второй сезон моего подкаста «Контент 40+» стартует уже совсем скоро, а пока ловите трейлер. коротко рассказала, о чем будут выпуски и почему обо всем этом надо знать женщинам в 40+.

🎧 послушать на подкаст-платформах:

https://content40plus.mave.digital/ep-11

🎧 послушать на youtube (да, там теперь тоже размещаем все эпизоды, и первый сезон тоже):

https://youtu.be/FYAKGX4d10s

Узнала тут новый термин – гигральная усталость волос, она же hygral fatigue.
 
Накрывает такая усталость пористые волосы, когда они впитывают чересчур много влаги. Тогда каждый волос буквально разбухает от воды, увеличивается в диаметре и даже в длину. А потом начинает высыхать, возвращается к прежним параметрам, и через несколько таких трансформаций становится сухим и ломким.
 
К чему я это все: волосы не должны долго находиться во влажном виде.

– Вымыли – сразу сушите.
– Но бережно: феном прохладной струей воздуха, на самом мощном режиме. Сам фен держите подальше от головы.
– Наносите термозащиту.
– С увлажняющей косметикой особо не усердствуйте.
 
В общем, все сложно: заботишься о волосах, увлажняешь усиленно, а у них вдруг бац – усталость гигральная.
 
Знали о таком?

а также найден лучший зимний крем для рук — Bandi Switual Nordic Deer. суперплотный, еле из тюбика выдавливается. в списке ингредиентов на первом месте после воды — масло карите, еще там есть масла жожоба и подсолнечника, лавандовая вода.

на коже отлично себя ведет — не липнет, не дает жирной масляной пленки. просто впитывается и работает: питает, увлажняет, разглаживает.

Второй сезон подкаста «Контент 40+» объявляю открытым.

Тема первого эпизода – ни много ни мало гистерэктомия, то есть удаление матки. Как выяснилось, женщинам после 40 лет врачи эту операцию назначают чаще, чем можно было бы.

С чем это связано? Какие есть альтернативы? Как жить после операции, если без нее все-таки не получилось обойтись? Все это и много чего еще обсудили с врачом-гинекологом, онкологом, хирургом Юлией Чернышевой. 
 
А в «антракте» с экспертом Vichy Ириной Гнединой поговорили про уход за кожей в предменопаузу (сюрприз: в 40+ мы уже там). И в постменопаузу тоже.
 
Приходите слушать:
 
🎧 Яндекс Музыка
🎧 Apple Podcasts
🎧 Google Podcasts
🎧 Youtube
🎧 VK
🎧 ОК
🎧 И другие подкаст-платформы

 Обсудить, поспорить, поделиться мнением и личным опытом — обязательно приходите в комменты.

мне нравится всё, что делает бренд Russian Beauty Guru. но цветаевская палетка — это просто объект для новогоднего виш-листа. мне даже пользоваться ей жалко, настолько классная.

Виды бугорков на коже век и советы по их устранению
 
Нашла в Allure классификацию того, что в принципе может вскочить на веках и не только попортить их внешний вид, но и помешать делать макияж. Мне такой текст актуален как человеку, который собрался удалить пару милиумов. Боюсь, что я не одна с такими проблемами, поэтому коротко перескажу.
 
✔️ Ячмень
В тексте его как-то безобидно называют закупоркой слезного протока смесью из отмерших клеток кожи, себума и кератина. Но на самом деле это гнойное воспаление, вызванное бактериальной инфекцией. Болючее, краснючее, отечное.
 
Знаю, о чем говорю, потому что в детстве ячмени меня атаковали раз в сезон. Лечили их тетрациклиновой мазью, глазными каплями с антибиотиком и народными средствами (какими, писать не буду, мало ли что). Пишут, что риск обзавестись ячменем выше, если носите наращенные ресницы.
 
✔️ Прыщик
Вот он как раз возникает из-за закупорки сальной железы смесью себума, ороговевших клеток и кератина, образуя воспаление. Веки – не самое очевидное место для появления прыщей, но бывает.
 
Что делать? Если прыщ расположен не особо близко к слизистой, можно нанести точечное SOS-средство с кислотами. Оно обычно помогает за 1-2 применения. Еще есть локальные мини-пластыри от прыщей, тоже с кислотной пропиткой. Все остальное к дерматологу.
 
✔️ Милиумы
Крошечные белые бугорки, твердые на ощупь, но безобидные. Не болят, не воспаляются, возникают из-за скопления кожного сала и кератина. Я думала, что справиться с ними может только дерматолог, но вот пишут, что ретиноиды тоже ок.
 
✔️ Акрохордон
Он же фиброэпителиальный полип, она же мягкая фиброма и папиллома. Звучит зловеще, но опасности не несет. Выглядит как мягкий крошечный нарост на тонкой «ножке». Места обитания – кожа век, шеи, область под грудью и вообще в кожных складках. Удаляет такие штуки дерматолог жидким азотом или лазером.
 
✔️ Бородавка
Вызывает ее вирус папилломы человека, довольно живучий и заразный. Бородавка не обязательно выглядит грубой и жесткой, часто маскируется под родинки и те самые папилломы. Диагноз ставит врач, он же занимается удалением.

сегодня на предновогодней встрече Romanovamakeup от визажиста Ольги Романовой услышала фразу, которая мне очень отозвалась. «всю жизнь я была человеком “вижу цель — не вижу препятствий”, но за этот год научилась гибкости».

то же могу сказать про себя. вообще, я контрол-фрик и человек-планер, и малейшее отклонение от курса меня — нет, не просто огорчает — а бесит. обычно, когда рушились мои планы, с этим было сложно смириться — но в этом году стало отпускать.

