слушала лекцию про триггеры и узнала, что многих читателей бесит, когда текст поста написан только маленькими буквами, без прописных.

я тоже так делаю, но претензий не получала — почему?
кого это бесит — дайте знать)

сразу скажу: не исправлюсь 😁 т.к. на смартфоне писать маленькими буквами удобнее. а вот если пишу в ворде, заглавные буквы в тексте есть, ворд сам их ставит где надо.

доброе дождливое ☔️

сейчас о важном:
весна = солнце = ультрафиолет = риск меланомы

про солнцезащиту напишу тут еще не раз, а пока напомню, что уже 15 лет La Roche-Posay проводят день диагностики меланомы.

в этом году — 22 мая. в этот день 1345 врачей-дерматологов в 120 городах проведут консультации бесплатно.

запишитесь заранее, подробности и список городов на сайте
www.melanomaday.ru

если дойти до врача в ближайшее время не получается, ловите напоминалку — как проверить подозрительные родинки самостоятельно.

есть такой быстрый тест ABCD(E):

A — асимметрия; родинка не привычно круглая, а напоминает формой неровное чернильное пятно.

В — контур; если он размытый, нечеткий, неоднородный (с «рваными» краями) — это повод насторожиться.

С — цвет; родинка похожа на палитру: многоцветная, пятнистая.

D — диаметр; если он превышает 0,5 см, стоит обратиться к врачу.

Е — родинка объемная, выпуклая.

мой дерматолог советует под особым контролем держать родинки, расположенные у меня на стопе и на ладони. если у вас тоже там есть родинки, следите за ними внимательно: если начнут расти в диаметре или как-то еще видоизменяться, идите к врачу.

вчера отказала трем запросам на рекламу в канале. и вообще, я поняла, что чаще отказываюсь брать рекламу, чем соглашаюсь.

в каких случаях скажу «спасибо, нет»:

✔️ ультимативное ТЗ
«опубликуйте пост по образу и подобию этого». а там: эй, девчонки! искала медь — нашла золото! налетай!

совсем не мой стиль, подписчики тоже от меня такого не ждут. зачем тогда?

✔️ условие использовать нетипичные для меня фото или видео.
варианты:
— парадный портрет эксперта;
— готовое промо-видео бренда;
— мне самой надо сфоткаться с продуктом. иногда есть пожелания типа «в праздничном антураже». (если что, я ненавижу фотографироваться.)

в формат моего канала это не вписывается, и скорее всего, многие это заметили.

✔️ проблема с коммуникацией.
бывает, что приходится буквально клещами вытаскивать из человека информацию:

— можно купить у вас рекламу?
— а что вы хотели бы рекламировать?
— эксперта.
— какого?
— это тг-канал диетолога.
— вы могли бы дать ссылку на канал?
— да, вот она.

если я трачу столько времени на выяснение простого вопроса, представляю, как будет строиться общение дальше. лайфхак: всю нужную информацию можно озвучить сразу в одном предложении.

✔️ не близкие мне темы
я не рекламирую: нутрициологов, рекомендующих биодобавки; тренеров по фейс-фитнесу, особенно тех кто продвигает идею «гимнастика для лица заменит инъекции, аппараты и пластику».

и в целом стараюсь не писать о тех, с кем не знакома лично. исключения — эксперты с действительно крутым опытом и контентом, который мне откликается.

✔️ полное несоответствие ЦА
однажды мне прилетел запрос: «хотим разместить рекламу в вашем канале Контент 40+, нас интересует аудитория 25+».

неужели цифра 40 в названии канала ни о чем не говорит? 🙃

раз уж весна солнечная и не сыпет на нас снегом перед майскими, как мы любим, перехожу на антиоксидантный уход.

в кремиках на фото в роли антиоксиданта витамин С — работающий, с доказанной эффективностью против пигментации и морщин. а бренд Verdilab, который эти кремы выпустил, — новый, натуральный, технологичный.

