Blackcurrant, geranium, amber, leather — свежий, травяной, дачный, с черной смородиной и геранью. заметно выбивается из линейки ароматов бренда именно вот этой своей растительной свежестью.
отлично подходит для лета 🌱
#арома_контент

Сделала большой гид по уходу за кожей в 40+

Настолько большой, что публикую в четырех частях)
Сохраняйте, сверяйтесь, дополняйте бьюти-рутину.

1️⃣ ЧАСТЬ: ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ КОЖИ

Состояние кожи в 40 лет у всех будет разным, т.к. зависит от генетики, экологии, места проживания, образа жизни, уровня стресса, хороших и плохих привычек, питания и еще кучи факторов. Но общие признаки старения кожи все же есть.
 
✔️ Сухость и обезвоженность
За удержание влаги в тканях отвечает липидный (эпидермальный) барьер. С годами он ослабевает из-за воздействия примерно всего: УФ-лучей, загрязнений атмосферы, слишком сильного очищения кожи, дефицита сна, строгих диет. Если барьер нарушен, влага из нижних слоев кожи испаряется активно, что ведет к сухости и обезвоженности. С возрастом проблема усугубляется.
 
✔️ Потеря упругости
После 30 лет уровень скорость выработки коллагена в коже снижается примерно на 1% в год. Вообще коллагеновые волокна сравнивают с пружинным матрасом-каркасом, который поддерживает кожу упругой. И как только «пружины» ослабевают, «матрас» проседает – кожа становится дряблой, атоничной, возникают «бульдожьи щечки», плывет овал лица.
 
✔️ Снижение эластичности
Эластичность — способность кожи растягиваться, а потом быстро и без проблем приходить в исходное состояние. Отвечают за это волокна эластина, которые в 40+ уже не успевают синтезироваться настолько же быстро, как разрушаются.
 
✔️ Морщины
После 40 лет морщины формируются в том числе из-за изменений гормонального фона. У женщин снижается уровень половых гормонов эстрогенов, что плохо виляет на работу фибробластов – клеточных «заводов» по производству коллагена и эластина.
 
✔️ Гиперпигментация
Причин появления пигментных пятен много, вот главные:
– изменение уровня гормонов;
– биологический возраст;
– воздействие УФ-лучей;
– заболевания ЖКТ и щитовидной железы;
– прием лекарств, повышающих фоточувствительности кожи (антибиотики, антигистаминные, противогрибковые, диуретики, статины, КОК на основе эстрогена, да много чего еще).
 
✔️ Изменение тона и рельефа
В 40+ тон кожи делают неоднородным «солнечные» пятна, заметные на поверхности сосуды, участки с тусклостью, гиперкератозом (огрубением) или шелушением. Морщины и заломы искажают кожный рельеф.

2️⃣ ЧАСТЬ: УХОД ЗА КОЖЕЙ В 40+ И АКТИВЫ АНТИЭЙДЖ
 
Этапы ухода те же, что в 20-30 лет. А список косметики другой.
 
✔️ Очищение
Зрелая кожа обычно сухая и тонкая, поэтому для умывания выбирайте гели и пенки с мягкими ПАВ на основе кокоса и сои. Очищение «до скрипа» – плохая идея независимо от возраста.
 
✔️ Тонизирование
Даже если не пользовались тоником раньше, после 40 лет лучше начать. Это доп. увлажнение и баланс рН. В составе ищите гиалуронку, витамины С и Е, успокаивающие экстракты ромашки, центеллы, календулы.
 
✔️ Увлажнение и питание
После 40 лет синтез гиалуроновой кислоты в коже снижается, а с ней и уровень увлажненности. Кожа становится обезвоженной, тусклой и грубой на ощупь. Понадобится крем или сыворотка с гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ, полисахаридами, компонентами НУФ (аминокислоты). Плюс питательный крем с маслами карите, арганы, миндаля, оливы, кокоса.
 
✔️ Восстановление
Здесь речь идет об укреплении эпидермального барьера, который защищает кожу от внешних воздействий и предотвращает потерю влаги из тканей. Пригодятся средства с липидами.
 
✔️ Защита от УФ-лучей
Ультрафиолет добавляет морщин и пигментных пятен, усиливает сухость, приводит к истончению кожи. При УФ-индексе 2 и выше наносите крем с SPF.
 
✔️ Уход за кожей вокруг глаз
У кожи тут есть особенности:
— мало сальных желез и подкожной клетчатки;
— слабый защитный барьер;
— кожа тоньше, чем на других участках лица;
— может быть чувствительной;
— испытывает недостаток влаги;
— сосуды расположены близко к коже.
 