точнее, я стала отпускать ситуацию, и… ничего ужасного не произошло. оказалось, что если вдруг что-то пошло не так, это не конец света. просто надо немного подождать / осмотреться / выдохнуть / перепридумать.

нет, это не итоги года. просто наблюдение и скилл, который помогает не выгореть.

Я ужасная сладкоежка и примерно раз 10 в году пытаюсь отказаться от сахара, но постоянно срываюсь. К счастью, есть хоть один вредный продукт, который я терпеть не могу – сладкая газировка. Я и мужа с дочкой пытаюсь отучить от нее, но это занятие бесполезное, если нечего предложить взамен.
 
Но вот недавно узнала про целую категорию напитков smart soft drinks благодаря лимонаду Эконад.
 
Он не просто не вредный, а по-настоящему полезный. Объясню, почему. Во-первых, сделан на основе молочной сыворотки, богатой кислотами Омега, минералами, витаминами группы В. Во-вторых, в составе нет сахара (вместо него олигофруктоза из топинамбура), зато есть полезные травы.
 
Ну и отдельно радует, что Эконад классно шипит и пенится, поэтому пью из красивых бокалов. Можно им не просто сладкую газировку заменить, но и просекко, если кому-то нельзя, а «шипучки» хочется. Как основа для коктейлей тоже подходит – и для обычных, и для моктейлей без алко.
 
У Эконада несколько вкусов:
– «Иммунитет» с эхинацеей самое время употреблять сейчас.
– «Антистресс» с бузиной тоже отлично заходит в авральный период конца декабря.
– «Счастье» с цветами липы и ее же солнечным ароматом улучшает настроение.
– а в начале января пригодится «Стройность» с ревенем и саган-дайля – бурятским растением-адаптогеном, известным как рододендрон Адамса. 

В общем, большой соблазн сказать семейству: «Не трогайте Эконад, это на Новый год».

Прочитала книгу «Как выжить женщине в Средневековье» Элеанор Янеги и хочу поделиться всякими фактами.
 
Например: мы считаем, что в Средние века люди жили мало, но это не так. Те, кто не умер до года (а умирало 52%, отсюда и статистика о средней продолжительности жизни в 32 года), могли рассчитывать на жизнь до 70-80 лет, примерно как мы сейчас.
 
Не до конца уверена, что для женщин это было большим плюсом, ведь они считались людьми второго сорта даже на уровне физиологии. Медики искренне полагали, что женский организм – всего лишь вывернутая наизнанку версия мужского.
 
Особенно напрягало врачей (а ими были только мужчины) наличие у женщин матки. Какую только ересь про нее не выдумывали: и сохнет она без секса, и здорова только во время беременности, и перемещается по организму, отнимая кровь у других органов, чтобы менструировать. А главное, вызывает истерию, под которой понимали что угодно от плохого настроения до судорог.
 
Христианская религия только усугубляла положение женщин в социуме. Раз уж Ева имела наглость совершить первое грехопадение, то все женщины изначально считались слабыми, тщеславными, недалекими. Все что могла женщина – быть приложением-дополнением к мужу. А чтобы она не пошла по кривой дорожке, заниматься женским воспитанием должны были мужчины.
 
Идеал женской красоты: белая гладкая кожа, золотистые длинные волосы, темная монобровь либо изонутые дугой брови без лишних волосков между ними, маленький ротик и пухлые губы, белоснежные зубы, медовое дыхание, невысокий рост и при этом длинные ноги, маленькие ступни, небольшая грудь и объемные бедра. В общем, всего 19 пунктов, включая длину шеи.
 
Уход за собой и косметика: тут все просто – абсолютно все манипуляции с внешностью объявлялись смертным грехом. Выщипывание бровей, румяна, эпиляция, окрашивание волос и притирки для лица – все это, понятно, происки дьявола. Кстати, одной из причин великого потопа и грядущего Апокалипсиса считали женское желание приукрасить внешность.
 
Гигиена: а вот это всячески поощрялось, несмотря на современную убежденность в том, что в Средние века люди не любили мыться. Согреть кувшин воды для ежедневного омовения – это даже простолюдины практиковали. Существовали городские бани, а дома готовили мыло, ячменную воду для гладкости кожи и дезодорирующие смеси для ванны из иссопа и лаврового листа.
 
Секс: библейские тексты убедили общественность в том, что женщина – существо глубоко порочное, распутное и похотливое. Только и ждет, как бы изменить мужу. Интересным было отношение к сексу во время менструации: согласно средневековым преставлениям, он мог привести к заражению проказой. Но отсутствие месячных было еще хуже: женщина в менопаузе буквально отравляла пространство, могла убивать взглядом, а секс с такой особой расценивался как акт содомии, не меньше.
 
Ну и из общеизвестного: женщины не могли получать образование, а для обвинений в ведьмовстве достаточно было как-то не так посмотреть на соседей.

услышала сегодня в подкасте стилиста Янины Цыбульской термин «усталый стиль» применительно к одежде. насколько я поняла, это подвид нормкора, обусловленный собственно усталостью — моральной, физической, визуальной, всякой.

а также поняла, что последние несколько лет это мой стиль, потому что не вылезаю из джинсов и черных водолазок (Стив Джобс, как никто понимаю ваши фэшн-пристрастия). хотя последнюю неделю вдруг потянуло на бархат и люрекс — что, возможно, хороший знак.

как у вас отношения с одеждой складываются к концу года?

еще раз хочу поделиться своим прошлогодним постом на тему здоровья не просто зимой, а именно в темные мрачные дни конца декабря — начала января.

пейте больше воды, выходите на улицу днем и следите за уровнем витамина D — все это очень важно сейчас. и родителям скажите, чтобы не забывали про все вышеперечисленное.

https://t.me/content40plus/488