Обещала подборку ароматов про кофе-сигареты-алкоголь – и вот ☕️🚬 🥃
 
Кофе
 
Coffeeze, J.U.S: очень крепкий несладкий кофе, сваренный в джезве. острожно, горячо.
 
Awake, Akro: кофе с кардамоном и цитрусовым соком; если сравнивать с напитками, то бамбл без льда.
 
Café Tuberosa, Atelier Cologne: единственный аромат, где тубероза не кажется мне жженой резиной, а кофе здесь – начинка шоколадной конфеты.

Coffee Break, Replica, Maison Margiela: лавандовый раф по классическому рецепту – с сиропом и пенкой.
 
 
Сигареты и не только
 
J’Ose, Eisenberg: кофе и сигареты под бесконечные разговоры, поклонники одноименного фильма Джармуша оценят.
 
Jasmin et Cigarette, Etat Libre d’Orange: тут у меня одна ассоциация – холодным весенним утром компания подростков учится курить за школой.
 
Fumerie Turque, Serge Lutens: облако кальянного дыма в турецкой кофейне, там же сладости с мёдом, розовой водой и специями.
 
Rhum & Tabac, Comptoir Sud Pacifique: «пятнадцать человек на сундук мертвеца. йо-хо-хо и бутылка рому» – это про него; брутальный пьянючий аромат, где кроме спиртного трубка с крепким табаком.
 
 
Алкоголь
 
Monsieur, Frederic Malle: когда-то прочитала об этом аромате отзыв «бахнул вискаря, сидя на кедровом пеньке» – и лучше не скажешь.
 
Jazz Club, Replica, Maison Margiela: в богемном заведении слушают джазовые импровизации под горячительное и сигары. сладкий, тягучий, теплый аромат.
 
Fou d’Absinthe, L’Artisan Parfumeur: абсент, но довольно лайтовый, скорее анисовая настойка или лакричный леденец.
 
L’Heure Verte, Kilian: один в один – запах ядовито-зеленого абсента Xenta, которым я нафигачилась на третьем курсе института; с тех пор общение с зеленой феей только парфюмерное.

Roses on Ice, Kilian: джин-тоник с огурцом заказывали? получите.
 
Вообще, Килиан Хеннесси – чемпион по алкоароматам, не зря старшие родственники сделали состояние на спиртном. Кроме этих двух ⬆️ алкотему поддерживают:
— коньячный Angel’s Share с ванилью и корицей
— Apple Brandy on the Rocks: выдержанный кальвадос с тоном печеных яблок
— ледяная водка Vodka on the Rocks, из которой быстро выветрится спирт

#арома_контент

за годы борьбы с выпадением волос перепробовала всякие процедуры и средства от этой напасти. напишу, что мне помогало и что — нет.

– PRP-терапия
она же плазмотерапия, то есть инъекции на основе собственной плазмы крови в кожу головы. первый раз делала курсом много лет назад в клинике Real Trans Hair, куда пришла брать комменты у трихолога для статьи и заодно нажаловалась на собственные три волосинки в шесть рядов. через полгода после курса из 10 процедур вспомнила наконец, что такое объем волос. повторяла потом дважды в других клиниках.

– лазерная расческа
ее мне тоже посоветовал трихолог из RTH. я честно пользовалась этой штукой 4 недели, как было сказано, но улучшений не заметила ни в процессе, ни после. возможно, кому-то помогает, а в моем случае просто сработало самовнушение, условно: расческа как расческа, от нее на коже нет никаких ощущений – значит не будет и результата.

– дарсонваль
один из самых старых и заслуженных методов (воздействие на кожу головы электрическими импульсами) на мне не сработал. подозреваю, из-за того, что метод применялся в одиночку, в смысле – не в комплексе с чем-то вроде последующего нанесения ампульной косметики и/или других процедур. дарсонваль делала не в клинике, у меня был прибор для домашнего использования.

– озонотерапия
у этой процедуры несколько способов выполнения, я делала инъекционно. ощущения от процесса помню плохо (давно было), а заколосившийся подшерсток – хорошо.

– народные средства
самодельные притирки типа маски с коньяком, мёдом, черным молотым перцем (до лукового сока не дошло) практиковала в студенческие годы, когда мои бьюти-познания ограничивались вырезками из немногочисленных журналов от «Работницы» до Cool Girl. эффекта ноль, конечно.

