Отрастить седину – для меня пока задача со звездочкой.
 
Но мониторю шампуни для поддержки серебристого цвета. Поэтому сегодня контент для тех, у кого седину отрастить получилось.
 
Седые волосы из-за водопроводной воды, ультрафиолета и прочих причин любят слегка пожелтеть. Убирают желтизну и медные оттенки шампуни с фиолетовым пигментом.
 
Казалось бы, тут любой шампунь для светлых волос подойдет. Не всегда. У седых волос еще и структура меняется, они более сухие и жесткие, грубоватые, бывают как проволочки на ощупь. Поэтому еще нужны смягчение, увлажнение, разглаживание.

Вот эти шампуни должны со всем справиться:
 
✔️ Blond Absolu, Kérastase
Кроме сохранения цвета можно рассчитывать на увлажнение волос, спасибо гиалуроновой кислоте в составе.
 
✔️ Blue Malva, Aveda
Смягчает жесткие волосы за счет пантенола и алоэ, а еще дивно пахнет травами и цветами.
 
✔️ Total Results So Silver, Matrix
Цвет шампуня такой насыщенный, что напоминает краску для волос, а наносить его надо в перчатках.
 
✔️ Pure Blonde/Silver, Philip Kingsley
Гладкость, блеск и увлажнение кожи головы заодно – это сюда. Среди ингредиентов масло лаванды и протеины пшеницы.
 
✔️ Silver Shampoo, Sachajuan
Формула с водорослями и суперконцентрацией пигментов – для ледяных оттенков седина и блонда.
 
✔️ Anti-Yellowing Shampoo, Klorane
По моим наблюдениям, шампунь с васильком – самый популярный у обладателей седины.

✔️ Blonde Perfecting Purple Shampoo, Moroccanoil
Пользовалась бы им просто из-за коассного фирменного аромата.
 
P.S. Некоторые шампуни с фиолетовым пигментом сильно сушат волосы, поэтому применять их можно 1-2 раз в неделю, если моете голову каждый день. Внимательно читайте инструкцию.
 
Есть еще такой лайфхак: смешать 2/3 обычного шампуня и 1/3 фиолетового. Такой микс можно использовать чаще, а раз в месяц наносить только оттеночный шампунь.

сейчас будет контент не 40+, а намного моложе

От осинки не родятся апельсинки, поэтому дочь, случайно оказавшись на бьюти-мероприятии, прониклась происходящим.
 
На самом деле написать хотела не о тусовках. А о том, надо ли и как ухаживать за кожей детям от 8 до 13 лет — их симпатично называют pre-teens, то есть «предподростки». С самими подростками все более-менее ясно: умывание с гелем/пенкой два раза в день, кислотный тоник для профилактики прыщей, излишки себума – устранить.
 
Но у моей 9-летки кожа хотя и тонкая нежная детская, один мелкий прыщик недавно вскочил. Умываться она терпеть не может, брезгливо мочит кончик носа каплей воды и сразу просит от нее отстать.
 
Я не отстаю, но и что с ней делать – тоже не особо понимаю. В линиях детской косметики нет умывалок и тоников, подростковые кислотные средства не дам – да и повода нет. Поэтому прошерстила авторитетные источники, и вот что там пишут.
 
✔️ Возраст полового созревания у девочек снижается на три месяца каждое десятилетие. Так что и связанные с ним высыпания на коже могут возникнуть рано, иногда в 10 лет.
 
✔️ Три вещи, о которых надо помнить и контролировать: микробиом, барьерная функция, салоотделение.
 
✔️ Оптимальная схема ухода для детской кожи: очищение, увлажнение, защита от солнца.
 
✔️ Подходящие средства, если их нет в детских линейках, стоит искать у аптечных брендов, они же дермакосметические.
 
✔️ Текстуры должны быть легкие, формулы лаконичные. Активы типа ретинола и кислот точно не надо, а вот церамиды, гиалуроновая кислота, экстракты растений – да.
 
Какими «взрослыми» бьюти-средствами разрешаю пользоваться девочке 9 лет:

– Двухфазная мицеллярка Bioderma отлично убирает остатки детской декоративки, в том числе липучие блестки, и смывает аквагрим.
 
