Обзор тональников для зрелой кожи
 
Главное правило тонального средства для возрастной кожи – не маркировка anti-age на упаковке. Параметры при выборе будут скорее такими:
 
– Минимум плотности, чтобы текстура не забивалась в морщинки и не подчеркивала их. Жду вопроса: как тогда сосуды и пигментацию маскировать? Я наношу на них точечно консилер, а тональник сверху, чтобы выровнять оттенок.
 
– Стойкость – не главное. Чем более стойкий тональник, тем сильнее он похож на замазку. Лучше ищите на упаковке слова, намекающие на увлажнение (hydra, например).
 
– Легкая маслянистость, т.к. кожа в 40+ чаще всего более сухая, тонкая и тусклая, чем хотелось бы. Сияние не помешает.
 
– В составе – не только пигменты, но и компоненты для ухода за кожей. Гиалуронка и коллаген для удержания влаги и повышения плотности, антиоксиданты, витамины, вот это всё.
 
ВВ- и СС-кремы Erborian
Легкие текстуры хорошо ложатся на кожу, растушевать можно до полной незаметности. Бренд французско-корейский, поэтому уважает работающие активы, в тональниках это ниацинамид, экстракт центеллы и антиоксиданты. Особая моя любовь CC Red Correct: зеленый крем тушуется в тональник, который скрывает покраснения.
 
Armani Designer Shaping Foundation
Тональные кремы в круглой банке обычно плотные (из другой посуды такие не выковырять) – но не этот. На коже тает, цвет лица выравнивает, морщины заполняет, еще и лифтинг обещан. Еще один тональник с лифтинг-эффектом – Armani Designer Lift.
 
Sisley Phyto-Teint Nude
Очень жидкий флюид буквально «встраивается» в лицо и приближает его к безупречности. Силиконистый, поэтому заполняет морщинки – но и придает некоторую матовость. Так что при сухой коже наносите его строго поверх увлажняющего или питательного крема.
 
Chanel Vitalumiere Aqua
Текстура-водичка точно не сделает из лица маску, только сияние, только выспавшийся вид. Легчайшая, комфортная, не подчеркивает морщины и убирает шелушинки.
 
Clarins Skin Illusion
Жидкий, во флаконе с пипеткой, по ощущениям что-то среднее между тональной основой и сывороткой. На лице выглядит более чем естественно, придает сияние, еще и увлажняет классно.
 
Clinique Even Better Glow
Тональник из этой же серии «текстура-водичка и много сияния». Кроме всяких экстрактов (зеленый чай, береза, грейпфрут) содержит салициловую кислоту для обновления кожи.

сегодня с дочкой идем на каток, по этому случаю приготовила себе зимний «укутывающий» крем (два), чтобы лицо не краснело.

еще несколько в подборке по ссылке. а приз в номинации главного актива-незамерзайки уходит маслу карите.

изобрели электронный пластырь для определения уровня гемоглобина. что за девайс и почему идея классная — пишут здесь.

ну а я жду патча, который будет мониторить ферритин, витамин D, стероидный и липидный профиль.

Когда на улице мрачно, тянет на «солнечные» ароматы, с ними не так беспросветно.
 
Духи эти называю солнечными, потому что запах ассоциируется с ультрафиолетом, ослепительным светом, жарой.
 
— Aqua Allegoria Nettare di Sole, Guerlain
летний полдень на лугу: лениво колышутся цветы, на мохнатых лапках пчёл пушистая пыльца.
 
— Sunshine Woman, Amouage
поднимает уровень эндорфинов одним только цветом флакона; внутри тоже ярко – черная смородина, миндаль, белые цветы.
 
— Sables, Goutal
аромат про пустыню – с барханами, верблюдами, белым солнцем и раскаленным песком; воздух плавится от жары и обжигает нос при вдохе.
 
— Sable Nuit, Giorgio Armani
еще один «обжигающий» запах, свербит нос перцем и ладаном; горячо.
 
