Сегодня у меня настроение #понудеть про трудоустройство.

Пару недель назад я готовилась к записи очередного выпуска подкаста, на этот раз про смену работы в 40+. Изучала источники, читала статьи в рубрике «Карьера» на сайтах.

И меня просто бомбило.

Бомбило при виде статистики по трудоустройству возрастных соискателей. От того, что на одном из крупных ресурсов по поиску работы — я про сайт hh — настолько безграмотно сделали анкету, что она позволяет (да что уж там — помогает) рекрутерам на первом же этапе отсеивать людей после 40 лет.

От того, что у крупных компаний есть негласный запрет показывать руководителям резюме соискателей в возрасте после 40 и даже после 35 лет.

От того, что мужчин в 40+ принимают на работу охотнее, чем женщин. Не надо говорить, что это неправда. В первом эпизоде моего подкаста моя коллега Наташа Чернова рассказывала, как одна ее знакомая в резюме выдала себя за мужчину, а вторая занизила свой возраст на 10 лет. И только тогда их пригласили на собеседование.

Параллельно с тем, как я записывала выпуск про карьеру в 40+, на сайтах Forbes и «Москвич Маг» вышли статьи на эту же тему. Значит, проблема действительно актуальная.

Помните флэшмоб 2017-го #меняневзяли? У меня есть свои истории с таким хэштегом. В одну редакцию меня передумали брать, как только я ответила на вопрос, сколько мне лет (тогда было 36). Просто прекратили разговор, это была переписка в мессенджере. И что интересно — это же медиа пригласило меня в штат три года спустя, хотя я, понятно, не стала моложе. Просто руководство сменилось на адекватное.

Еще в одну редакцию в те же 36 лет меня приняли только потому, что настояла главный редактор и смогла переубедить издателя. Издатель считала меня старой и потому бестолковой.
 
А как-то раз я пришла на финальное собеседование с руководителем в одну айти-корпорацию. И этот руководитель, который проводил интервью, с порога как-то странно на меня посмотрел (подозреваю, с мыслью: ааа, ей явно больше 20-ти). И сразу занял супернегативную токсичную позицию. Говорил со мной так, что до сих пор противно вспоминать.
 
В общем, что я хочу сказать. Когда мне было 25, меня без профильного опыта работы взяли в самый авторитетный глянец страны – в журнал Vogue. Через 10 лет, когда я обросла знаниями и умениями в принте и диджитал настолько, что могла преподавать журналистику и без напряга совмещала должности бьюти-директора и шеф-редактора в классном и непростом медиа Interview, мне давали понять – вы для нас слишком старая.
 
Кстати (шок-контент!), недавно я уволилась из редакции Buro, где провела три года, и начинаю искать другую работу, причем планирую освоить новую специальность. Представляю, какой это будет челлендж! Буду писать об этом здесь – заодно проверю, насколько сильны стереотипы.

Продолжим про трудоустройство?

Самые распространенные причины отказа в трудоустройстве соискателям 40+

— они не умеют пользоваться техникой;
— плохо воспринимают новую информацию, не умеют подстраиваться под новые обстоятельства и в целом не обладают гибкостью ума;
— не хотят и не способны развиваться;
— не мотивированы и собираются просто досидеть до пенсии.
 
Точно могу сказать, что я и мои коллеги-ровесницы под это описание вот вообще не попадают. Да что там ровесницы — моя мама 1958 года рождения, как только у них на работе появились компьютеры, освоила все необходимые программы (она инженер). А когда мы подарили ей первый айфон, сразу разобралась с приложениями.

Так что дело не в возрасте. И не в гендере. Мой дедушка – тоже инженер – когда ему было 82 года, увидел у моих сестер на компьютере Автокад (это программа для проектирования) – сразу спросил как все это работает и очень сожалел, что в его молодости такого не было.

Дело в конкретном человеке. Не хочет и не может развиваться, обучаться, любить то, чем занимается, — никакая молодость энтузиазма не прибавит.

Ну и еще одну историю расскажу 😁

Как бьюти-журналист я много лет по приглашению разных косметических брендов посещала их международные офисы, лаборатории, исследовательские центры. И там вообще не заметила, чтобы кто-то стеснялся возрастных сотрудников. Наоборот, как мне показалось, они преобладали.
 
