Продолжаю тему ухода за волосами: Allure выпустил статью под названием «В косметику для волос добавляют трендовые ингредиенты для ухода за кожей».
 
Если коротко: все чаще в составе шампуней, бальзамов, масок и «несмываек» для волос оказываются ингредиенты, которые мы привыкли видеть в баночках с кремами для лица. Авторы задаются вопросом: а есть ли в этом смысл, учитывая, что волосы – мертвая материя?
 
И сами же отвечают: смысл есть, ведь кроме волос эта косметика воздействует на кожу головы, а значит и на живую часть волоса – фолликулы. Хотя и стержню волоса кое-что перепадает – приглаживание чешуек кутикулы, защита от внешних повреждающих факторов.
 
Я на эту тему писала большой фичер три года назад для Flacon, и тогда модными ингредиентами шампуней только-только становились:
 
Гиалуроновая кислота
Хорошо увлажняет кожу головы, разглаживает волосы, но работает лучше всего в несмываемых средствах.
 
Коллаген
Косметические химики говорят, что волосам от него ни жарко, ни холодно: коллаген просто лежит на поверхности волоса и делает его плотнее. Так же ведут себя протеины, но пользы больше — они меньше по размеру, поэтому проникнут глубже в структуру волоса.
 
Мицеллы
Строго говоря, мицеллярный шампунь – любой, в котором есть масло. Подходит неокрашенным волосам, остальные может сушить, как и сухую кожу головы.
 
Антиоксиданты
Витамины С и Е, куркумин, ликопин – обязательно, так как ничто не ослабляет структуру волос сильнее, чем оксиданты (ультрафиолет в их числе).
 
В тексте Allure говорят еще о таких компонентах:
 
Пептиды
Полезны при истончении волос, улучшают микроциркуляцию в коже головы, пробуждают волосяные фолликулы.
 
АНА-кислоты
В составе пилингов и шампуней отшелушивают кожу головы и помогают от перхоти, для самих волос бесполезны.
 
Пантенол (витамин В5)
Питает кожу головы, проникает в структуру волос и увлажняет их, делает эластичными.
 
Липиды (церамиды)
Создают на волосах влагоудерживающую пленку, защищают при термоукладке.
 
Глина и древесный уголь
Про эти компоненты почему-то не пишут, но средств с ними навыпускали достаточно, и обладатели жирной кожи головы вроде довольны.

солнцезащитный, антивозрастной, с пептидами и экстрактом стволовых клеток яблони. можно использовать еще как базу под макияж, но какой тут макияж в +30

в этих книгах не просто так столько закладок 🙃

если первые месячные когда-то застали меня врасплох, то к менопаузе я решила готовиться заранее.

ничего смешного: не самое приятное состояние, к тому же пока плохо изученное, да и женщины о менопаузе не то чтобы охотно говорят. молча терпят неприятные симптомы и считают этот период чуть ли не концом жизни. я так не хочу, поэтому читаю о менопаузе все, что могу найти, и задаю вопросы экспертам.

впрочем, читать особо нечего. на русском языке всего одну годную книжку нашла — «Новая фаза» Кейт Ашер ⬆️ хотя и она не про способы облегчить симптомы, ухаживать за кожей, восполнять дефициты организма, правильно питаться в период менопаузы — а о том, как в этом новом состоянии жить.
как говорить об этом с партнером, как продолжать отношения и сексуальную жизнь, как сохранить комфорт на работе. словом — как перестать считать менопаузу «полусмертью» (да, так ее называли еще пару десятков лет назад, жесть, правда?).

еще мне нравится, как о менопаузе пишут в «Книге о долголетии» Кэмерон Диас и ее соавтор журналистка Сандра Барк. на эту тему всего одна глава, но там важное и интересное. например, что научных данных о менапаузе было мало вплоть до 1990-х, пока в США не стартовал масштабный проект SWAN (Национальное исследование здоровья женщин) — сбор информации о физиологии менопаузы, влиянии психических, социальных, эмоциональных факторов на женское здоровье.

еще я хотела купить книгу «Жизнь на менопаузе» Дарси Штайнке, но прочитала аннотацию, содержание (они ни о чем) и отменила заказ. тут вопросы к редактору, конечно, но тем не менее.

в общем, издательствам на заметку: у специалистов за рубежом книги о менопаузе выходят, есть что перевести и выпустить в продажу.

