В пятницу выпивают все, кроме меня, потому что я вечно за рулем 🍷
И хотя с винишком у меня любовь на расстоянии, это не мешает мне изучать алкотему. К примеру, недавно вышла книга британского психиатра Дэвида Натта «Пить или не пить?» – и там много интересного. Делюсь фактами.
Аалкоголь убивает
Банальная фраза, если не знать, какие цифры за ней стоят. Полбутылки вина в день сокращает продолжительность жизни в среднем на два года, одна бутылка – уже минус семь лет. Для сравнения, 20 сигарет в день уменьшают срок жизни на 8 лет, а 5 кг лишнего веса – на 0,9.
…и плохо влияет на мозг
По результатам исследования, даже умеренное потребление алкоголя для здоровья мозга неблагоприятно.
«Полезное» красное вино тоже вредно
Разговоры про антиоксидант ресвератрол в красном вине, конечно, успокаивают. Но его концентрация ничтожно мала для того, чтобы нейтрализовать вред этилового спирта.
У спиртного мерзкий вкус
Это подтвердит человек, который пробует алко впервые. Остальные же научились вкус алкоголя любить благодаря ощущению релакса, которое он вызывает.
Женщины и мужчины пьянеют по-разному
Гендерное неравенство налицо: женщины пьянеют быстрее, из-за того что обычно они меньше физически, при этом в теле процент жира больше, а воды (в ней и растворяется алкоголь) – меньше.
Опьянение можно замедлить
Знаменитый антипохмельный лайфхак – съесть кусочек сливочного масла перед выпивкой. Если не вкусно, можно заменить на 0,5 л молока. И помнить: такая мера работает всего пару часов.
Похмелье – это хорошо
В смысле, хорошо, что оно есть. Ведь если бы не гадкие ощущения (всего до 47 симптомов), единоразовое возлияние могло бы перерасти в запой.
Как облегчить похмелье:
– Перед сном вместе с приемом пищи принять противовоспалительное.
– Пить воду, а еще лучше напиток с электролитами.
– Поесть углеводов. Яичница тоже ок.
– Выпить кофе.
– Из неочевидного – принять пробиотики.
Алкоголь – не снотворное
Да, он помогает заснуть, но сон будет беспокойным и недолгим (около 4-х часов), пробуждение некомфортным — с дрожью и в поту. А состояние вялым и разбитым.
И хотя с винишком у меня любовь на расстоянии, это не мешает мне изучать алкотему. К примеру, недавно вышла книга британского психиатра Дэвида Натта «Пить или не пить?» – и там много интересного. Делюсь фактами.
Аалкоголь убивает
Банальная фраза, если не знать, какие цифры за ней стоят. Полбутылки вина в день сокращает продолжительность жизни в среднем на два года, одна бутылка – уже минус семь лет. Для сравнения, 20 сигарет в день уменьшают срок жизни на 8 лет, а 5 кг лишнего веса – на 0,9.
…и плохо влияет на мозг
По результатам исследования, даже умеренное потребление алкоголя для здоровья мозга неблагоприятно.
«Полезное» красное вино тоже вредно
Разговоры про антиоксидант ресвератрол в красном вине, конечно, успокаивают. Но его концентрация ничтожно мала для того, чтобы нейтрализовать вред этилового спирта.
У спиртного мерзкий вкус
Это подтвердит человек, который пробует алко впервые. Остальные же научились вкус алкоголя любить благодаря ощущению релакса, которое он вызывает.
Женщины и мужчины пьянеют по-разному
Гендерное неравенство налицо: женщины пьянеют быстрее, из-за того что обычно они меньше физически, при этом в теле процент жира больше, а воды (в ней и растворяется алкоголь) – меньше.
Опьянение можно замедлить
Знаменитый антипохмельный лайфхак – съесть кусочек сливочного масла перед выпивкой. Если не вкусно, можно заменить на 0,5 л молока. И помнить: такая мера работает всего пару часов.
Похмелье – это хорошо
В смысле, хорошо, что оно есть. Ведь если бы не гадкие ощущения (всего до 47 симптомов), единоразовое возлияние могло бы перерасти в запой.
Как облегчить похмелье:
– Перед сном вместе с приемом пищи принять противовоспалительное.
– Пить воду, а еще лучше напиток с электролитами.