Плюс активная мимика. Все это – предпосылки к раннему старению, поэтому в 40+ под глазами уже есть морщины, темные круги и отеки. Лучший антиэйдж-крем для контура глаз – комплексный: с липидами для укрепления барьера, гиалуронкой для увлажнения, кофеином для лимфодренажа.
 
✔️ Дополнительный уход
Для 40 лет это маски и патчи, кислотные и энзимные пилинги. Используйте их 1-2 раза в неделю.
 
Антивозрастные бьюти-активы
Проще говоря: что искать в составе косметики антиэйдж?
 
✔️ Ретинол
Ретинол и другие ретиноиды – золотой стандарт с клинически доказанным действием. За счет малой молекулярной массы быстро проникают в кожу и дают видимый результат:
— сокращают морщины и пигментацию;
— повышают упругость и эластичность, т.к. стимулируют образование нового коллагена;
— улучшают цвет лица и текстуру кожи, обновляют ее;
— являются антиоксидантами.
 
Вводить средства с ретинолом в уход надо постепенно – в малых концентрациях и с перерывами в 2-3 дня на начальном этапе. Так можно избежать ретинодерматита, признаки которого: раздражение, покраснение, сухость и шелушение кожи.
 
✔️ Витамин С
Имее антиоксидантные и антивозрастные свойства. Угнетает выработку пигмента меланина, поэтому сокращает пигментацию, борется с тусклостью. Повышает синтез коллагена и разглаживает морщины.
 
✔️ Гиалуроновая кислота
Мощный увлажнитель, удерживает в коже большое количество влаги. Устраняет мелкие морщины «линии обезвоженности».
 
✔️ Ниацинамид (витамин В3)
Коллагеностимулятор. Обладает осветляющим, противозудным, фотозащитным действием. Тонизирует капилляры, улучшает микроциркуляцию. Сужает поры, снижает воспаление.

✔️ Пантенол (витамин В5)
Успокаивает кожу и помогает нй восстанавливаться, например, после косметологических процедур.
 
✔️ Коллаген
Крупные молекулы коллагена работают на поверхности эпидермиса: не дают влаге испаряться из тканей, заполняют морщинки. Гидролизованный коллаген (расщепленный на пептиды) проявляет антиоксидантную активность.
 
✔️ Пептиды
В зависимости от вида могут успокаивать кожу, снижать активность мимических мышц, подавать сигнал клеткам кожи для выработки структурных элементов (эластин, коллаген, гиалуроновая кислота).

✔️ Мягкие кислоты
Молочная и РНА-кислоты (лактобионовая, глюконолактон) обновляют кожу и увлажняют ее.

✔️ Церамиды, сквалан и другие липиды
Смягчают кожу, укрепляют липидный бартер, предотвращают сухость.

✔️ Витамин К, рутин
Укрепляют стенки сосудов, уменьшают признаки купероза.

3️⃣ ЧАСТЬ: КОСМЕТОЛОГИЯ В 40+
 
Даже продвинутой косметики зрелой коже недостаточно. Нужны эстетические процедуры.
 
✔️ Инъекционные методики
– Ботулинотерапия. Уколы ботокса ограничивают подвижность мимических мышц, тем самым разглаживают мелкие морщинки и сокращают глубокие заломы, предотвращают появление новых.
 
– Мезотерапия и биоревитализация. Коктейли на основе гиалуроновой кислоты, аминокислот, витаминов и антиоксидантов показаны против тусклости и для увлажнения кожи.
 
– Коллагенотерапия. Нужна для повышения упругости кожи и укрепления овала лица.
 
– Плазмолифтинг, он же PRP-терапия. В начале процедуры у пациента берут кровь, выделяют плазму, очищают ее и обогащают тромбоцитами. Инъекции обработанной плазмы омолаживают и освежают кожу, придают ей сияние.
 
Для более заметного результата инъекционные методы после 40 лет лучше сочетать с аппаратными.
 
✔️ Аппаратные процедуры
– Радиочастотный лифтинг (RF) за счет теплового воздействия активизирует выработку собственного коллагена в коже, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. Показан для дряблой тусклой кожи, при склонности к отекам под глазами.
 
– Микроигольчатый RF-лифтинг благодаря насадке с иголочками-электродами, которые прогревают ткани и наносят контролируемую микротравму, стимулирует синтез коллагена и эластина. Делает кожу плотнее, укрепляет овал лица.
 
