сделала обзор косметических новинок для лица, тела и волос на сайте Buro:

https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/30-jan-2026-beauty-news.html

4 февраля — Всемирный день борьбы против рака. Его учредили в 2000 году, чтобы привлечь внимание к раннему выявлению, современным способам лечения и профилактике онкозаболеваний. А еще — чтобы развеивать мифы, стереотипы и страхи, которых до сих пор много вокруг рака.

К этому дню в 2024 году мы выпустили первый эпизод подкаста «(Не)страшно». За это время вышли два сезона, и в разгаре работа над третьим! Вот о чем мы уже говорили:

• «Розовый октябрь: как в мире продвигают осведомленность о раке»
• «Как менялось отношение к раку в обществе»
• «Как изменилось лечение рака за последние 15 лет»
• «Рак и высокие технологии, включая ИИ»
• «Пациентские сообщества: что это и чем полезны»
• «Блоги врачей: как выбрать, на какие из них подписаться»

Впереди еще четыре эпизода нового сезона. Сохраняйте, слушайте и будьте внимательны к здоровью 📎

термокружка Стэнли — новая лабубу?

в последнее время тренды мне дочь приносит. один из них — термокружка Стэнли. что это за особенная кружка такая, что для нее до кучи продают обвесы, фигурные заглушки, запасные трубочки, холдеры и специальные формочки для льда? почему именно она?

у вас такая есть, кстати?

этот тональник-флюид в ближайшие пару месяцев будет в каналах у всех бьюти-блогеров — ну просто потому, что он дико крутой. особенно для возрастной кожи.

текстура легкая, не забивается в морщинки, не подчеркивает шелушинки и неровный рельеф кожи. маскирует отлично, при этом не сушит. плюс ухаживает за кожей как полноценный крем антиэйдж.

флакон двойной: в одной половинке пигментированная основа, в другой — легкая чуть маслянистая сыворотка. когда смешиваются, ложатся на кожу чем-то невесомым. обожать 🧡

вот как так — я забыла поделиться бомбическим выпуском нашего аудиожурнала ЖЖ про секс-игрушки. а там сразу два эксперта, между прочим.

секс-блогер Карина Белова сделала ликбез по выбору девайсов, а врач-гинеколог Динара Березина рассказала про их безопасное использование. послушайте обязательно!

В мире продолжают расти продажи товаров sexual wellness, то есть предназначенных для сексуального здоровья. В том числе и в России: в 2024 году таких товаров продали на 56,5 млрд рублей, на 16% больше по сравнению в предыдущим годом. А в единицах продукции продажи выросли аж на 23%.

Среди товаров для сексуального здоровья — интимная косметика, возбуждающие средства, белье, эротические игры, и, конечно, секс-игрушки. Появляются новые форматы, материалы, и сориентироваться в этом разнообразии может быть сложно.

• На что обратить внимание в первую очередь при выборе игрушек для секса?
• Какие виды секс-игрушек существуют?
• Какие ошибки при выборе можно совершить?
• Как понять, подходит купленная игрушка или нет?
• Есть универсальные секс-игрушки, которые любой женщине точно подойдут?
• Какие технические особенности игрушки имеют значение для пользователя?
• Как понять, можно ли доверять бренду?
• Что может разочаровать в секс-гаджете?
• Как выбрать секс-игрушку в подарок и стоит ли это делать?
• Как перестать стесняться покупать секс-игрушки?

«Как выбирать секс-игрушки?», выясняем в новом выпуске подкаста «Инструкция. Женский журнал». Помогает нам разобраться Карина Белова, автор популярного блога о сексе и отношениях.

🎧 Бонусный эпизод уже на всех платформах:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
VK
Soundstream
YouTube
Другие платформы

Если выпуск был полезным для вас, ставьте реакции и делитесь с близкими, для кого эта тема может быть актуальна 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#новыйвыпуск
#инструкция

Игольчатый RF: не страшилка и не чудо

За последние пару лет игольчатый RF успел побывать в двух крайностях.

Сначала — «это опасно, можно получить ожоги и рубцы».
Потом — «это заменяет всё: лифтинг, блефаропластику, время и генетику».

Как обычно, истина где-то посередине.

Я работаю с этим методом давно и имею опыт работы на разных аппаратах.
И каждый раз вижу одно и то же: проблема не в аппарате. Проблема в ожиданиях.

Что на самом деле делает игольчатый RF

Это контролируемое воздействие энергии на дерму через микроиглы.
Грубо говоря, мы создаём управляемую зону нагрева в нужной глубине кожи, чтобы запустить ремоделирование коллагена.

Не «подтяжка».
Не «стирание морщин».
Не «минус 10 лет».

Это работа с качеством кожи:
• текстура
• поры
• постакне
• умеренная дряблость
• поверхностные рубцовые изменения

Если есть избыток кожи или выраженный птоз — это уже другая история. И тут ни один RF не заменит хирургию.

Почему появляются осложнения

Чаще всего — из-за неправильных показаний или агрессивных параметров.