– спрей (название специально не пишу) с миноксидилом 5%
это был жест отчаяния, когда волосопад не прекращался, несмотря на все меры. спрей помог быстро и заметно — выдохнула. но при отмене волосопад возобновился, как и положено в случае с миноксидилом.

– биодобавки для роста волос
тут у меня тоже опыт нормальный. лет 10-12 назад, когда у нас еще не начали продвигать идею «красота изнутри», привозила биодобавки для волос из всех поездок: в парижских аптеках затаривалась капсулами Phyto, Oenobiol и Inneov. из Нью-Йорка тащила баночки Solgar, в Лондоне тусовалась в аптеках Boots, там тоже много хорошего. из отечественного уважаю Алерану. сейчас принимаю железо, биотин и витамин D по отдельности – полет нормальный.

– ампулы от выпадения
кажется, я перепробовала все, что есть на рынке. о тех ампульных курсах, что действительно сработали, написала пост выше. и все равно постоянно тестирую новые средства.

Из новенького в моем наборе «антивыпадение и рост волос» – лосьон Zhangguang 101B Hair Tonic. Его разработали в Китае около 80 лет назад, и за десятилетия он отлично себя зарекомендовал. На родине применяется при разных видах выпадения волос, истончении, ломкости, себорее.
 
В наши края попал благодаря стечению обстоятельств. Выпускница Новосибирского государственного университета Юлия Кошкарова – востоковед со знанием китайского языка – как-то пожаловалась китайским коллегам на выпадение волос после родов. Те посоветовали местный бестселлер для восстановления – и помогло. Так лосьон с огромным списком растительных экстрактов в составе оказался в онлайн-магазине Skinprobiotic (а в их тг-канале бесплатно консультируют и помогают выбрать продукты).
 
Среди активных ингредиентов — экстракты корня ангелики, шалфея, имбиря, пиона для стимуляции кровообращения в коже головы и укрепления волосяных фолликулов. Плюс традиционный для китайской косметики женьшень.
 
По текстуре лосьон – водичка, никакой маслянистости. Для меня это важно: а) не люблю масла; б) после нанесения волосы можно просто уложить и не париться, что повиснут жирными сосульками. Аромат растительный, интенсивный. Мне пахнет сельдереевым смузи и настойкой пустырника. Если любите насыщенные травяные ароматы – понравится. Если нет – наносите на ночь, во сне человек не чувствует запахи.
 
Я использую лосьон утром, наношу по проборам – для этого у флакона есть удобный «носик» из мягкой резины. Перед нанесением кожу головы рекомендуется как следует помассировать, чтобы усилить кровоток и облегчить впитывание. Результатов жду через пару месяцев.

Для тех, кто дочитал до конца, сюрприз: минус 10% по промокоду KONTENT40 на все продукты на сайте, в том числе со скидками.
#ad

ходьба более эффективна для похудения, чем бег, — об этом написал очень понятный текст для buro тренер.

ну это классно же. хотя и придется соблюдать кое-какие условия:

— ходить долго, от 40 минут до 2-х часов

— соблюдать примерно одинаковый темп на протяжение всей прогулки, чтобы поддерживать пульс на уровне 120-130 ударов в минуту

— задействовать руки (привет, скандинавская ходьба?)
.
.

когда я в последний раз смеялась, не помню, а вот приступы паники испытываю часто. если вы тоже — прочитайте текст психолога Анастасии Рубцовой о способах быстро справиться с волной паники:

«Напомню, что это НЕ способы решить проблему или найти выход.

Это как таблетка аспирина от головной боли – чтобы быстро привести себя в порядок, когда паника захлестывает нас вдруг.

ПОСТОЯТЬ НА ОДНОЙ НОГЕ. Это можно сделать где угодно, в поезде, в офисном туалете, в магазине. Хитрость в том, что тело переключается на удержание равновесия – это для него задача первоочередная. На время приглушая эмоциональный фон.

Можно еще мысленно считать какими-нибудь неудобными цифрами, например, по 7 или по 9, и лучше в обратном направлении.
100… 93… 86… 79 и так далее.
Тут мы подключаем кору больших полушарий, а эмоции, опять же, уходят на второй план.

УМЫТЬСЯ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ. Или не умыться. Или подержать руки под теплой водой из-под крана. Или протереть теплой водой виски и лоб. Или налить чашку теплой воды и пить маленькими глотками.