В связи с международным опытом вспомнила забавный случай. Однажды мы с группой коллег бьюти-редакторов из разных изданий поехали на дерматологический конгресс в Вашингтон. Нас пригласила компания Neutrogena.

И вот после торжественной встречи пиар-менеджеру бренда в России прилетела претензия от западных коллег: ты кого нам привезла вообще? Это же студентки какие-то без знаний и опыта, редакторы не могут быть такими молодыми. Пришлось долго объяснять и доказывать, что да – все мы полноценные редакторы. Эксперты. А молодые – ну просто потому, что глянец в России не то чтобы давно существует.

Нет, мы с коллегами тогда не обиделись. Потому что редакторы глянца в западных изданиях и правда взрослые. Те самые женщины 40 и даже 50+, которых у нас так боятся неизвестно почему. Хотя есть исключения — и это приятно.

а вот и свежий выпуск моего подкаста. его тема — смена профессии у женщин в 40+. причем не просто смена как обучение, а еще и возможность устроиться на работу по новой специальности.

поговорила об этом с Екатериной Шебаниной, которая ближе к 40-ка решила стать автоинструктором — и стала. и снимает🔥 видео о заездах с учениками на свой ютуб-канал.

а вопросы найма на работу я обсудила с Валерией Аристовой — карьерным консультантом, автором тг-канала «Говорит рекрутер».

послушать новый выпуск можно здесь:

🎧 Яндекс Музыка
🎧 Apple Poscasts
🎧 VK
🎧 Google Podcasts
🎧 и на других подкастинговых платформах, полный список по ссылке

мне будет очень приятно, если поделитесь ссылками на мой подкаст с друзьями. и конечно, всегда радуюсь подпискам, лайкам, сердечкам, комментам 🤍

взбитые сливки для укладки волос AlterEgo очень похожи на кондитерские. у них даже легкий зефирный аромат есть и сияющие частицы. красивое.

новость классная и обнадеживает ⬇️ правда, не уверена, что испытания на мышах и мухах показательны — менопауза, кроме человека, бывает только у косаток и дельфинов-гринд.
но отсрочить старение организма в целом — тоже заманчивая идея. пусть у ученых всё получится🤞🏼

Возможно, мы скоро увидим лекарство от менопаузы (а заодно и от старости)

В Колумбийском университете проходит клиническое исследование препарата Рапамицин, который способен замедлить старение яичников и, как следствие, отсрочить менопаузу. Прежде препарат исследовали только на животных (мыши, мухи) — он дал заметные результаты. Сейчас в исследовании участвуют женщины от 38 до 45 лет.

Про Рапамицин узнали не вчера: изначально он был открыт как антибиотик, после переквалифицировался в иммуносупрессор, затем его начали применять в онкотерапии. А сейчас Рапамицин изучают как потенциальное «лекарство от старения» (несколько лет назад он показал хорошие результаты в исследовании крема для омоложения кожи рук).

💊 Что он делает

Ингибирует белок mTOR (последний побуждает клетку расти, размножаться, строить и запасать энергию). Рапамицин регулирует этот процесс.

👩🏻‍⚕️ При чем тут яичники

Снижение активности фолликулов яичников и репродуктивной способности — одно из самых ранних и глубоких изменений, связанных со старением человека. Примерно с 35 лет показатели фертильности снижаются и для женского здоровья это имеет свои последствия. Начало менопаузы «совпадает» со многими проблемами: оно влияет на иммунную функцию, плотность костей, здоровье сердца, обмен веществ.

То, как молодые, здоровые яичники контролируют выделение яйцеклеток, регулируется тем самым mTOR, на который Рапамицин способен влиять. Авторы исследования полагают, что, замедлив этот процесс с помощью препарата, можно замедлить репродуктивное старение, сохраняя жизнеспособность и молодость яичников. Это увеличило бы продолжительность времени, в течение которого женщины могут быть фертильными, и могло бы отодвинуть менопаузу.

Если Рапамицин сработает, на его базе смогут создать новый класс лекарств для поддержания здоровья и молодости организма человека с возрастом.

Мне дайвинес вообще никак не подошел, вот просто как вода из под крана... использовала как полоскание при стирке одежды

у меня подписчики самые креативные и осознанные. вот, например, один комментарий дал мне идею для эко-френдли поста.

тема: что делать с косметикой, которая не подошла, но подарить кому-то флакон нельзя, потому что ну не дарят полупустой флакон.

