Дамы, а кто-то находил информацию по питанию в пред-пост- и менопаузу? Чувствую, что организм сильно изменил свое отношение к пище, но никак не могу подстроиться. Мне 35, у меня предменорауза и я на згт 🤚🏻
Марина, спасибо за выпуск! Очень мало нормальной информации об этом состоянии

Как-то спрашивала у нутрициолога о питании в постменопаузу. Вот тут по ссылке – ее ответ на вопрос.

Также у меня в подкасте в выпуске о менопаузе врач-гинеколог говорит о том, что самая полезная – Средиземноморская диета.

Исследования это подтверждают, мало того — выяснили, что такой тип питания снижает риск деменции.

Быть ухоженной – что это значит для вас?
 
Про себя всегда думала, что я бьюти-минималист. Ухоженность для меня – это здоровая кожа, легкая походка, алый лак на ногтях. Это дает уверенность в себе, помогает держать спину прямо.
 
Но стала составлять список процедур, которые делаю регулярно, и оказалось – не такой уж я минималист. Ежемесячно: маникюр, педикюр, окрашивание волос и бровей, стрижка. Редко, но метко – ботокс, мезотерапия, аппаратные процедуры. И раз в полгода курс массажа для тела.
 
Экономить на себе не хочу, но ухоженность как путь к опустошению кредитки тоже не вариант. Хорошо, что узнала про сервис FITMOST. Это единый абонемент для заботы о себе, который позволит посещать салоны красоты без привязки к одной локации и делать это выгодно.
 
Покупаешь абонемент с определенным количеством баллов и «платишь» ими за услуги в бьюти-студиях. С FITMOST можно сходить на маникюр в MA&MI или CHI-CHI, на уход для лица в ICE FACE.
 
До конца июня по промокоду KONTENT40 скидка на первый абонемент 15%. Скачать приложение можно тут.

Реклама ООО "ФитМост".
ИНН: 9701004306
erid: Kra244eHu

уже в эфире новый выпуск моего подкаста Контент 40+. тема этого эпизода — процедура ЭКО после 40 лет.

поговорить об этом со мной согласилась моя ровесница Фаина Лернер. ее сыну сейчас 1,5 года, а беременность наступила после 4-й попытки ЭКО.

еще я здесь в нескольких словах делюсь своей личной историей. это не было ЭКО, но процесс шел долго и нервно.

послушать новый выпуск можно здесь:

🎧 Яндекс Музыка

🎧 Apple Podcasts

🎧 VK

🎧 Google Podcasts

🎧 и на других популярных подкастинговых платформах, полный список по ссылке.

буду рада, если не забудете поделиться ссылкой на этот выпуск с друзьями.
за лайки, сердечки, подписки и комментарии — бесконечная благодарность 🤍

настроение #понудеть

получила рассылку от Allure, где они напоминают о своем манифесте 2017 года — никаких больше слов anti-aging на страницах издания.

чем мотивировали такой радикальный ход? цитирую:

✔️ «изменение того, что мы думаем о старении, начинается с того, как мы говорим о старении».

✔️ «приставка “анти” усиливает идею о том, что старение — состояние, с которым непременно нужно бороться». ну как, например, антивирусный препарат борется со всякой заразой в организме.

так что больше — никакого антивозрастного чего угодно, будь то крем или медицина.

обещание свое редакция Allure держит до сих пор, термин «антивозрастной» в этом медиа табу. заменили его на mature — то есть взрослый, зрелый.

не могу сказать, что сочетания «взрослая красота» или «макияж для зрелой кожи» как-то приятнее звучат. но «взрослеть» вместо «стареть» определенно комфортнее воспринимается. как раз это слово я использовала в описании своего подкаста.

единственное, что меня смущает у аллюровцев: статьи, где в заголовке есть цифра 40+, они иллюстрируют снимками женщин, которым на несколько десятков лет больше. российские издания тоже этим увлекаются.

понятно, что 40+ понятие растяжимое, и в эту возрастную группу входят и 60-, и 80-летние женщины. но хочется все же, чтобы картинка «говорила» с заголовком. иначе общество так и будет считать, что женщины в 40 лет «сморщиваются» и пора бы им отползать в известном направлении.

Плюс один крутой бьюти-канал от эксперта со стажем – «Косметический маньяк». 
 
История создания у блога не самая веселая: его автор Татьяна девять лет назад пережила тяжелую форму акне на фоне депрессии и отказа щитовидки. Пришлось разбираться со здоровьем и лечением кожи (на это ушло более полумиллиона рублей).
 
Заодно Таня изучила рынок косметики и косметологии, из этих знаний выросло сначала сообщество в одной запрещенной сети с 12 000 участников, а потом и этот канал.
 
Таня ведет свой канал легко и с юмором, не зря в описании есть слово «сатирический». Постоянно подчеркивает: «Я не хочу выглядеть моложе, я хочу чувствовать себя хорошо».
 
Пишет о баночках, подмечая у кремов-шампуней-пилингов как сильные, так и слабые стороны. А еще ее темы – бережный спорт, безопасное похудение, здоровье, зожные лайфхаки, бьюти-процедуры.
 
Вот эти посты я советую прочитать прямо сейчас, когда на улице +28 и яркое солнце:
 
Подборка санскринов с описанием плюсов и минусов каждого
 
Инструкция: как смывать средство с SPF, чтобы не забивались поры
 
Чек-лист по безопасному применению ретинола летом
 
Но уверена, что на этих текстах вы точно не остановитесь и будете скроллить до самого начала.