Но не чай и не кофе – они дополнительно возбуждают, нам это не нужно. Если хотите – можно пить ромашковый чай или любую травку, в успокоительный эффект которой вы верите. Само ее заваривание – уже ритуал, а ритуалы дополнительно умиротворяют.

ПОСМОТРЕТЬСЯ В ЗЕРКАЛЬЦЕ. Любое карманное. И, глядя на себя в зеркало, произнести вслух «я в панике» или «мне страшно пиздец как» или «это ужас какой-то, этого просто быть не может». Проговаривание эмоций вслух – работает как успокоительное.
Когда мы видим и слышим себя со стороны – ужас тоже как бы оказывается снаружи нас. А не внутри.

ПОДЫШАТЬ. Я знаю, что этот совет уже не вызывает ничего, кроме нервного смеха. Но он, черт возьми, работающий. Нужно только подобрать ритм, подходящий для вас.
Для кого-то это замедление дыхания: вдох – считаем мысленно до 8 – выдох – снова считаем до 8. Для кого-то, наоборот, дышать быстро и глубоко.
То, что помогает лично мне – во время выдоха сосредоточиться на ощущении волны теплого воздуха под носом. Над верхней губой. Получается не сразу, конечно.

ПОПРЫГАТЬ. Только не смейтесь. Резкие движения, подключающие много групп мышц сразу, отлично разряжают адреналин и кортизол. Только прыгать нужно подольше, так, чтобы вспотеть. И повыше, так, чтобы устать. Обычно это настолько непривычное и удивительное дело для тела, прыгать, что паника прекращается почти сразу. И вот у нас есть недолгая передышка.

ПОТРОГАТЬ МЯГКОЕ И ПУШИСТОЕ. Был такой нерадостный период в моей жизни, когда в сумке постоянно болталась маленькая меховая игрушка. Очень приятная на ощупь, похожая на кроличью шапку. При первых признаках паники я доставала ее и начинала гладить – нервная система переключалась на тактильные ощущения и это приносило какое-никакое, но облегчение. Кажется, это был розовый одноглазый заяц.

ПОПЛАКАТЬ. Ничего не разряжает тревогу лучше слез. Другое дело, что заплакать по заказу, особенно когда мы перенапряжены и испуганы – пойди попробуй. Экспериментируйте. Для кого-то работают душещемящие ролики в ютубе, для кого-то – сентиментальная реклама. Я каждый раз начинаю плакать над рекламой прокладок Always и над письмом ребенка из лагеря, которое бережно храню уже несколько лет. Вот для таких случаев как раз.

ПОГОВОРИТЬ С ЛЮДЬМИ. Если у нас есть такие люди, которым можно позвонить и сказать "я в панике" или "я в ужасе" - это бесценно. И дальше просто пересказать, что мы делаем – идем, стоим, собираем вещи, пишем списки, лежим на диване, отвернувшись к стене, чувствуем, что сердце сейчас разорвется. Рассказывать, плакать и дышать.

ВКЛЮЧИТЬ МУЗЫКУ. Не любую абстрактную – а ту, которую мы любим, которая погружает нас в хорошие периоды жизни, неважно какие. В ощущение нас – сильных, счастливых, умеющих быстро действовать и принимать решения.

ВСПОМИНАТЬ ЛЮБУЮ СПРАВОЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ. Столица республики Бангладеш. Дата окончания войны во Вьетнаме. Логарифмическая линейка. Кто не представляет, как выглядит эта чертова линейка, может вспоминать систему времен в английском языке. Кто не знает их – таблицу спряжения глаголов.

продолжение. начало ⬆️ Кто не знает и их – ну вот самое время выучить. Это, опять же, подключает кору больших полушарий и успокаивает несчастный издерганный мозг.

ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Не обвинять. Особенно не обвинять за то, что мы «не предусмотрели», «должны были позаботиться» и сейчас «не можем собраться». Никто не может. Никто не предусмотрел. Все, что делается сейчас – вне нашего контроля. Наша психика реагирует на происходящее вокруг безумие самым что ни на есть здоровым образом – острой тревогой. Пребывать в этом состоянии вечно мы не будем, но побыть в нем сколько-то – да, придется».

косметика с мелатонином

Косметику с мелатонином можно считать антивозрастной – расскажу, почему.
 
