просто лучшая тушь для ресниц, умеет все: объем, длина, подкрутить, у корней приподнять и в таком положении зафиксировать.
говорю как человек, у которого ресницы от природы короткие, тонкие и без макияжа незаметные.

В рубрике #вечернийчай — рецепт напитка «Любимый чай Дамблдора» из «Кулинарной книги Гарри Поттера» Тома Гримма.
 
Вам понадобятся:
– 20 г свежей перечной мяты
– по 10 г лимонной вербены, орегано, цветочной смеси (например, бузина, календула, мальва)
– 1 ст.л. тертого корня солодки
– 1 стручок ванили, нарезать небольшими кусочками
– 100 г черного чая
– мёд по желанию
 
Как приготовить:
В книге пишут, что травы надо собственноручно сушить в духовке, но кто ж будет заморачиваться, когда есть готовые.

☕️ В небольшую миску выложите тертый корень солодки, ваниль, черный чай, сушеные травы. Все перемешайте.

🫖 Чтобы заварить чай, насыпьте 4-5 ч.л. смеси в фильтр-пакет, опустите его в чайник, залейте кипятком и дайте настояться 3-5 минут.

🍯 При подаче можно добавить мёд.

по работе читаю книги о женском здоровье, выбираю отрывки для публикации на сайте buro, делюсь с вами ссылками.

сегодня – два фрагмента из книг на гинекологическую тему:

✔️ «Vagina Obscura» научной журналистки Рэйчел Гросс – о микробиоме вагины;

✔️ «Спросим гинеколога» врача акушера-гинеколога Дженнифер Линкольн – три вопроса о молочнице.
.
.

Впервые в жизни посетила остеопата, узнала о себе много нового 🙂

Ходила в OsteoPolyClinic на м. Новокузнецкая, к Булату Хакимовичу Ахметову. Рада, что мне порекомендовали именно этого врача: очень спокойный (мне как тревожному пассажиру это важно), не грузит терминами, все понятно и доступно объясняет.

Пришла я с жалобой на боли в спине, которые участились в последний месяц, на мигрени и (блин, пишу это и стираю!) намечающуюся холку на шее.

Работу остеопата раньше представляла только по рассказам знакомых: ну типа врач ничего особо не делает, тут нажал, там помял. На самом деле все сложнее — с подробным сбором анамнеза, сгибанием-разгибанием моих конечностей, объяснением причинно-следственных связей, показом упражнений.

В ходе беседы я много чего вспомнила вроде бы неважного — например, что с детства мне снится повторяющийся сон, будто левая нога у меня короче правой. И таки да, она оказалась короче 🙈 (без паники, для правшей это ок, хотя у меня пара миллиметров сверх нормы). Еще обнаружилось, что левое плечо выше правого, а левое бедро, наоборот, ниже правого. Плюс небольшой диастаз. К счастью, все это не запущено и корректируется.

В итоге доктор показал 6 простых упражнений, а еще научил правильно вставать с кровати из положения лежа на боку — плавно опустить ноги на пол и лишь потом медленно, с опорой на руки поднять тело. Заставляю себя, хотя автопилот «сдернула себя с кровати быссстро» срабатывает чаще.

Спина со времени визита не болела ни разу, голова на погоду все еще реагирует, в целом чувствую себя более легкой. Повторная консультация через две недели.

Кофе и сигареты розацеа
 
Все годы, что живу с розацеа, дерматологи мне твердили: при обострении кофе нельзя! Недавно обострение как раз случилось, и в конце приема у врача я робко уточнила – а можно кофе хотя бы раз в день, хотя бы без кофеина? Ответу удивилась: можно, причем с кофеином; главное, не горячий.
 
Полезла в интернеты искать подтверждение такой вседозволенности, и нашла. Оказалось, что кофеин не усугубляет розацеа, а даже наоборот – снижает риск ее развития благодаря собственно кофеину, который сужает сосуды и оказывает противовоспалительное действие.

Что интересно, все это касается именно кофе, а вот чай и шоколад, в которых кофеин тоже содержится, – не в счет.

Рубрика #естьвопрос
Как выяснить — кожа уже обезвожена или еще нет?

Несильно ущипните себя за щеку. Если кожа быстро разгладилась без следов, все ок. Если на коже остались тонкие линии и некоторая помятость – обезвожена.

В этом случае пейте больше воды, заведите сыворотку с гиалуроновой кислотой и крем с церамидами или коллагеном (у него крупные молекулы, которые хорошо «запечатывают» в коже влагу).
Про увлажнитель воздуха писать ничего не буду, у меня ни один хоть какого-то заметного результата не показал.

мои личные бьюти-итоги недели:

✔️ закончила курс массажа LPG для тела. по итогам могу сказать, что с каждым годом результат удовлетворяет все меньше.

✔️ спустя пару лет раздумий решилась наконец сделать Ультраформер на нижнюю треть лица, записалась-пришла и — не сделала. в конце декабря я колола ботокс, поэтому косметолог рекомендовала аппаратный smas-лифтинг отложить на пару месяцев.
и вообще в моем случае (отсутствие жировых пакетов и критичного провисания кожи) посоветовала не Ультраформер, а микроигольчатый рф-лифтинг. вот настраиваюсь на Морфеус теперь.

