услышала сегодня в подкасте стилиста Янины Цыбульской термин «усталый стиль» применительно к одежде. насколько я поняла, это подвид нормкора, обусловленный собственно усталостью — моральной, физической, визуальной, всякой.

а также поняла, что последние несколько лет это мой стиль, потому что не вылезаю из джинсов и черных водолазок (Стив Джобс, как никто понимаю ваши фэшн-пристрастия). хотя последнюю неделю вдруг потянуло на бархат и люрекс — что, возможно, хороший знак.

как у вас отношения с одеждой складываются к концу года?

еще раз хочу поделиться своим прошлогодним постом на тему здоровья не просто зимой, а именно в темные мрачные дни конца декабря — начала января.

пейте больше воды, выходите на улицу днем и следите за уровнем витамина D — все это очень важно сейчас. и родителям скажите, чтобы не забывали про все вышеперечисленное.

https://t.me/content40plus/488

почти у всех бьюти-блогеров есть рубрика «пустые баночки», но у меня бы она не прижилась. до дна выскребаются разве что умывалки, все остальное не успевает закончиться — из любопытства перехожу на новые средства.

но вот появился первый опустевший флакон сыворотки — Sesderma C-Vit 5 с витамином С. мало того, я решила ее повторить, уже во флаконе кинг-сайз (оба средства на фото).

Эта неделя прошла у меня под знаком новогодних завтраков, ланчей и ужинов. И впервые за много лет мне прямо захотелось нарядиться, я даже пару новых платьев купила, одно из них – бархатное.

Раньше я никогда не носила бархат, так что опасалась выглядеть в нем упитанным Чебурашкой. Выяснилось, что переживала зря, но способы казаться стройнее все-таки изучила. К примеру, на канале «В адеквате» обнаружила сразу несколько советов (бережных!) для тех, кому нужен плоский живот за три дня.
 
Его автор Алла Володина недавно отметила 40-летие, совмещает руководящий пост в большой корпорации, воспитание сына, а еще активный спорт и ЗОЖ, о которых пишет суперзажигательно. Так, что даже мне с моей фитнес-фобией захотелось взять абонемент, тем более что среди постов нашелся ободряющий «Как полюбить спортзал».
 
Кроме спорта на канале – адекватное отношение к здоровью, техники личной эффективности и анти-выгорания. Удобная система тэгов, если что, здесь.
 
Из самых свежих – гид о том, как пережить Новый год с наименьшими потерями для фигуры, в частности, чем заменить майонез. Хотя я как любитель десертов особенно заценила ПП-рецепт меренгового рулета с высоким содержанием белка и минимальным – калорий.
 
В следующем году продолжу читать, чтобы оставаться «В адеквате».

зимний-зимний Musc Cristal, Comptoir Sud Pacifique — чистота, искристая ледяная свежесть, пушистые мускусы и фиалковая пудра.
#арома_контент

оставшиеся до зимних каникул несколько дней сама я держусь на энтузиазме, а лицо — на масочках.

✔️ маска-энергетик Vit-C, Rodial
все самое нужное для сияния кожи: витамин С, гиалуроновая кислота, ниацинамид, экстракт зеленого чая.

✔️ патчи Hydra Cool, Skyn Iceland
толстенькие патчи на плотной подложке очень приятно холодят кожу. клеить можно хоть под глаза, хоть на лоб или носогубки. суперкомфортные, не сползают.

✔️ патчи Detox, Maskoholic
«мы увеличили зону покрытия патчем на 40%» — сообщает упаковка. а что, идея отличная: пропитка теперь работает на пол-лица. в составе: экстракты солодки, ячменя, виноградной косточки.

✔️ восстанавливающая «Питание-бомба», Garnier
маска с миндальным молочком для сухой кожи супер. пропитка похожа на густую сыворотку, поэтому не утекает в декольте.

✔️ маска-перчатки Switual, Bandi
не для лица, а для рук, но им тоже зимой не особо легко. пусть увлажняются и впитывают всякие полезные экстракты от арники и алоэ до лаванды и оливы.

Три ошибки при ойлинге
 
Что такое ойлинг для волос, писала выше. А сегодня набрела на текст о том, каких ошибок стоит избегать, если практикуете ойлинг регулярно.
 
