Продолжая тему сна: всю жизнь я сплю лицом в подушку, и лицо мне утром мстит отечностью, помятым видом и морщинами сна, которые образуются из-за давления подушки на кожу.
 
Раньше все это пропадало через пару часов, но в 40+ приходится устраивать танцы с микротоками, холодными патчами и массажем для разгона лимфы. Учитывая, что по утрам я часто хожу на рабочие встречи – дико неудобно, кучу времени отнимает.
 
Кстати, морщина сна между левым углом губ и подбородком с годами перестала пропадать вообще. Ок, заколю ее филлером, но ведь новые появятся. Поэтому с мыслями «лучшая терапия – это профилактика» я начала спать на анти-эйдж подушке Beauty Sleep Omnia, разработанной с косметологами и ортопедами.
 
У подушки анатомическая форма с удобными выемками для сна на спине и боку, а материал memory foam «запоминает» контуры моего лица и шеи, фиксируя оптимальное положение.
 
Неделя экспериментов – и спать на животе я отвыкла. Новых складок на лице нет, отеков тоже, а морщина сна перестала расти в длину и глубину. Еще после сна у меня не болит голова и не сводит шею.
 
И почему только я не обратила внимание на такие штуки лет пять назад, когда заметила, что сон на животе красоте и здоровью не полезен? Но лучше поздно, чем никогда. Поэтому делюсь промокодом forty на скидку 5% при покупке.
#ad

сейчас модно отказываться от кофе без показаний и особых причин. ну просто потому что надо от чего-то отказываться (сахар, молоко, мясо, углеводы, глютен, пасленовые — нужное подчеркнуть), чтобы чувствовать себя правильным человеком.

не торопитесь прощаться с кофе. кроме доказанной способности уменьшать риск заболеваний сердца и сосудов, он еще и для здоровья кожи полезен.

подробности в этой статье, а если коротко — потребление кофе снижает вероятность заболеть розацеа, меланомой, немеланомным раком кожи.
все это относится именно к обычному кофе, декаф не считается.

Субботняя подборка ирисовых ароматов, в мороз с ними уютно.

Iris Porcelana, Ex Nihilo: пушистый пудрово-помадный ирис с розой и листьями фиалки.
 
Hiris, Hermes: горький травянистый ирис. Морковка и мать сыра земля тоже будут, но позже.
 
Iris Nobile Sublime, Acqua di Parma: ирис на минималках, без тонны пудры — прозрачный, акварельный.
 
Orris Noir, Ormonde Jayne: бальзамический пряный ирис с кориандром, лавровым листом, красным и розовым перцем. Геза Шон делал.
 
Bukhara, Gallivant: этот негромкий ирис постоянно меняет запах, от вареной морковки до сухой пыльной, а потом и влажной почвы.
 
Iris & White Musk, Jo Malone: Кристин Нажель сочинила ирис, который спорит с лилией, и последняя побеждает. Несладко, слегка мыльно.
 
Volutes, Diptyque: ой, тут вообще всё мое самое любимое сразу — сено, мёд, табак. Где-то среди них затерялся ирис.
 
Pierre de Lune, Armani: фиалково-ирисовая нежнятина; аромат почти осязаемо, тактильно мягкий и бархатистый.

#арома_контент

узнала, что при интервальном голодании во время «голодательного» окна черный кофе пить нельзя, только воду. как дожить до 11:00 и не заснуть?

да, наш горизонт планирования 10 минут, но. эти бьюти-процедуры таки планирую на будущее — ближайшее и не очень.

— капельницы железа
моего ферритина 10 хватит на жизнь в режиме «осенняя муха», но скучаю по бодрости и проблемы с волосами достали. им железо тоже нужно.

— hydrafacial
кажется, увлажняющую чистку с сыворотками сделали все, кроме меня. пора приобщиться, этот фэшл называют «теперь вам не нужен тональник».

— курс массажа LPG
уже начала, теперь главное не забить, ибо на целлюлит сил нет смотреть. ну и вообще, это традиция, раз в год стараюсь делать.

