Воронка истощения
 
В последние дни все чаще встречаю термин «воронка истощения». Расскажу, что это и почему важно, чтобы в нее не затянуло. Особенно сейчас.
 
Воронка истощения – состояние, при котором из-за стресса и загруженности мы начинаем постепенно отказываться от того, что нравится. На первый взгляд, все логично: работа сама себя не сделает, бытовые дела тоже. А вот пустяки вроде хобби и спорта вполне могут подождать.
 
Первое, чему мы говорим «стоп», – то, что позволяет нам хоть немного выдохнуть. Книги, музыка, кино, прогулки, фитнес, кофе с друзьями – все это постепенно ставится на паузу до лучших времен. И без них сил ни на что не хватает.
 
Не надо так. Отказываясь от занятий, которые наполняют энергией, можно вскоре обнаружить себя морально истощенным, уставшим, раздражительным. На пути к депрессии или уже в ней. А социальная изоляция (особенно сейчас, в эпоху удаленки) – это не просто неправильно, но даже опасно. Исследователи феномена долголетия на примере жителей японского острова Окинавы доказали, что социализация – один из факторов, который помогает людям до преклонного возраста сохранять ясный ум и здоровую психику.
 
Профессор Мари Осберг, изучающая эмоциональное выгорание в Каролинском институте Швеции, считает, что первыми в воронку истощения попадают перфекционисты. Если вы среди них, помните: дурацкие сериалы и посиделки с подружками – не пустая трата времени и не «мир рушится, а я фигней занимаюсь, стыдно». Это восполнение ресурса – того самого, который мы безуспешно пытаемся восстановить, не понимая, куда он уходит и почему всегда на нуле.
 
Выбраться из воронки истощения просто: прямо сейчас вспомните, что вас радует, и займитесь этим.

вчера залипла на флакон с сывороткой для волос «Л’Окситан» — золотистые капли масла красиво на солнце бликуют. сыворотка ночная, разработана для сухой, раздраженной кожи головы — должна успокоить. цитрусово-древесный аромат, по задумке авторов, тоже расслабляющий. но я пока просто смотрю.

Не самые известные кислоты
 
Про АНА-кислоты знают все, а эти пока не вышли из тени. Помогу им в рубрике #активы
 
Азелаиновая
Про нее уже подробно писала, коротко напомню: подходит всем типам кожи, включая проблемную, чувствительную, с куперозом и и розацеа. Снимает покраснения и воспаления, осветляет пигментацию, имеет антибактериальные свойства.
 
где искать: сыворотка Don’t Touch My Azacid, DTMS
 
Койевая
Часто встречается в средствах от пигментации, потому что быстро (быстрее, чем ретинол и транексамовая кислота) и эффективно работает. Снижает выработку фермента тирозиназы, который участвует в синтезе пигмента меланина – то есть буквально «выключает» меланогенез.

Работает мягко, но раздражение вызвать может, поэтому в средства с койевой кислотой включают успокаивающие активы вроде аллантоина. А применяют такую косметику курсом не больше 2-х месяцев.
 
где искать: пудра для умывания HoliFrog
 
Транексамовая
Еще один ингредиент для борьбы с пигментными пятнами (подавляет образование меланина), причем очень деликатный. Не вызывает покраснений и раздражений, не повышает фоточувствительность кожи. Помимо осветляющего действия укрепляет стенки сосудов.
 
где искать: крем-гель Hidraderm TRX, Sesderma
 
РНА-кислоты
Полигидроксикислоты, или РНА – лактобионовая, глюконовая, глюконолактон. По свойствам схожи с АНА-кислотами: отшелушивают, обновляют, выравнивают тон. Но размер молекул РНА больше, поэтому работают на поверхности кожи, не вызывая раздражения. Подходят даже чувствительной коже.
 
где искать: обновляющая маска для лица, Whamisa
 
Альфа-липоевая
Кислота-многостаночник: антиоксидант, противовоспалительное вещество в средствах от акне, ингредиент анти-морщины в омолаживающей косметике.