✔️ забрала с вайлдберис книжки про менопаузу. несколько у меня уже есть, но для полноты картины хочу еще. изучаю эту тему и понимаю, что пока о ней известно не особо много.

Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, названием книг, тема интересная

книги о менопаузе

Почему кожа губ сохнет зимой (и не только)
 
✔️ Обезвоживание
Перепад температур, ветреная погода и центральное отопление делают так, что кожа губ теряет влагу. Выход – защитный увлажняющий бальзам с маслами (карите, авокадо, какао), ланолином, скваланом.
 
✔️ Ультрафиолет
В коже губ нет защитного пигмента меланина, поэтому губы не загорают, а солнечный ожог получают быстро. Зимой это стоит знать любителям горных лыж. SPF в помощь.
 
✔️ Дефицит цинка
При нехватке цинка кожа губ краснеет и шелушится. Чтобы восполнить запас, ешьте тыквенные семечки, грецкие и кедровые орехи, горький шоколад.
 
✔️ Дефицит витамина В12
При его недостатке кожа губ сильно сохнет и трескается. В организме В12 не синтезируется, поэтому или биодобавка, (назначит врач) или включение в рацион молочных продуктов, печени, рыбы.
 
✔️ Контактный дерматит
Его признаки — сухость, покраснение, шелушение кожи губ. А появляется этот дерматит как реакция на раздражитель – например, на ядрено мятную зубную пасту.

✔️ Защитная маска
Тут срабатывает парниковый эффект: под маской тепло и влажно, как только ее снимешь — сухо / холодно. Для кожи губ это стресс.

В рубрике #вечернийчай сегодня кое-что необычное.
 
Вам понадобятся:
– стакан воды,
– 1 стик Fermezza «Релакс и антистресс».
 
Да, это всё. Без заморочек, заваривания, процеживания. Просто растворяю в теплой воде (в прохладной тоже ок), и готов ароматный напиток.
 
В составе 10 растительных экстрактов от мелиссы, липы и чабреца до ягод годжи. Успокаивает нервишки, снимает накопленный за день стресс. Через 2-3 недели такого ежевечернего ритуала должен появиться здоровый пофигизм и улучшиться сон.
 
Утром у меня тоже Fermezza – но «Энергия и концентрация». Здесь все для бодрости: лимонник, зеленый чай, апельсин, корица. Вкусно пахнет пряностями, работает мягко – словно продлевает заряд батарейки. Успеваю больше сделать за день без ощущения «выжатый лимон».
 
Разработала напитки «Фермеза» Татьяна Киселева, доктор фарм. наук, эксперт НИИ питания РАМН. Кроме «Релакса» и «Энергии» в линейке есть напитки для красоты, пищеварения, иммунитета. Формулы натуральные, основаны на принципах фитотерапии.
 
Пригодится, если любите травяные чаи, но ленитесь их долго готовить (я вот ленюсь 🙈). В упаковке 24 стика, хватит на 3 недели.

про аромат Safran Gourmand, Place des Lices я сначала подумала так: носить я его не смогу, слишком кондитерский, но рядом держать буду, потому что успокаивает и умиротворяет.

он очень ностальгический и уютный — подогретое молоко с щепоткой пряностей, засахаренный миндаль, сливочные ириски-тянучки. такой белый, пушистый аромат-кокон.

в общем, я ошиблась. стоило брызнуть на шарф — и я не могу остановиться. хочется еще. и еще. наваждение какое-то.

#арома_контент

я тут повещаю про розацеа еще несколько постов, извините. у кого что болит, как известно)

у меня не то чтобы прям болит, но после обострения с красными прыщами и жжением кожи осталась такая неприятная штука, как внезапный багровый румянец. полыхание щек стартует по любому поводу: пришла с улицы, вышла на улицу, в комнате жарко, подушка нагрелась от моего же лица, сушила волосы феном, съела пиццу, откусила от шоколадки.

про еду как раз и пойдет речь. нашла на эту тему текст, перескажу.

какие продукты провоцируют обострение розацеа и лучше их избегать?

✔️ алкоголь
винишко — самый мощный триггер. у меня завтра вечеринка в честь встречи выпускников (25 лет с окончания школы, просто штооо!), и очень бы хотелось выпить шампанского. но последствия будут моментальными: краснючие щеки и нос, лоб чешется, на подбородке в режиме реального времени вскакивают прыщи. неприятно в таком виде тусоваться.

✔️ шоколад, томаты, цитрусы
я не могу жить без трех продуктов, два из них — шоколад и помидоры. как выяснилось они содержат коричный альдегид — провокатор покраснений и отека.

✔️ лосось, тунец, печень, куриная грудка
когда в самолете спросят «рыба или курица?» — отвечайте «ни то ни другое». казалось бы, что между этими продуктами общего? высокое содержание ниацина, он же витамин В3, он же для людей с розацеа — причина красноты, жжения и зуда кожи.