вот тут Маша Атчикова пишет интересное про их главную разработку — комплекс для баланса микробиома кожи и ее защитного барьера. и вообще о том, откуда ноги у этой биотехнологии растут. почитайте, я прям настаиваю.

к вечеру пятницы вспомнила рубрику #вечернийчай и рецепт напитка «Солнечное тепло» из книги фитотерапевта Эрин Ловелл Вериндер «Сила трав. Растения и их свойства для практик очищения, красоты и вдохновения».
 
Вам понадобятся:

– 3 части листьев малины
– 2 части цветков лугового клевера
– ½ части сушеных апельсиновых корочек
– ½ части ягод шиповника
– ½ части цветов гибискуса (он же чай каркаде)
– мёд (по желанию)
 
Как приготовить:
☕️ залить горячей водой, немного настоять (автор рекомендует настаивать в лучах солнца)).

🍯 добавить мёд, чтобы смягчить танинность, – и пить для бодрости и хорошего настроения.

Morpheus8 лифтинг кожи. Часть 3/3: мой результат.

Что я имею сейчас, спустя 2 месяца:
🔸следы от проколов иголок по обеим сторонам от подбородка: неровный рельеф, как нано-впадинки, и розовые точечки как будто повреждены капилляры
🔸посттравматическая пигментация в области носогубки
🔸пару впадинок в области носогубки
🔸что по упругости, лифтингу кожи? кажется, что они есть, но негативные последствия перевешивают эффект. Но вау-эффекта лифтинга я точно не вижу.

Особенно забавно, когда среди заявленных эффектов процедуры — выравнивание рельефа кожи и избавление от пигментации, а я получила эффект ровно наоборот.

Что я думаю:
🔸Мне подобрали неправильные параметры, слишком высокие. Это можно понять по пост-пигментации в области носогубки. Фактически случился ожог кожи в нескольких зонах. У меня светлая кожа, близко к поверхности расположены капилляры, плохая заживляемость кожи в принципе. В общем, ошибка выбора параметров, от которой никто не застрахован. Сваливать ответственность только на врача или клинику я не собираюсь. Так сказать, в проблемах в отношениях задействованы обе стороны.
🔸Жалею ли я? Да. Я была довольна рельефом и тоном кожи, теперь нет — у меня два пигментных пятна (не как от солнца). Спустя месяц сделала BBL против пигментации — и пока что ситуация не улучшилась.
🔸Сейчас эту процедуру активно продвигают на рынке. Мои чисто субъективные мысли: она
не подходит для девушек с тонкой/светлой/чувствительной кожей, у кого сосуды расположены близко к поверхности кожи.
🔸Очень мало говорят про акнеподобные высыпания, которые зачастую возникают через неделю после процедуры, и их надо просто пережить, у меня сохранялись до 1-1,5 недели. Не каждая к этому готова. Помимо себя знаю еще два случая, когда высыпания случились, и не только на лице (Morpheus также рекомендует для подтяжки кожи тела). Опять-таки это девушки со светлой тонкой кожей.
🔸В целом, мало говорят про возможный долгий период реабилитации. Типа неделя, и у вас все ок. Ну, извините, нет.

Я не стремлюсь заклеймить эту технологию или навести панику. Есть положительные отзывы о процедуре, просто важно знать и про отрицательный опыт. Если б я встречала подобные отзывы раньше, то для решения своих целей выбрала бы менее травматичную (для меня) методику. Хотела лифтинг — прошла через адскую боль, сложную реабилитацию — получила новые проблемы с кожей. Теперь мне не до упругости кожи, убрать бы пятна и эти следы проколов. Заживет ли? Надеюсь. Но непонятно, через сколько. Видят ли это другие люди? Нет. Но я это делала для себя, и именно я вижу эти мелкие негативные изменения кожи каждый день в отражении в зеркале. Смертельно? Нет. Расстраивает? Да. Будем обсуждать с врачом варианты дальнейшей терапии кожи.