— Barefoot on the Rainbow, Vdohni
несмотря на солнце, вовсю идет дождь; свежо, чисто, с каплей зелени.
 
— Gucci Bloom Profumo di Fiori, Gucci
синестезия в действии: в желтом флаконе желтый аромат желтых цветов.
#арома_контент

Продолжая ароматную тему: в парфюмерно-косметическом магазине Randewoo сейчас идет кибернеделя, и по такому случаю арома-боксы можно купить со скидкой 30%
Еще минус 10% – по моему промокоду 10KONN
– действует на весь ассортимент;
– работает при покупке от 2500 р.;
– суммируется со всеми скидками и акциями на сайте.
 
У меня в списке хотелок сразу два арома-бокса:

– набор №19 «Топ зимних ароматов для нее» с белоцветочным Marfa Memo и коньячным Angel’s Share Kilian.

– набор №71 «Топ вишневых ароматов» – уже представляю цианидную горечь вишневой косточки и брызги ягодного сока.
#ad
иллюстрация: Cath Riley

у меня к вам очень важный вопрос: что вас пугает в старении?

ультразвуковая подтяжка век у меня в планах (хотя и долгосрочных), поэтому читаю об этой процедуре все, что попадается интересного.

например, в этой статье авторы предупреждают: во время процедуры на глазах должны быть специальные защитные линзы. иначе есть риск появления таких проблем, как катаракта, повреждение радужки и зрительного нерва.

дело в том, что кожа век намного тоньше, чем кожа на остальных участках лица. поэтому в описанном случае катаракты высокоинтенсивный фокусированный ультразвук достиг хрусталика глаза и вызвал коагуляцию (то есть свертывание) белков.

Лайфхак нашла: тем, у кого сухая и склонная к раздражениям кожа, масло для тела советуют наносить перед душем. А после душа – снова масло. Или даже масло, смешанное с кремом для тела. Надо попробовать.

опрос выше ⬆️ принес мне минус 15 подписчиков — что ж, понимаю их, старение тема не самая приятная. хотя оно ждет нас всех, а мой канал посвящен тому, как сделать старение хоть немного комфортнее.

а всем, кто ответил на мой вопрос — огромное спасибо. читала ваши комментарии, понимала, что в своих страхах я не одинока — и от этого легче. как в том мультике про котенка и щенка: давай бояться вместе, будет не так страшно 🤍

еще поняла, что на самом деле у нас есть некоторое время на то, чтобы заняться здоровьем, предотвратить морщины, выбрать новую специальность, организовать финансовую «подушку безопасности». так победим.

Заведу новую рубрику #естьвопрос – с короткими вопросами и ответами.
 
Отшелушивать кожу лучше утром или вечером?

Аргументы за утро: на кожу после эксфолиации хорошо ложится крем и макияж, а последний вроде еще и держится дольше (сама не проверяла, слышала от визажистов).
 
Аргументы за вечер: в течение дня на лице скапливается много всего, что стоит устранить; кроме отмерших клеток кожи это остатки того же макияжа, пыль, городские загрязнения. Поэтому эксфолиант — ок после прихода домой с улицы.
 
Но есть нюансы:
– При жирной и/или тусклой коже лучше применять эксфолиант утром после сна.

– Если в вашем ночном креме есть ретинол или кислоты, отшелушивание тоже стоит проводить утром, чтобы лишний раз не провоцировать раздражение.

Чем отшелушивать? Многие любят скрабы, но для лица лучше энзимный пилинг, кислотный с щадящим составом тоже хорошо.

Знаете, зачем люди подписываются на блогеров? Знания, экспертиза, польза — да, безусловно. Но главное — энергия.

Например, в канале врача и фитнес-эксперта Лели Савосиной я заряжаюсь от каждого текста и видео. Такой драйв не у каждого 30-летнего встретишь, а ей 59.

Леля пишет об умном фитнесе в 40+, бережном контроле веса и в целом о том, как оставаться здоровой в любом возрасте.