Про морщины отдельно: альфа-липоевая кислота препятствует процессу гликации – то есть «склеивания» волокон коллагена. С уже поврежденным коллагеном тоже работает, повышая эластичность и упругость возрастной кожи.
 
где искать: сыворотка Face Care Alpha-lipoic Acid + SAP, Self

в ближайшее время самой востребованной косметикой будут средства с маркировкой «успокаивающий» и «антистресс», потому что кожа в нервные для нас периоды тоже становится чувствительной и раздражительной.

моя, например, уже в неадеквате: сохнет, краснеет, щеки горят постоянно (значит, сосуды не справляются).

что в этой ситуации пригодится:

✔️умывалки на основе щадящих ПАВ, в основном это производные кокоса.

✔️кремы и сыворотки с такими ингредиентами:
– пептиды, снижающие чувствительность кожи
– экстракты центеллы, ромашки, арники
– аллантоин, пантенол, бисаболол

этот список успокаивающих средств я составила весной, когда казалось: хуже быть не может, поэтому поддерживаем и себя, и психику, и кожу. как выяснилось, хуже бывает, а список актуален, к сожалению.

сюда же успокаивающие шампуни, так как кожа головы тоже от стресса страдает: становится сухой, шелушится и чешется. кстати, весной таких шампуней вышло на рынок сразу несколько (грустный тренд).

Ароматов сейчас хочется поспокойнее: чистых, акварельных. Во флаконах, которые не создают визуального шума.
 
Мне нравятся эти:
– Blanche, Byredo: белоснежная рубашка, только что выглаженная.
– CK Everyone, Calvin Klein: погружение в прохладную воду.
– Air, Clean: глоток свежего воздуха, так нужный сейчас.
– одеколоны Frederic Malle: мятно-лаймовый Outrageous, зелено-белоцветочный Cologne Indelebile, Cologne Bigarade с горькими травами.
 
За парфюмерным (и косметическим) минимализмом можно приходить на сайт Randewoo, у меня там сейчас новый промокод 10KONN3 на скидку 10% — с удовольствием делюсь.
 
— работает при покупке от 2500 р.
— суммируется со всеми скидками и акциями на сайте
— действует до 31 октября 2022 на весь ассортимент: духи, аромабоксы, косметику
#ad
иллюстрация: Henn Kim

рубрика «цифры и факты»:

🧴 главные покупатели косметики для ухода за кожей в России — женщины в возрасте 55+, целых 33% из всех потребителей

🧴 на втором месте женщины 35–44 года — 16%

🧴 на третьем женщины 25–34 года — 15,8%

это я сходила вчера на тренд-конференцию InterCHARM, очень интересно было.

аромат Sueno Suave, Jacques Zolty — зеленый сок инжирных листьев, морская соль, специи по вкусу и много-много воды. когда эта же вода льет с неба, а на улице еще и туман — идеально. улилась с утра и чувствую себя русалкой.

#арома_контент

Выпадение волос после стресса

после стресса волосы начинают выпадать примерно через три месяца. поэтому мои сыпались все лето, а неделю назад решили очередного 3-месячного цикла не дожидаться и активно полезли сразу. ощущение, как они скользят вниз по плечам и шее и валятся на пол, — честно скажу, диковатое.

почему стресс так влияет на волосы? факторов несколько.

— повышается уровень гормонов стресса (кортизол, адреналин, пролактин), а они снижают питание волосяных луковиц и подавляют рост волос.

— ухудшается метаболизм и работа ЖКТ. полезные вещества, которые мы получаем из еды, даже в нормальных обстоятельствах доходят до волос в последнюю очередь (сначала обеспечиваются жизненно важные органы). а при стрессе наступает дефицит.

что делаю?
собираюсь подстричься покороче: когда волосы не длинные, то и объем кажется чуть больше.

пью железо (думаю о капельнице, скоро решусь), витамин D в большой дозировке, биотин, магний и пробиотики.