#fgm_cosmetology

бывает, что микроигольчатый рф-лифтинг на аппарате Морфеус не поможет, а навредит.

выше ⬆️ свой опыт описывает моя коллега Маша Чекалина. о таком варианте развития событий тоже надо знать, чтобы:

— внимательно выбрать врача,
— убедиться, что вы на одной волне,
— и отследить сигналы, которые подскажут: лучше поменять специалиста. таким сигналом может быть отсутствие каких-то предупреждений, подробностей в ходе консультации.

кстати, мне косметолог сразу сказала об акнеподобных высыпаниях, я была к такому готова, но обошлось.

а вот что изрядно потрепало мне нервы — точки от проколов, которые стали окончательно незаметными лишь через три недели. в целом же реабилитация заняла 16 дней: только тогда полностью сошел отек, пропала краснота и шелушение.

поэтому я очень. нет, ОЧЕНЬ злюсь, когда в пресс-релизах и на сайтах клиник пишут, что Морфеус — чуть ли не процедура обеденного перерыва. или там выходного дня. да, кому-то везет и лицо приходит в себя за пару-тройку дней. но рассчитывать на то, что у вас будет так же, — наивно.

очень непростая, драматичная Rosa Centifolia получилась у J.F.Schwarzlose. не юный робкий бутон на гибком стебле, но уверенно раскрывший все свои сто лепестков цветок.

зелено-медовая роза с оттенками сухой древесины и специй — такая сицилийская вдова в глянцевой интерпретации. облегающее платье с рюшами и глубоким декольте, вуаль из черного кружева тончайшей работы. как обязательная часть образа — помада цвета венозной крови и темные очки, закрывающие пол-лица.
#арома_контент

стики для лица — не самый очевидный формат для ухода за кожей, но я их обожаю.

— компактные, поэтому можно положить хоть в карман;
— удобно носить с собой, ничего не прольется и не испачкает;
— пользоваться тоже удобно, нанести в любых условиях — легко.

на фото:

✔️ солнцезащитный Coola Tropical Coconut SPF 30
пахнет начинкой «баунти». прозрачный, так что не оставляет следов на коже. наношу на уши, вокруг глаз и губ, ну и в целом по мере надобности.

✔️ от раздражений La Roche-Posay Lipikar AP+
при сухой реактивной коже — маст, особенно в межсезонье, когда то покраснение, то шелушение, то еще какая-то фигня с лицом. успокаивает и увлажняет.

✔️ стик для кожи вокруг глаз Payot Regard Glow
выглядит как консилер, но это не он. пигментированный, но покрытие дает очень легкое — ровно столько, чтобы придать коже сияние и убрать панда-лук наутро после утомительного рабочего дня.

✔️ антивозрастной мультибальзам Sandawha Camellia
нежная штука для любой части лица. смягчает кожу, увлажняет ее и делает более ровной.

книги «Барбизон. В отеле только девушки» Паулины Брен и «Под стеклянным колпаком» Сильвии Плат очень советую прочитать вместе, одну за другой (роман Плат лучше вторым).

обе книги — о нью-йоркском отеле «Барбизон», где могли остановиться только женщины. мужчинам вход запрещен. в начале ХХ века женский отель, да и сама возможность для женщины оказаться одной посреди большого города, к тому же устроиться на работу и стать независимой — это была революция, конечно.

многие девушки цеплялись за этот шанс изо всех сил. тем более что именно в «Барбизоне» селила своих стажерок редакция журнала «Мадемуазель» (аналог знакомых нам Glamour и Elle Girl). среди постоялиц отеля оказалось столько будущих знаменитостей — писательниц, актрис, моделей — что места не хватит перечислять.

одной из них была поэт Сильвия Плат, она же и написала о своем опыте жизни в отеле и стажировки в журнале роман «Под стеклянным колпаком».