Мелатонин – гормон сна. В организме вырабатывается в темноте, ночью дает сигнал мозгу «пора спать», помогает регулировать биоритмы.
 
Также мелатонин – мощный антиоксидант, по свойствам превосходящий даже витамин С. Свои способности проявляет, как синтезируясь в организме, так и при нанесении на кожу.
 
Зачем коже мелатонин? В ночное время, согласно знаниям о тех же биоритмах, в коже происходит много важного:
– она приходит в себя после дневного стресса
– клетки активно обновляются и делятся
– укрепляется защитный барьер
– улучшается микроциркуляция
 
И помощь сильного антиоксиданта здесь только в плюс. Есть целое исследование о том, как именно мелатонин воздействует на клетки кожи.
 
Очень хорошо себя проявляет:
– про антиоксидантную активность уже говорили
– служит профилактике фотостарения, т.к. нейтрализует вред от УФ-лучей
– и в целом имеет антивозрастные свойства
– еще снижает потерю влаги в коже и воспалительные процессы
 
С возрастом синтез мелатонина может (ну как обычно) снижаться. Поэтому есть смысл обратить внимание на косметику, где он активный ингредиент. Именно на косметику, не биодобавки. Почему мелатониновые БАД нельзя принимать постоянно, я писала тут.
 
А в этом исследовании говорится, что как антиэйдж-мера нанесение мелатонина на кожу эффективнее будет, чем внутрь принимать.
 
Мелатонин есть в дневной и в ночной косметике, и пока продуктов не то чтобы полно. Но тренд развивается, доказательства на фото ⬆️ т.к. оба средства – новинки:
 
🧴 Восстанавливающий ночной крем Don’t Touch My Moisturizer Night:
в составе кроме мелатонина еще два антиоксиданта (ресвератрол и аскорбиновая кислота), плюс церамиды, лизаты бактерий и жирные кислоты для укрепления защитного барьера. Крем густой, плотный, слегка маслянистый – для сухой возрастной кожи топ.
 
🧴 Антивозрастная ночная сыворотка Serenity, Sesderma:
мелатонин здесь заявлен именно как ингредиент антиэйдж, с ним в формуле аденозин, алоэ, аллантоин и трипептид-32 (тоже регулятор биоритмов). Сыворотка быстро впитывается и классно пахнет. Из моментальных результатов – увлажнение.

Хочется чем-то разбавить косметические посты – пусть это будет чай и даже рубрика #вечернийчай раз в пару недель. Хотите?
 
Сегодня – осенний чай с куркумой из книги «Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты» Шел Пинк – собственно основательницы движения слоу-бьюти и автора бренда SpaRitual (помните их лаки для ногтей?).
 
А теперь рецепт ☕️
 
На две порции объемом 120 мл понадобятся:
— 1 ст.л. порошка куркумы
— 1 ч.л. финикового сахара
— 1 ст.л. + ¼ ч.л. горячей воды
— 1/2 стакана кокосового молока
— 1 стакан воды
— 2,5 см свежего имбиря, тонко нарезать
— 2 щепотки молотого черного перца
— ½ ч.л. мёда
 
1️⃣ В небольшой миске соедините куркуму, сахар, горячую воду, взбейте до пастообразного состояния.
2️⃣ В маленькой кастрюле смешайте кокосовое молоко, стакан воды, имбирь, щепотку перца и пасту из куркумы.
3️⃣ Поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 7 минут.
4️⃣ Снимите с огня, накройте крышкой, и пусть постоит еще 10 минут.
5️⃣ Процедите и разлейте по чашкам. Подавайте в теплом виде — с мёдом и оставшейся щепоткой перца.

кремы для тела

Остаток осени и всю зиму буду часто писать про сухость кожи, т.к. в холодное время года для меня это прямо проблема.

Подборки косметики для сухой кожи тоже в планах, сегодня первая – кремы и баттеры для тела.
 
Баттер Nimbu, Pestle & Mortar
Эстетская банка из матового пластика – для нелюбителей визуального шума. Текстура не особо густая, но увлажняет и смягчает кожу супер (в составе церамиды, масло карите и авокадо). Обожаю цветочно-зеленый аромат.
 
Крем для тела «Груша», The Act (в алюминиевой тубе)
Это самая кайфовая для тела текстура – «взбитый» крем. Впитывается на раз-два, наполняет кожу и пахнет грушевым пирогом. Бренд, кстати, из Ростова-на-Дону.
 