достала очередную упаковку ампул от выпадения, пользуюсь. первые несколько дней волосопад от этого лишь сильнее, но скоро должно стать лучше.

Ампулы для роста и от выпадения волос
 
Вдогонку к предыдущему посту – мои любимые ампулы для волос. Многолетний страх расставания с растительностью на голове заставил изучить и опробовать все это.
 
Transdermic, Crescina
последние полтора года пользуюсь только ими, люблю за хорошо заметный эффект (месяца через три – густой подшерсток и более крепкие в целом волосы), составы с аминокислотами, пептидами, биотином. Для тех, кому это важно: меноксидил не содержат.
 
DSD de Luxe
мои первые ампулы, пользовалась ими, когда после родов и ГВ чуть не осталась без волос. Да, выпадение в этот период – нормальный процесс, но у меня масштабы были такими, что купила курс «Диксидокс» с экстрактом карликовой пальмы и кайенского перца.
 
NT Enirgizing, Davines
этот лосьон с кофеином и эфирными маслами разработали для истонченных волос, которые активно выпадают из-за стресса или сезонного авитаминоза. Выпускают в виде ампул и спрея.
 
Argan Essential Energy, Nashi
усиливает кровообращение в коже головы за счет какого-то несусветного количества эфирных масел (имбирь, мята, эвкалипт, корица) и растительных экстрактов (арника, центелла, тысячелистник, шалфей, крапива, гинкго билоба).
 
Dercos, Vichy, версия для женщин
хороший рабочий курс ампул с ниацинамидом, кофеином, касторовым маслом и аминексилом – это запатентованный лореалевский актив с сосудорасширяющим действием, производное меноксидила.
Из этой же серии с аминексилом – ампулы Genesis Kerastase и Aminexil Advanced L’Oreal Professionnel.

Орторексия
 
В тревожные времена растет число случаев РПП – расстройств пищевого поведения. Один из видов – орторексия, я узнала о ней несколько лет назад из книги Рене Макгрегора «Орторексия. Когда здоровое питание вредит».
 
Если коротко, орторексия – чрезмерная озабоченность правильным питанием.
 
Термин придумал американский доктор Стивен Брэтмен, после того как заметил у некоторых пациентов нездоровую тягу к здоровому рациону. Люди отказывались от целых категорий продуктов, причем без причины. Просто говорили: это вредно – и отправляли в корзину сладкое и мучное, молочное и мясное, крупы, корнеплоды, крахмалистые овощи.
 
Впрочем, причину для отказа люди с орторексией могут найти. Но чаще всего она будет выдуманной, не подтвержденной результатами анализов и вердиктом врача. Самые модные – непереносимость глютена и лактозы, вера в онкогенность животного белка и в способность съедобных растений убивать человеческий организм за счет лектинов. Список бесконечный.
 
Цель людей с орторексией – не похудение, их не волнует подсчет калорий. И не оздоровление (какое там здоровье без кучи полезных продуктов). Задача, которую они бессознательно решают с помощью урезанного до минимума рациона, – самосовершенствование. Выглядит это примерно так: я ем правильную пищу – значит, и сам я правильный. Поэтому обычно орторексия возникает у людей с синдромом отличника: стремление стать лучшим, помноженное на неуверенность в себе.
 
Если в этом описании вы узнали себя, не торопитесь ставить диагноз. Чтобы оценить склонность к орторексии, ответьте на вопросы:
 
— Вам годятся любые доводы, лишь бы отказаться от каких-то продуктов (аллергия, непереносимость, опасность)?

— Вы считаете соль и сахар белым ядом, жиры и углеводы источником болезней, а молоко пригодным только в пищу младенцам?

— Маниакально выискиваете на упаковке продуктов «запретные» слова?

— Отказываетесь есть в гостях и ресторанах, из-за того что там готовят «вредную» еду?

— Ругаете себя или заглаживаете вину, если съели «неправильное» блюдо?