— визит к остеопату
потому что у меня сидячая работа и осанка «морской конёк».

— ботокс фулл-фейс
просто маст: приподнимает брови, убирает зажимы в челюсти и расслабляет лицо, заодно мигрень проходит.

— филлер в губы
без фанатизма, аккуратно, естественно, чтобы вернуть утраченный с возрастом объем.

— татуаж бровей
делала шесть лет назад, было красиво и натурально, но дико больно, даже на коррекцию не пошла. как человек без бровей рискну повторить, иначе лицо невыразительное.

— альтера
или ультраформер для нижней трети лица. надоели бульдожьи щечки.

— эндоскопический лифтинг верхней трети лица
с каждым годом лоб падает все ниже, проклятая гравитация.

— подтяжка груди
именно подтяжка, без имплантов. уже семь лет хочу, но не решаюсь убрать провисание после гв.

кстати, о груди. лучший бьюти-блогер-автор-эксперт эвер Маша Милерюс вчера запустила ютуб-канал (я ооочень ждала), и в первом выпуске рассказывает, как увеличила грудь. это🔥

Обожаю красную помаду.

Мой любимый оттенок – холодный, цвета венозной крови. Он, кстати, универсальный, идет всем. Если не верите, просто нанесите. Это был первый лайфхак, дальше еще несколько.
 
– Выбирая красную помаду, пробуйте цвет не на запястье, как это часто делают, а на губах. И широко улыбнитесь, чтобы стало ясно, как на фоне оттенка выглядит тон зубной эмали.
 
– Если вокруг рта есть кисетные морщинки, под помаду нанесите праймер – она не забьется в складки.
 
– Хотите стойкости? Поверх обычной помады нанесите матовую того же или близкого оттенка.
 
– Актуалочка для зимы: если у вас только матовая помада, под нее нанесите бальзам. Стойкость уменьшится, зато кожа губ не будет сохнуть.
 
– Если контур губ вырисовывается криво, после того как накрасили губы помадой, нанесите по контуру консилер. Хотя тут тоже практика нужна, чтобы рука не дрогнула.
 
– Моё любимое: на изгиб верхней губы нанести золотой карандаш. Буквально пару точек поставили – и вид уже вечериночный.
 
– Еще любимое – сочетать два близких оттенка помады. Например, более светлую нанести на верхнюю губу, если она не такая объемная, как нижняя. Или так: темную винную нанести по центру губ, помаду посветлее на остальные участки.
 
 Еще больше лайфхаков здесь – на этот раз от визажистов.
 
Ну и чтоб два раза не вставать – про нюдовую помаду, тоже от визажистов.

Какую помаду носите?

Инфламэйджинг и диета против него.

Среди теорий старения есть так называемая воспалительная – inflammaging (от англ. inflammation воспаление + aging старение). Если коротко, ее суть в том, что старение и связанные с ним заболевания могут быть вызваны хроническим воспалительным процессом в организме.
 
Спровоцировать его может что угодно:
– нехорошая экологическая обстановка
– окислительный стресс
– воздействие ультрафиолета
– неправильное питание (сахар, выпечка из белой муки, мясные полуфабрикаты, трансжиры)
– образ жизни и вредные привычки
– затянувшийся стресс
– нарушения сна
– дефициты (витамин D, витамины группы В, цинк и др.)
 
В общем, вся наша жизнь – одна сплошная причина инфламэйджинга.
 
Что касается питания, эксперты разработали антивоспалительную диету, которая пусть и не устранит инфламэйджинг совсем, то замедлит его. А заодно станет профилактикой остеопороза, болезнкй сердца и сосудов, тревожных состояний.
 
Подходящие продукты:
– ягоды, фрукты с большим содержанием клетчатки (яблоки, груши)
– овощи, особенно все виды капусты
– сливочное, кокосовое, оливковое масло
– авокадо, орехи, бобовые
– жирная рыба и домашняя птица, выращенная на органическом корме
– цельные злаки
– специи, такие как имбирь и куркума