вы сегодня хорошо спали? я — нет, и проблемы со сном у меня не первый месяц. не могу уснуть до 2-3 ночи, плюс ранний подъем, плюс невозможность прилечь днем — последствия такого режима уже заметны на лице.

начала читать про взаимосвязь качества сна и состояния кожи, и ничего хорошего не выяснила, конечно.
при дефиците сна с ней происходит вот что:
— снижается кожный иммунитет и синтез липидов, формирующих защитный барьер;
— усиливается трансдермальная потеря влаги;
— нарушается способность кожи к восстановлению (а оно как раз ночью происходит);
— микробиом тоже нарушается;
— повышается выработка себума;
— обостряются дерматиты и розацеа (так вот она у меня откуда этой зимой).

одно из исследований показало, что после всего одной ночи без сна у кожи снижалась увлажненность, появлялись шелушения, поры становились заметнее, а в области вокруг глаз ухудшался кровоток — так и появляются темные или желтоватые круги под глазами.

еще эксперты напоминают, что использование смартфонов перед сном ведет к нарушениям сна, а как следствие — к снижению эластичности и упругости кожи.

В предпоследний день зимы рубрика #вечернийчай — с рецептом зимнего напитка для хорошего пищеварения от
Шел Пинк.

Напомню, что Шел — автор книги «Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты». Она считает, что еда и напитки должны быть сезонными, и в холодное время года советует заваривать ромашково-пряный чай против воспалений, простуды и стресса.
 
Вам понадобятся:
– 1 ст.л. сушеных цветков или листьев ромашки
– 1 ч.л. тертого свежего имбиря
– 4 горошины перца
– 1 л кипятка
 
Как приготовить:
🫖 в заварочный чайник поместите ромашку, имбирь и перец.
☕️ залейте кипятком, настаивайте 5-7 минут.

адский холод сегодня с утра. жду весну и поливаюсь B.B. V Canto из бархатного флакона цвета фуксии.

с этим цветом аромат не особо ассоциируется, потому что запах — средиземноморский. цитрусы, белые и желтые цветы, сухое теплое дерево, пыльная тропинка к морю. для меня так пахнет Италия — загородная, с полями и оливковыми рощами, пропитанными солнцем.

#арома_контент

вот о чем подумала: сейчас термин антиэйдж активно замещается словом про-эйдж. вроде как это звучит более позитивно по отношению к взрослеющим женщинам и признакам старения на их (нашей) коже. не настораживает, не оскорбляет.

правда, для меня удивительно, что слово «антивозрастной» на баночке с кремом может кого-то оскорбить. хотя с другой стороны, был же прецедент с отменой маркировки «для нормальной кожи», когда Unilever решили убрать прилагательное «нормальная» с упаковок своей продукции (иначе обладателей других типов кожи ждала фрустрация).
я тогда опросила бьюти-экспертов на эту тему и получила интересные мнения.

как относитесь к названию «антивозрастная» для категории косметики 40+? на какое слово заменили бы?

Кажется, мы, женщины, получили индульгенцию на алкоголь. Написанное ниже я вычитала в книге медицинского журналиста Юлии Веркловой «Базовый ЗОЖ» (второе издание), цитирую:

«Для мужчин, как показывают исследования, связь алкоголя и сердечно-сосудистых рисков действительно линейная: чем больше пьешь, тем больше риски. Безопасная доза для них не определена, а «полезной» не существует.

Женщины — совсем другое дело.

У женщин связь «алкоголь — болезни» J-образная: если совсем не пить, риски рака, инфаркта, инсульта повышаются, если пить немножко — падают, если пить много — повышаются опять, причем резко.

Размер этого «немножко» пытались рассчитать в сотнях исследований. Судя по всему, приемлемая доза — это 15–20 г чистого алкоголя в день (то есть где-то 50 г коньяка или 40-градусной водки или 180 г просекко). После 40 г чистого алкоголя в день риски опять начинают возрастать».

Правда, дальше идет текст о том, что, исследуя гендерные риски, ученые забыли про этнические. А потом как вспомнили.

Вообще, в этой книге я много интересного обнаружила. Буду делиться.

к моему эндокринологу у меня вчера был только один вопрос: почему при результатах анализов «хоть щас в космос» чувствую я себя так, словно уже умерла 🙈

я фанат муссовых текстур. нежнятина! обычно это пенки для умывания (скоро покажу несколько новых) — но вот набрела и на шампунь. называется Floralight, а выпустил его бренд Okolo, который про всякое натуральное и уютное.

в составе цветочки: гидролат дамасской розы, экстракты пиона и цветов персика. плюс мягкие ПАВ и кондиционирующие вещества. подходит для ежедневного применения.

P.S. за маникюр спасибо «Пальчикам» на Белорусской. обожаю их за качество и лаки Nailor с названиями оттенков в честь знаменитых художников. ягодный на моих ногтях — «Петров-Водкин».

я совершенно не умею писать духоподъемные, жизнеутверждающие или хоть немного трогательные тексты, поэтому молчу в этом канале в праздники и по всем важным поводам. но это не значит, что сказать мне нечего. пусть будет не в праздник и очень коротко: девочки, мы — сила. просто помните об этом.

собрала новое душистое в весенний парфюмерный обзор. мои любимки тут — Tonka Cola от Mancera и «Магнолия + гаитянский ветивер» Chopard.
еще акватический Saint Malo, Place des Lices классный, но его хочется носить, когда потеплеет.

#арома_контент

шампунь-пенка Okolo, апдейт.

когда первые восторги «шампунь-мусс! это прорыв!» прошли, расскажу, что мне в этом продукте не так.
собственно не так мне то, что это — готовая пенка. на волосах ничего вспенивать не надо, наносишь — и… непонятно, что дальше-то делать.

да, можно повозюкать ладонями по голове, но смысла ноль: мусс сразу «прибивается», впитывается. пряди просто мокрые, без ощущения косметики, но с ощущением, что волосы не промылись. в общем, вывод: лично для меня муссы хороши как умывалки для лица, а вот в качестве шампуня — спорный продукт.

еще и флакон небольшой: пока навыдавливаешь пены достаточно для ощущения «вымыла голову», тара стремительно пустеет.

возможно, этот шампунь будет хорош на коротких волосах. там и расход меньше.

хроники хроника 🤦‍♀️
7 марта я должна была делать микроигольчатый рф-лифтинг Морфеус. но, как у меня обычно бывает, в день процедуры проснулась с красными пятнами по всему лицу и с красным же глазом, на котором лопнул сосуд.

к вечеру подлый организм понял, что Морфеус отменяется, и пятна убрались. с глазом же я на всякий метнулась к офтальмологу (ничего серьезного).

сегодня — попытка омолодиться номер два.
как думаете, удастся?