способы альтернативного применения косметоса:

✔️ жидкий кондиционер для волос — кондиционер для стирки белья. в комментарии выше ⬆️ идея отличная.

✔️ мицеллярка для очищения кроссовок и белых сумок.
очень меня фрустрирует, когда новенькие кроссовки из-за городской пыли становятся из белых серыми. но мицеллярная вода быстро вернет им первозданный вид.

✔️ влажные салфетки (обычные, дезинфицирующие, для снятия макияжа, для интимной гигиены) убирают свеженаляпанные пятна с одежды. соус, кофе, варенье, даже шоколад. работает не всегда, но в 90% случаев мне помогало.

✔️ крем для лица, тела, рук, ног — отлично ухаживает за кожаной обувью. нет, ну а чем мои балетки хуже кожи на руках, если задуматься.

UPD вспомнила еще, что шампунь-пенка не зашел мне для мытья головы, но стал отличной пенкой для бритья ног 😁

у вас наверняка тоже есть косметическо-бытовые лайфхаки, делитесь!

дача — пожалуй, лучшее место для бьюти-минимализма. в эти выходные за город со мной уехали всего три средства: санскрин и два флакона из линейки Bioderma Sensibio, на фото.

— крем для чувствительной кожи Defensive Rich. он универсальный, наношу в любое время суток и в любую погоду. увлажняет и успокаивает.

— мицеллярное средство для снятия макияжа H2O Eye. у меня были посиделки с подругами, а значит, мейк: капля румяшек и тушь для ресниц. мицеллярка — быстрая (два ватных диска, и тушь смыта) и нежная. даже дочке даю попользоваться, когда переусердствует с детскими тенями для век.

если хотите попробовать мицеллярку Bioderma — сейчас самое время. заодно в хорошем деле поучаствуете.

с 1 июля по 30 сентября у Bioderma благотворительная акция с фондом «Галчонок», который помогает детям с органическими поражениями ЦНС.

в фонд перечислят 15 рублей от продажи каждого из этих трех средств Sensibio для очищения кожи:
— мицеллярная вода H20;
— гель для умывания;
— мицеллярное средство для снятия макияжа с глаз и губ H2O.
🤍

пару дней назад коллега из бьюти-пиара предлагала мне темы для публикаций. и мы обсудили, о чем охотнее всего сейчас читают на сайтах, какие статьи на тему красоты и здоровья в топе по просмотрам.

еще два года назад мы, бьюти-редакторы, радовались тому, что аудитория наконец стала смотреть в сторону экологичности, осознанности, «зеленых» трендов. но события, после которых наш мир перевернулся с ног на голову, предсказуемо изменили читательские предпочтения.

о чем лучше всего читают сейчас?

✔️ новинки косметики
многие бренды ушли из России, хочется знать альтернативы.

✔️ психология, самопомощь
нервная обстановка и полное отсутствие горизонта планирования повысили тревожность и увеличили число эмоциональных / депрессивных расстройств. техники самопомощи актуальны как никогда.

✔️ забота о себе
что бы кто ни говорил, инстинкт самосохранения — очень правильный в наше время. жить в учебнике истории невероятно сложно. и пожалуй, все, что мы можем, — заботиться о себе, чтобы… да чтобы элементарно не сойти с ума.

поэтому тексты на тему self-care, которая стала трендом лет пять назад, с утроенным вниманием изучают сейчас.

ведь мы у себя одни. мы — самое дорогое, что у нас есть. и если еще недавно заботу о себе мы ставили на последнее место в списке дел, то теперь поняли: совет сначала надеть маску на себя, потом на всех остальных — верный.

вопрос для утра понедельника: как вы заботитесь о себе?

макияж для 40+ подъехал — тональный крем с говорящим названием «Молодость» от Russian Beauty Guru. тут всё как мы любим: легкая текстура, которая не подчеркивает морщинки, а для кожи — сияние и ровный тон.

По личному опыту знаю, как сложно найти «своего» гинеколога. А он очень нужен не только затем, чтобы раз в год ходить на профилактический осмотр, но и получать ответы на вопросы, которые беспокоят вот прямо сейчас.
 
Если у вас пока нет гинеколога, которому можно доверить самое интимное, приходите читать канал «Проходите, раздевайтесь».

