с этими двумя BLNDRGRPHY не расстаюсь все лето:
💙 «Жасмин—Мартини» — ледяной напиток с горьким жасмином практически без характерной «животинки». вермут extra dry, в котором утонула оливка, разбавившая можжевеловый дух минеральностью.
💚 «Пачули—Мохито» — наверное, единственные пачули, которые я могу носить спокойно и без раздражения, т.к. их дымно-плесневая составляющая выкручена на минимум и заявляют они о себе едва заметным оттенком благовоний. в остальном вполне мохитово: много мяты и лайма, немного рома и сахара.
#арома_контент
💙 «Жасмин—Мартини» — ледяной напиток с горьким жасмином практически без характерной «животинки». вермут extra dry, в котором утонула оливка, разбавившая можжевеловый дух минеральностью.
💚 «Пачули—Мохито» — наверное, единственные пачули, которые я могу носить спокойно и без раздражения, т.к. их дымно-плесневая составляющая выкручена на минимум и заявляют они о себе едва заметным оттенком благовоний. в остальном вполне мохитово: много мяты и лайма, немного рома и сахара.
#арома_контент
❤20🔥7❤🔥4
доказано: совместный просмотр спортивных соревнований повышает уровень окситоцина — гормона, связанного с установлением связей, доверия и эмоциональной близости, снижением тревожности.
а еще уменьшает уровень гормона стресса кортизола и регулирует сердечный ритм. кстати, примерно так же действует поход на концерт или просмотр спектакля в театре.
в общем, на время стать частью толпы полезно для здоровья.
а еще уменьшает уровень гормона стресса кортизола и регулирует сердечный ритм. кстати, примерно так же действует поход на концерт или просмотр спектакля в театре.
в общем, на время стать частью толпы полезно для здоровья.
🔥22❤14❤🔥10👍5👌2💯1
на сайте Forbes — лонгрид в честь 70-летия блистательной Ким Кэтролл. не могу не поделится ссылкой на текст, ибо лучшая:
https://www.forbes.ru/forbes-woman/566622-kim-ketroll-70-kak-aktrisa-brosila-vyzov-ejdzizmu-i-stereotipam-v-gollivude
https://www.forbes.ru/forbes-woman/566622-kim-ketroll-70-kak-aktrisa-brosila-vyzov-ejdzizmu-i-stereotipam-v-gollivude
🔥19❤🔥15❤15🎉2😍2💯2👏1🤩1🙏1
«Около года назад мне стало труднее видеть предметы, которые находились прямо передо мной. Да, у меня была близорукость, но с крупным планом проблем не возникало. Обычно я легко читала этикетки и все такое — но внезапно слова и буквы стали походить на дрожащих муравьев.
Однажды я мыла деревянную разделочную доску, и в палец вонзилась заноза. Я поднесла палец к лицу, затем отвела в сторону, потом снова приблизила, пытаясь увидеть занозу и вытащить ее. Не тут-то было»,
— в New Yorker вышла колонка Тэмми Ким о пресбиопии — возрастной дальнозоркости. Текст бесконечный и с кучей лишних деталей, но главная мысль такая: все там будем.
В переводе с греческого «пресбиопия» означает «старые глаза» (от Presbys — старик, старейшина). Она возникает у большинства людей после 45 лет, в том числе уже имеющих диагноз «близорукость».
Из-за увеличения продолжительности жизни пресбиопов в мире сейчас больше, чем когда-либо, — около 1,8 млрд человек. К 2030 году это число вырастет до 2,1 млрд.
Основные признаки возрастной дальнозоркости:
— нечеткое зрение вблизи;
— буквы при чтении выглядят размытыми;
— чтобы сделать текст четким, приходится отодвигать книгу или экран на расстояние вытянутой руки;
— ощущение сухости и песка в глазах;
— быстрая утомляемость глаз.
Причина пресбиопии — проблема с хрусталиком. Этот выпуклый диск размером с драже M&M’s расположен за роговицей и помогает глазу регулировать фокусировку. У молодых глаз хрусталик гибкий. Эластичные ресничные мышцы, похожие на пружины батута, окружают хрусталик и подтягивают его края, делая его более круглым или плоским по мере необходимости. Таким образом, фокус зрения в молодости перемещается между ближними и дальними объектами плавно.
С возрастом хрусталик становится менее гибким, а мышцы перестают работать как надо. Результат — ухудшение способности фокусировать зрение. Кстати, люди с хорошим зрением или небольшой близорукостью замечают пресбиопию раньше.
Наряду с морщинами, сединой, хрустом в суставах пресбиопия — возрастной признак. Вылечить ее нельзя, но к ней можно приспособиться.
— Для этого одни носят очки для коррекции зрения вдаль поверх контактных линз от близорукости.
— Другие жонглируют разными парами очков: для чтения, для работы за компьютером, для улицы, для дома и тд.
— Третьим помогают мультифокальные контактные линзы.
— Четвертым — глазные капли, которые имитируют светонепроницаемое «точечное отверстие». Такую резкость вы получаете, если прищуритесь. Правда, капли могут вызывать неприятные побочки, например, тахикардию и отслоение сетчатки.