— Убиваетесь в спортзале? (как оказалось, это тоже один из показателей)

Каждый ответ «да» – тревожный звоночек.
 
Почему тревожный? В отличие от, например, веганов, люди с орторексией не осознают риска недополучить протеины, витамины, микроэлементы из пищи, от которой отказались. И потому ничем этот дефицит не компенсируют. Результат примерно понятен.
 
Обычно в таких случаях психотерапевты дают совет «полюбите себя». Но Рене Макгрегор пишет: «Полюбите еду. Еда – это друг».

Психодерматология

Если бы мне было 20 лет и я выбирала профессию, стала бы психодерматологом. В ближайшем будущем спрос на таких врачей появится, ведь мы тонем в стрессе, и он нам не на пользу.

О том, как стресс влияет на волосы и на кожу, я писала выше. Если коротко — обостряется всё: акне, розацеа, дерматиты.

Психодерматология — дисциплина на стыке дерматологии и психологии + психиатрии. Изучает связь здоровья кожи и психоэмоционального состояния, направлена на лечение проблем кожи с помощью методов всех трех дисциплин.

В наших клиниках психодерматологов пока нет, они вообще мало где в мире есть. Сложностей несколько: необходимо получить два образования (см. выше). К тому же психодерматология, хотя и существует уже около 30-ти лет, пока не получила официальный статус.

Скорее всего, когда-нибудь эта ниша заполнится. А пока можно считать, что медитации, дыхательная гимнастика, ведение дневника вместе с косметикой, подобранной по типу и потребностям кожи, – методы «сам себе психодерматолог».

Недавно писала здесь, что на фоне стресса моя кожа перестала справляться, поэтому сохнет, краснеет и чешется. Вчера мне даже пришлось отменить сеанс биорепарации – ни один косметолог на таком лице что-то делать не взялся бы.
 
Поэтому за лицо я взялась сама: пользуюсь успокаивающей косметикой, в том числе антистресс-маской AlexSkin Pure & Shine.
 
У нее бледно-бирюзовая текстура, не слишком густая, но и не растекается. Наношу массажными движениями (в составе есть микрочастички черной смородины для мягкой эксфолиации), а пока маска работает, занимаюсь своими делами.
 
Когда через 15 минут смываю остатки, вид и качество кожи меняются к лучшему.
 
– Лицо больше не выглядит усталым, пропадает тусклость. За тонус и ровный тон отвечают экстракты водоросли ламинарии, имбиря и корицы.
 
– Покраснение уходит, щеки не горят, а лоб не чешется. Успокаивают кожу ниацинамид, пантенол, экстракт календулы.
 
– Пропадает утренняя отечность благодаря экстракту конского каштана.
 
Кроме них в составе есть коллаген, который заполняет морщинки, и гиалуроновая кислота для быстрого увлажнения. А еще маска убирает загрязнения и дает профилактику воспалений – за это спасибо зеленой французской глине, экстрактам эвкалипта и лаванды.
 
Ну и если уж антистресс, то во всем: матовое покрытие и скругленные углы, лавандовый цвет банки успокаивают тактильно и визуально. Аромат приятный, ягодно-леденцовый. Купить маску можно на WB, обычно она стоит 3300 р., но сейчас отдают со скидкой 40%
#ad

В рубрике #активы сегодня ниацинамид.
Но сначала содержание предыдущих серий:

Ретинол
Пептиды
Азелаиновая кислота
Еще кислоты: койева, транексамовая, альфа-липоевая, РНА

Ниацинамид (он же никотиновая кислота, витамин В3 и витамин РР)— косметический мультитаскер. Потому что умеет практически всё.
 
✔️ Стимулирует синтез коллагена и повышает упругость кожи, поэтому встречается в антивозрастной косметике.
 
✔️ Восстанавливает гидролипидный барьер – и это повод включить ниацинамид в формулы кремов для сухой и чувствительной кожи. При раздражениях и атопии тоже показан.
 