Его ведут специалисты из Клиники Юлии Щербатовой. Пишут на «неудобные» темы, поднимают вопросы, часто остающиеся без ответа в районных женских консультациях.  
 
Вот лишь несколько постов, которые мне очень интересны в мои 42 года.
 
Заместительная гормональная терапия в вопросах и ответах.
 
Прививка от ВПЧ и всё, что надо о ней знать.
 
Миома матки — болезнь жительниц мегаполиса.
 
Внутриматочная спираль: какими они бывают и чем отличаются.
 
Альтернативные методы контрацепции, а также их эффективность.
 
И нет, на канале контент не только для 40+. Молодые женщины и мамы подростков тоже найдут здесь много полезного.

Сегодня настроение #понудеть про одежду.

Два года назад я прочитала одну любопытную книгу, и вот что по этому поводу написала тогда в своем книжном блоге ⬇️

«Почему я так одеваюсь» фэшн-психолога Донн Карен — нетипичная для меня книга. психологическое духоподъемное «знаю, как решить все ваши проблемы» я не читаю. но тут заинтересовалась, потому что поняла: мои отношения с одеждой в последние годы пребывают в статусе «все сложно и скучно».

— мне постоянно кажется, что мне ничего не идет. при этом у меня хороший вкус и раньше проблем с выбором одежды не возникало.

— ни в чем не чувствую себя комфортно.

— походы по магазинам утомляют уже через 15 минут. и что я делаю? правильно — сразу сбегаю оттуда.

— онлайн-шопинг тоже бесит: надо выбирать, сверяться с таблицей размеров, заказывать, ждать курьера, в спешке примерять, испытывая дурацкое ощущение «ожидание / реальность».

— даже если покупаю что-то, радости мне это не приносит. надеваю пару раз, после чего наряды доживают в шкафу или едут в чарити-шоп.

— давным-давно вещи не говорят мне «это твое. я очень тебе нужна». а раньше говорили, и случалась любовь на долгие годы

— так я перешла с хитровыдуманных платьев и необычных туфель на базовый набор джинсы-свитер-кроссовки и гамму из черного, серого, синего. сначала мне это нравилось: удобно же.

но теперь, когда я каждый день выгляжу одинаково и утром одеваюсь на автопилоте в первые попавшиеся шмотки, стала чувствовать себя заурядной. никакой. не собой.

эта книга помогла мне кое-что (пока не всё) прояснить в моих отношениях с одеждой. вот уж не думала, что над гардеробом тоже надо работать. но, видимо, придется, если хочу разорвать порочный круг джинсы-худи-кроссы и снова стать собой.

***

нопомню: этот текст ⬆️ я писала в январе 2021-го, и с тех пор мои отношения с одеждой… не изменились.

то есть нет. изменились на какое-то время, пока драйв от новой информации не выветрился и рутина не затянула обратно.

хотя опять нет. дело не в рутине, а в том, что базовый набор джинсы-худи-кроссы снова на мне. я больше не воспринимаю этот образ как порочный круг. просто потому что я сейчас и я образца 15-летней давности — разные люди.

— туфли на шпильке и в целом «парадный» вид исчезли вместе с моим глянцевым прошлым по одной простой причине: в таком виде я чувствую себя на работе. в офисе опенспейс. в режиме работы 24/7 без права на ошибки. в стрессе.

— платья сложного кроя не ношу, потому что так и не наладила отношения со своим телом. пока не приму тот факт, что оно меняется, и/или не приложу усилий к его поддержке — радости эти платья мне не доставят. только новые комплексы.

— наивные наряды с круглым воротничком «питер пэн» и туфли «мэри-джейн» с круглым мысом и ремешком — тоже мое прошлое. пусть останутся мне 25-летней. а сейчас я другая, и образ жизни у меня другой.

расскажите про свои отношения с одеждой в 40+. что изменилось по сравнению с молодостью? что носите сейчас?

очень жаркая во всех смыслах неделя. ну пусть хотя бы коже будет комфортно в +26, для этого есть увлажняющие кремы.

коротко про три новеньких:

✔️ Hydra-Essentiel [HA2], Clarins
легкий, освежающий, в составе два вида гиалуронки с разной молекулярной массой. вообще, люблю эту линейку.