Вовсю исследуют пользу гиалуроновой кислоты при пресбиопии. Гиалуронка считается перспективной, особенно если учесть, что впервые ее выделили из стекловидного тела глаза.
Часто врачи рекомендуют моновидение — метод коррекции пресбиопии, когда один глаз настраивают для четкого зрения вдаль, а второй — для зрения вблизи. Мозг адаптируется к такому разделению функций и начинает на автомате использовать нужный глаз в зависимости от задачи: один для чтения или работы за компьютером, другой — для вождения или взгляда вдаль. Способы коррекции тут разные: линзы, лазерная хирургия, радиочастотная кератопластика и др.
Универсального метода для всех нет. Ведь, давая рекомендации, врач-офтальмолог учитывает не только медицинские факторы, но и образ жизни, режим дня, профессию. Однако всем и каждому перед постановкой диагноза проводят оптометрию.
Из интересного: сканируя заднюю часть глаза, оптометристы могут заодно обнаружить такие заболевания, как диабет, гипертония и даже рак. В 2024 году офтальмолог Шаохэн Чен помогал профессору с 74-летней пациенткой, у которой на сетчатке были кровоизлияния и «леопардовые»пятна. Картина напомнила Чену фото, которые он видел в научной статье — изображения сетчатки у женщины с метастазами рака молочной железы, которые могут распространяться по всему телу и проявляться в глазу. Пациентку срочно отправили на маммографию, выявили рак молочной железы IV стадии и начали лечение. Женщина выжила.
В общем, визит к офтальмологу вносим в ежегодный чекап.
Однажды я мыла деревянную разделочную доску, и в палец вонзилась заноза. Я поднесла палец к лицу, затем отвела в сторону, потом снова приблизила, пытаясь увидеть занозу и вытащить ее. Не тут-то было»,
— в New Yorker вышла колонка Тэмми Ким о пресбиопии — возрастной дальнозоркости. Текст бесконечный и с кучей лишних деталей, но главная мысль такая: все там будем.
В переводе с греческого «пресбиопия» означает «старые глаза» (от Presbys — старик, старейшина). Она возникает у большинства людей после 45 лет, в том числе уже имеющих диагноз «близорукость».
Из-за увеличения продолжительности жизни пресбиопов в мире сейчас больше, чем когда-либо, — около 1,8 млрд человек. К 2030 году это число вырастет до 2,1 млрд.
Основные признаки возрастной дальнозоркости:
— нечеткое зрение вблизи;
— буквы при чтении выглядят размытыми;
— чтобы сделать текст четким, приходится отодвигать книгу или экран на расстояние вытянутой руки;
— ощущение сухости и песка в глазах;
— быстрая утомляемость глаз.
Причина пресбиопии — проблема с хрусталиком. Этот выпуклый диск размером с драже M&M’s расположен за роговицей и помогает глазу регулировать фокусировку. У молодых глаз хрусталик гибкий. Эластичные ресничные мышцы, похожие на пружины батута, окружают хрусталик и подтягивают его края, делая его более круглым или плоским по мере необходимости. Таким образом, фокус зрения в молодости перемещается между ближними и дальними объектами плавно.
С возрастом хрусталик становится менее гибким, а мышцы перестают работать как надо. Результат — ухудшение способности фокусировать зрение. Кстати, люди с хорошим зрением или небольшой близорукостью замечают пресбиопию раньше.
Наряду с морщинами, сединой, хрустом в суставах пресбиопия — возрастной признак. Вылечить ее нельзя, но к ней можно приспособиться.
— Для этого одни носят очки для коррекции зрения вдаль поверх контактных линз от близорукости.
— Другие жонглируют разными парами очков: для чтения, для работы за компьютером, для улицы, для дома и тд.
— Третьим помогают мультифокальные контактные линзы.
— Четвертым — глазные капли, которые имитируют светонепроницаемое «точечное отверстие». Такую резкость вы получаете, если прищуритесь. Правда, капли могут вызывать неприятные побочки, например, тахикардию и отслоение сетчатки.
Вовсю исследуют пользу гиалуроновой кислоты при пресбиопии. Гиалуронка считается перспективной, особенно если учесть, что впервые ее выделили из стекловидного тела глаза.
Часто врачи рекомендуют моновидение — метод коррекции пресбиопии, когда один глаз настраивают для четкого зрения вдаль, а второй — для зрения вблизи. Мозг адаптируется к такому разделению функций и начинает на автомате использовать нужный глаз в зависимости от задачи: один для чтения или работы за компьютером, другой — для вождения или взгляда вдаль. Способы коррекции тут разные: линзы, лазерная хирургия, радиочастотная кератопластика и др.
Универсального метода для всех нет. Ведь, давая рекомендации, врач-офтальмолог учитывает не только медицинские факторы, но и образ жизни, режим дня, профессию. Однако всем и каждому перед постановкой диагноза проводят оптометрию.
Из интересного: сканируя заднюю часть глаза, оптометристы могут заодно обнаружить такие заболевания, как диабет, гипертония и даже рак. В 2024 году офтальмолог Шаохэн Чен помогал профессору с 74-летней пациенткой, у которой на сетчатке были кровоизлияния и «леопардовые»пятна. Картина напомнила Чену фото, которые он видел в научной статье — изображения сетчатки у женщины с метастазами рака молочной железы, которые могут распространяться по всему телу и проявляться в глазу. Пациентку срочно отправили на маммографию, выявили рак молочной железы IV стадии и начали лечение. Женщина выжила.
