Обещала написать, чем спасала кожу от суперсухости и покраснения, кроме крема Uriage Roseliane.
 
Сначала предыстория. То ли стресс виноват, то ли шпарящее отопление в квартире, то ли сезонный дерматит (или все сразу) – но конец сентября мое лицо провело в адском состоянии. Кожа стала сухой, какой-то рыхлой и покрылась красными пятнами.
 
Сначала я как могла все это успокаивала, потом дошло, что пора «ремонтировать» защитный барьер. А здесь нужны липиды. Так я добралась до линии Ceramidin Dr. Jart+, где главное рабочее вещество – церамиды. Это разновидность липидов, а заодно одна из важных составляющих гидролипидной мантии кожи.
 
Количество церамидов в коже снижается по разным причинам: с возрастом, из-за перепадов температур, низкой влажности воздуха, хронического стресса. Тогда приходится привлекать церамиды извне – пользоваться косметикой на их основе.
 
Эти вещества могут входить в любые продукты: кремы, сыворотки, маски, очищающие пенки, баттеры для тела, шампуни для сухой кожи головы. Церамиды восстанавливают защитный барьер кожи и его способность удерживать влагу. Убирают шелушение и раздражение. Помогают вернуть гладкость и сияние.
 
Возвращаясь к линии Ceramidin:
– пользуюсь тоником, который выглядит как светло-коричневая густая сыворотка;
– поверх него наношу крем Uriage Roseliane;
– затем брызгаю крем-спрей; не особо удобная в применении штука, но приятная маслянистая, влагу удерживает хорошо;
– полирую все это плотным кремом, на фото это самый маленький тюбик.
 
На лице получается слоеный пирог, и ощущение комфортное. Моя кожа пришла в себя недели за полторы, но схему ухода пока не меняю.

чудной и чудный аромат — Vision, Morph. сначала был на мне зеленым землистым ирисом, без всякой характерной для ириса пудры. через неделю слышу сухое, теплое дерево и много уютной какой-то, не гурманской сладости.

#арома_контент

настроение #понудеть про эйджизм в окрашивании и прическах. нет, все это ⬇️ не я сказала, начиталась комментов у себя и бьюти-коллег:

1. темный цвет волос старит.

2. если вам 40+, спасет только блонд, а с темными волосами… ну вы поняли.

3. челка идет только подросткам. хотя нет, она вообще никому не идет.

4. длинные волосы тоже для молодых. разменяли пятый десяток — будьте добры сделать стрижку под мальчика.

5. седина? да вы с ума сошли. это ужасно, с сединой за ведьму примут, немедленно закрасить. главное, не в темный цвет, иначе см. пункт первый.

не могу не поделиться. такой нужный текст сейчас 🤍 и всегда

Контринтуитивные действия

Многие вещи, которые нам помогают, кажутся контринтуитивными. Например, когда в ситуации сильного стресса, стоит расслабиться и о себе позаботиться, большая часть людей говорит: “Ну нет, вы что, все же плохо, давайте я лучше напрягусь”.

Многие пациенты, которые пропали с начала известных событий, сейчас возвращаются. На вопрос – “Где вы были?” отвечают “Ну, я выпала, потому что тут такой п***ц, и мне было как-то не до здоровья”.

Я говорю таким пациентам, что они большие молодцы, что пришли сейчас. Потому что эта история о том, что когда происходит ситуация, на которую вы не можете повлиять, перспективы и продолжительности которой не ясны, и совершенно непонятен объем нагрузки, который вы и ваша психика и тело должны еще вынести, работают контринтуитивные действия.

Попросту - делайте наоборот. Не напрячься еще больше, а расслабляться, используя каждую возможность, которая есть. Потому что только таким способом вы можете совершить вот этот забег на длинную дистанцию и только таким способом вы можете помочь себе справиться.

Как можно ходить на спорт, гулять, сидеть на капельницах, спокойно спать, следить за тем, сколько воды ты пьешь, когда происходит такое? Просто поймите, что когда вы этого не делаете, стресс, который сам уже довольно сильный, усиливается многократно. И вы вместо того, чтобы выплывать, тонете.

