в День медицинского работника — благодарность врачам и подборка книг с медработниками в качестве главных героев.

среди писателей было много врачей, например, Антон Чехов, Михаил Булгаков и Викентий Вересаев. в своих произведениях каждый из них касался медицинской тематики.

ниже — романы современных писателей (и да, среди них тоже есть медики) о врачах:

📚 «Рассечение Стоуна», Абрахам Вергезе: молодая монахиня гибнет при родах сиамских близнецов, а их отец, гениальный хирург, исчезает без следа. роман читается как учебник по медицине, но в нем понятно каждое слово.

📚 «Джеймс Миранда Барри», Патрисия Данкер: книга основана на реальных событиях и рассказывает о жизни Джеймса Барри — военного хирурга, который на самом деле был женщиной, но всю жизнь скрывал это, чтобы выучиться на врача и сделать карьеру в медицине.

📚 «Вызовите акушерку», Дженнифер Уорф: повествование о нелегких буднях акушерки, работающей в неблагополучном районе Лондона в середине ХХ века, — и еще более нелегких женских судьбах там же.

📚 «Лавр», Евгений Водолазкин: роман, написанный по всем канонам жития святых, — о том, как средневековый целитель становится собственно святым. не могу не отметить то, как автор виртуозно владеет словом, легко переключаясь с современного языка на древнерусский.

📚 «Юные годы медбрата Паровозова», Алексей Моторов: книга, полная искрометного (и грустного) юмора, продолжает жанр врачебных записок, начатый Булгаковым и Вересаевым.

📚 «Казус Кукоцкого», Людмила Улицкая: этот роман о враче-гинекологе стал и будет оставаться одним из главных манифестов против абортов.

📚 «Рождение таблетки. Как четверо энтузиастов переоткрыли секс и совершили революцию», Джонатан Эйг: настоящий блокбастер о том, как ученый, врач и две фемактивистки посвятили себя разработке противозачаточных пилюль — и добились успеха.

сыворотка, где много-много антиоксидантов

Антиоксиданты для профилактики морщин, пигментации, потери упругости и прочего возрастного – одни из главных бьюти-компонентов. А уж летом, на пике активности главного провокатора окислительного стресса – ультрафиолета – просто незаменимы.
 
Самые известные косметические антиоксиданты:
– коэнзим Q10
– витамины А, С и Е
– ресвератрол, производное винограда
– танины, их получают из зеленого чая
– куркумин
– экстракты растений, таких как слива какаду
– некоторые кислоты, например, феруловая и альфа-липоевая
 
Косметологи советуют выбирать кремы и сыворотки, где антиоксидантов сразу несколько – так их потенциал становится мощнее, а значит УФ-лучи, атмосферные загрязнения и затянувшийся стресс не ослабят защитный барьер кожи, не приведут к раннему старению.
 
У меня за антиоксидантную защиту в основном отвечают сыворотки, сейчас это SkinCeuticals C E Ferulic. Стараюсь пользоваться именно ей хотя бы раз в год, нравится текучая слегка маслянистая текстура, которая моментально впитывается, оставляя легкое сияние. Активные ингредиенты – альфа-токоферол (одна из форм витамина Е), феруловая кислота, L-аскорбиновая кислота в концентрации 15%. Эффект – общий посвежевший вид и цвет лица как лет пять назад.

в 41 год уже имею право сказать: чем старше, тем сложнее выбирать тональник. то слишком заметен на лице, то подчеркивает морщинки, сухость и шелушение. или всё вместе.

в связи с чем составила чек-лист по выбору годной тональной основы:

– текстура жидкая: она легкая, быстро распределяется и ровно ложится.

– покрытие не плотное: такой тональник далеко не все замаскирует, зато лицо не будет выглядеть маской актера японского театра но.

– опция ухода за кожей: пусть питает, увлажняет, придает сияние, которого с каждым днем все меньше.

– кое-какие вещества кроме пигментов: гиалуроновая кислота, антиоксиданты, масла жожоба, миндаля, авокадо. силиконы тоже ок, они работают как филлеры, заполняют морщины.