несколько самых частых вопросов про менопаузу.

в каком возрасте наступает?

средний возраст 51 год, но у меня есть знакомые женщины с ранней менопаузой в 40 лет. у некоторых она начинается довольно поздно — в 58 лет, а при ПНЯ (преждевременная недостаточность яичников) в 20-40 лет.

как понять, что это уже менопауза?

менструации не было 12 месяцев и 1 день. о том, что вы приближаетесь к менопаузе, сигнализирует сбой цикла и некоторые из симптомов, например, ночная потливость. тут лучше сходить к гинекологу-эндокринологу на УЗИ и сдать анализы на половые гормоны.

какие симптомы?

кроме широко известных (приливы жара, резкие перепады настроения) могут быть: бессонница, тревожность, хроническая усталость, сухость влагалища, потеря либидо, проблемы с памятью и концентрацией, мигрень, частые инфекции мочевыводящих путей. и этот список далеко не полный.

гормональная терапия необходима?

решение о ЗГТ (заместительная гормональная терапия) принимаете только вы сами, после того как гинеколог озвучит преимущества и риски, среди которых образование тромбов, рак молочной железы и эндометрия матки, предложит сдать генетический тест на предрасположенность к раку груди. в любом случае препарат и дозировка подбираются индивидуально, с учетом особенностей организма.

одни из редких банок, предназначенные для ухода за кожей в менопаузу

уход за кожей в период менопаузы, по словам всех опрошенных мной косметологов, будет отличаться от привычного. из-за того, что в организме снижается уровень эстрогена, с кожей происходят такие изменения:

– уменьшается синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, причем происходит это очень быстро. уже в первый год менопаузы кожа становится тонкой и менее упругой, сильнее выражены морщины.

– ослабевает защитный липидный барьер и теряет разнообразие микробиом, а значит усиливается потеря влаги, кожа становится сухой и чувствительной.

– кожа медленнее обновляется, поэтому выглядит тусклой.

что делать?

✔️ обязательно защищать от солнца.

✔️ восполнять дефицит липидов: использовать масла для лица, средства со скваланом, церамидами, фосфолипидами.

✔️ поддерживать микробиом с помощью продуктов с пре- и пробиотиками.

✔️ укреплять стенки сосудов, тут поможет косметика с ниацинамидом, кофеином.

✔️ снижать чувствительность, успокаивать, это могут кремы и маски на основе пантенола, экстракта центеллы азиатской.

также в числе необходимых для зрелой кожи ингредиентов: пептиды (матриксил, пептид меди), фитостеролы, антиоксиданты.

косметологи советуют избегать ретинола и заменить его на бакучиол, а кислоты выбирать щадящие (лактобионовая, молочная).

косметики, разработанной именно для женщин в менопаузе, мало (идея для стартапа). тема все еще не самая популярная, поэтому из известных брендов отважились на слово «менопауза» на баночке с кремами только Vichy.
в линейке Neovadiol кроме дневного и новного кремов — бифазная сыворотка, крем для глаз и губ, крем-скульптор для укрепления овала лица и кожи шеи. в составах – ниацинамид, антивозрастная молекула проксилан, жирные кислоты Омега из масел.

плюс есть несколько брендов, чья специальность – выпуск косметики для женщин в менопаузе:

— Meg’s Menopause
— State of Menopause
— Pause Well-Aging

ну и под занавес пара слов про питание в период менопаузы. тут я сразу вспоминаю Саманту из «Секса в большом городе», маниакально поедающую хумус (фитоэстрогены же).
также добавить в рацион стоит семена льна, яйца и нежирное мясо, молоко и творог, бобовые и орехи. а еще тофу и любые соевые продукты — есть данные, что благодаря им японки не испытывают в период менопаузы приливы жара.

пять и более солнечных ожогов увеличивают риск развития меланомы на 80%, а базальноклеточного и плоскоклеточного рака кожи на 68% – сообщают исследователи.

подсчитываю, сколько раз обгорала на солнце, начиная со школьного возраста, когда про санскрины никто и не слышал. больше пяти точно.