В общем, визит к офтальмологу вносим в ежегодный чекап.
❤45👍11🙏11💯7🔥2💔2
буквально все медиа взялись за тему женского возраста, пусть и под разными углами.
на сайте Zima, например, вышел симпатичный лонгрид про «50 — это новые 30»
https://zimamagazine.com/2026/08/formula-50-novye-30-pobeda-nad-predrassudkami-ili-novyj-kult-molodosti/
на сайте Zima, например, вышел симпатичный лонгрид про «50 — это новые 30»
https://zimamagazine.com/2026/08/formula-50-novye-30-pobeda-nad-predrassudkami-ili-novyj-kult-molodosti/
ZIMA Magazine
Формула «50 — новые 30»: победа над предрассудками или новый культ молодости?
Забыв спросить мужского разрешения, они вошли и заняли VIP-места, зарезервированные масскультурой для молодых — на подиумах, билбордах, обложках, в эротических фильмах и клипах. 51-летняя Шарлиз Терон в «Одиссее», 59-летняя Николь Кидман в фильме «Babygirl»…
❤24❤🔥9👏6👍2
написала для The Blueprint лонгрид-разбор про функциональные напитки — те самые с витаминами, электролитами, адаптогенами и вот этим всем:
https://theblueprint.ru/beauty/wellness/funkcionalnye-napitki
https://theblueprint.ru/beauty/wellness/funkcionalnye-napitki
❤11👏7🔥3👌2
Forwarded from Издательство Corpus
Старость в литературе может быть не менее интересной темой, чем молодость. Зрелые годы – это время перемен, новых открытий и неожиданных возможностей. Это время, когда человек особенно остро начинает задавать себе самые главные вопросы – о любви, одиночестве, памяти, достоинстве и о том, что значит оставаться собой, когда жизнь меняется.
В блоге на нашем сайте собрали для вас книги, которые по-разному говорят о долголетии: от ироничных романов и пронзительных рассказов до научно-популярной литературы о том, как и почему стареет человеческий организм.
В блоге на нашем сайте собрали для вас книги, которые по-разному говорят о долголетии: от ироничных романов и пронзительных рассказов до научно-популярной литературы о том, как и почему стареет человеческий организм.
❤15❤🔥12💔6🔥3
Forwarded from BeautyAD Anna Dycheva
Жизнь длиной в сто лет: что такое суперэйджинг
На смену борьбе с возрастом приходит суперэйджинг - подход, цель которого не выглядеть моложе, а дольше сохранять здоровье, энергию и самостоятельность. Рынок долголетия уже оценивается в $33 трлн.
По данным Havas Health Network, 83% потребителей готовятся к долгой жизни, а среди просьюмеров - активных последователей новых тенденций - таких 95%. Замедлить старение пытаются 55% просьюмеров и 36% остальных потребителей, в том числе 41% миллениалов. При этом только 7% просьюмеров старше 55 лет готовы стареть пассивно против 22% среди более молодых.
73% просьюмеров и 65% бэби-бумеров чувствуют себя моложе своего возраста. Однако болезни и боль входят в число главных опасений у 53% представителей поколения Z и 45% бэби-бумеров. По 54% представителей поколений Z и X считают, что общество слишком сосредоточено на молодости. С ними согласны 63% просьюмеров и 50% массовых потребителей, которые призывают бренды уделять больше внимания людям среднего и старшего возраста.
Технологии позволяют выявлять риски до появления симптомов с помощью искусственного интеллекта, анализа биомаркеров и носимых устройств. В 2026 году американцы потратят $60 млрд на фитнес-клубы, предлагающие цифровую диагностику, персональные данные, восстановительные процедуры и ИИ-тренеров.
Новыми направлениями науки о долголетии - клеточным перепрограммированием, генной терапией и регенеративной медициной — интересуются 76% просьюмеров и 44% массовых потребителей. Следить за инновациями уверенно могут 84% просьюмеров против 54% остальных опрошенных. Среди людей с высоким доходом таких 69%, с низким - 51%. Главными препятствиями остаются стоимость технологий (57%) и опасения из-за побочных эффектов (55%).
Меняется и образ старения в культуре. При этом 60% женщин и 53% мужчин по-прежнему замечают возрастную стигму. Образ жизни и мышление считают более важными, чем физические ограничения, 68% бэби-бумеров, 73% просьюмеров и 61% массовых потребителей. А люди старше 50 лет уже обладают крупнейшей долей покупательной способности, поэтому их реалистичное представление в медиа становится особенно важным.
Среда проживания также влияет на качество старения. В ближайшие 25 лет мировое население старше 80 лет, как ожидается, утроится. Сочетание человеческой и технологической помощи предпочитают 67% просьюмеров и 54% остальных потребителей. Считают свою среду приспособленной к старению 82% просьюмеров и 70% массовых потребителей. Среди городских жителей так думают 78%, среди сельских — 62%.