всем критериям отвечает флюид на фото – Sisley Phyto-Teint Nude. на лице его не видно вообще – а заодно не видно тусклости, следов усталости, пигментации, просвечивающих сосудов. финиш бархатистый.

тоже классный — тональный флюид Chanel Vitalumiere Aqua. еще и стоит почти вдвое дешевле.

считаю себя амбассадором красной помады, но носить ее с каждым годом все сложнее. подробности ниже ⬇️

вообще не понимаю, что делать с мелкими вертикальными морщинками над верхней губой. филлеры? аппараты? я из-за этих морщинок любимой красной помадой все реже пользуюсь: она в них забивается, это заметно и бесит.
 
что делать с кисетными морщинами, мне рассказала Юлия Щербатова – врач-дерматокосметолог, челюстно-лицевой хирург, к.м.н., основательница двух клиник
 
Почему появляются кисетные морщины?

Они возникают с возрастом, из-за того что в этой области очень тонкий и нежный слой подкожного жира. Со временем он истончается, причем у худеющих и у курящих это происходит быстрее. Самое главное и важное: кисетные морщины – признак эстрогенного дефицита. Поэтому при коррекции идем двумя путями: камуфляж или заместительные терапевтические мероприятия либо то и другое вместе. 
 
Как уменьшить морщинки над губой?

– Мы всегда делаем микро-микроинъекции ботулотоксина, чтобы снять мышечный гипертонус, расслабить собственные мышечные волокна кожи и снизить тонус круговой мышцы рта. Это еще и хорошая профилактика. 
 
– Далее. У молодых женщин по контуру губы красивый белый валик – его мы поддерживаем. Колем филлер по контуру губы нежно и аккуратно, с целью профилактики, а не увеличения губ.
 
– Кроме того, на верхней губе хорошо работают все аппаратные методы, которые стимулируют деление клеток: лазеры, фотодинамическая терапия, фототерапия.
 
– Еще из важного и относительно нового: колем в эту область препараты, которые стимулируют коллагеногенез, но не Radiesse или Skulptra, а СФЕРОгель, который создан для работы в периоральной области. Это не филлер, он не дает объема, никуда не мигрирует. Это, по сути, готовая матрица, в которой хорошо живут клетки.
 
– Если пациент говорит: «Ничего не делайте, но сделайте так, чтобы кисетных морщин не было» – берем Belotero balance и Belotero soft, эти препараты зарегистрированы в Европе и РФ для работы как раз в этой области. Этот гель распространяется среди мышечных волокон и структур тканей таким образом, что становится частью тканей.
 
Далеко не все филлеры разрешены для работы в периоральной области. Это связано с тем, что зона очень подвижная (мы разговариваем, улыбаемся, едим), и многие препараты будут сбиваться в комки, нарушать микроциркуляцию. Теоретически они могут вводиться вокруг губ, но не созданы для работы в конкретно артикулирующей зоне.
 
А косметика поможет?

Что касается косметики, тут помогает ретинол, обязательно микрокапсулированный. Что такое микрокапсулы? В структуру липосом заключена активная форма ретинола, которая доставляется к тем органам-мишеням, где она нужна. Такой ретинол способен локально увеличить толщину дермы, увеличить массу активно делящихся клеток. Есть средства с ретинолом, которые мы рекомендуем пациентам наносить только на ночь, потому что по ночам деление клеток происходит совершенно иначе. Курс обычно длительный.
 
Из косметики еще необходима фотозащита. Верхняя губа так устроена, что переходная ткань – красная кайма губы – это уже не кожа, но еще не слизистая. Эта ткань не имеет меланоцитов. Обязательно наносите бальзам для губ или крем с SPF, потому что губы очень подвержены действию ультрафиолета: разрушаются коллагеновые структуры, эластиновые волокна. Кожу в периоральной зоне тоже защищайте, оно того стоит. Пока вы молоды и кожа хорошо регенерирует, вы не замечаете последствий. Но чем старше, тем веселее.