✔️ Уменьшает пигментацию и потому входит в состав осветляющих средств.
 
✔️ В списке ингредиентов косметики для жирной и проблемной кожи тоже часто есть ниацинамид: регулирует выработку себума, проявляет активность в борьбе с акне.
 
✔️ Все эти свойства ниацинамида используют при разработке составов для кожи с розацеа и куперозом: здесь он успокаивает, уменьшает покраснение и воспаление, восстанавливает нормальное кровообращение, помогает снижать потерю влаги.
 
Ниацинамид хорошо уживается с разными бьюти-компонентами. А значит, не придется придумывать хитрые схемы, чтобы развести его в уходе, например, с кислотами или витамином С.

Где искать:

— Крем Toleriane Sensitive, La Roche-Posay: хорошее увлажнение для чувствительной кожи

— Сыворотка B3 Ampoule Hyalu, SVR: три вида гиалуронки плюс ниацинамид равно антистресс и антиэйдж

— Сыворотка Cicapaire, Dr. Jart+: с ниацинамидом здесь экстракт центеллы, поэтому успокаивающий эффект заметен сразу

главный крем недели — Uriage Roseliane от покраснений. успокаивает, снимает ощущение жжения, увлажняет. наношу утром и вечером под еще более плотный крем с церамидами, про него чуть позже расскажу. по сравнению с состоянием недельной давности лицо получше выглядит.

Коллаген: пить или не пить? И еще много вопросов
 
Коллаген – один из главных белков соединительной ткани, к которой относятся хрящи, сухожилия, кости, кожа. Собственно, от этого белка зависит здоровье всего перечисленного.
 
Например, для кожи хороший уровень коллагена – гарантия упругости и эластичности, четких контуров лица. Также нормальное содержание коллагена служит профилактикой артрита, остеопороза, болезней сердца.
 
Коллаген вырабатывается в нашем организме, но тут, как обычно, много нюансов. Его синтез может снижаться по разным причинам:

– возраст: после 40 лет выработка коллагена ниже на 1-2%;
– солнечное облучение
– вредные привычки и малоподвижный образ жизни
– хронический стресс (вы уже поняли, что он плохо влияет на ВСЁ)
 
Как понять, что коллагена не хватает?
Основные симптомы – тусклость кожи и заломы на лице после сна, слабые ногти, выпадение волос, боль в суставах. Правда, похожие признаки будут и при дефиците, например, железа или витамина D.
 
Как восполнить запасы коллагена?
Вариант первый – с помощью питания. В рацион надо включить источники коллагена – продукты животного происхождения (в растениях этого белка нет): мясо, рыбу, яйца. Плюс продукты, богатые веществами, которые стимулируют синтез коллагена: сыр, соя, фундук, арахис, шпинат, гречка.
 
Вариант второй – биодобавки.
Формы выпуска могут быть разными: питьевой коллаген в порционных флаконах, костный бульон (можно варить дома или купить готовый), капсулы, жевательные пастилки, порошок для разведения. По происхождению коллаген в биодобавках бывает животный и морской (из кожи и костей рыб). Второй, по словам специалистов, усваивается лучше, т.к. ближе к человеческому.
 
Исследования показывают, что прием коллагеновых биодобавок хорошо влияет на эластичность и увлажненность кожи, укрепляет ногти, снижает уровень «плохого» холестерина. Суставам тоже сплошная польза.
 
Кому стоит принимать коллаген?
Некоторые врачи считают, что женщинам биодобавки коллагена пригодятся уже после 25 лет. Нутрициолог Натали Макиенко говорит, что до 35 лет потребности в биодобавках коллагена чаще всего нет, потом нужно смотреть по обстоятельствам. Если не употребляете животный белок и/или было 2-3 беременности – это показание к приему. В 40–45 лет коллаген в добавках, скорее всего, уже нужен.
 