– Поесть углеводов. Яичница тоже ок.
– Выпить кофе.
– Из неочевидного – принять пробиотики.
Алкоголь – не снотворное
Да, он помогает заснуть, но сон будет беспокойным и недолгим (около 4-х часов), пробуждение некомфортным — с дрожью и в поту. А состояние вялым и разбитым.
👍72😢7❤2🔥2
когда с российского рынка стремительно начали уходить бьюти-бренды, мы с коллегами подорвались и составили список отечественных марок косметики. тогда мы вспомнили 200 наименований, а за последние месяцы я узнала еще примерно о 50-ти брендах.
🔥18👍6
Один из отечественных бьюти-брендов – Verifique. Выступает в категории anti-age, выпускает средства, которые прицельно решают проблемы возрастной кожи: повышают плотность и эластичность, уменьшают морщины и пигментацию.
Что еще стоит знать об этой косметике?
– Лаконичные составы.
– Современные ингредиенты с доказанной эффективностью.
– Концентрации компонентов, достаточные для коррекции признаков старения.
– Упаковка в винтажном стиле.
– Отсутствие тестов на животных.
Три линии средств названы по имени активных ингредиентов, лежащих в основе формул: витамин С, ретинол, пептид син-эйк.
Расскажу о продуктах, которые мне нравятся.
Гель для умывания с витамином С
Кроме витамина С — антиоксиданта с потенциалом осветлять пигментацию и выравнивать цвет лица, гель содержит успокаивающий экстракт ромашки и увлажняющий сок алоэ. ПАВ – мягкие кокосовые, поэтому мою тонкую сухую кожу не стягивает после умывания.
Маска для лица с ретинолом 1%
Ретиноловых масок не то чтобы полно, поэтому попробовать интересно. Маска смываемая, наносить на 10 минут вечером. В составе также коллаген, который хорошо удерживает в коже влагу, масла какао, миндаля и зародышей пшеницы. Прохладная маска с текстурой крем-геля не вызывает жжения.
Омолаживающая сыворотка Syn-Ake 3%
Пептид син-эйк, по строению сходный с ядом храмовой гадюки, – вообще моя любимая тема. У него ботоксоподобный эффект, и сыворотка с этим пептидом контролирует выраженность морщин. На всякий: результат будет заметен примерно через месяц.
Увлажняющие жидкие патчи Syn-Ake 3%
Патчи-миорелаксанты – необычный формат, при моей активной мимике то что нужно. Чтобы укрепить нежную кожу вокруг глаз, в формулу включили лецитин, он же еще и антиоксидант.
#ad
Что еще стоит знать об этой косметике?
– Лаконичные составы.
– Современные ингредиенты с доказанной эффективностью.
– Концентрации компонентов, достаточные для коррекции признаков старения.
– Упаковка в винтажном стиле.
– Отсутствие тестов на животных.
Три линии средств названы по имени активных ингредиентов, лежащих в основе формул: витамин С, ретинол, пептид син-эйк.
Расскажу о продуктах, которые мне нравятся.
Гель для умывания с витамином С
Кроме витамина С — антиоксиданта с потенциалом осветлять пигментацию и выравнивать цвет лица, гель содержит успокаивающий экстракт ромашки и увлажняющий сок алоэ. ПАВ – мягкие кокосовые, поэтому мою тонкую сухую кожу не стягивает после умывания.
Маска для лица с ретинолом 1%
Ретиноловых масок не то чтобы полно, поэтому попробовать интересно. Маска смываемая, наносить на 10 минут вечером. В составе также коллаген, который хорошо удерживает в коже влагу, масла какао, миндаля и зародышей пшеницы. Прохладная маска с текстурой крем-геля не вызывает жжения.
Омолаживающая сыворотка Syn-Ake 3%
Пептид син-эйк, по строению сходный с ядом храмовой гадюки, – вообще моя любимая тема. У него ботоксоподобный эффект, и сыворотка с этим пептидом контролирует выраженность морщин. На всякий: результат будет заметен примерно через месяц.
Увлажняющие жидкие патчи Syn-Ake 3%
Патчи-миорелаксанты – необычный формат, при моей активной мимике то что нужно. Чтобы укрепить нежную кожу вокруг глаз, в формулу включили лецитин, он же еще и антиоксидант.