✔️ Наносить слишком много масла
Тут многим из нас можно выдыхать: автор имеет в виду тех, кто наносит масло на сухие волосы без последующего мытья. Что-то подобное могут позволить себе только обладатели густых толстых жестких волос, в том числе кудрявых.

При таких волосах можно воспользоваться советом автора втирать в кожу головы гомеопатическое количество смеси арганового масла-основы и эфирного масла розмарина.
 
✔️ Смешивать масла с разной плотностью
Чтобы текстура смеси для ойлинга была более-менее однородной и равномерно распределялась по волосам – не стоит смешивать масла с контрастной плотностью.

То есть густые кокосовое, оливковое и карите – не лучшая компания для текучих масел, таких как жожоба или аргановое. Последним больше подходит легкое масло виноградной косточки, например.
 
✔️ Не учитывать свой цвет волос
У некоторых масел насыщенный желтый цвет, и это стоит иметь в виду обладателям седины и холодных оттенков блонд. Может придать нежелательный тон. Еще ойлинг специфически действует на окрашенные волосы – вымывает пигмент.

можно ли ставить брекеты в 40+ и вообще, почему с возрастом меняется прикус – такую тему я выбрала для нового эпизода моего подкаста «Контент 40+».

выбирала, как часто бывает, исходя из личных болей: мне прикус за последние несколько лет изрядно попортил овал лица. впрочем, это не единственная проблема, которую может вызвать изменение прикуса. там столько всего, что я уже в листе ожидания к ортодонту.

почему прикус меняется? как его исправить? что лучше – брекеты или элайнеры? обо всем этом получился бодрый разговор с врачом-стоматологом Ильей Скляровым, основателем Smile Clinic.

пользуясь случаем, обсудили с креативным продюсером подкаста Наташей Черновой, как меняются контуры лица с возрастом по всяким другим причинам – спасибо за идею нашим партнерам Vichy.

новый выпуск можно послушать не только на подкаст-платформах, но и в соцсетях.
приходите:

🎧 Яндекс Музыка
🎧 Apple Podcasts
🎧 Google Podcasts
🎧 и другие платформы
🎧 VK
🎧 ОК
🎧 Youtube

и конечно, делитесь своими впечатлениями в комментах 🤍

воот! вот такие посты жизненно необходимы мне как печеньепоедателю и фанату сладостей. клубника зимой, конечно, пластиковая у нас, но апельсины-мандарины вполне живые.

Ну и продолжая про питание. Что бы мы там ни говорили про ПП, ночь с 31 декабря на 1 января пройдет под знаком поедания салатов, вкусностей и запивания их игристым.

И от проблем с ЖКТ типа вздутия или чего похуже тут никто не застрахован из-за непривычного сочетания:
– ударное число калорий;
– алконапитки с природной газацией;
– много сахара;
– в принципе большее, чем обычно, количество еды.
 
Нашла тут научно обоснованный совет зарядиться клетчаткой, чтобы избежать неприятностей. Клетчатку содержат фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Она работает «двигателем» содержимого кишечника: выпроваживает все, что там накопилось, на выход с оптимальной скоростью. Это снижает шанс на расстройство.
 
Если честно, не уверена, что это подходит для всех. У многих на собственно клетчатку реакция может случиться, примерно как на микс «оливье + просекко».
 
В общем, имейте в виду:
– практикуйте без фанатизма;
– увеличивайте объем клетчатки постепенно;
– и заодно увеличьте потребление воды.
 
Еще несколько способов избежать вздутия:
 
✔️ Ешьте небольшими порциями. Причем не только в день праздника, но и за пару дней до него. Тщательно пережевывайте пищу.
 
✔️ Не увлекайтесь сладостями, газировкой и алко. А воды пейте чуть больше, чем привыкли.
 
✔️ Пейте мятный или имбирный чай. Еще читала, что куркума-латте ок, но там молоко, а его не все хорошо переносят.
 
✔️ Пригодятся пробиотики: капуста кимчи, йогурт, комбуча, вот это все. Но если это не привычный для вас рацион, начать лучше заранее и проследить за реакцией.
 
✔️ Легкая физическая активность (хоровод под елочкой?) не повредит.
 
✔️ Заранее выявите продукты-триггеры вздутия с помощью диеты Low FODMAP, про нее я здесь как-то уже писала. Но это долгоиграющая история. Если начать сейчас, к следующему Новому году как раз наступит ясность.