Консультация с врачом, как обычно, обязательна. Стоит сдать общий и биохимический анализ крови, плюс исключить дефициты цинка, селена и меди, иначе коллаген будет плохо усваиваться. Аллергикам с реакцией на животный белок биодобавки коллагена – сами понимаете.
 
Как правильно принимать коллаген?
Курсом 3-6 месяцев в зависимости от возраста: чем старше, тем дольше.
– Профилактическая дневная норма 5 г, терапевтическая 10 г.
– Пить коллаген нужно натощак, смешивать с водой.
– Прием пищи через 30-40 минут, но если тошнит / вздутие – биодобавку можно принять после еды.
Считается, что коллаген лучше усваивается в компании витамина С, поэтому в питьевых добавках их часто сочетают.
 
Что делать веганам?
Тут непросто, т.к. коллагеновые добавки имеют животное происхождение, и с растительной пищей коллаген не получить. Остается надеяться на ЗОЖ (прежде всего отказ от курения и загара), витамины А и С и в целом антиоксиданты, а также продукты, повышающие синтез коллагена в организме, см. выше.
Так называемый растительный коллаген, который получают из клейковины пшеницы, – действительно близок по составу к коллагену, но все же это не он.

Из всех пищевых добавок коллагена лучше всего организм усваивает расщепленный до пептидов. Он быстро всасывается и начинает работать. А самая удобная форма – порошок.

Идеальный мэтч получился у Collagen Forest – это пептиды коллагена, полученного из кожи и чешуи морских и пресноводных рыб, в виде пудры для разведения в воде.
 
Я не люблю рыбу и морепродукты, поэтому рацион у меня не особо годный для поддержки уровня коллагена. Недавно решила, что раз уж возраст обязывает, попробую принимать коллаген в виде добавки. Для меня было важно, чтобы порошок был без вкуса и запаха, растворялся в холодной воде без комочков (иначе рвотный рефлекс).
 
В случае с Collagen Forest всё сошлось: у порошка нейтральный вкус, рыбного запаха нет, как и каких-либо ароматизаторов. Утром развожу чайную ложку в стакане воды, примерно через полчаса заедаю «коктейль» завтраком.
 
Пока из заметных результатов – более крепкие ногти, которые в обычном состоянии напоминают бумагу, и запястья после долгой работы за компом не болят. После 3-месячного курса ожидаю, что волосы наконец начнут крепче держаться на своих местах, а кожа будет наполненной и увлажненной. Во всяком случае, результаты исследований обнадеживают.
 
Ну и вообще, я считаю, пора работать на опережение – например, чтобы остеопороз не настиг лет через пять.

P.S. Баночка в японском стиле на фото не просто так: пересыпала туда коллаген, чтобы удобнее было хранить.
#ad

Прервусь на исторический познавательный контент.
 
Прочитала книгу ⬆️ Рут Гудман «Как жить в Викторианскую эпоху». Ее автор – специалист по английской истории – не просто изучила источники, но сама в качестве эксперимента жила жизнью женщин Викторианской эпохи. Носила соответствующую одежду и сама ее шила, готовила еду по рецептам того времени, в бьюти-рутину включила гигиенические обычаи и привычки 150-летней давности. О них и расскажу.
 
Уход за руками и ногтями
 
Бытовые условия были таковы, что кожа рук быстро становилась грубой, краснела и покрывалась пятнами, а ногти портились. Между тем на внешний вид ногтей существовала мода:
– ногти должны быть овальными, прозрачными, без белых точек;
– кутикула тонкая, правильной формы, без неровностей.
 
Как ухаживали:
– теплая ванночка, протирание ногтей и кожи рук (ну и лица заодно) ломтиком лимона;
– пилочкой придавали форму и стачивали неровности на ногтевой пластине;
– полировали ногти кожаной подушечкой.
От белых пятен избавляла полировка плюс компресс из винного спирта и камфары. Крем для рук делали из розовой воды, овсяных хлопьев и топленого свиного жира.
 