#ad
👍42❤9
Про микробиом кожи головы прочитала кое-что:
– Микроорганизмам, живущим на скальпе, везет – условия жизни у них благоприятнее, чем на остальных участках тела. Волосы и головной убор прикрывают кожу от УФ-лучей и прочих вредных внешних факторов, поэтому уровень рН и увлажненности ок.
– Микробиом кожи головы отличается от микробиома других локаций. Например, из-за того, что здесь больше сальных желез, больше и кутибактерий акне C.acnes, вызывающих собственно акне (еще недавно их называли пропионбактериями). На коже головы такая многочисленность – это нормально.
– Самые распространенные грибки кожи головы – малассезии – считали главной причиной перхоти необоснованно. Точнее, не совсем обоснованно. Подробности здесь.
– Дисбаланс микробиома кожи головы вызывает дерматит и подозревается в негативном влиянии на рост волос. Но это пока на стадии изучения.
– Микроорганизмам, живущим на скальпе, везет – условия жизни у них благоприятнее, чем на остальных участках тела. Волосы и головной убор прикрывают кожу от УФ-лучей и прочих вредных внешних факторов, поэтому уровень рН и увлажненности ок.
– Микробиом кожи головы отличается от микробиома других локаций. Например, из-за того, что здесь больше сальных желез, больше и кутибактерий акне C.acnes, вызывающих собственно акне (еще недавно их называли пропионбактериями). На коже головы такая многочисленность – это нормально.
– Самые распространенные грибки кожи головы – малассезии – считали главной причиной перхоти необоснованно. Точнее, не совсем обоснованно. Подробности здесь.
– Дисбаланс микробиома кожи головы вызывает дерматит и подозревается в негативном влиянии на рост волос. Но это пока на стадии изучения.
👍21
Волосы отлично удерживают запахи, и если у маски интенсивный аромат, она будет громко пахнуть до следующего мытья головы, сверля мозг. Поэтому маски стараюсь выбирать с отдушками понежнее.
Увлажняющая Fructis Superfood «Алоэ», Garnier
Самые-самые маски в суперфуд-серии – вот эта с алоэ и еще арбузная. Можно пользоваться как маской, кондиционером и несмываемым средством.
Восстанавливающая Dercos Nutrients Nutri Protein, Vichy
У маски легкий леденцовый аромат и суперсила приглаживать пушистые после улицы волосы.
Увлажняющая Hydrating Hair Cream-Mask, Botavikos
Отдушки у бренда – обожать. Эта маска, например, пахнет летом в Провансе, вербеной и садовыми травками. По функционалу – анти-сухость, блеск, идеальна для тонких волос.
Увлажняющая Hydra Keratin SOS-Mask, Aravia
Кератиновая маска может всё, от питания до гладкости и сияния. Мне она пахнет несладким сливочным мороженым. Ну и радует кинг-сайз размером банки.
Восстанавливающая SOS-маска Vegan Up!
Маска правдоподобно пахнет облепиховым маслом (именно маслом, не свежими ягодами), на волосах ведет себя хорошо.
Увлажняющая Fructis Superfood «Алоэ», Garnier
Самые-самые маски в суперфуд-серии – вот эта с алоэ и еще арбузная. Можно пользоваться как маской, кондиционером и несмываемым средством.
Восстанавливающая Dercos Nutrients Nutri Protein, Vichy
У маски легкий леденцовый аромат и суперсила приглаживать пушистые после улицы волосы.
Увлажняющая Hydrating Hair Cream-Mask, Botavikos
Отдушки у бренда – обожать. Эта маска, например, пахнет летом в Провансе, вербеной и садовыми травками. По функционалу – анти-сухость, блеск, идеальна для тонких волос.
Увлажняющая Hydra Keratin SOS-Mask, Aravia
Кератиновая маска может всё, от питания до гладкости и сияния. Мне она пахнет несладким сливочным мороженым. Ну и радует кинг-сайз размером банки.
Восстанавливающая SOS-маска Vegan Up!
Маска правдоподобно пахнет облепиховым маслом (именно маслом, не свежими ягодами), на волосах ведет себя хорошо.
👍49❤4🔥1
многие не пользуются плотным кремом, опасаясь, что кожа «не будет дышать», и по той же причине носят одежду только из легких «дышащих» тканей.