почему-то очень хочу поделиться здесь этими книгами. пригодятся на длинные выходные, ну и многое про отношение к женщинам пояснят. если что, это перепост ⬆️ из моего второго тг-канала — книжного.

уже в эфире – второй эпизод моего подкаста «Контент 40+»

тема выпуска – антивозрастная косметика.
– какие задачи она способна решить, а на что не стоит рассчитывать?
– крем от морщин обязан стереть эти самые морщины, как ластик?
– а может, антиэйдж-косметика – средство профилактики, а не коррекции?
– и вообще, слово «антивозрастной» – это, случайно, не проявление эйджизма?

обсудить эти вопросы я пригласила Крис Фарберову. она – бьюти-эксперт, сооснователь бренда Openface, админ канала «Крис печатает…»

важное: ссылку на этот эпизод мы разместили не только на привычной платформе podcast, но еще и на mave. посмотрите и, если не сложно, напишите в комментах, какая платформа удобнее?

и конечно, буду благодарна вам за отзывы, лайки, комментарии, обсуждения, предложения.

приятного прослушивания 😊

если ищете антиоксидантную сыворотку на весну-лето, вот классная Galilee, HoliFrog. легкая, впитывается без следа, кремом закрыть обязательно. бренд из категории clean beauty, поэтому формула веганская и без отдушек. подходит всем типам кожи, при розацеа тоже ок.

к посту про второй эпизод подкаста мне прилетел коммент «невозможно слушать из-за повторяющегося продвижения одного косметического бренда после каждой мысли».

что я хочу сказать по этому поводу:

после каждой мысли, точно? интеграция в выпуске всего одна. но каждый слышит только то, что хочет слышать, тут я ничего не могу поделать.

интеграции с брендами — это нормальная практика. вы слышите их в подкастах, смотрите в видеоинтервью на ютубе. всем, кто сотрудничает с брендами, оставлять негодующие комментарии — времени не хватит. да и зачем?

еще один факт из категории «это нормально» — желание автора монетизировать свой блог/подкаст/ютуб-канал. и если не прям заработать (новичкам вроде меня пока до этого далеко, поверьте), то хотя бы окупить затраты на производство. ведь кроме автора над подкастом еще работают как минимум продюсер, звукорежиссер, дизайнер.

и самое ценное для меня в вопросе интеграций именно в моем подкасте — что большой международный бренд, который строго относится к тому, где и как он упоминается, пришел ко мне в подкаст, когда ни одного выпуска еще не вышло и мне даже показать в качестве примера было нечего. и никаких тысяч прослушиваний у выпусков не было, разумеется (а это одно из важных условий при работе с брендами).

они согласились меня поддержать, потому что знают: я профессионал и хорошо разбираюсь в теме. а если что-то делаю — то делаю качественно. все это вопрос доверия и признания, и это мотивирует.

вы просили — я сделала 😊
теперь у всех моих постов про парфюмерию есть хэштег, по которому можно найти разное ароматное.
вот он:
#арома_контент

редактирую разговор с врачом-гинекологом для одного из следующих выпусков подкаста. и прямо сейчас хочу поделиться ее фразой насчет наших страхов менопаузальной (заместительной) гормональной терапии: «бойтесь ожирения больше, чем МГТ».

помните, я писала про свой первый в жизни поход к остеопату?

это было в январе, и только сейчас заметила одну крутую штуку: у меня исчез гипертонус жевательных мышц. я больше не стискиваю зубы, когда сплю, а утром не просыпаюсь со сжатыми намертво челюстями.

раньше с этой проблемой мне помогал бороться ботокс. но последний раз я колола его в конце 2022-го, и он давно и благополучно мои мышцы «отпустил» (давно пора снова колоть). но челюсть все еще в полном порядке, и это так необычно!

в общем, я вспомнила, что на приеме врач долго и сосредоточенно проминал области возле жевательных мышц. но я как-то не придала этому значения. а теперь как придала.