Баттер «Манго», The Act (круглая банка)
Еще один крем этой марки, если попробуете их продукты – поймете, почему их хочется все. Баттер плотнейший, приминаешь пальцем поверхность – пружинит. В сухую кожу буквально проваливается, пахнет манго.
 
Крем для рук «Инжир», Tonka
Я тут как-то писала про инжирные интерьерные ароматы Tonka, после чего их сразу раскупили 😁 Но про крем все равно расскажу, приятный. Хотя он и для рук, я мажу всё тело – огромной банки 500 мл хватит. Крем легкий, мощного увлажнения не жду, пользуюсь из-за аромата.
 
Бальзам Lipikar АР+, La Roche-Posay
В любой непонятной ситуации с кожей (сохнет, чешется, шелушится, краснеет, раздражается) – наношу его. Шершавые локти, потрескавшиеся губы, или у дочки сухая кожа рук – бальзам все исправит за пару применений. Предназначен для атопиков, поэтому гипоаллергенный.
 
Крем-концентрат Xemose PSO, Uriage
Разработан для людей с псориазом, подходит для экстремально сухой кожи. Восстанавливает гидролипидный барьер, успокаивает, снимает зуд, убирает шелушение.

Скин-сайклинг (skin cycling) – ночной уход за кожей по-новому.
 
Как ясно из названия, уход подразумевает цикличность, то есть повторения. В случае со скин-сайклингом это 4-дневный график, который включает такие этапы:
 
✔️ Вечер 1 – отшелушивание. Пилинг с АНА- и/или ВНА-кислотами, после чего наносится увлажняющий нежирный крем без отдушек.
 
✔️ Вечер 2 – средство с ретиноидами. Применение раз в четыре дня вполне вписывается в схему адаптации к ретинолу, поэтому раздражения возникнуть не должно.
 
✔️ Вечер 3 и 4 – восстановление. Средства для укрепления микробиома и гидролипидной мантии кожи. В составе: пре- и пробиотики, церамиды, сквалан и прочие липиды, гиалуроновая кислота.
 
Изобрела скин-сайклинг нью-йоркский дерматолог Уитни Боу, рассказала про него в Тиктоке – и тренд завирусился.

Автор схемы не настаивает на строгом соблюдении 4-дневного графика и предлагает корректировать его в зависимости от типа и состояния кожи. Например, при чувствительности добавить день на восстановление, если кожа проблемная – сократить схему до 3-х дней: отшелушивание, ретиноиды, восстановление – далее повторить.
 
Если собираетесь практиковать скин-сайклинг, как обычно, советов два:
1) делайте это с одобрения дерматолога;
2) действуйте без фанатизма: заметили, что кожа реагирует плохо – переходите на привычную бьюти-рутину.

В Allure перечисляют причины ранней седины. Как человек, у которого к 24-м годам было столько седых волос, что пришлось закрашивать корни, заинтересовалась.
 
Одной из причин эксперты назвали, конечно, наследственность. Ученые даже обнаружили ген, ответственный за преждевременное поседение, – IRF4.
 
Что еще?
 
— Аутоиммунные заболевания, такие как витилиго.

— Заболевания щитовидной железы, т.к. при низком уровне гормонов Т3 (трийодтиранин) и Т4 (тироксин) снижается и синтез пигмента меланина.

— Дефицит витамина В12.

— Некоторые лекарства, например, противомалярийные. Хорошая новость: при отмене препарата и выведении его из организма цвет волос возвращается.

— Курение. Исследования подтверждают связь между курением и появлением седины до 30 лет.
 
— Хронический стресс. Гормон стресса кортизол препятствует выработке стволовых клеток меланоцитов в волосяных фолликулах. Исследования (правда, на мышах) опять же подтверждают.
 
Есть еще синдром canities subita, он же синдром Марии-Антуанетты, когда голова или прядь белеет чуть ли не мгновенно из-за сильнейшего стресса. Встречается крайне редко.
 
Что касается механизма поседения волос, полностью он пока не понятен – признаются дерматологи. Наиболее распространенная теория – окислительный стресс, который разрушает пигмент, отвечающий за цвет волос. То есть до седых волос могут довести ультрафиолет, городские загрязнения и – да, курение.