минус несколько подписчиков после короткого поста про вред ультрафиолета — это показательно 😁

каждое лето вещаю, что защита от солнца – очень важно, но даже знакомые и родственники мне не верят и предъявляют возражения, вот самые частые:

– у нас такое короткое лето, как же без солнца;
– солнце – это витамин D, а санскрин не даст его получить;
– загореть с SPF не удастся;
– у меня смуглая кожа, я не обгораю;
– если кожу подготовить в солярии, вреда от солнца не будет и ожогов тоже;
– солнце улучшает здоровье кожи и лечит акне.

на все это у меня есть ответы:

✔️ для получения витамина D хватит на 10 минут подставить солнцу ладони или пройтись по улице в одежде с короткими рукавами. люди с тонкой светлой кожей за эти несколько минут могут обгореть.

✔️ за лето витамином D на год вы не запасетесь, тут важна регулярность. если коротко, надо жить в стране с солнечным климатом.

✔️ пользуясь средством с SPF, загореть сможете, хотя и медленнее: защита не 100-процентная, да и мало кто наносит крем в нужном количестве 1/3 чайной ложки на лицо и 1 столовая ложка на каждую часть тела.
чтобы получить ровный загар, постепенно снижайте фактор SPF: 5 дней 50, потом 30, потом 15.

✔️ люди со смуглой кожей пусть и не обгорают на солнце, от фотостарения и меланомы не застрахованы.

✔️ готовить кожу к пляжному сезону в солярии даже не думайте: их рабочий инструмент — лучи UVА, которые не вызывают ожога, но вызывают проблемы похуже.

✔️ cолнце не оздоравливает кожу. да, на фоне загара прыщи и постакне менее заметны, но это лишь камуфляж. правда в том, что лучи типа А провоцируют высыпания. ультрафиолет может помочь разве что при нейродермите – а может и не помочь.

синестезия — явление редкое (ее испытывают 5% людей), но красивое.

синестетики неосознанно переносят ощущения из одной области чувственного на другую. могут «слышать» или тактильно воспринимать цвета (красный = гулкий, шершавый), «видеть» звуки. отождествляют запахи с цветом или вкусом.

для меня одни из ярких примеров синестезии – стихотворение «Гласные» Артюра Рембо в литературе и аромат Gucci Bloom Profumo di Fiori – в парфюмерии.

этот аромат – желтый. в нем собрали всё желтое: цветочную пыльцу, мёд, гудение шмелей, полуденное солнце, палящее так, что воздух на вдохе обжигает нос.

первое, о чем я вспомнила, когда его понюхала, – отрывок из «Мэри Поппинс» о танцующей корове на желтом лугу:

«Она жила на самом лучшем лугу во всей округе — на большом лугу, который весь зарос лютиками размером с блюдечко и одуванчиками, стоявшими ровными рядами, как солдаты. И, когда она съедала голову одного солдатика, на его месте сразу вырастал другой, в зеленом военном мундире и в желтом кивере».
#арома_контент

продолжаю знакомить с парфюмерными терминами

Словарь начинающего парфманьяка, часть 3 – самые популярные молекулы в парфюмерии.
 
Альдегиды – большая группа веществ, которую парфюмерные химики призывают не ограничивать запахом «чистоты» и «сгоревшей свечки» (здесь еще, например, ванилин). Именно альдегиды сделали №5 Chanel хитом последнего столетия, а современным ароматам придают ольдскульный дух.
 
цветочно-альдегидная классика – №5 Chanel
 
Амброксан – синтетическая (и этическая) замена натуральной амбре. Аромат сложный: солоноватые и сладкие аспекты, животный тон, запах старых библиотечных книг.
 
амброксан слышно здесь – Si, Giorgio Armani
 
Гедион – напоминает запах жасмина, из которого и был выделен. Только более тонкий, прозрачный, без характерной анималики и дурмана.
 
гедионовый шик – Eau Savage, Dior
 
Изо е супер – взорвал мир парфюмерии необычным звучанием – звеняще сухим, древесно-ветиверовым, слегка землистым. И (с подачи маркетологов) нереалистичным обещанием привлекать противоположный пол. Запаху приписывали свойства феромонов, но ничего такого в парфюмерии нет, это все молекула изо е супер с запахом высушенного дерева.
 
изо е супер в концентрации 100% – Molecule 01, Escentric Molecules
 
Калон – молекула, открывшая жанр акватических ароматов: свежих, морских, с озоновыми, огуречными и арбузными тонами.
 