✔️ острая пища
жгучий перец, острые соусы, острые специи содержат капсаицин, а он способствует расширению сосудов и тому самому нездоровому румянцу.

✔️ жирная пища
жирное мясо, сало, жареная пища снижает синтез церамидов и гиалуроновой кислоты, ослабляя защитный барьер кожи. привет, жжение.

предваряя вопросы: про молочные продукты окончательных выводов пока не сделали, тут все индивидуально. но я на всякий случай пью капучино на миндальном.

CC Red Correct Erborian — для «счастливых» обладателей внезапного румянца при розацеа. текстура зеленая, но не пугайтесь: на лице растушуется до нормального цвета кожи и будет на ней незаметна. а зеленые пигменты нейтрализуют покраснение. опробовано на себе много раз (этот тюбик у меня третий по счету).

О, а вы не могли бы чуть подробнее рассказать про сс кремы как класс? Консультанты в магазинах тоже говорят, что они подстраиваются под тон кожи. Но в итоге как это работает? Они скрывают эти пресловутые недостатки? Делают тон кожи ровнее и здоровее? Или это только специализированные какие-то вроде вот этого 👆🏻так делают?

Что такое CC-крем?
Об этом легче рассказать, объясняя разницу между ним и ВВ-кремом.
 
ВВ = Blemish Balm, то есть «бальзам от несовершенств».
Основная задача BB – скрыть на лице все что можно: покраснения, пигментацию, сосудистые звездочки, высыпания, пятна постакне. И в целом улучшить цвет лица.
Текстура у ВВ довольно плотная, при этом хорошо ложится без эффекта маски. В составе — увлажнители и/или осветляющие компоненты, солнцезащитный фактор.
 
СС = Color Corrector, корректор оттенка.
В отличие от «биби», не суперспец по маскировке (хотя не самые заметные пятна может скрыть). Его цель – выровнять тон и придать коже сияние. В составе, кроме пигмента, могут быть светорассеивающие частицы, антиоксиданты, УФ-фильтры.
 
Далеко не все СС зеленые, как Erborian Red Correct, он скорее исключение.
 
Есть ощущение, что разницу между ВВ и СС в последнее время размыли. Не могу сказать, что это плохо: если продукт работает, скрывает то, что хочется скрыть, и при этом ухаживает за кожей – какая разница, ВВ или СС написано на упаковке.

Давно не писала про косметические #активы, пусть сегодня будет сквалан.

Сквалан – это липид, который часто входит в состав косметики для сухой кожи. Когда-то сквалан, богатый витамином Е и бета-каротином, получали из печени акулы. Но сейчас, к счастью для акул, источники другие: масла оливы, рисовых отрубей, семян амаранта, зародышей пшеницы.
 
В нашем организме вырабатывается похожее вещество – сквален (эти слова даже пишутся почти одинаково). Это составляющая липидной мантии кожи, плюс работает как антиоксидант. Как обычно, после 30 лет выработка сквалена снижается – отсюда сухость, мелкие морщинки, гиперчувствительность. И тут пригодится косметика со скваланом.
 
Этот актив встречается в кремах для сухой и возрастной кожи, для чувствительной кожи с ослабленным защитным барьером. Мне сквалановая сыворотка помогает восстановить лицо после терапии розацеа. Сыворотка со 100% сквалана на самом деле похожа на масло, очень текучая, легкая, отлично ложится под крем. На все лицо уходит пара капель.
 
Несколько лет назад я покупала сквалановую сыворотку у The Ordinary, теперь перешла на Q+A ⬆️ (вообще, советую к этой марке присмотреться, у них хорошие понятные составы с современными активами).

Не устаю изучать локальные бьюти-бренды, и вот в линейке Eden Professional ⬆️ нашла сразу три базовые сыворотки на весну.
 
Увлажняющая
Честно скажу, тут я весны ждать не стала, ведь лицо из-за шпарящего отопления сохнет прямо сейчас. В составе сыворотки три увлажнителя: глицерин, гиалуроновая кислота, пентавитин (он связывает и удерживает в коже влагу).
Текстура-водичка «проваливается» в кожу, моментально убирает тусклость, а через пару дней – и «линии обезвоженности», такие тонкие морщинки-паутинки вокруг глаз. Сыворотка легчайшая, так что сразу после нанесения прикрываю кремом.
 
Антивозрастная
Если утром кожу я тщательно увлажняю, то вечер – время антиэйдж. В этой сыворотке омоложение делегировали пептидам.
— Трипептид меди стимулирует синтез коллагена, делает тонкую возрастную кожу плотной.
— Аргирелин – это пептид с ботоксоподобным эффектом. Нет, результат будет не «здесь и сейчас»: гладкость и общий подтянутый вид кожи замечаю примерно через месяц.
 
Антиоксидантная
Этот флакон приберегу до середины марта, когда начнется активное солнце. Ультрафиолет – основной источник окислительного стресса и виновник ранних признаков старения. А если живете в большом городе, причин состариться раньше времени у кожи еще больше: атмосферные загрязнители, автомобильные выхлопы. Их негативное воздействие на клетки и будет снижать витамин С, его в сыворотке целых 5%.
#ad