Главный вопрос суперэйджинга - доступность. Финансово подготовленными к долгой жизни считают себя 80% обеспеченных потребителей и 59% людей с более низкими доходами. Финансовой нестабильности опасаются 27% просьюмеров и 37% остальных участников исследования. При этом 51% просьюмеров и 35% массовых потребителей уверены, что общество обязано обеспечить пожилым людям равный доступ к медицинской помощи, ресурсам и возможностям.
Суперэйджинг - стремление сделать дополнительные годы полноценными - и превратить здоровое долголетие из привилегии в возможность для каждого. а вы как относитесь?
По данным Havas Health Network, 83% потребителей готовятся к долгой жизни, а среди просьюмеров - активных последователей новых тенденций - таких 95%. Замедлить старение пытаются 55% просьюмеров и 36% остальных потребителей, в том числе 41% миллениалов. При этом только 7% просьюмеров старше 55 лет готовы стареть пассивно против 22% среди более молодых.
73% просьюмеров и 65% бэби-бумеров чувствуют себя моложе своего возраста. Однако болезни и боль входят в число главных опасений у 53% представителей поколения Z и 45% бэби-бумеров. По 54% представителей поколений Z и X считают, что общество слишком сосредоточено на молодости. С ними согласны 63% просьюмеров и 50% массовых потребителей, которые призывают бренды уделять больше внимания людям среднего и старшего возраста.
Технологии позволяют выявлять риски до появления симптомов с помощью искусственного интеллекта, анализа биомаркеров и носимых устройств. В 2026 году американцы потратят $60 млрд на фитнес-клубы, предлагающие цифровую диагностику, персональные данные, восстановительные процедуры и ИИ-тренеров.
Новыми направлениями науки о долголетии - клеточным перепрограммированием, генной терапией и регенеративной медициной — интересуются 76% просьюмеров и 44% массовых потребителей. Следить за инновациями уверенно могут 84% просьюмеров против 54% остальных опрошенных. Среди людей с высоким доходом таких 69%, с низким - 51%. Главными препятствиями остаются стоимость технологий (57%) и опасения из-за побочных эффектов (55%).
Меняется и образ старения в культуре. При этом 60% женщин и 53% мужчин по-прежнему замечают возрастную стигму. Образ жизни и мышление считают более важными, чем физические ограничения, 68% бэби-бумеров, 73% просьюмеров и 61% массовых потребителей. А люди старше 50 лет уже обладают крупнейшей долей покупательной способности, поэтому их реалистичное представление в медиа становится особенно важным.
Среда проживания также влияет на качество старения. В ближайшие 25 лет мировое население старше 80 лет, как ожидается, утроится. Сочетание человеческой и технологической помощи предпочитают 67% просьюмеров и 54% остальных потребителей. Считают свою среду приспособленной к старению 82% просьюмеров и 70% массовых потребителей. Среди городских жителей так думают 78%, среди сельских — 62%.
Главный вопрос суперэйджинга - доступность. Финансово подготовленными к долгой жизни считают себя 80% обеспеченных потребителей и 59% людей с более низкими доходами. Финансовой нестабильности опасаются 27% просьюмеров и 37% остальных участников исследования. При этом 51% просьюмеров и 35% массовых потребителей уверены, что общество обязано обеспечить пожилым людям равный доступ к медицинской помощи, ресурсам и возможностям.
Суперэйджинг - стремление сделать дополнительные годы полноценными - и превратить здоровое долголетие из привилегии в возможность для каждого. а вы как относитесь?
❤18💯9❤🔥5🔥3
Новое слово в словаре 40+ – лонжевити. В переводе с англ. longevity это «долголетие», но в современной антиэйдж-повестке понятие шире.
Пользуясь случаем, попросила рассказать о лонжевити Зою Евсюкову, мед. директора, врача-дерматовенеролога, косметолога Swiss Beauty Clinic. Она организовала на эту тему целый конгресс KODA, который пройдет 17 сентября в Москве (билеты еще есть, но поторопитесь).
✔️ Что такое лонжевити?
Лонжевити – это системный медицинский подход к здоровью и старению. Сюда входит активное долголетие, физическое здоровье, способность сохранять самостоятельность и ясность мышления. Важно не только жить дольше, но и не иметь тяжелых возрастных нарушений, в том числе когнитивных.
✔️ На чем строится концепция?
Главные принципы лонжевити:
– научный и системный подход, ориентир на качество жизни;
– профилактика и раннее выявление нарушений;
– взаимодействие врачей разных специальностей;
– учет общего состояние здоровья, дефицитов, гормональных нарушений, хронических, аутоиммунных и онкозаболеваний;
– подбор назначений и процедур с точки зрения долгосрочных последствий, а не сиюминутного эффекта.
✔️ Почему ей заинтересовались косметологи?
Косметолог часто становится единственным врачом, к которому пациент обращается регулярно. Женщины могут ежемесячно ходить к косметологу, при этом годами не посещать других специалистов. Поэтому косметолог становится первичным звеном в маршруте пациента: может заметить дефициты или отклонения от нормы и при необходимости направить к эндокринологу, гинекологу, неврологу, онкологу.
✔️ Почему концепция лонжевити актуальна именно сейчас?