в 100500-й раз пытаюсь завязать с сахаром, и вроде бы это так легко – не есть сладости, но постоянно тянет сорваться. причем дело не в отсутствии силы воли (ок, в этом тоже). просто организму тяжело перестроиться сразу, в результате несколько дней:

– нервишки шалят
– мышцы болят
– мозг плохо работает

если верить фразе «привычка вырабатывается за 21 день», три недели отвыкания от сахара придется провести в режиме «стресс, больше стресса». если же хочется прожить это непростое время относительно спокойно, стоит включить в рацион такие продукты:

– семечки и орехи;

– зерновой хлеб;

— протеин;

– горький шоколад с содержанием какао 70% и выше (однажды пробовала 97-процентный, и от горечи свело челюсть);

– специи; купила во «Вкусвилле» смесь пряностей для чая и кофе (корица, имбирь, кардамон, гвоздика, черный перец) и сыплю в напитки, хотя кофе и так давно пью без сахара.

заменители сахара вроде фруктозы – не всегда хороший вариант, хотя они менее калорийные, чем рафинированный сахар, и гликемический индекс у них ниже. если все-таки очень хочется пересесть с сахара на заменитель, выбирайте стевию – вот тут эксперт пишет, почему именно её.

иногда при отказе от сахара советуют ароматерапию в виде гурманских духов с нотами кокоса, ванили и прочих десертных составляющих – но как по мне, это издевательство. съедобные ароматы разве что разжиганию аппетита помогут.

кроме всего прочего (риск диабета, проблемы с сосудами, кариес, гликирование волокон коллагена и ранние морщины) сахар ухудшает микрофлору кишечника и может вызвать воспалительный процесс, негативно влияет на работу ЖКТ.

поэтому регулярно принимаю пробиотики – «хорошие» бактерии, которые поддерживают микробиом.

биодобавки Urban Formula раньше не пробовала (это российский бренд, относительно новый). но судя по составу капсул, там есть все нужное: бифидо-, лакто- и ацидофильные бактерии плюс пребиотики. ну и название у добавки симпатичное – Slimbiotic Flat Belly, с намеком на то, что даже если похудеть не удастся, то вздутия точно не случится 😅

кстати, у кожи тоже есть микробиом – всего около 500 видов бактерий, вирусов, дрожжей, грибов. численность «населения» — до 10 млн микроорганизмов на кв. см.
нарушение микробиома кожи ведет к проблемам с ней же: гиперчувствительность, сухость, акне, розацеа, дерматиты.

поддерживать все это разнообразие, не допуская перегибов в сторону патогенных микроорганизмов, можно с помощью косметики. живых бактерий в баночках с кремами нет (исключение только одно), туда помещают фрагменты или экстракты — в основном бифидо- и лактобактерий. это и есть пробиотики.

кроме пробиотиков в составе бьюти-продуктов могут быть:

◽️пребиотики – питательная среда для размножения бактерий (олигосахариды).

◽️синбиотики – сочетание про- и пребиотиков в одной формуле. обычно это ингредиенты успокаивающей и антистресс-косметики.

◽️метабиотики – продукты жизнедеятельности (метаболизма) бактерий; в косметике —
бьюти-ингредиенты, обработанные бактериальными или дрожжевыми культурами. пример такого ингредиента – антиоксидант ресвератрол, ферментированный винными дрожжами Pichia.

хорошие кремы с про- и пребиотиками:

– Увлажняющий крем для чувствительной кожи Toleriane Sensitive, La Roche-Posay

– Увлажняющий крем-гель Vital Hydra Solution Biome Water, Dr. Jart

– Антивозрастной крем Slow Age, Vichy

– Крем-активатор молодости Genifique, Lancome

все чаще выходит косметика для интимной гигиены — новые средства и даже целые бьюти-бренды. например, российский «Несекрет» и французский Woman Essentials.

если у первого линейка небольшая (очищающий гель, освежающий лосьон-спрей и успокаивающий бальзам), то у второго чего только нет — вплоть до осветляющих средств и ВВ-дезодоранта, вот он как раз на фото.

