Субботняя подборка ирисовых ароматов, в мороз с ними уютно.

Iris Porcelana, Ex Nihilo: пушистый пудрово-помадный ирис с розой и листьями фиалки.
 
Hiris, Hermes: горький травянистый ирис. Морковка и мать сыра земля тоже будут, но позже.
 
Iris Nobile Sublime, Acqua di Parma: ирис на минималках, без тонны пудры — прозрачный, акварельный.
 
Orris Noir, Ormonde Jayne: бальзамический пряный ирис с кориандром, лавровым листом, красным и розовым перцем. Геза Шон делал.
 
Bukhara, Gallivant: этот негромкий ирис постоянно меняет запах, от вареной морковки до сухой пыльной, а потом и влажной почвы.
 
Iris & White Musk, Jo Malone: Кристин Нажель сочинила ирис, который спорит с лилией, и последняя побеждает. Несладко, слегка мыльно.
 
Volutes, Diptyque: ой, тут вообще всё мое самое любимое сразу — сено, мёд, табак. Где-то среди них затерялся ирис.
 
Pierre de Lune, Armani: фиалково-ирисовая нежнятина; аромат почти осязаемо, тактильно мягкий и бархатистый.

#арома_контент

узнала, что при интервальном голодании во время «голодательного» окна черный кофе пить нельзя, только воду. как дожить до 11:00 и не заснуть?

да, наш горизонт планирования 10 минут, но. эти бьюти-процедуры таки планирую на будущее — ближайшее и не очень.

— капельницы железа
моего ферритина 10 хватит на жизнь в режиме «осенняя муха», но скучаю по бодрости и проблемы с волосами достали. им железо тоже нужно.

— hydrafacial
кажется, увлажняющую чистку с сыворотками сделали все, кроме меня. пора приобщиться, этот фэшл называют «теперь вам не нужен тональник».

— курс массажа LPG
уже начала, теперь главное не забить, ибо на целлюлит сил нет смотреть. ну и вообще, это традиция, раз в год стараюсь делать.

— визит к остеопату
потому что у меня сидячая работа и осанка «морской конёк».

— ботокс фулл-фейс
просто маст: приподнимает брови, убирает зажимы в челюсти и расслабляет лицо, заодно мигрень проходит.

— филлер в губы
без фанатизма, аккуратно, естественно, чтобы вернуть утраченный с возрастом объем.

— татуаж бровей
делала шесть лет назад, было красиво и натурально, но дико больно, даже на коррекцию не пошла. как человек без бровей рискну повторить, иначе лицо невыразительное.

— альтера
или ультраформер для нижней трети лица. надоели бульдожьи щечки.

— эндоскопический лифтинг верхней трети лица
с каждым годом лоб падает все ниже, проклятая гравитация.

— подтяжка груди
именно подтяжка, без имплантов. уже семь лет хочу, но не решаюсь убрать провисание после гв.

кстати, о груди. лучший бьюти-блогер-автор-эксперт эвер Маша Милерюс вчера запустила ютуб-канал (я ооочень ждала), и в первом выпуске рассказывает, как увеличила грудь. это🔥

Обожаю красную помаду.

Мой любимый оттенок – холодный, цвета венозной крови. Он, кстати, универсальный, идет всем. Если не верите, просто нанесите. Это был первый лайфхак, дальше еще несколько.
 
– Выбирая красную помаду, пробуйте цвет не на запястье, как это часто делают, а на губах. И широко улыбнитесь, чтобы стало ясно, как на фоне оттенка выглядит тон зубной эмали.
 
– Если вокруг рта есть кисетные морщинки, под помаду нанесите праймер – она не забьется в складки.
 
– Хотите стойкости? Поверх обычной помады нанесите матовую того же или близкого оттенка.
 
– Актуалочка для зимы: если у вас только матовая помада, под нее нанесите бальзам. Стойкость уменьшится, зато кожа губ не будет сохнуть.
 
– Если контур губ вырисовывается криво, после того как накрасили губы помадой, нанесите по контуру консилер. Хотя тут тоже практика нужна, чтобы рука не дрогнула.
 
– Моё любимое: на изгиб верхней губы нанести золотой карандаш. Буквально пару точек поставили – и вид уже вечериночный.
 
– Еще любимое – сочетать два близких оттенка помады. Например, более светлую нанести на верхнюю губу, если она не такая объемная, как нижняя. Или так: темную винную нанести по центру губ, помаду посветлее на остальные участки.
 
 Еще больше лайфхаков здесь – на этот раз от визажистов.
 
Ну и чтоб два раза не вставать – про нюдовую помаду, тоже от визажистов.

Какую помаду носите?