эталонный калон – в вариациях аромата L’Eau d’Issey, Issey Miyake
 
Каскалон – «родственник» калона, лишенный характерного йодисто-соленого оттенка, но с добавкой ледяной свежести.
 
композиция с каскалоном – Blue Gin, Mizensir
 
Кашмеран – имитатор запаха кашемировой шерсти с пудровым мускусным оттенком. Роль у него примирительная: смягчает композиции, делает их теплыми и уютными.
 
пушистый кашмеран – в Bitter Peach, Tom Ford
 
Кумарин – природное соединение, которое можно получить и путем синтеза. Запах напоминает душистое сено, плюс кондитерские тона ванили и миндаля. Синтетический кумарин впервые использовали в композиции первого фужера Fougere Royale Houbigant в начале 1880-х.
 
аромат с кумарином Gentlewoman, Juliette Has a Gun
 
Этилмальтол – вещество с узнаваемым запахом сахарной ваты, тонами карамели и ягодного джема. Компонент не только гурманских, но также цветочных и древесных ароматов.
 
самый известный аромат с этилмальтолом – Angel, Mugler
 
 
Ароматы с этими молекулами есть на сайте Randewoo, где сейчас идет распродажа. Скидки на парфюмерию и косметику до 50%, на арома-боксы 30%, на пробники 25%. И еще одну скидку 10% дает мой промокод 10KONTENT2
– работает на весь ассортимент при покупке от 2500 р.
– суммируется со всеми скидками и акциями на сайте
– действует до 31 августа 2022
 
#ad

завтра возвращаюсь с дачи в город, и на этот случай у меня есть крем-экран Clarins UV-Plus Anti-Pollution — санскрин для мегаполиса.

защищает кожу не только от ультрафиолета, но и от городских загрязнений: пыль, пыльца, микрочастицы сажи и асфальта, оксиды тяжелых металлов. как и УФ, все это источники оксидативного стресса и причины урбанистического старения кожи (как-нибудь подробнее про него расскажу).

что в креме нравится:
– легкая текстура флюида
– моментальное впитывание без белых следов
– опции увлажнения и сияния
– антиоксиданты в составе (экстракты манго и каланхоэ)
– высокий фактор защиты от солнца SPF 50, РА+++

эти аббревиатуры ⬆️ сообщают о том, что средство защищает от двух типов УФ-излучения – А и В.
☀️ первые проникают сквозь стекла и тучи, вызывают повреждения глубоко в коже (дерма), провоцируют фотостарение, фотодерматит и пигментацию;
☀️ вторые, хотя и задерживаются стеклами и «работают» на уровне эпидермиса, действуют примерно так же и кроме всего прочего вызывают солнечный ожог.

нашла себе медитативное чтение на уикенд

только не думайте, что я совсем куку и призываю заняться хлебопечением, раз уж 40 лет стукнуло. нет, просто с этим делом у меня связана занятная история.

в 2010-м по редакционному заданию я отправилась к экстрасенсу Александру Литвину. в то время началась мода на всякое полумистическое, так что решили побеседовать с экстрасенсом, нумерологом, банщиком-травником и что-то интересное написать по итогам.

личная жизнь моя тогда складывалась очень не очень: выматывающие бесперспективные отношения, много работы — а хотелось дом, семью и человеческого тепла.

в общем, прихожу. Литвин стандартно записывает имя-фамилию-дату рождения, что-то высчитывает. задает пару коротких вопросов типа что вас ко мне привело. отвечаю — по редзаданию, а вообще я во все это не верю, хотя узнать, что было, что будет и чем сердце успокоится, здорово, конечно.

«у вашего мужчины очень. много. женщин, – ни с того ни с сего сообщает Литвин (вскоре выяснится, что так оно и есть и догадывались об этом все, кроме меня). — а у вас дома — очень много книг. избавьтесь от них, выдуманные сюжеты убивают интуицию, а еще мешают жить реальной жизнью и замечать людей, которые действительно вам нужны».

на фразе про книги я тихо офигела, про себя подумав: куда ж я все их дену и как вообще с таким богатством расстаться.
но слушаю дальше.

следующие советы тоже звучали слегка абсурдно:
— повесить на кухне связку жгучих перцев, а одну из стен покрасить в красный цвет.
— носить бежевое и бордовое вместо любимых синего и черного.
— печь хлеб (ааа! я ненавижу готовить!). и почаще.