вот для Buro. наш бьюти-колумнист Мария Милерюс специально с гинекологом беседовала на тему спецкосметики интимной:

https://m.buro247.ru/beauty/skin-care/8-oct-2021-intimate-care-faq.html

от интимного контента перейдем к парфюмерному

с парфюмерными брендами у меня как с людьми: с одними сразу «химия» и полное понимание, с другими ну никак не складывается, пусть даже осознаю все их достоинства.

ниже – марки, которые мне сразу оказались близки, могу носить абсолютно все их ароматы:

🤍 Comme des Garcons
записалась в фанаты после знакомства с «синтетической» и «ладанной» сериями, Zagorsk форева.

🤍 Editions de Parfums Frederic Malle
до сих пор горжусь, что первой из российских журналистов познакомилась с парфюмерным издателем Фредериком Маллем. обожаю все, что он выпускает, но самые-самые — «секс во флаконе» Musc Ravageur, ледяная лаванда Music for a While и эталонный зеленый Synthetic Jungle (кажется, «Джунгли» я в этом канале уже третий раз упоминаю)

🤍 Ex Nihilo
называя свой бренд «Из ничего», основатели слукавили: ясно же, что сделать сиренево-пудровый Sweet Morphine или лактонно-древесный Vetiver Moloko бестселлерами просто так не получилось бы.

🤍 Maison Margiela
каждый аромат-воспоминание из серии Replica – в самое сердце. ну вот кого оставят равнодушным густая ярко-зеленая матча Matcha Meditation и просоленный морской Sailing Day? не меня точно.

🤍 Mugler
двадцать лет назад купила себе первые «взрослые» духи – шоколадно-пачулиевый Angel, и с тех пор собираю фланкеры-ангелы, а заодно версии Alien и Aura.

🤍 Serge Lutens
любителя специй и ладана покорить было несложно: присыпанное пряностями душистое сено Chergui, обжигающий Fumerie Turque, медовую анималику Miel de Bois носила 15 лет назад и продолжаю сейчас.


в этом списке – бренды, которые уважаю очень, но их ароматы на мне не приживаются и не звучат:

⚪️ Byredo
основатель марки Бен Горхэм – модель, дизайнер, баскетболист и вообще мужчина мечты – выпускает ладно скроенные духи-бестселлеры. я из всего ассортимента ношу только Bibliothèque с запахом пыльных кожаных переплетов — библиофил, что уж.

⚪️ Diptyque
при всей любви к зелено-млечно-фруктовому инжиру Phiposykos с остальными ароматами крепкой дружбы не получилось, хотя они и красивые.

⚪️ DS&Durga
мощнейшие во всех смыслах композиции бренда для меня оказались слишком избыточными (это комплимент, если что); исключение – акварельный водно-жасминовый Jazmin Yucatan.

⚪️ Kilian
красивейшие флаконы, хитовые композиции – но я смогла носить только «коктейльно-алкогольную» линейку, в частности коньяк с пряностями Angel’s Share.

⚪️ Maison Francis Kurkdjian
все, что делает Франсис Кюркджян, заслуживает внимания (с ностальгией вспоминаю его парфюмированные мыльные пузыри), а Baccarat Rouge и вовсе стал героем парф. мемов. но у меня всего один аромат вызвал хоть какие-то чувства – Aqua Universalis.
#арома_контент

Кажется, здесь попахивает рубрикой #БьютиБезумие. На рынке появились духи для еды.

Парфюмерный бренд Imaginary Authors выпустил съедобные ароматы для американской сети магазинов Salt&Straw. По задумке ими нужно пшикать мороженое, ведь у десерта нет собственного выраженного запаха.

Интересно, сколько человек, помимо создателей продукта, когда-либо об этом задумывались. В линейке пока три аромата: цитрус, какао и цветочный, каждый за $65 (около 3 500 руб.).

весной обнаружила, что утром просыпаюсь с крепко стиснутыми зубами, и решила сдать анализ на гормон стресса кортизол. уровень кортизола оказался нормальным — но с зашкаливающим уровнем стресса этот показатель сочетался плохо.