Мытье головы
 
До 1840-х мытье головы водой считалось опасным: вызывает простуду, насморк, головную боль и вредит волосам. Волосы очищали с помощью расчесывания. Потом одумались и стали использовать, например, дождевую воду или розмариновую (пучок розмарина положить в миску, залить кипятком, после остывания процедить и применить).
Мыло справедливо не любили: грубое щелочное, оно превращало пряди в солому и даже придавало зеленоватый оттенок.
 
Укладка волос
 
Викторианским эталоном была гладкая прическа без единого торчащего волоска, и средства шли в ход разные:
– провести по волосам зубной щеткой с нанесенным на нее маслом какао или касторовым;
– приготовить фиксатуар (что-то вроде лака для волос) на основе рисового крахмала или смол и спирта;
– сделать помаду из топленого животного жира, воска и ароматизатора; рецепт от Рут Гудман: смешать топленое свиное сало, пчелиный воск и эфирное масло тимьяна.
 
Косметика
 
Универсальный секрет красоты навязывали простой: умывание чистой водой, воздержание от порывов страстей (а то, например, зависть делает цвет лица землистым), легкая диета против прыщей и прогулка для румянца.

Женщины, понятно, хотели большего:
– Убрать веснушки смесью из розовой воды и сульфата цинка.
– Увлажнить и отшелушить кожу бузинной водой (охапку цветов бузины залить кувшином горячей воды, дать остыть и умыться, используя цветы в качестве скраба) с добавлением глицерина.
– Нанести на лицо кольдкрем и пудру из крахмала.
– Подвести брови углем, бузиной, жженой гвоздикой. Или нанести на них раствор железного купороса, предварительно смочив брови отваром чернильных орешков (погуглите).
 
Макияж
 
Вообще, декоративную косметику считали уделом проституток – и ошибались. Проститутки в Викторианскую эпоху, наоборот, предпочитали не краситься, выглядели опрятно и элегантно. Как бы там ни было, румяна и цветную пудру женщины всех сословий любили и готовили дома.

Ловите мастер-класс:
1. Взять очень тонко истолченный французский мел или тальк.
2. Толченых кошенильных червецов (кармин) или мелко нарезанный корень алканны замочить на ночь в небольшом количестве воды.
3. Жидкость процедить, соединить с мелом или тальком.
4. Перемешать. Полученную пасту тонким слоем распределить на листах бумаги и высушить.
5. Когда высохнет, снова истолочь в порошок, насыпать в хлопковый мешочек.
6. Плотно завязанным мешочком слегка похлопывать по лицу, как пуховкой.
 
С помадой проще: измельченных кошенильных червецов смешать с животным жиром и небольшим количеством воска. Рут Гудман пишет, что от современной помады такой микс не слишком отличается.

Розацеа. Что можно и чего нельзя?

Из того, что прямо нельзя – это агрессивные шлифовки. А BBL, наоборот, процедура номер 1 при розацеа. И тот же Морфеус мы можем делать. 

У розацеа есть 3 стадии. На  1 стадии можно и нужно делать различные процедуры – в том числе инъекционные – просто аккуратно. Если это 2 стадия, когда помимо покраснения еще появляются папулы и высыпания, то сначала нужно успокоить это обострение и снять воспаление, а потом уже переходить к процедурам. 

Если же прямо сильное обострение розацеа, то надо сначала пролечить, прошерстить свой домашний уход, посмотреть нет ли там чего-то раздражающего с той же гликолевой кислотой. То есть, снять основное воспаление.

И да, не нужно пытаться лечить это состояние самостоятельно, перебирать уходы. Есть всякие мази, но сами вы не догадаетесь их купить – они продаются в аптеке и их назначает врач-дерматолог.  

Розацеа – это вообще хроническое, пожизненное заболевание кожи, которое нужно держать в ремиссии. Но для этого нужно обратиться к дерматологу или дерматологу-косметологу.

Кстати, на BBL есть программа по розацеа именно в период обострения. И плазмотерапия тут тоже работает. Но тут важно не принимать решения самой, а только через врача.