Для профилактики не помешают антиоксиданты внутрь (ешьте цветные фрукты-овощи). По поводу пользы наружного применения антиоксидантов для кожи головы ученые пока не пришли к однозначным выводам.
 
И еще. «Правильного» возраста для поседения нет: одни обнаруживают первые седые волосы в позднем пубертате, другие ближе к 80 годам, а большинство людей – около 30 лет. Дерматологи в связи с возрастом упоминают правило 50/50: ближе к 50-ти около 50% волос седеют.

актуальное.
подборка кремов от покраснений — по этой ссылке.
.
.

Кое-что новое про коллаген в косметике.
 
Продвинутые бьюти-пользователи в курсе, что молекулы коллагена, даже гидролизованного (то есть расщепленного), – довольно большие, поэтому в кожу проникнуть не могут. Но в состав косметики коллаген активно включают – ведь это хороший увлажнитель. Помогает удержать в коже влагу, а значит сохранить ее ровной и наполненной, разгладить мелкие морщинки.
 
Недавно подтвердили еще одно полезное свойство коллагена в косметике – это еще и антиоксидант. Снижает окислительный стресс, предотвращает раннее старение. Так что на крем с коллагеном стоит обратить внимание, если живете в мегаполисе.
 
Подробности здесь.

В списке сывороток от пигментации плюс один экземпляр – Pure Niacinamide 10 Serum, La Roche-Posay.
 
Основной компонент – ниацинамид в концентрации 10%. Выглядит слегка избыточно, т.к. стандартный процент ввода вроде бы до 5%, но технологам виднее.
 
Ниацинамид – один из редких бьюти-активов, чья эффективность клинически доказана. Причем касается это всех его способностей:
– помогает удерживать влагу в эпидермисе;
– стимулирует синтез коллагена и эластина;
– уменьшает выраженность пигментации и акне.
 
Но главным свойством, например, в книге Флоренс Баррет-Хилл «Косметическая химия для косметологов и дерматологов» названо именно угнетение меланогенеза, то есть синтеза пигмента меланина в коже.
 
В общем, буду тестировать. Хотя после единственного сеанса BBL мое самое большое пигментное пятно и так заметно взбледнуло.

Какая жизнь – такой и уход за кожей. В том смысле, что нам сейчас не помешают умиротворяющие практики.
 
Вот, к примеру, Vogue Scandinavia советует попробовать бьюти-рутину в стиле хюгге.
 
Несколько лет назад публикации про хюгге – датскую философию уюта со свечами, плюшками с корицей и пледом-диваном-камином – стали такими модными, что даже надоели. Но почему-то никто тогда не додумался, что уход за кожей тоже можно подтянуть под хюгге. Теперь эта концепция пригодилась.
 
Представители скандинавских бьюти-брендов Ole Henriksen (Дания) и La:Bruket (Швеция) советуют устраивать буквально домашнее спа.
Как, например?
 
Сделайте лавандовое распаривание
В очень теплую воду добавьте пару капель лавандового масла, смочите в этой воде хлопковую салфетку или полотенце. Ненадолго прижмите полотенце к лицу (но сначала снимите макияж и умойтесь), вдыхая успокаивающий аромат. Если помните, так начинаются многие процедуры для лица в клиниках.
 
Нанесите маску на весь день
Раз в неделю маску для лица (не тканевую) в целях более мощного питания и увлажнения можно нанести вместо крема и сыворотки. Концентрированный состав справится с шелушением и обезвоживанием кожи. Исключение – маски с кислотами, если в такой провести весь день, будут нехорошие последствия.
 
Примите ванну
Банальный совет, но ученые из Университета Фрайбурга установили, что теплая ванна как-то даже облегчает депрессию. Добавьте в воду несколько капель эфирного масла можжевельника, если надо взбодриться, масло лаванды, мелиссы или гвоздики – если успокоиться.
 
Пользуйтесь косметикой с локальными ингредиентами
Vogue Скандинавия пишет про морошку и облепиху, и последняя нам тоже подходит. Плюс, например, ромашка, календула, крапива всякая.  

От себя я бы добавила к хюгге-рутине:
— жирненький соляной скраб с маслами, можно хенд-мэйд (морская соль, мёд, базовое масло типа оливкового и капля эфирного);
– густой ароматный крем для тела или хотя бы для рук;
– и раз уж это домашнее спа, то ойлинг для волос можно сделать.