– Пенка для умывания My Huckleberry Friend от Superbanka деликатная и бережная. А у дочки дикий восторг от названия «Супербанка», конечно.
 
– Недавно узнала о марке во всех смыслах правильной косметики Ella & Bruno. Планирую подсунуть дочке их тоник с календулой и ромашкой, если на лице опять что-нибудь вскочит.
 
А вообще, все больше убеждаюсь в правдивости мема «покажите своей дочери Золотое яблоко, и у нее никогда не будет денег на наркотики». Так победим.

Делаете массаж десен? А надо бы )
 
С некоторых пор стоматологи считают его хорошим дополнением к чистке зубов и пользованию зубной нитью.

Массаж десен стимулирует приток крови и кислорода, помогает бороться с патогенными бактериями и снижает воспаление. Хорошая новость, учитывая, что около 46% людей старше 30 лет страдают от парадонтита.
 
Также воспаление десен связывают с болезнью Альцгеймера, сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями.
 
Еще плюсы массажа десен:
— Помогает удалить налет и зубной камень.
— Снимает напряжение в челюсти.
— Работает как антистресс.
 
Как делать массаж десен?

✔️ Массажером для десен:
— держите его под углом 45 градусов, прижимая к деснам;
— аккуратно массируйте круговыми движениями 2-3 минуты;
— если что-то заболело, сразу заканчивайте массаж.

✔️ Подушечкой указательного пальца (чистого):
— прижмите кончик пальца к деснам, слегка надавите;
— массируйте круговыми движениями, начиная с передней части рта;
— после массажа прополощите рот.

Для массажа десен можно использовать масло: оливковое, кунжутное, кокосовое.

Слышали про Атлантическую диету? Я тоже нет.
 
Атлантическая диета – родственница Средиземноморской, традиционная система питания для Испании и Португалии.
 
Какие продукты включает:
 
– Сезонные фрукты и овощи
– Бобовые
– Злаки, цельнозерновой хлеб
– Оливковое масло
– Морепродукты
– Крахмалистые (из доступных нам это картофель и бананы)
– Сухофрукты
– Молочные продукты
– Мясо и вино (в умеренных количествах)
 
По сравнению со Средиземноморской диетой, Атлантическая больше ориентирована на цельную натуральную необработанную еду. Плюс здесь больше продуктов животного происхождения, что облегчает потребление суточной нормы белка.
 
И да, влияние Атлантической диеты на здоровье уже изучают. По данным исследования, у людей, которые придерживались ее полгода, был снижен риск развития метаболического синдрома и вероятность ожирения, нормализовался уровень холестерина.
 
В перспективе – изучение Атлантической диеты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

минутка черного юмора на канале. записывала новый эпизод подкаста, и врач поделилась проф. анекдотом:

мечта каждого онколога и кардиолога — чтобы пациент дожил до Альцгеймера.

долго себе в этом не признавалась, но я канцерофоб. при мысли об онкологии у меня от ужаса сводит живот и становится трудно дышать.

хотя мои старшие родственники первой линии чаще умирали от сердечно-сосудистых болезней, чем от онкологии. у бабушки вообще был врожденный порок сердца, который выявили только на седьмом десятке лет. поэтому мне бы сначала за сердцем проследить и об артериях побеспокоиться, но мои страхи о другом.

почему так? да много причин. недостаток осведомленности. боязнь не получить нужного лечения. устойчивые мнения и стереотипы. умом понимаю, что наука и медицина идут вперед. но.

говорить об онкологии вслух тоже не принято. иногда даже на уровне семьи. одна из моих дальних родственниц, пожилая уже женщина, тайком от мужа лечила рак груди, а ему сказала, что погостит у детей некоторое время. не хотела тревожить.

рассказать об онкодиагнозе — до сих пор стыдно, сложно, плюс есть страх оказаться выключенной из общества, превратиться в игнорируемую невидимку. в одном медиа несколько лет назад я предложила писать об онкологии — с личными историями и фотосессиями тех, кто прошел терапию и хочет поделиться своим опытом. «наша аудитория не болеет — ответили мне издатели, — не надо пугать читателей».