На это повлияли научные открытия. Одно из последних – препараты-агонисты рецепторов GLP-1 (семаглутид, тирзепатид), которые применяют при диабете II типа и ожирении. Они помогают снижать массу тела и контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы снизить риск метаболического синдрома, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Также исследуются механизмы старения, такие как митохондриальная теория и роль хронического воспаления. Митохондрии – «энергетические станции» клеток, они регулируют многие процессы, включая клеточный обмен и запрограммированную гибель клеток. Поэтому большое внимание сейчас уделяют поддержке их функции, качеству энергообмена и митофагии – процессу, в ходе которого клетка удаляет поврежденные или утратившие эффективность митохондрии.
Еще активно изучаются сенолитические подходы – методы, направленные на работу со стареющими клетками, которые сохраняются в тканях и могут поддерживать хроническое воспаление.
✔️ Чем лонжевити поможет женщинам 40+?
Она помогает комплексно заботиться о здоровье и сохранять когнитивное долголетие, то есть возможность продолжать работать, учиться, заниматься привычными делами и сохранять самостоятельность в зрелом возрасте.
После 40 лет многим женщинам становится сложнее контролировать вес. В рамках лонжевити важно не только снижать вес, но и сохранять мышечную массу. Для этого важны рациональное питание, достаточное количество белка, физнагрузки.
Кожа тоже отражает общее состояние организма. На ее качество могут влиять гормональные изменения, сон, питание, хронический стресс, воспалительные процессы, колебания веса. Комплексный подход позволяет поддерживать и здоровье, и внешний вид.
✔️ Какие бьюти-методики можно отнести к лонжевити?
Например, фотобиомодуляцию – воздействие светом определенного спектра, например красным или желтым. Процедура помогает поддерживать восстановительные процессы в коже, улучшает ее состояние.
Сюда же – процедуры, направленные на обновление: поверхностные пилинги, некоторые лазерные процедуры, микроигольчатая радиочастотная терапия.
Что касается капельниц, препараты должны назначать с учетом личных показателей здоровья, подтвержденных дефицитов и медицинских показаний.
Еще важны тренировки. Их подбирают, учитывая возраст, уровень подготовки, состояние суставов, сердечно-сосудистой системы. Это не обязательно интенсивные нагрузки, подойдут ходьба, силовые упражнения с небольшим отягощением, плавание, ЛФК.
Пользуясь случаем, попросила рассказать о лонжевити Зою Евсюкову, мед. директора, врача-дерматовенеролога, косметолога Swiss Beauty Clinic. Она организовала на эту тему целый конгресс KODA, который пройдет 17 сентября в Москве (билеты еще есть, но поторопитесь).
✔️ Что такое лонжевити?
Лонжевити – это системный медицинский подход к здоровью и старению. Сюда входит активное долголетие, физическое здоровье, способность сохранять самостоятельность и ясность мышления. Важно не только жить дольше, но и не иметь тяжелых возрастных нарушений, в том числе когнитивных.
✔️ На чем строится концепция?
Главные принципы лонжевити:
– научный и системный подход, ориентир на качество жизни;
– профилактика и раннее выявление нарушений;
– взаимодействие врачей разных специальностей;
– учет общего состояние здоровья, дефицитов, гормональных нарушений, хронических, аутоиммунных и онкозаболеваний;
– подбор назначений и процедур с точки зрения долгосрочных последствий, а не сиюминутного эффекта.
✔️ Почему ей заинтересовались косметологи?
Косметолог часто становится единственным врачом, к которому пациент обращается регулярно. Женщины могут ежемесячно ходить к косметологу, при этом годами не посещать других специалистов. Поэтому косметолог становится первичным звеном в маршруте пациента: может заметить дефициты или отклонения от нормы и при необходимости направить к эндокринологу, гинекологу, неврологу, онкологу.
✔️ Почему концепция лонжевити актуальна именно сейчас?
На это повлияли научные открытия. Одно из последних – препараты-агонисты рецепторов GLP-1 (семаглутид, тирзепатид), которые применяют при диабете II типа и ожирении. Они помогают снижать массу тела и контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы снизить риск метаболического синдрома, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Также исследуются механизмы старения, такие как митохондриальная теория и роль хронического воспаления. Митохондрии – «энергетические станции» клеток, они регулируют многие процессы, включая клеточный обмен и запрограммированную гибель клеток. Поэтому большое внимание сейчас уделяют поддержке их функции, качеству энергообмена и митофагии – процессу, в ходе которого клетка удаляет поврежденные или утратившие эффективность митохондрии.
Еще активно изучаются сенолитические подходы – методы, направленные на работу со стареющими клетками, которые сохраняются в тканях и могут поддерживать хроническое воспаление.
✔️ Чем лонжевити поможет женщинам 40+?
Она помогает комплексно заботиться о здоровье и сохранять когнитивное долголетие, то есть возможность продолжать работать, учиться, заниматься привычными делами и сохранять самостоятельность в зрелом возрасте.
После 40 лет многим женщинам становится сложнее контролировать вес. В рамках лонжевити важно не только снижать вес, но и сохранять мышечную массу. Для этого важны рациональное питание, достаточное количество белка, физнагрузки.
Кожа тоже отражает общее состояние организма. На ее качество могут влиять гормональные изменения, сон, питание, хронический стресс, воспалительные процессы, колебания веса. Комплексный подход позволяет поддерживать и здоровье, и внешний вид.