✔️ Hydra Memory Rich Sorbet, Comfort Zone
здесь увлажнители — гиалуроновая кислота и экстракт кактуса опунция. текстура «сорбе» приятная тающая. есть рефиллы, то есть сменные блоки.

✔️ Hydrabio Creme, Bioderma
из трех кремов у этого самая насыщенная текстура, что супер для очень сухой кожи и/или для употребления на ночь. рефиллы тоже предусмотрены, экологично.

знаю, вы их ждали — новых знаний из книги «Базовый ЗОЖ» медицинского журналиста Юлии Веркловой.

сегодня — интересные и полезные факты про молоко.

молочный сахар лактоза — единственный природный сахар, который не вызывает ни кариеса, ни диабета.

с возрастом у людей часто развивается непереносимость лактозы. ее можно узнать по неприятным симптомам — от вздутия и диареи до воспаления и непроходимости кишечника.

непереносимость лактозы во взрослом возрасте — не отклонение, а генетическая норма. а вот в младенчестве это болезнь, причем довольно редкая, вызвана мутацией в гене LCT. он отвечает за выработку фермента лактазы, который расщепляет сахар лактозу на более простые сахара.

заменить материнское молоко коровьим или козьим в этом случае не вариант, там тоже лактоза. в природе безлактозное молоко встречается только у самок моржей и морских львов. хорошо, что в 1990-е для человеческих младенцев с непереносимостью изобрели специальные смеси для искусственного вскармливания.

как бы там ни было, начиная с 4–5 лет активность гена LCT снижается, поэтому 65% взрослых молоко и его производные переносят плохо.

хотя есть и такие люди, которые в любом возрасте молоко отлично переносят. и это тоже мутация, но уже гена МСМ6, который должен «приглушать» ген LCT.

все остальные усваивают лактозу в ограниченном количестве. их норма — стакан молока в сутки, или два стакана кефира / йогурта. а в сливочном масле лактозы вообще почти нет.

зачем нам вообще все эти молочные продукты? например, чтобы поддерживать запас кальция в организме и предотвращать остеопороз.

кстати, по данным статистики, остеопороз — основная проблема со здоровьем у женщин после 55 лет. от переломов на фоне остеопороза страдает примерно столько же женщин, сколько от инфаркта, инсульта и рака молочной железы вместе взятых.

но где взять кальций, если непереносимость лактозы ярко выражена и с молоком не складывается?

✔️ биодобавки с кальцием в сочетании с витамином D.

✔️ обогащенное кальцием растительное молоко (и следить, чтобы в нем не было добавленного сахара).

✔️ продукты, в которых кальция не меньше, чем в молоке:

— кунжут и миндаль
— белокочанная капуста
— руккола, петрушка, мангольд (свекольная ботва)
— красная фасоль и нут
— судак (рыба)

я живу недалеко от живописного водохранилища, где летом яхты, пляжи и толпы загорающих. и когда я смотрю на этих людей, впадаю в панику: почти никто не наносит санскрин. загорают до красноты и ожогов, а потом деловито соскребают друг у друга со спины и плеч облезающую кожу.

рассказать, что такое солнечный ожог? сразу предупреждаю, звучит как страшилка — и на самом деле есть чего опасаться.

овердоз ультрафиолета — это овердоз свободных радикалов. он вызывает воспаление, в результате клетки кожи не просто повреждаются, а гибнут. эта «смерть» случается потому, что клетки слишком сильно травмированы для того, чтобы дальше функционировать. для организма — шок.

когда тело «сбрасывает» поврежденную после солнечного ожога кожу — это такое защитное поведение с его стороны. как и покраснение, жжение, отек. а вам сигнал: если уж такое произошло (кто из нас не обгорал), от 3-х до 10 дней не выходите на открытое солнце и тщательно ухаживайте за кожей.

нет, никакой сметаны на обгоревшую поверхность. если, конечно, не планируете усилить воспаление или заработать инфицирование. йогурт и кефир тоже нельзя.

что поможет, пошагово:

— прохладный компресс.
— легкий увлажняющий крем на водной основе, без масел.
— гель алоэ тоже хорошо.
— кремы-анестетики под запретом, даже если коже больно.
— облезающую кожу не надо ковырять, отслаивать, соскребать и скрабить. только увлажнение.
— крем с SPF при выходе на улицу — само собой) а вообще, отличный санскрин это одежда. хотя если ткань тонкая и легкая, обгореть тоже можно.