– Фотоомоложение использует широкополосный свет для борьбы с пигментацией и укрепления стенки сосудов. Эффект от курса процедур – однородный тон кожи без пигментных пятен и сосудистой сеточки.
 
– Лазерная терапия решает такие задачи: уменьшить морщины, выровнять тон кожи и восстановить ее плотность, а контуры лица сделать более четкими. Результат достигается с помощью прицельного теплового воздействия: луч лазера испаряет старые клетки кожи и запускает естественную выработку коллагена.
 
– SMAS-лифтинг – безоперационная подтяжка кожи: улучшает овал лица, делает менее заметными брыли и второй подбородок, убирает провисание. Для этого микросфокусированный ультразвук прогревает ткани в глубоких слоях кожи, повышая синтез коллагена и эластина.
 
✔️ Химические пилинги
Все виды пилингов хорошо справляются с коррекцией признаков старения кожи.
 
– Ретиноевый (ретиноловый, желтый). Проникая в глубокие слои кожи, молекулы ретиноевой кислоты ускоряют процесс обновления клеток, при этом не повреждают кожные структуры. Осветляет пигментные пятна, корректирует морщины, борется с дряблостью кожи.
 
– Кислотный. В зависимости от кислоты в составе препарата пилинг может быть молочным, миндальным, гликолевым, салициловым и т.д. Показания для процедуры – тусклость и/или огрубение кожи, мелкие морщины, гиперпигментация.

4️⃣ ЧАСТЬ: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ ПОДДЕРЖКИ КОЖИ В 40+
 
Уход за кожей после 40 лет – целый комплекс мер, в том числе модификация образа жизни. Что сюда входит?
 
✔️ Сбалансированное питание
Оптимальной для здоровья организма в целом и кожи в частности признана Средиземноморская диета. Основа рациона: рыба и морепродукты, белое мясо, хлеб и макароны из цельнозерновой муки, оливковое масло, овощи и фрукты.
 
Лучше всего адаптировать такую диету под локальные особенности питания. Так, в Скандинавских странах вместо фруктов едят ягоды (морошка, клюква, облепиха), а среди овощей преобладают корнеплоды (свекла, морковь) и картофель. Кажется, нам в средней полосе России это ближе всего.
 
✔️ Управление стрессом
Затянувшийся стресс плохо влияет на состояние кожи. Гормон стресса кортизол запускает реакции, в результате которых разрушаются коллагеновые волокна и расщепляются молекулы гиалуроновой кислоты. В 40+ это означает истончение и провисание кожи, морщины.
 
Полностью избавиться от стресса нельзя, но его можно контролировать при помощи йоги и медитации, дыхательной гимнастики, арт-терапии. Хорошо себя зарекомендовали «лесные купания»: по наблюдениям ученых, прогулки в лесу или парке не только балансируют уровень кортизола, но и помогают снизить артериальное давление.
 
✔️ Физическая активность
Сидячий образ жизни провоцирует проблемы с сосудами и капиллярами, застой лимфы. Все это отражается на внешности: могут возникнуть отеки и купероз. По данным ВОЗ, норма активности после 40 лет – 150 минут в неделю, интенсивность умеренная.
 
✔️ Полноценный сон
Ночью кожа восстанавливается после дневного стресса. Помогает в этом гормон сна мелатонин, который заодно работает как антиоксидант, предотвращает фотостарение и обладает противовоспалительными свойствами. В организме мелатонин вырабатывается в условиях полной темноты, а максимального уровня достигает к полуночи. Поэтому заснуть лучше всего до 23:00.
 
✔️ Отказ от вредных привычек
Спиртное ослабляет стенку капилляров, повышает их проницаемость – так на коже носа и щек появляются сосудистая сеточка. Курение приводит к спазму сосудов, затрудняя поступление к клеткам кожи кислорода и питательных веществ. Кожа приобретает сероватый цвет, обозначаются морщины возле рта и глаз.

Гид по уходу за кожей в 40+ краткое содержание:

1️⃣ Признаки старения кожи
https://t.me/content40plus/2315

2️⃣ Этапы ухода за кожей в 40+ и главные антивозрастные бьюти-активы
https://t.me/content40plus/2316

3️⃣ Косметологические процедуры для лица в 40+
https://t.me/content40plus/2317

4️⃣ Дополнительные методы поддержки хорошего состояния кожи в 40+
https://t.me/content40plus/2318

Сохраняйте, делитесь, пусть гид будет полезным 🤍

кто любит суперлегкие санскрины с текстурой водички, которая сразу впитывается? это он.