Вот посты, которые я перечитала и пересмотрела несколько раз:

✅ Серия постов про голос: почему он меняется с возрастом и как сохранить его мелодичным.

✅ Ленивая гимнастика от отеков, которую можно делать прямо в кровати.

✅ Суперактуальный чек-лист для тех, у кого сидячая работа: как правильно сидеть на стуле, чтобы не перегружать позвоночник.

А еще Леля проводит вебинары и авторские программы. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.

Продукты, которые помогут снизить кортизол.

Еда становится не только пищей, но и лекарством – такой ПП-тренд 2023 года обозначила нутрициолог Анна Ивашкевич. Про лекарство, конечно, громко сказано, но попытка наладить отношения с организмом с помощью еды, прежде чем идти в аптеку, – да, есть такое.
 
К примеру, вот здесь пишут, какие продукты помогут держать под контролем гормон стресса кортизол. Нет, мгновенно снизить его уровень не получится, но регулировать – вполне. Связано это с проницаемостью кишечника: при повышении уровня кортизола степень проницаемости кишечника растет, и продукты распада бактерий попадают в кровоток, стимулируя воспаление и выделение еще большего количества кортизола.
 
Высокий уровень кортизола – это плохо: ослабляет иммунитет, приводит к набору веса и накоплению висцерального (то есть окружающего внутренние органы) жира, повышенному давлению и диабету II типа.
 
Как понять, что у вас повышен кортизол? Высокое давление и пульс, ощущение «тумана» в голове, бессонница или трудности с засыпанием.
 
15 продуктов, которые помогут держать кортизол в рамках:
 
1 зеленый чай: по данным исследования, полифенолы зеленого чая могут подавлять ферменты, продуцирующие кортизол.
 
2 гвоздика: содержащийся в пряности эвгенол утолщает слизистый барьер кишечника (и уменьшает его проницаемость), что затрудняет попадание бактерий в кровоток.
 
3–6 красный перец, киви, цитрусы и клубника: все это источники витамина С, который играет важную роль в стабилизации уровня кортизола.
 
7–13 бананы, апельсины, дыня, шпинат, брокколи, батат, чернослив: при высоком уровне кортизола организм теряет калий, а эти богатые калием овощи-фрукты-ягоды восполняют дефицит минерала.
 
14, 15 квашеная капуста и кимчи: содержат молочнокислую бактерию Lactobacillus reuteri, которая стимулирует выделение окситоцина, тем самым снижая стресс и вместе с ним уровень кортизола.

для дружественного канала сделала подборку книг, которые помогают жить📚

#чтопочитать
Любимыми книгами и воркбуками об уходе за кожей, ментальном здоровье и личных границах с нами поделилась Марина Сютаева — бьюти-журналист и автор канала Контент 40+.

🔸«Год заботы о себе», Дженнифер Эштон
Чтобы приобретение ЗОЖ-привычек не превратилось в стресс, медицинский журналист Дженнифер Эштон внедряла их в свою жизнь постепенно — по одной в месяц. Начала в январе с отказа от алкоголя, перешла весной к медитации, летом к налаживанию питьевого режима, а осенью — к гигиене сна. Свой метод она подробно описывает в книге.

🔸«Время для себя», Кэтрин Полан Ожеш
Эта книга похожа на предыдущую календарным принципом: для каждой недели года автор предлагает практику, которая поможет исследовать себя и развить осознанность. Практики не обязательно осваивать в том порядке, в котором они расположены, можно открыть книгу на любой странице — и пусть вас ведет интуиция.

🔸«Бьюти-минимализм», Сэнди Скотницки
Канадский врач-дерматолог объясняет, почему забота о коже не подразумевает гиперусилий. Грамотный уход — это выбор лаконичных составов без отдушек и включение в бьюти-рутину лишь самых необходимых средств. В противном случае можно ослабить защитную мантию кожи, спровоцировать сухость, чувствительность и высыпания.