насколько их опасения обоснованы, можно прочитать в книге «Воздух. Неожиданные факты о том, без чего нельзя прожить» Натальи Голубевой. мы на сайте Buro как раз опубликовали отрывок на эту тему.
.
.
насколько их опасения обоснованы, можно прочитать в книге «Воздух. Неожиданные факты о том, без чего нельзя прожить» Натальи Голубевой. мы на сайте Buro как раз опубликовали отрывок на эту тему.
.
.
BURO.
Умеет ли кожа дышать? Отрывок из книги «Воздух» Натальи Голубевой
В издательстве «Альпина» выходит книга о воздухе, и ее автор — инженер Наталья Голубева — раскрывает на страницах много неожиданных вопросов. Например, о том, умеет ли кожа дышать
👍18❤3🤔1
Пост на ночь глядя.
Против всех антиэйдж-правил я сплю лицом в подушку – точнее, в шелковую наволочку. Сначала не понимала, чего вдруг все по этим наволочкам с ума сходят, но изучила вопрос о влиянии шелка на кожу.
Пользу и красоту шелка открыла для себя китайская знать в незапамятные времена – около 4000 лет назад. Нежный, тонкий, гладкий шелк освежал в жару и согревал в холод.
Наблюдательные китаянки приспособили шелковую ткань не только для одежды, платками из шелка они после мытья вытирали кожу и волосы, чтобы оставались сияющими. А по свидетельствам иностранцев-путешественников, даже у пожилых работниц шелкопрядильных фабрик кожа рук выглядела молодой.
Объяснили все это намного позже ученые: оказалось, что шелковая нить состоит из белковых соединений фиброина и серицина, близкими по составу к белкам кожи человека. Сами фиброин и серицин состоят из аминокислот, необходимых для построения защитной мантии кожи.
Если спать на гладкой шелковой наволочке, можно избежать чрезмерного трения и утренних заломов. А за счет того, что волокна в шелковой нити переплетены очень плотно, в них скапливается меньше частиц пыли. Это хорошо для аллергиков.
Кстати, для аллергиков, атопиков и людей с чувствительной кожей разработали специальный шелковый материал на основе фиброина – дермасилк (dermasilk) с успокаивающими и антибактериальными свойствами. Нижнее белье из такой ткани хорошо влияет на кожу при дерматитах и помогает избежать акне, например, на спине.
Против всех антиэйдж-правил я сплю лицом в подушку – точнее, в шелковую наволочку. Сначала не понимала, чего вдруг все по этим наволочкам с ума сходят, но изучила вопрос о влиянии шелка на кожу.
Пользу и красоту шелка открыла для себя китайская знать в незапамятные времена – около 4000 лет назад. Нежный, тонкий, гладкий шелк освежал в жару и согревал в холод.
Наблюдательные китаянки приспособили шелковую ткань не только для одежды, платками из шелка они после мытья вытирали кожу и волосы, чтобы оставались сияющими. А по свидетельствам иностранцев-путешественников, даже у пожилых работниц шелкопрядильных фабрик кожа рук выглядела молодой.
Объяснили все это намного позже ученые: оказалось, что шелковая нить состоит из белковых соединений фиброина и серицина, близкими по составу к белкам кожи человека. Сами фиброин и серицин состоят из аминокислот, необходимых для построения защитной мантии кожи.
Если спать на гладкой шелковой наволочке, можно избежать чрезмерного трения и утренних заломов. А за счет того, что волокна в шелковой нити переплетены очень плотно, в них скапливается меньше частиц пыли. Это хорошо для аллергиков.
Кстати, для аллергиков, атопиков и людей с чувствительной кожей разработали специальный шелковый материал на основе фиброина – дермасилк (dermasilk) с успокаивающими и антибактериальными свойствами. Нижнее белье из такой ткани хорошо влияет на кожу при дерматитах и помогает избежать акне, например, на спине.
👍47❤6
С возрастом обновление кожи замедляется, и чтобы не стала тусклой и сухой, ей стоит помочь – регулярно отшелушивать. Обычно пилинг тела доверяют скрабам, но только не я – абразивы либо агрессивные и царапают, либо эффекта нет вообще.