✔️ Какие бьюти-методики можно отнести к лонжевити?
Например, фотобиомодуляцию – воздействие светом определенного спектра, например красным или желтым. Процедура помогает поддерживать восстановительные процессы в коже, улучшает ее состояние.
Сюда же – процедуры, направленные на обновление: поверхностные пилинги, некоторые лазерные процедуры, микроигольчатая радиочастотная терапия.
Что касается капельниц, препараты должны назначать с учетом личных показателей здоровья, подтвержденных дефицитов и медицинских показаний.
Еще важны тренировки. Их подбирают, учитывая возраст, уровень подготовки, состояние суставов, сердечно-сосудистой системы. Это не обязательно интенсивные нагрузки, подойдут ходьба, силовые упражнения с небольшим отягощением, плавание, ЛФК.
❤11❤🔥8👏3👌2💯1
Мои волосы не нарушают традицию — каждый год начинают усиленно выпадать в конце августа / начале сентября. Причем не у меня одной так.
Почему осенью выпадают волосы?
✔️ Ультрафиолет
Для нас это источник счастья и позитива, для клеток нашей кожи — оксидативного стресса. Все лето УФ-лучи повреждали клетки кожи головы, где живут волосяные фолликулы, и вот осенью настала расплата. Во всяком случае для тех, кто не носит шляпы-панамы. (Я — нет.)
✔️ Длительный стресс
Уже в середине лета я начинаю паниковать, что каникулы уже заканчиваются и вот-вот наступит осень, а вместе с ней школа, уроки, беготня по кружкам и секциям и т.д. Два месяца фонового стресса провоцируют выпадение волос.
✔️ Естественный цикл роста волос
Звучит примерно как фраза «в женских коллективах у женщин синхронизируется менструальный цикл», но все же. Швейцарские ученые в ходе исследования подтвердили, что к концу июля растет количество волос в фазе покоя (телогена), и ближе к осени они начинают выпадать. Кстати, второй пик сезонного выпадения обнаружился в апреле, будьте бдительны.
✔️ Сокращение светового дня
Меньше солнечного света – ниже выработка витамина D, отвечающего в том числе за рост волос. Хотя в сентябре, мне кажется, об этом рановато говорить.
✔️ Биоритмы
Как и у прочих живых организмов, у людей осенью замедляется обмен веществ, снижается иммунитет, и все это может влиять на цикл роста волос.
✔️ Нехватка витаминов С и группы В
Акцент именно на них, т.к. доказано — эти витамины влияют на рост волос. А осенью как раз стартует авитаминоз, потому что: а) мы меньше едим свежих ягод-фруктов-овощей; б) осенью расход витаминов выше, т.к. иммунитет испытывает повышенную нагрузку из-за сезонных простуд. И в конце концов, «аскорбинка» помогает организму усваивать железо – важный для волос микроэлемент.
На фото — не раз проверенные мной и моими волосами ампулы от выпадения Crescina.
Почему осенью выпадают волосы?
✔️ Ультрафиолет
Для нас это источник счастья и позитива, для клеток нашей кожи — оксидативного стресса. Все лето УФ-лучи повреждали клетки кожи головы, где живут волосяные фолликулы, и вот осенью настала расплата. Во всяком случае для тех, кто не носит шляпы-панамы. (Я — нет.)
✔️ Длительный стресс
Уже в середине лета я начинаю паниковать, что каникулы уже заканчиваются и вот-вот наступит осень, а вместе с ней школа, уроки, беготня по кружкам и секциям и т.д. Два месяца фонового стресса провоцируют выпадение волос.
✔️ Естественный цикл роста волос
Звучит примерно как фраза «в женских коллективах у женщин синхронизируется менструальный цикл», но все же. Швейцарские ученые в ходе исследования подтвердили, что к концу июля растет количество волос в фазе покоя (телогена), и ближе к осени они начинают выпадать. Кстати, второй пик сезонного выпадения обнаружился в апреле, будьте бдительны.
✔️ Сокращение светового дня
Меньше солнечного света – ниже выработка витамина D, отвечающего в том числе за рост волос. Хотя в сентябре, мне кажется, об этом рановато говорить.
✔️ Биоритмы
Как и у прочих живых организмов, у людей осенью замедляется обмен веществ, снижается иммунитет, и все это может влиять на цикл роста волос.
✔️ Нехватка витаминов С и группы В
Акцент именно на них, т.к. доказано — эти витамины влияют на рост волос. А осенью как раз стартует авитаминоз, потому что: а) мы меньше едим свежих ягод-фруктов-овощей; б) осенью расход витаминов выше, т.к. иммунитет испытывает повышенную нагрузку из-за сезонных простуд. И в конце концов, «аскорбинка» помогает организму усваивать железо – важный для волос микроэлемент.
На фото — не раз проверенные мной и моими волосами ампулы от выпадения Crescina.
❤22👍8❤🔥3💯1
Главные новости на сегодня: новый, 5-й сезон подкаста «Контент 40+» на низком старте. И уже готов трейлер, где я рассказываю, чего от этого сезона ждать.
Если коротко — он полностью про менопаузу. Ответим на все важные вопросы, от возможных рисков по здоровью в период менопаузы (деменция чаще возникает у женщин не просто так) до реальных противопоказаний к МГТ.