И вопрос в том, что вы выбираете – помогать хаосу, который на вас действует вас же добивать или как-то ему сопротивляться. Как когда машина уходит в занос – руль надо крутить совершенно не в ту сторону, в которую привычно и в которую хочется. Пожалуйста, помогайте себе. Даже если первая мысль напиться и забыться.

бакучиол действительно работает как аналог ретинола, хотя структурно это разные вещества, — подтвердили американские дерматологи, проведя анализ 30-ти статей, посвященных бакучиолу.

косметика на основе бакучиола (экстракта индийского растения бабчи) уменьшает морщины и пигментацию, помогает при терапии акне. при этом, в отличие от ретиноидов, не вызывает раздражения, шелушения и покраснения.

5 сывороток с бакучиолом

1. Антивозрастная сыворотка Bakuchiol, Smorodina

2. Антивозрастная сыворотка Bakuchiol Complete, Cosmedix

3. Омолаживающая сыворотка Bakuchiol Peptides, Medik8

4. Сыворотка-бустер для проблемной кожи Liquid Clarity, PSA

5. Ночная сыворотка от пигментации Mandelic Pigmentation Corrector, Allies of Skin

почему тревожность и косметология плохо совместимы.

на прошлой неделе пыталась сделать биорепарацию (примерно то же, что биоревитализация) для увлажнения, тонуса и ровного тона кожи. но я королева тревожности, поэтому ограничилась половиной лица 😅

вообще, всего, что подразумевает введение препарата под кожу — капельниц и инъекций, кроме ботокса, я побаиваюсь. аллергия может случиться непредсказуемо и на что угодно, даже на опробованные ранее составы.

в случае с биорепарацией было любопытно протестировать препарат мезоксантин из-за состава: медьсодержащий пептид, факторы роста фибробластов, антиоксиданты в лице витаминов С и Е, каротиноида фукоксантина — вытяжки из бурой водоросли.

но тут еще проблемка: я с подозрением к кремам-анестетикам (была положительная аллергопроба на лидокаин), так что решила обойтись без него. однажды делала контурную пластику без обезболивания, и ничего. но когда косметолог стала колоть мезоксантин, это оказалось так больно, что я пару раз взвыла.

потом я посмотрела в зеркало и засомневалась — не аллергия ли. в отличие от обычного мезо, папулы были ярко-красные и суперзаметные. я чот задергалась, и мы с врачом прекратили это дело. решили, что посмотрю на дельнейшую реакцию и, если что, приду на второй сеанс попозже (кстати, биорепарация курсом делается от 4-х процедур).

тогда врач нанесла мне охлаждающую гидрогелевую маску с водорослями (восстанавливает кожу после инъекций и аппаратов), поместила мое лицо под LED-лампу с успокаивающим желтым светом на 15 минут. в светотерапию я не особо верю, но реально полегчало, хотя до этого лоб щипало изрядно. бугорки на коже побледнели, отека не было — в общем, не аллергия.

в следующий раз соглашусь на анестетик (пока я лежала под лампой, крем с лидокаином тестировался на запястье, реакции нет) и доделаю процедуру до конца. а пока буду за результатами наблюдать.

фото «через полчаса после биорепарации» есть, но демонстрировать не готова 😏
а хотя ладно, выложу в комментах.

Обещала подборку ароматов про кофе-сигареты-алкоголь – и вот ☕️🚬 🥃
 
Кофе
 
Coffeeze, J.U.S: очень крепкий несладкий кофе, сваренный в джезве. острожно, горячо.
 
Awake, Akro: кофе с кардамоном и цитрусовым соком; если сравнивать с напитками, то бамбл без льда.
 
Café Tuberosa, Atelier Cologne: единственный аромат, где тубероза не кажется мне жженой резиной, а кофе здесь – начинка шоколадной конфеты.

Coffee Break, Replica, Maison Margiela: лавандовый раф по классическому рецепту – с сиропом и пенкой.
 