в рубрике #вечернийчай сразу два необычных летних напитка из книги братьев Чантурия «Чай. Рецепты для любого сезона».

оба — вроде бы и чай, но не совсем. хотя для жаркого дня на даче отлично подойдут.

«Йогуртовый»

вам понадобятся:
— 4 ч.л. японского зеленого чая сенча;
— 2-3 упаковки 100-процентного йогурта без сахара и ароматизатора;
— 3 ч.л. липового мёда;
— 100 мл воды.

как приготовить:
🫖 в прогретый чайник засыпать чай и залить кипяченой водой, настаивать 5 минут.
🍯 взбить блендером йогурт, мёд и чай.
🍵 подавать в пиалах с кубиками льда.


«Ванильный на фруктах и мороженом»

вам понадобятся:
— 3 ч.л. черного чая ассам;
— по 3 ч.л. сушеных лимонных и апельсиновых корочек;
— 2 ч.л. ванильного сиропа;
— 2 шарика ягодного мороженого;
— 400 мл воды.

как приготовить:
🍋 в прогретый чайник засыпать чай, корочки лимона и апельсина.
🫖 залить кипяченой водой, настоять 5-7 минут.
🍧 разлить по чашкам, добавить по ложке сиропа и шарику мороженого.

журналистка говорит об эффекте бьюти-процедур и профилактике признаков старения.

а для наглядности публикует свое реальное фото и свой же портрет «так я выглядела бы без инъекций и прочего».

Тут такая бьюти-исповедь 60-летней журналистки и автора ресурса TheTweakmentsguide (гид по косметологических процедурам) Элис Харт-Дэвис в газете Daily Mail.

Многословный монолог - все против тренда на естественное старение.

Цитаты:

«Я сделала более 350 процедур по борьбе со старением, включая около 750 уколов ботокса и 50 шприцов филлеров - все это на сумму 100 тыс фунтов».

«Я выгляжу на 15 лет моложе своих лет, потому что я попала в мир эстетической медицины 25 лет назад, когда эта необычная область была в зачаточном состоянии. С тех пор я пишу репортажи и пробую на себе различные методы омоложения».

« Мне только что исполнилось 60 лет, я знаю, как бы я выглядела, если бы старела естественно, так как я заказала художнику-криминалисту создать мой специальный портрет. Ауриоль Принс, основатель компании по разработке технологии искусственного интеллекта changemyface.com, спроецировала, как бы я выглядела, если бы ничего с собой не делала бы и не пользовалась услугами эстетической медицины».

Ну что скажете на такое не «до и после», а «стало»/«могло бы быть»?

Солнцезащитные фильтры в средствах с SPF, их плюсы и минусы.
 
Бьюти-ликбез сделал свое дело, и почти все уже знают, что есть два типа солнечных фильтров:
 
✔️ Минеральные, или физические: оксид цинка и диоксид титана. Работают по принципу зеркала, отражая и рассеивая УФ-лучи.
 
✔️ Химические: их много. Есть фильтры нового поколения (например, тиносорб, мексорил), но их предшественники (авобензон, гомосалат и др.) тоже применяются. В отличие от минеральных, они не отражают УФ-лучи, а поглощают их.
 
Чаще всего в формулах санскринов сочетают оба типа фильтров. Но слово «химический» часто вызывает у многих пользователей страх и ужас. Зря. У обоих видов фильтров есть свои плюсы. И минусы тоже. Расскажу.
 
✔️ Минеральные фильтры
 
Плюсы:
– подходят даже чувствительной коже;
– можно применять при склонности к аллергии;
– некомедогенны.
 
Минусы:
— один, но для многих существенный: физические фильтры оставляют на коже белые следы и разводы, плохо распределяются по коже.
 
✔️ Химические фильтры
 
Плюсы:
— не оставляют видимых следов, хорошо распределяются;
— санскрины на их основе более тактильно приятны;
— с ними лучше сочетаются ингредиенты для ухода за кожей.
 
Минусы:
– могут вызывать аллергическую реакцию;
– некоторые фильтры (оксибензон и октиноксат) наносят вред флоре и фауне водоемов.

На фото выше ⬆️ санскрин для тела Clarins SPF 30 с очень комфортной текстурой gel-to-oil — гель со слегка маслянистым финишем для сияния кожи — и приятным ароматом. Впитывается моментально.

Куда только не заносила меня журналистская жизнь, даже в Аризону. Но вот в Греции я никогда не была. Почему вдруг вспомнила про эту страну? Зашла на сайт бьюти-бренда Ansaligy.
 
В июне здесь репетиция каникул для тех, кто пока их только планирует. Направление и вдохновение – солнечная Греция. Поэтому целый раздел онлайн-магазина оформили в греческом стиле: узнаваемый шрифт, флаконы на фоне пейзажей острова Санторини.
 
С 20 по 23 июня в рамках средиземноморских каникул на сайте проходят «Дни Афродиты», скидки на бестселлеры будут доходить до 50%. Из того, что я сама бы хотела попробовать — сыворотки. Лифтинговая с янтарем, восстанавливающая с витамином С, а еще сыворотка для роста ресниц.
 
Всем отпуск ☀️