Послушать трейлер можно здесь:
🎧 Яндекс
🎧 Apple podcasts
🎧 VK podcast
🎧 Castbox
🎧 Youtube
🎧 Другие плафтормы
Не переключайтесь!
Если коротко — он полностью про менопаузу. Ответим на все важные вопросы, от возможных рисков по здоровью в период менопаузы (деменция чаще возникает у женщин не просто так) до реальных противопоказаний к МГТ.
Послушать трейлер можно здесь:
🎧 Яндекс
🎧 Apple podcasts
🎧 VK podcast
🎧 Castbox
🎧 Youtube
🎧 Другие плафтормы
Не переключайтесь!
❤🔥18❤12🔥11
Коллеги подтвердят: главное бьюти-событие года — сентябрьская встреча с Анной Дычевой-Смирновой, организатором косметической выставки InterCharm.
Вчера эта встреча прошла при полной явке (что супермегаредкость, кстати), с подробным рассказом о том, куда, как и почему пойдет развитие сферы красоты в ближайшие несколько лет. Для нас, бьюти-журналистов, эта информация — задел на весь следующий год работы.
Всех секретов открывать не буду, но скажу, что главное слово, которое я для себя вынесла, — постперфекционизм.
Абсолютно новая эра, которая приходит на смену эпохе погони за идеалом. Всё. Мы постепенно отучаемся зарабатывать выгорание и невроз, пытаясь качественно отработать и в офисе, и в спортзале, и на курсах повышения квалификации.
Уделяем себе внимание не на бегу и по остаточному принципу, а вдумчиво и на постоянной основе.
Отстраиваемся от девиза «стать лучшей версией себя» в пользу самосохранения, утешения, принятия.
Все больше убеждаемся, что настоящая роскошь — не идеальная картинка, а возможность оставаться собой. Найти время, чтобы жить.
Как бьюти-бренды могут помочь нам вступить в эру постперфекционизма?
— Сократить ассортимент, чтобы не провоцировать у покупателя панику при выборе «того самого» крема.
— Предложить адаптивный уход вместо раз и навсегда установленного. Учитывать в нем буквально всё, от гормонального статуса до уровня стресса и качества сна.
— Наряду с косметикой включить в рутину гаджеты вроде LED-масок.
— Не забывать о том, что погоня за совершенством утомляет. Купить помаду в странненькой упаковке — да, многим такое надо.
— Дать возможность получить удовольствие без цели: вдохнуть релакс-аромат, прикоснуться к приятной текстуре.
В общем, фраза «бережно к себе» становится актуальной как никогда.
А выставка InterCharm стартует 14 октября в Крокус Экспо (павильон 3), продлится до 17-го, представит 7000 новинок парфюмерии и косметики, и весь ее маршрут составит 18 км.
При регистрации на сайте выставки с промокодом ТРЕНД / TREND проход бесплатный.
Вчера эта встреча прошла при полной явке (что супермегаредкость, кстати), с подробным рассказом о том, куда, как и почему пойдет развитие сферы красоты в ближайшие несколько лет. Для нас, бьюти-журналистов, эта информация — задел на весь следующий год работы.
Всех секретов открывать не буду, но скажу, что главное слово, которое я для себя вынесла, — постперфекционизм.
Абсолютно новая эра, которая приходит на смену эпохе погони за идеалом. Всё. Мы постепенно отучаемся зарабатывать выгорание и невроз, пытаясь качественно отработать и в офисе, и в спортзале, и на курсах повышения квалификации.
Уделяем себе внимание не на бегу и по остаточному принципу, а вдумчиво и на постоянной основе.
Отстраиваемся от девиза «стать лучшей версией себя» в пользу самосохранения, утешения, принятия.
Все больше убеждаемся, что настоящая роскошь — не идеальная картинка, а возможность оставаться собой. Найти время, чтобы жить.
Как бьюти-бренды могут помочь нам вступить в эру постперфекционизма?
— Сократить ассортимент, чтобы не провоцировать у покупателя панику при выборе «того самого» крема.
— Предложить адаптивный уход вместо раз и навсегда установленного. Учитывать в нем буквально всё, от гормонального статуса до уровня стресса и качества сна.
— Наряду с косметикой включить в рутину гаджеты вроде LED-масок.
— Не забывать о том, что погоня за совершенством утомляет. Купить помаду в странненькой упаковке — да, многим такое надо.
— Дать возможность получить удовольствие без цели: вдохнуть релакс-аромат, прикоснуться к приятной текстуре.
В общем, фраза «бережно к себе» становится актуальной как никогда.
А выставка InterCharm стартует 14 октября в Крокус Экспо (павильон 3), продлится до 17-го, представит 7000 новинок парфюмерии и косметики, и весь ее маршрут составит 18 км.
При регистрации на сайте выставки с промокодом ТРЕНД / TREND проход бесплатный.