🔸«Мудрость тела», Хиллари А. Макбрайд
Около 90% людей недовольны своим телом, и эта неприязнь часто приводит к опасным последствиям вроде расстройства пищевого поведения или хронического стресса. Автор-психолог подскажет способы разрешения конфликта с телом, научит прислушиваться к потребностям организма.

🔸«Дистанция счастья», Илсе Санд
Подзаголовок этой книги звучит так: «Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей». Если вы из их числа, то знаете, насколько трудно отстаивать личные границы, не впадать в панику при общении с незнакомцами, сохранять хоть какое-то подобие спокойствия в стрессовых ситуациях. Датский психолог Илсе Санд поможет это изменить.

🔸«Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием», Марина Хидекель
Книга посвящена одной из актуальных проблем современности — выгоранию, возникающему из-за того, что мы разучились быть бережными к себе. Саморазвитие, многозадачность, трудоголизм — умеем, практикуем. Остановиться и выдохнуть? Нет, не слышали. От напряженного графика до эмоционального выгорания один шаг, а выбраться из этого состояния непросто. Автор книги предлагает методику микрошагов.

Продолжение читайте в комментариях. И там же делитесь своими любимыми бьюти- и велнес-книгами.

Шампуни, которыми пользуюсь этой зимой:
 
Dercos Kera-Solutions, Vichy
Шампунь-спасатель для сухих слабых волос. Содержит кератин для «ремонта» поврежденных участков волос и аллантоин на случай, если кожа головы чувствительная. Если использовать с маской из этой же линейки, будет идеальное комбо для зимы: волосы сразу плотные, глянцевые, не электризуются.
 
Peptide Prep, K18
Разработан специально для ежедневного применения, чем я и пользуюсь, если несколько дней подряд у меня встречи и приходится каждое утро мыть голову. Состав щадящий, с пантенолом и глицерином, не нарушает рН кожи головы и ее же защитный барьер. Пахнет мармеладом «лимонные дольки».
 
Rinfoltina, Labo
Это шампунь для тонких волос, у меня как раз такие. Придает объем, насколько это возможно, а еще блеск. И самое приятное, после него волосы как-то охотнее поддаются укладке. В составе: гиалуроновая кислота, протеины риса и люпина, молочная кислота, аминокислоты (лизин, таурин, серин, пролин). Аромат богический.

По поводу Альтеры. Как понять, что косметолог делает все правильно на этом аппарате? У нас в городе появился этот аппарат и сертифицированный специалист. Хочу пойти на процедуру, чтобы убрать появляющиеся брыли. Но всегда есть человеческий фактор. Как понять, что происходит что то не так?

Альтера: как понять, что процедура идет правильно
 
Попросила составить чек-лист Юлиану Гайнутдинову, врача-косметолога Клиники Юлии Щербатовой:
 
Все квалифицированные специалисты, использующие аппарат Ulthera System, прошли профессиональное обучение у экспертов компании «Мерц» и получили соответствующий сертификат. Такой сертификат должен быть у врача (часто он висит на стене), попросите показать его до начала процедуры. Сам пациент не сможет оценить уровень SMAS и контролировать использование насадок, даже пытаться не стоит.
 
Сдавать анализы перед Альтерой необязательно. Но если врач заподозрит дефицит железа, белка или гормональный дисбаланс, то предложит процедуру отложить и направит вас к эндокринологу. Это правильно, т.к. в данном случае процедура не даст желаемого результата, вы потратите деньги, останетесь недовольны и разочаруетесь в методе.
 
Если кожа очень сухая или сильно истончена, моментально краснеет при любом воздействии, мало подкожной клетчатки – врач может назначить процедуры для подготовки к Альтере. Например, инъекции препарата на основе гиалуроновой кислоты, с содержанием аминокислот и минералов. Или, если требуется подтяжка, назначается гидроксиапатит кальция в одну процедуру с Альтерой. Это не «развод на деньги», а, наоборот, способ усилить эффект от процедуры, который в случае отказа будет менее выражен. 
 