Энергия — это не магия.
Это физика.

Если не учитывать фототип, толщину дермы, состояние сосудов, склонность к поствоспалительной гиперпигментации — можно получить не тот эффект, на который рассчитывали.

Я всегда говорю пациентам: аппарат сам по себе ни хороший, ни плохой.
Вопрос в том, кто и зачем его

Иногда ко мне приходят пациенты после 1–2 процедур с фразой:
«Мне сказали, что кожа станет как в 25».

Она не станет.И не должна.

Метод работает постепенно. Это процесс.
Это курс.
И это всегда оценка исходного состояния кожи.
Я не отношусь к игольчатому RF ни как к страшилке, ни как к панацее.

Это хороший инструмент — при правильных показаниях.

И если честно, иногда самая профессиональная консультация заканчивается не записью на процедуру, а фразой:
«В вашем случае это не решит проблему».

Эстетическая медицина — это не про «сделать всем одно и то же».
Это про понимание ткани, возраста, анатомии и реальных возможностей метода

У меня как новичка две проблемы с фитнесом: 1) сложно заставить себя заниматься; 2) еще сложнее не бросить, не уйти в лень и отрицание.
 
Чтобы укрепить отношения с тренировками, я составила чек-лист начинающего спортика. Поделюсь.
 
✔️ Заранее посетите врача
Когда у меня не было сил не то что на спорт, а элементарно на бытовые дела, я сдала анализы. Оказалось, причина хронической усталости – дефицит железа и витамина D. Начала восполнять их уровень, тренить стало легко и приятно.
 
✔️ Создайте мотивацию
Каждый день напоминаю себе: 150 минут аэробной нагрузки средней интенсивности или 75 минут высокоинтенсивной в неделю для женщины 40+ это поддержка гормонального уровня и артериального давления, улучшение сна.
 
✔️ Начинайте постепенно
План первых тренировок сделайте простым и пошаговым. Не надо ставить рекорды, начните с малого: короткая пробежка вместо марафона, 10-минутная растяжка вместо жесткого кардио. Время и мощность нагрузки увеличивайте постепенно.
 
✔️ Помните о разминке и заминке
Многие новички бросают тренировки, т.к. на первом же занятии потянули спину, или неудачно приземлились на коврик, или словили тахикардию. Профилактика простая: разогрейте мышцы легкими упражнениями вроде махов руками и шагов-выпадов. Завершите треню ходьбой.
 
✔️ Оптимизируйте питание
Иногда продолжать тренировки сложно банально из-за питания. После спорта ешьте медленные углеводы (злаки, цельнозерновые макароны и хлеб) для повышения уровня гликогена, отвечающего за вашу энергию. И белок – для восстановления мышц.
 
✔️ Избегайте самооправданий
Самые распространенные, по себе знаю:
– «не люблю спорт»: ок, просто делайте 7-10к шагов в день, не обязательно в спортзале;
– «у меня нет времени»: ок, но хотя бы 5 минут найдется?
– «я и так дико устала за день»: ок, не напрягайтесь, сделайте дыхательную гимнастику;
– «ненавижу потеть и задыхаться»: ок, начните с фитнеса случайных упражнений, это, к примеру, домашние дела или подъем на этаж по лестнице без лифта.
 
✔️ Пересмотрите режим дня
Найдите 20-30 минут, которые обычно тратятся на прокрастинацию, и заполните это время фитнесом. В спортзал за полчаса не успеть, а вот тренироваться дома – очень даже реально.
 
Поэтому у меня безлимитная подписка на платформу FitStars, за покупку которой я себе очень благодарна. Это десятки тренировок для любого уровня подготовки от начального до продвинутого. У меня уже есть любимые тренеры, а в закладках – программы на растяжку, кардио, улучшение лимфотока. И почти всё, о чем я писала выше, можно найти на платформе: курсы по здоровью, короткие разминки, советы профессиональных тренеров, сбалансированные по КБЖУ рецепты, даже уроки по уходу за лицом.
 
Если купить «Доступ навсегда» до 28 февраля, а по моему промокоду 40PLUS у вас еще и скидка в 70% будет, то вы получите подарки за тренировки:

– 15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars shop
– 35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars shop
– 50 тренировок — сертификат номиналом 6000 ₽, который можно потратить в разделах «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».

Число подарков ограничено. Выполнить тренировки нужно за 65 дней с момента начала участия. Отличная мотивация.
Присоединяйтесь!

мист становится очень популярным форматом средств для ухода за кожей. теперь это не просто увлажняющий / минеральный спрей, а самые разные варианты:

— двухфазный мист-сыворотка для стимуляции синтеза коллагена с ниацинамидом, пантенолом, ретинолом у Skin House

— охлаждающий мист-сыворотка-желе Dabo Frozen с алоэ и ПДРН (да, это желе разбрызгивается, как обычный спрей)

— мист-молочко Genosys с пре- и пробиотиками для баланса микробиома кожи

еще один классный мист — увлажняющий крем-спрей Payot Source 💙