❤14❤🔥7🔥7
для любимого MyHandbook написала, чем заменить ретинол, если он не подходит / не нравится:
https://myhandbook.com/chem-zamenit-retinol/
https://myhandbook.com/chem-zamenit-retinol/
My Handbook
Чем заменить ретинол, если он не подходит
Даже сейчас, когда бьюти-индустрия перешла от понятия "антивозрастной уход" к "лонжевити-уходу", а косметический арсенал пополнился такими инновационными
❤11👍8👏4
завтра беседую с экспертом о женском долголетии на Днях здоровья в МЕГА Химки. приходите 🤍
❤🔥5🔥3👌2
Forwarded from Женский журнал
Друзья, мы вернулись и сразу с анонсом 🔥
18 сентября «Женский журнал» проводит открытую запись подкаста на тему «Женское долголетие: как жить дольше и оставаться здоровой» на Днях здоровья в «Меге»! Приглашаем вас присоединиться — приходите, слушайте, задавайте собственные вопросы!
Интерес к долголетию уже стал глобальным трендом. В опросе 35 тысяч человек из 40 стран 59% участников заявили, что ценят качество жизни больше ее продолжительности. С возрастом приоритет здоровья только возрастает. Люди следят за собственным благополучием и интересуются его поддержкой: профилактикой заболеваний, сохранением подвижности и физической активности, поддержанием иммунитета и уровня энергии, уходом за внешностью, управлением менопаузой и многим другим. Маркетологи отмечают высокий спрос на товары и услуги, связанные со здоровым долголетием. Такими технологиями активно интересуется и молодежь.
Вот о чем мы будем говорить с экспертом:
• С чем связан настолько стремительный рост интереса к теме долголетия?
• Как отличить медицински обоснованную программу долголетия от маркетинговых обещаний?
• Какие тенденции в сфере женского здравоохранения могут изменить заботу о здоровье в ближайшие годы?
• Каким потребностям женщин сфера здравоохранения пока уделяет недостаточно внимания?
• С чего начать выстраивать собственную программу здорового долголетия?
Эксперт:
• Владислава Чалышева — руководитель телемедицины и медицины долголетия в сети клиник Docmed и Docdeti.
Ведущая:
• Марина Сютаева — главный редактор «Женского журнала», бьюти-журналист.
Запись состоится 18 сентября в 19:00 в ТЦ «Мега» (Химки, микрорайон ИКЕА, корпус 2).
Участие бесплатное! Приходите, присоединяйтесь, узнавайте больше!
#открытаязапись
18 сентября «Женский журнал» проводит открытую запись подкаста на тему «Женское долголетие: как жить дольше и оставаться здоровой» на Днях здоровья в «Меге»! Приглашаем вас присоединиться — приходите, слушайте, задавайте собственные вопросы!
Интерес к долголетию уже стал глобальным трендом. В опросе 35 тысяч человек из 40 стран 59% участников заявили, что ценят качество жизни больше ее продолжительности. С возрастом приоритет здоровья только возрастает. Люди следят за собственным благополучием и интересуются его поддержкой: профилактикой заболеваний, сохранением подвижности и физической активности, поддержанием иммунитета и уровня энергии, уходом за внешностью, управлением менопаузой и многим другим. Маркетологи отмечают высокий спрос на товары и услуги, связанные со здоровым долголетием. Такими технологиями активно интересуется и молодежь.
Вот о чем мы будем говорить с экспертом:
• С чем связан настолько стремительный рост интереса к теме долголетия?
• Как отличить медицински обоснованную программу долголетия от маркетинговых обещаний?
• Какие тенденции в сфере женского здравоохранения могут изменить заботу о здоровье в ближайшие годы?
• Каким потребностям женщин сфера здравоохранения пока уделяет недостаточно внимания?
• С чего начать выстраивать собственную программу здорового долголетия?
Эксперт:
• Владислава Чалышева — руководитель телемедицины и медицины долголетия в сети клиник Docmed и Docdeti.
Ведущая:
• Марина Сютаева — главный редактор «Женского журнала», бьюти-журналист.
Запись состоится 18 сентября в 19:00 в ТЦ «Мега» (Химки, микрорайон ИКЕА, корпус 2).
Участие бесплатное! Приходите, присоединяйтесь, узнавайте больше!
#открытаязапись
❤🔥16❤9👏6👍3
очень был насыщенный день, скорее в ванну, потом ночным кремом намазаться — и спать.
кстати, про ночной крем я обычно забываю, а зря. пока мы спим, клетки кожи восстанавливаются от всего, что пережили за день: окислительный стресс, ультрафиолет, автовыхлопы, городской смог — вот это всё. а компоненты крема клеткам кожи в помощь.
на фото — как раз такой помощник Algotherm Ocean Defence с отметкой urban detox. специально для жителей городов, где, в отличие от дачной местности, к чистоте воздуха вопросики.
кстати, про ночной крем я обычно забываю, а зря. пока мы спим, клетки кожи восстанавливаются от всего, что пережили за день: окислительный стресс, ультрафиолет, автовыхлопы, городской смог — вот это всё. а компоненты крема клеткам кожи в помощь.
на фото — как раз такой помощник Algotherm Ocean Defence с отметкой urban detox. специально для жителей городов, где, в отличие от дачной местности, к чистоте воздуха вопросики.
❤11💯5❤🔥4
моя осенняя подборка бьюти-новинок для BURO уже на сайте 🍁
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/28-aug-2026-beauty-news.html
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/28-aug-2026-beauty-news.html
❤9🔥8❤🔥3