И да, хороший доктор, при определенных условиях откажется делать вам эту дорогостоящую процедуру. Можете использовать это знание как радикальный тест.  Например, вегетарианство – официальное противопоказание для Альтеры. Имейте в виду и не обижайтесь на врача. 
 
Кроме того, врач должен понятно, четко и доступно ответить на ваши вопросы: 
– Как будет проходить процедура?
– Что пациент будет чувствовать?
– Какой будет и сколько времени займет реабилитация? 
– Когда и какой эффект ожидать?
 
После обсуждения всех деталей врач предложит подписать информационное согласие, после чего приступит к процедуре. 
 
Болезненность процедуры – это индивидуально, зависит не от врача, а от чувствительности и от зоны воздействия (больнее там, где меньше клетчатки). Преимущество Альтеры – нулевая реабилитация: ни покраснений, ни отеков, ведь мы работаем в SMAS-слое, который находится не под кожей. Так что поверхностное обезболивание тут применять бессмысленно, а уколы оставят следы. 
 
У процедуры накопительный эффект, который проявляется через 14, а потом еще через 90, 120 дней и даже полгода — за это время успевает выработаться новый коллаген, который окончательно завершает эффект лифтинга и заполняет морщины. Обязательно сделайте фотографии «до» вместе с доктором и приходите на периодические осмотры (примерно каждые 3 месяца) с фотодокументированием, чтобы отслеживать динамику и результат. 

Сразу после зимних каникул у меня случилось обострение розацеа: мороз –20, переключение с отдыха на работу, нервишки. Дерматолог помогла вспышку быстро погасить, но теперь коже нужен щадящий уход. И это повод попробовать косметику Openface, о которой я слышала много хорошего.
 
Уход выбрала базовый: гель для умывания и увлажняющий крем. Оба средства без отдушек, с современными активами в рабочих концентрациях.
 
Очищающий гель Cleanbiome
По консистенции похож на медузу – густое полупрозрачное желе. К коже бережный, после умывания не стягивает, наоборот, увлажняет. Можно было бы и крем сверху не наносить, если бы не зима с перепадом температур. В составе кроме мягких ПАВ – энзимы граната для нежного отшелушивания и лизаты лактобактерий, которые укрепляют защитный барьер кожи.
 
Увлажняющий крем High Culture
С ним у нас сразу сложилось, потому что крем отлично продуман на всех уровнях от текстуры (невесомая и тает на коже) до скорости впитывания (мгновенно). После обострения розацеа у меня непредсказуемо краснеют щеки, и крем этот нездоровый румянец успокаивает. Еще он поможет, если появится раздражение. В списке ингредиентов – ниацинамид, натуральный увлажняющий фактор и пробиотик.
 
Если зимой вам тоже нужен бережный уход, ловите промокод CONTENT10 – до 27 января он даст скидку 10% на все-все продукты Openface на Озоне.
#ad

Пожалуйста,возможно кто то в курсе,как скомпактизировать лицо(уменьшить в объемах),Альтера или Ультраформер? Или что то другое?

Еще один вопрос на тему аппаратного smas-лифтинга ⬆️

Какой аппарат больше подходит для компактизации лица, я спросила у Юлии Бабаевой, врача-косметолога и главного врача Клиники Марины Лекомцевой
 
Если сравнивать аппараты Альтера, Лифтера и Ультраформер, то для компактизации лица удобнее будут последние два.
– Альтеру лучше всего использовать для проработки небольших участков, например, для сокращения связок лица (они поддерживают мягкие ткани и не дают им провисать).
– Лифтера ближе всего к Альтере по таким характеристикам, как размер точки и мощность, ею хорошо и подтянуть связки, и «похудить» лицо.
– Ультраформер хорош для похудения лица, так как у него довольно широкая точка, поэтому процедура «топления» жира удобнее. А вот сокращать связки – тут очень многое зависит от врача, который должен хорошо уметь работать на аппарате и понимать анатомию лица.