кое-как выгребла из хронического состояния напряженности, а недавно выяснила, что анализ я сдавала не так и не оттуда.

подробнее про кортизол, его норму и отклонения от нее (высокий уровень это плохо, низкий — еще хуже) можно прочитать здесь.

цитрусовый одеколон летом 🧡

словарь начинающего парфманьяка, часть 2 — виды ароматов, идеальные для лета.
 
Акватика – водные ароматы: запахи холодной воды, дождя, прозрачной росы, насыщенного озоном воздуха после грозы, солено-йодистого моря. Водная свежесть в парфюмерию пришла с молекулой калон, синтезированной в 1960-е.

чистая акватика – ледяное море Brise Marine, ArteOlfatto
 
Гринери – зеленые ароматы скошенной травы, молодых листочков, сломанных стеблей, из которых брызжет растительный сок.

нетипичная зелень (суховатая, с пудрой) — Green, Perfume.Sucks
 
Колонь – одеколон, eau de cologne, кельнская вода. Легкий аромат, в котором всегда есть цитрусы: лимон, бергамот, лайм, апельсин, грейпфрут.
 
один из лучших одеколонов – Сologne Bigarade, Frederic Malle
 
Петрикор – так называется запах земли после дождя. Влажная почва, приглушенная влагой пыль, минеральные тона.

оттенок сырой земли хорошо ощущается здесь – Sienne l’Hiver, Eau d’Italie
 
Шипр – дословно «аромат Кипра» с обязательными мускусами, нотами бергамота, белых цветов (нероли, жасмин) и дубового мха. Аромат шипра раскрывается постепенно.

красивый шипр – Green Water, Jacques Fath
 
Фужер – классический парфюмерный жанр, чье название хотя и переводится с французского как «папоротник», основа композиций – прохладная лаванда и горьковато-ванильный кумарин.

современный фужер – Boy, Chanel
 

ну а я напоминаю про распродажу всего ароматного на сайте Randewoo: скидки на парфюм и косметику до 50%, на арома-боксы 30% плюс скидка 10% по промокоду 10KONTENT1
– промокод суммируется с другими скидками
– работает на весь ассортимент при покупке от 2500 р.
– действует до 31 августа 2022
 
#ad

в детстве все лето жила на даче и ходила босиком — так что к сентябрю кожа на стопах превращалась практически в подошву. сейчас такое, конечно, не практикую, хотя пройтись без обуви люблю.

занятие это сейчас называют барефутинг (от англ. bare «обнажать» и foot «стопа»), а в парках даже организуют для босых прогулок специальные эко-тропинки с разными видами покрытий: камни, песок, еловые шишки, мягкие опилки и т.д.

ходить босиком полезно, это своеобразный массаж для расположенных на стопах биологически активных точек. ну и в целом любая активность на природе — как минимум свежий воздух и релакс.

нашла статью, где перечислены еще несколько преимуществ прогулок без обуви.

о попытках ЭКО в возрасте 40+ написала очень личную колонку моя коллега Аня Саакян. в своем тексте в числе прочего она рассказала о заморозке яйцеклеток. точнее, о том, почему эту процедуру стоило сделать, когда ей исполнилось тридцать.

почему именно в таком возрасте? и вообще, когда не рано и не поздно пройти эту процедуру? эти и еще несколько вопросов про заморозку ооцитов я задала врачу-репродуктологу Елене Младовой. тема и правда важная.

знакомы вам такие штуки? это криосферы для массажа, второй год с их помощью переживаю жару — охлаждаю в морозилке, а потом делаю холодный массаж лица и прилегающих территорий.

длительность сеанса максимум 5 минут (холод и склонность к розацеа не то чтобы дружат). движения — по массажным линиям от центра лица к контурам. предварительно можно нанести сыворотку или даже тканевую маску.

считается, что холод помогает сузить поры и подтянуть кожу, но в такие суперспособности как-то не особо верится. мне достаточно ощущения свежести.