 
Сигареты и не только
 
J’Ose, Eisenberg: кофе и сигареты под бесконечные разговоры, поклонники одноименного фильма Джармуша оценят.
 
Jasmin et Cigarette, Etat Libre d’Orange: тут у меня одна ассоциация – холодным весенним утром компания подростков учится курить за школой.
 
Fumerie Turque, Serge Lutens: облако кальянного дыма в турецкой кофейне, там же сладости с мёдом, розовой водой и специями.
 
Rhum & Tabac, Comptoir Sud Pacifique: «пятнадцать человек на сундук мертвеца. йо-хо-хо и бутылка рому» – это про него; брутальный пьянючий аромат, где кроме спиртного трубка с крепким табаком.
 
 
Алкоголь
 
Monsieur, Frederic Malle: когда-то прочитала об этом аромате отзыв «бахнул вискаря, сидя на кедровом пеньке» – и лучше не скажешь.
 
Jazz Club, Replica, Maison Margiela: в богемном заведении слушают джазовые импровизации под горячительное и сигары. сладкий, тягучий, теплый аромат.
 
Fou d’Absinthe, L’Artisan Parfumeur: абсент, но довольно лайтовый, скорее анисовая настойка или лакричный леденец.
 
L’Heure Verte, Kilian: один в один – запах ядовито-зеленого абсента Xenta, которым я нафигачилась на третьем курсе института; с тех пор общение с зеленой феей только парфюмерное.

Roses on Ice, Kilian: джин-тоник с огурцом заказывали? получите.
 
Вообще, Килиан Хеннесси – чемпион по алкоароматам, не зря старшие родственники сделали состояние на спиртном. Кроме этих двух ⬆️ алкотему поддерживают:
— коньячный Angel’s Share с ванилью и корицей
— Apple Brandy on the Rocks: выдержанный кальвадос с тоном печеных яблок
— ледяная водка Vodka on the Rocks, из которой быстро выветрится спирт

#арома_контент

за годы борьбы с выпадением волос перепробовала всякие процедуры и средства от этой напасти. напишу, что мне помогало и что — нет.

– PRP-терапия
она же плазмотерапия, то есть инъекции на основе собственной плазмы крови в кожу головы. первый раз делала курсом много лет назад в клинике Real Trans Hair, куда пришла брать комменты у трихолога для статьи и заодно нажаловалась на собственные три волосинки в шесть рядов. через полгода после курса из 10 процедур вспомнила наконец, что такое объем волос. повторяла потом дважды в других клиниках.

– лазерная расческа
ее мне тоже посоветовал трихолог из RTH. я честно пользовалась этой штукой 4 недели, как было сказано, но улучшений не заметила ни в процессе, ни после. возможно, кому-то помогает, а в моем случае просто сработало самовнушение, условно: расческа как расческа, от нее на коже нет никаких ощущений – значит не будет и результата.

– дарсонваль
один из самых старых и заслуженных методов (воздействие на кожу головы электрическими импульсами) на мне не сработал. подозреваю, из-за того, что метод применялся в одиночку, в смысле – не в комплексе с чем-то вроде последующего нанесения ампульной косметики и/или других процедур. дарсонваль делала не в клинике, у меня был прибор для домашнего использования.

– озонотерапия
у этой процедуры несколько способов выполнения, я делала инъекционно. ощущения от процесса помню плохо (давно было), а заколосившийся подшерсток – хорошо.

– народные средства
самодельные притирки типа маски с коньяком, мёдом, черным молотым перцем (до лукового сока не дошло) практиковала в студенческие годы, когда мои бьюти-познания ограничивались вырезками из немногочисленных журналов от «Работницы» до Cool Girl. эффекта ноль, конечно.

– спрей (название специально не пишу) с миноксидилом 5%
это был жест отчаяния, когда волосопад не прекращался, несмотря на все меры. спрей помог быстро и заметно — выдохнула. но при отмене волосопад возобновился, как и положено в случае с миноксидилом.

