вида: с кусочками манго (на фото) и с мятой. Сахарозаменители придают специфический вкус, но тут тоже польза – много не съешь.
 
✔️ Beauty Bite
Писала тут про их антиэйдж-шоколад со спирулиной, морским коллагеном, кешью и розовой солью. У поста было много сохранений, ведь ну необычно же. Еще в линейке — шоколад с ягодами асаи, маслом МСТ, молочный безлактозный.
 
✔️ Natural Diet
Врач-диетолог Натали Макиенко выпускает шоколад на органическом кокосовом сахаре, 12 видов. Горький с ягодами годжи, молочный с грецким орехом и корицей, клубникой, кокосовой стружкой. И «нешоколадный» на какао-масле без какао-бобов: с чаем матча, малиной, орехом пекан.
 
✔️ Nature’s Own Factory
Гречишный шоколад, который, конечно, не на 100% из гречки состоит, но включает ее. Также в составе пребиотики, кофе, имбирь. А вот сахара и молока нет.

обнялась с лучшей тушью российского бренда — «Черной Москвой» от Russian Beauty Guru. удлиняет и разделяет ресницы богически 🖤

кстати, недавно сделала для проекта Marie Claire «Все локальное» подборку лучших отечественных мейкап-средств. очень даже импортозаместительных.

полная версия по ссылке, а ниже короткий список:

— тушь для ресниц «Черная Москва», RBG

— тени для век Romanovamakeup (кремовые и пудровые)

— гель-фиксатор для бровей Nikk Mole

— жидкие румяна Sergey Naumov

— блеск для губ Lip Gloss Care, Shik

— помада Flower Kiss, Manly Pro

— тональники и консилеры ProMakeup Laboratory

— кисти для макияжа Ann Beauty. и у нее же помады, тени, хайлайтер и вообще всё.

уже в эфире 7-й эпизод моего подкаста «Контент 40+», а его тема — как меняется женский голос с возрастом.

что в выпуске?

ЛОР-врач Дмитрий Якушев рассказывает, как, когда, почему у нас меняется голос. и отвечает на мой немного нервный вопрос, можно ли этого избежать.

певица, преподаватель йоги голоса Настя Фердинандова объясняет, что такое эта самая йога голоса. а еще показывает несколько упражнений из этой практики. (моя дочка одно уже освоила, это очень интересно и красиво звучит.)

бонусом мы сделали подборку голосов известных женщин «до и после»: лет в 30 и через пару-тройку десятилетий.

где послушать новый эпизод:

🎧 Яндекс Музыка
🎧 Apple Podcasts
🎧 VK
🎧 Google Podcasts
🎧 и на других подкастинговых платформах, полный список по ссылке

подписывайтесь на подкаст на любой из платформ, не забывайте про отзывы, сердечки и лайки 🤍
и конечно, всегда рада вашим комментариям.