Жесткие мочалки и кислотная косметика? Тоже мимо. У меня чувствительная кожа, которую все это раздражает до красноты. Поэтому для тела я завела себе пилинг-варежку «Шелковица» из натурального шелка.
Шелковые волокна здесь скручены каким-то хитрым образом, поэтому варежка отшелушивает бережно, но на совесть. Отмерших клеток устраняет столько, что после пилинга я, кажется, сбрасываю килограмм веса.
Пользуюсь варежкой раз в 1–2 недели: 10 минут в теплой ванне, и можно приступать. Тело предварительно не намыливаю, силу нажима контролирую, кожу стараюсь не тереть. Прохожусь по ногам-бедрам-попе-спине-животу мягко и наблюдаю, сколько же лишнего скатывается.
После сеанса кожа ровная и гладкая (да, даже на локтях) и не пересушенная, крем для тела кажется лишним. Но если наношу его, впитывается моментально, можно сразу одеваться.
За что еще люблю шелковую варежку: если мне нужен загар, я не жарюсь на солнце, а использую автобронзант. «Полировка» перед ним обязательна, чтобы оттенок лег без полос, – и тут варежка тоже выручает. Как и в профилактике врастания волос.
Заказать варежку можно на Wildberries, цена около 1000 рублей. Прослужит не вечно, но долго, я своей пользуюсь с начала лета.
#ad
Жесткие мочалки и кислотная косметика? Тоже мимо. У меня чувствительная кожа, которую все это раздражает до красноты. Поэтому для тела я завела себе пилинг-варежку «Шелковица» из натурального шелка.
Шелковые волокна здесь скручены каким-то хитрым образом, поэтому варежка отшелушивает бережно, но на совесть. Отмерших клеток устраняет столько, что после пилинга я, кажется, сбрасываю килограмм веса.
Пользуюсь варежкой раз в 1–2 недели: 10 минут в теплой ванне, и можно приступать. Тело предварительно не намыливаю, силу нажима контролирую, кожу стараюсь не тереть. Прохожусь по ногам-бедрам-попе-спине-животу мягко и наблюдаю, сколько же лишнего скатывается.
После сеанса кожа ровная и гладкая (да, даже на локтях) и не пересушенная, крем для тела кажется лишним. Но если наношу его, впитывается моментально, можно сразу одеваться.
За что еще люблю шелковую варежку: если мне нужен загар, я не жарюсь на солнце, а использую автобронзант. «Полировка» перед ним обязательна, чтобы оттенок лег без полос, – и тут варежка тоже выручает. Как и в профилактике врастания волос.
Заказать варежку можно на Wildberries, цена около 1000 рублей. Прослужит не вечно, но долго, я своей пользуюсь с начала лета.
#ad
👍27🔥10❤4😢1
так. я тут начиталась в одном бьюти-паблике страшилок о том, что шеллак, гель-лак и прочее из той же оперы вызывают рак — подногтевую меланому.
стала смотреть, что по этому поводу думают специалисты, и единого мнения нет, как обычно:
— одни пишут, что если сушить лак не УФ-лампой, а LED-лампой, можно не дергаться, опасности нет.
— другие говорят: неважно, какая там лампа, основное повреждающее действие оказывает сам шеллак/гель-лак, т.к. наносится на спиленную и значит ослабленную ногтевую пластину.
— третьи успокаивают: не все покрытия одинаково вредны, изучайте состав. если там нет толуола, формальдегида, дибутилфталата (а производители с хорошей репутацией вроде как это не используют) — все норм.
теперь в сомнениях: отказаться от гель-лака или подождать?
стала смотреть, что по этому поводу думают специалисты, и единого мнения нет, как обычно:
— одни пишут, что если сушить лак не УФ-лампой, а LED-лампой, можно не дергаться, опасности нет.
— другие говорят: неважно, какая там лампа, основное повреждающее действие оказывает сам шеллак/гель-лак, т.к. наносится на спиленную и значит ослабленную ногтевую пластину.
— третьи успокаивают: не все покрытия одинаково вредны, изучайте состав. если там нет толуола, формальдегида, дибутилфталата (а производители с хорошей репутацией вроде как это не используют) — все норм.
теперь в сомнениях: отказаться от гель-лака или подождать?
👍17🤔11🤯3😁1