– биодобавки для роста волос
тут у меня тоже опыт нормальный. лет 10-12 назад, когда у нас еще не начали продвигать идею «красота изнутри», привозила биодобавки для волос из всех поездок: в парижских аптеках затаривалась капсулами Phyto, Oenobiol и Inneov. из Нью-Йорка тащила баночки Solgar, в Лондоне тусовалась в аптеках Boots, там тоже много хорошего. из отечественного уважаю Алерану. сейчас принимаю железо, биотин и витамин D по отдельности – полет нормальный.

– ампулы от выпадения
кажется, я перепробовала все, что есть на рынке. о тех ампульных курсах, что действительно сработали, написала пост выше. и все равно постоянно тестирую новые средства.

Из новенького в моем наборе «антивыпадение и рост волос» – лосьон Zhangguang 101B Hair Tonic. Его разработали в Китае около 80 лет назад, и за десятилетия он отлично себя зарекомендовал. На родине применяется при разных видах выпадения волос, истончении, ломкости, себорее.
 
В наши края попал благодаря стечению обстоятельств. Выпускница Новосибирского государственного университета Юлия Кошкарова – востоковед со знанием китайского языка – как-то пожаловалась китайским коллегам на выпадение волос после родов. Те посоветовали местный бестселлер для восстановления – и помогло. Так лосьон с огромным списком растительных экстрактов в составе оказался в онлайн-магазине Skinprobiotic (а в их тг-канале бесплатно консультируют и помогают выбрать продукты).
 
Среди активных ингредиентов — экстракты корня ангелики, шалфея, имбиря, пиона для стимуляции кровообращения в коже головы и укрепления волосяных фолликулов. Плюс традиционный для китайской косметики женьшень.
 
По текстуре лосьон – водичка, никакой маслянистости. Для меня это важно: а) не люблю масла; б) после нанесения волосы можно просто уложить и не париться, что повиснут жирными сосульками. Аромат растительный, интенсивный. Мне пахнет сельдереевым смузи и настойкой пустырника. Если любите насыщенные травяные ароматы – понравится. Если нет – наносите на ночь, во сне человек не чувствует запахи.
 
Я использую лосьон утром, наношу по проборам – для этого у флакона есть удобный «носик» из мягкой резины. Перед нанесением кожу головы рекомендуется как следует помассировать, чтобы усилить кровоток и облегчить впитывание. Результатов жду через пару месяцев.

Для тех, кто дочитал до конца, сюрприз: минус 10% по промокоду KONTENT40 на все продукты на сайте, в том числе со скидками.
#ad

ходьба более эффективна для похудения, чем бег, — об этом написал очень понятный текст для buro тренер.

ну это классно же. хотя и придется соблюдать кое-какие условия:

— ходить долго, от 40 минут до 2-х часов

— соблюдать примерно одинаковый темп на протяжение всей прогулки, чтобы поддерживать пульс на уровне 120-130 ударов в минуту

— задействовать руки (привет, скандинавская ходьба?)
.
.

когда я в последний раз смеялась, не помню, а вот приступы паники испытываю часто. если вы тоже — прочитайте текст психолога Анастасии Рубцовой о способах быстро справиться с волной паники:

«Напомню, что это НЕ способы решить проблему или найти выход.

Это как таблетка аспирина от головной боли – чтобы быстро привести себя в порядок, когда паника захлестывает нас вдруг.

ПОСТОЯТЬ НА ОДНОЙ НОГЕ. Это можно сделать где угодно, в поезде, в офисном туалете, в магазине. Хитрость в том, что тело переключается на удержание равновесия – это для него задача первоочередная. На время приглушая эмоциональный фон.

Можно еще мысленно считать какими-нибудь неудобными цифрами, например, по 7 или по 9, и лучше в обратном направлении.
100… 93… 86… 79 и так далее.
Тут мы подключаем кору больших полушарий, а эмоции, опять же, уходят на второй план.

УМЫТЬСЯ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ. Или не умыться. Или подержать руки под теплой водой из-под крана. Или протереть теплой водой виски и лоб. Или налить чашку теплой воды и пить маленькими глотками.