но эксперимент есть эксперимент. поэтому стену я покрасила — и так разошлась, что заодно сделала ремонт во всей своей квартирке, аж со сменой паркетной доски и заменой мебели.
книги перевезла на дачу.
хлеб добросовестно пекла — с прованскими травами и крупной камаргской солью, дрожжевой и на закваске. и так вошла во вкус, что даже приносила на работу угостить коллег.

прошло несколько месяцев. выматывающие отношения я скрепя сердце завершила, научилась смотреть по сторонам и замечать действительно достойных людей.

…а на свадьбу мне подарили хлебопечку, которой я пока ни разу не пользовалась — потому что хлеб в ней печет мой муж.

Три новых термина появилось в косметологии после пандемии. Впрочем, актуальны они будут еще долго.
 
Skinxiety, от англ. skin «кожа + anxiety «тревожность» – «тревожная» кожа, то есть раздраженная, чувствительная, пострадавшая от маскне (акне, вызванное ношением маски). Или, как вариант, ставшая такой из-за тревожности человека, вынужденного проводить много времени в зум-конференциях и беспокоиться о том, как выглядит лицо на экране своего и чужих мониторов.
 
Tired face – усталое лицо. Следы усталости на коже, такие как тусклость, сухость, темные круги и отеки под глазами, появляются из-за хронического стресса и недосыпа. Кажется, мы все этим страдаем.
 
Red face – красное лицо. Покраснения на коже чаще всего вызваны раздражением, а оно – кучей всяких причин от недостатка витаминов А и Е и ослабления защитного барьера до холодовой аллергии и фотодерматита. Плюс участились случаи розацеа.

как бы намекаю, что ниже — обзор кремов для век ⬇️

Обещанный в комментах обзор кремов для век, подходящих как в 40+, так и пораньше.
 
На фото – то, чем я пользуюсь прямо сейчас. В списке – кремы, которые мне нравятся, а главное, подходят моей сухой тонкой коже с (что уж там) морщинами.
 
Крем для век с авокадо, Kiehl’s: в моем личном рейтинге лучший из лучших увлажняющих. Когда наносишь его, такое ощущение, что под пальцами взрываются тысячи наполненных водой микросфер.
 
Сыворотка Eyelighter, Ostrikov Beauty Publishing: содержит кофеин, ниацинамид, гиалуроновую кислоту, тетра- и олигопептиды; классно освежает, имеет антиэйдж-потенциал. Текстура легкая, поэтому наношу под крем.
 
Крем для раздраженной кожи век Palpebral Anti-Itching Soothing Care, SVR: успокаивает и увлажняет, помогает при покраснении; в составе гиалуроновая кислота и жирные кислоты Омега. Пользуюсь, если начался дерматит.
 
Крем-гель для век All About Eyes, Clinique: если хочется укутывающих, но не тяжелых текстур и честного ухода – вам сюда.
 
ВВ-крем для кожи вокруг глаз, Erborian: чаще всего использую как консилер, но и увлажняет тоже здорово; наношу поверх обычного крема для век.
 
Ночной концентрат Advanced Night Repair Eye, Estee Lauder: нравится приятная текстура и металлический аппликатор, приятно холодит кожу. Утром – сияние и ноль следов усталости.
 
Антивозрастной увлажняющий бальзам Eye Balm, SkinCeuticals: суперсредство для тонкой кожи, подпитывает и делает более плотной.
 
Крем-контур Hidraderm Hyal, Sesderma: три вида гиалуроновой кислоты, упакованной в липосомы, – гарантия мощного увлажнения и минус «морщины обезвоженности».
 
Стик-бальзам Double Serum All In One Multi Balm, d’Alba: это не крем для век, но раз наносить его можно на любые участки лица и тела, то почему бы и не под глаза. Я так и делаю, когда кожа стянута от сухости. В составе куча масел (карите, миндаль, авокадо) и экстрактов (жасмин, роза, календула, центелла), витамины С и Е. Пахнет сушеными душистыми травами.

стыдно признаться, но вся моя физическая активность — ходьба по улице. спорт терпеть не могу, а вот навернуть 10к шагов по городу милое дело.

недавно выдохнула: вот тут знающий человек говорит, что прогулки на улице — практически тренировка. пойду пройдусь.

немного рассказала о себе друзьям из бренда Foreo 😊