один раз мне все же удалось пробить стену молчания, пусть всего лишь на уровне бьюти. на сайте леди.мейл я выпустила статью о том, как ухаживать за кожей тем, кто перенес онкозаболевание. как выбирать косметику, можно ли ходить к косметологу. отклик был огромным: оказалось, многих женщин в ремиссии тема ухода за собой очень волнует. потому что да — наша аудитория иногда болеет и нуждается в поддержке. а те, кто боится заболеть, — в современных знаниях о заболевании.

поэтому меня радует и успокаивает, что последние 2-3 года об онкологии начали говорить свободнее. а недавно появился даже онкоподкаст «(Не)страшно» — информативный, экспертный, нетревожный. от канцерофобии он меня пока не избавил, но после первого же выпуска меня заметно отпустило. оставлю здесь ссылку на этот подкаст — думаю, многим пригодится.

https://nofear.mave.digital/

плюс одна попытка отрастить брови. если уж Labo Crexy не поможет, придется таки делать акварельный татуаж / пудровое напыление / теневую растушевку или что там сейчас самое красивое и натурального вида.

если делали татуаж бровей, делитесь в комментах своими фото, и рекомендации мастеров тоже приветствуются.

сирень — новый (старый) оземпик? 🤔

Так, я опять со своей ботаникой.))
Мне стало жутко интересно, потому что я выращиваю всякие древесные, в том числе и сирени, пошла смотреть подробности. Выяснила по первой же ссылке, что речь идёт не о сирени, которая куст, а о траве из семейства бобовых - Galega officinalis, то бишь козлятнике. Просто одно из его народных названий почему-то было "французская сирень". В общем, семейство Бобовые наше всё, а строгие научные названия растений - просто must have (точнее, must know).

почему-то в начале весны особенно хочется пользоваться сывороткой с витамином С. нашла симпатичную у экологичного во всех отношениях локального бренда Laskovaya («дочка» марки Ella & Bruno). сыворотка легкая, тактильно приятная, с ароматом всех цитрусов сразу.

еще несколько сывороток с витамином С в этой подборке 🍊 🍋

https://t.me/content40plus/1110

По комментариям к посту про сыворотки с витамином С поняла, что этот актив не всем понятен.

Поэтому в подзабытой рубрике #активы сегодня он – витамин С, он же аскорбиновая кислота. Один из наиболее хорошо изученных компонентов косметики с отличными рабочими качествами.

Что полезного делает для кожи:

✔️ Стимулирует синтез коллагена, а значит уменьшает морщины, повышает упругость кожи. Поэтому применяется в антивозрастной косметике.

✔️ Корректирует пигментные пятна и предотвращает их появление. Выравнивает цвет лица. Часто входит в состав осветляющих средств.

✔️ Это мощный антиоксидант, который снижает вредное влияние на клетки кожи всяких внешних факторов вроде городских загрязнений и ультрафиолета.

✔️ Укрепляет стенку капилляров, улучшает микроциркуляцию, придает коже сияние.

✔️ Снижает воспаление, устраняет раздражение. Хотя сам тоже может его вызвать, если кожа гиперчувствительная.

Витамин С хорошо сочетается с другими антиоксидантами: витамином Е, феруловой кислотой, экстрактом зеленого чая, ресвератролом. А вот с кислотами и ретинолом его лучше развести: аскорбинка утром, ретиноиды (или кислоты) вечером.

Кому и когда нужна косметика с витамином С:

– жителям мегаполисов;
– тем, кто часто и долго бывает на улице, особенно летом;
– при склонности к гиперпигментации;
– людям, которые испытывают хронический стресс;
– курильщикам (хотя лучше бросить курить, конечно).

Короткие ответы на гипотетические вопросы:

– Использовать летом – можно.
– Сочетать с кремом с SPF в солнечную погоду – нужно.
– Фоточувствительности не вызывает.
– Если в формуле одного средства совместили и витамин С, и ретинол – это нормально. Косметические химики знают что делают.

А можно ли в креме для глаз? Если да, есть ли рекомендации? Спасибо.