Но не чай и не кофе – они дополнительно возбуждают, нам это не нужно. Если хотите – можно пить ромашковый чай или любую травку, в успокоительный эффект которой вы верите. Само ее заваривание – уже ритуал, а ритуалы дополнительно умиротворяют.

ПОСМОТРЕТЬСЯ В ЗЕРКАЛЬЦЕ. Любое карманное. И, глядя на себя в зеркало, произнести вслух «я в панике» или «мне страшно пиздец как» или «это ужас какой-то, этого просто быть не может». Проговаривание эмоций вслух – работает как успокоительное.
Когда мы видим и слышим себя со стороны – ужас тоже как бы оказывается снаружи нас. А не внутри.

ПОДЫШАТЬ. Я знаю, что этот совет уже не вызывает ничего, кроме нервного смеха. Но он, черт возьми, работающий. Нужно только подобрать ритм, подходящий для вас.
Для кого-то это замедление дыхания: вдох – считаем мысленно до 8 – выдох – снова считаем до 8. Для кого-то, наоборот, дышать быстро и глубоко.
То, что помогает лично мне – во время выдоха сосредоточиться на ощущении волны теплого воздуха под носом. Над верхней губой. Получается не сразу, конечно.

ПОПРЫГАТЬ. Только не смейтесь. Резкие движения, подключающие много групп мышц сразу, отлично разряжают адреналин и кортизол. Только прыгать нужно подольше, так, чтобы вспотеть. И повыше, так, чтобы устать. Обычно это настолько непривычное и удивительное дело для тела, прыгать, что паника прекращается почти сразу. И вот у нас есть недолгая передышка.

ПОТРОГАТЬ МЯГКОЕ И ПУШИСТОЕ. Был такой нерадостный период в моей жизни, когда в сумке постоянно болталась маленькая меховая игрушка. Очень приятная на ощупь, похожая на кроличью шапку. При первых признаках паники я доставала ее и начинала гладить – нервная система переключалась на тактильные ощущения и это приносило какое-никакое, но облегчение. Кажется, это был розовый одноглазый заяц.

ПОПЛАКАТЬ. Ничего не разряжает тревогу лучше слез. Другое дело, что заплакать по заказу, особенно когда мы перенапряжены и испуганы – пойди попробуй. Экспериментируйте. Для кого-то работают душещемящие ролики в ютубе, для кого-то – сентиментальная реклама. Я каждый раз начинаю плакать над рекламой прокладок Always и над письмом ребенка из лагеря, которое бережно храню уже несколько лет. Вот для таких случаев как раз.

ПОГОВОРИТЬ С ЛЮДЬМИ. Если у нас есть такие люди, которым можно позвонить и сказать "я в панике" или "я в ужасе" - это бесценно. И дальше просто пересказать, что мы делаем – идем, стоим, собираем вещи, пишем списки, лежим на диване, отвернувшись к стене, чувствуем, что сердце сейчас разорвется. Рассказывать, плакать и дышать.

ВКЛЮЧИТЬ МУЗЫКУ. Не любую абстрактную – а ту, которую мы любим, которая погружает нас в хорошие периоды жизни, неважно какие. В ощущение нас – сильных, счастливых, умеющих быстро действовать и принимать решения.

ВСПОМИНАТЬ ЛЮБУЮ СПРАВОЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ. Столица республики Бангладеш. Дата окончания войны во Вьетнаме. Логарифмическая линейка. Кто не представляет, как выглядит эта чертова линейка, может вспоминать систему времен в английском языке. Кто не знает их – таблицу спряжения глаголов.

продолжение. начало ⬆️ Кто не знает и их – ну вот самое время выучить. Это, опять же, подключает кору больших полушарий и успокаивает несчастный издерганный мозг.

ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Не обвинять. Особенно не обвинять за то, что мы «не предусмотрели», «должны были позаботиться» и сейчас «не можем собраться». Никто не может. Никто не предусмотрел. Все, что делается сейчас – вне нашего контроля. Наша психика реагирует на происходящее вокруг безумие самым что ни на есть здоровым образом – острой тревогой. Пребывать в этом состоянии вечно мы не будем, но побыть в нем сколько-то – да, придется».