Инфламэйджинг и диета против него.

Среди теорий старения есть так называемая воспалительная – inflammaging (от англ. inflammation воспаление + aging старение). Если коротко, ее суть в том, что старение и связанные с ним заболевания могут быть вызваны хроническим воспалительным процессом в организме.
 
Спровоцировать его может что угодно:
– нехорошая экологическая обстановка
– окислительный стресс
– воздействие ультрафиолета
– неправильное питание (сахар, выпечка из белой муки, мясные полуфабрикаты, трансжиры)
– образ жизни и вредные привычки
– затянувшийся стресс
– нарушения сна
– дефициты (витамин D, витамины группы В, цинк и др.)
 
В общем, вся наша жизнь – одна сплошная причина инфламэйджинга.
 
Что касается питания, эксперты разработали антивоспалительную диету, которая пусть и не устранит инфламэйджинг совсем, то замедлит его. А заодно станет профилактикой остеопороза, болезнкй сердца и сосудов, тревожных состояний.
 
Подходящие продукты:
– ягоды, фрукты с большим содержанием клетчатки (яблоки, груши)
– овощи, особенно все виды капусты
– сливочное, кокосовое, оливковое масло
– авокадо, орехи, бобовые
– жирная рыба и домашняя птица, выращенная на органическом корме
– цельные злаки
– специи, такие как имбирь и куркума

Зима внезапно растаяла, но не пропадать же посту.

Итак, хорошая зимняя история — ламеллярная косметика. Узнала я про нее после выпуска воды для волос ⬆️ Matrix Lamellar Treatment.

Эта штука быстро проникает в кутикулу волоса и несет туда полезные вещества: аминокислоты, липиды, увлажняющие агенты. Ремонтирует сухие ослабленные участки, придает гладкость и блеск, убирает пушистость и электризацию (я зимой ношу шапку, поэтому актуально). Такую воду называют «жидкий пластырь для волос».
 
Наносить воду надо на влажные пряди после мытья. Не пугаться термореакции (через пару секунд ощущение «ой, горячо» пройдет). Смыть водой – обязательно, а кондиционер не понадобится, без него все классно.
 
Но вообще, ламеллярная косметика для кожи больше распространена, чем для волос.
 
Ламеллярная – значит «слоистая», «пластинчатая». По строению ламеллярная эмульсия похожа на роговой слой эпидермиса, поэтому легко встраивается в верхние слои кожи и работает там:

– переносит активные вещества;
– восстанавливает поврежденные участки кожи;
– укрепляет защитный барьер.
 
Средства на основе ламеллярной эмульсии могут быть разными: крем, флюид, лосьон. Подходят для сухой раздраженной кожи с нарушенным защитным барьером. Зимой при перепаде температур (дома жара, на улице мороз) и пересушенном воздухе просто незаменимы.
 
В составе ламеллярной косметики всегда есть липиды — церамиды, фосфолипиды, сквалан, лецитин. Текстуры комфортные, легко впитываются, не оставляют пленки и жирных следов.
 
Хорошие ламеллярные средства на зиму:
– Антивозрастной крем Time Defying Cream, Dr. Brandt
– Восстанавливающий крем для лица Atopalm
– Мультиламеллярная эмульсия для тела M.Aklive
– Ламеллярная эмульсия для тела Art & Fact

Последние три дня без стакана кофе из дома не выхожу — давление низкое, погода сонная, в машине вырубает.

О пользе кофе для кожи писала чуть выше. Теперь — о том, что иметь в виду, чтобы польза таки случилась:
 
– Без фанатизма. Норма — 4 чашки в день, хотя все индивидуально. Мне, например, такое количество устроит веселую ночь с бессонницей, поэтому ограничиваюсь парой порций кофеина до обеда.
 
– Выбирайте правильное молоко. При склонности к акне цельное и обезжиренное могут вызвать высыпания. Лучше растительное, хотя капучино на кокосовом по калорийности вполне себе заменитель десерта.
 
– Если цель — красивая кожа, можно добавить в напиток столовую ложку коллагена в пептидной форме, он охотнее усваивается.
 
– Пейте кофе без сахара, т.к. он вызывает гликацию – склеивание коллагеновых волокон в коже и в итоге потерю упругости. При акне сахар тоже не вариант.
 
– Кофеин усиливает потерю жидкости, поэтому чередуйте кофе с водой. Чашка кофе – стакан воды, еще чашка – и еще стакан воды.

Где кофе — там шоколад. Вот не зря люблю его. По данным исследования, потребление 40 г темного шоколада ежедневно в течение 2-х недель снижает уровень кортизола, а вместе с ним уровень тревожности. И заодно улучшает метаболизм.