В подкасте «Неслабый пол» поговорила о том, что фраза «ты так молодо выглядишь» — не особо-то и комплимент.

Сама, как обычно, сильно стрессую и не слушаю, что в итоге получилось. Но вам ссылки на выпуск оставлю:

✔️ Яндекс Музыка

✔️ Apple Podcasts

✔️ Google Podcasts

Макияж для возрастной кожи

Нашла текст с советами визажиста на Mindbodygreen. Она пишет про мейкап в 50+, но все равно поделюсь, потому что в 40 лет или около того кожа теряет качество и с макияжем возможны нюансы.

Итак, что нам поможет:
 
✔️ Меньше – значит больше
Тональное средство лучше наносить не на все лицо, а только там, где оно действительно необходимо. Тональники выбирайте жидкие, с легкой и пластичной текстурой, которая не подчеркивает морщинки. Финиш – сияющий, а не матовый.
 
✔️ Одного акцента достаточно
Подчеркнуть стоит что-то одно – или глаза, или губы. Если любите подводку и тени, помада пусть будет нейтральной. И наоборот: хорошие соседи для красной помады – нюдовые тени или даже просто накрашенные тушью ресницы.
 
✔️ С бровями полегче
Акцент на бровях – не самая удачная идея, можно перегрузить лицо. Карандаш с мягким грифелем, чтобы нарисовать недостающие волоски, плюс гель-фиксатор.
 
✔️ Шиммер – можно и нужно
Считается, что мерцающие текстуры привлекают внимание к морщинам и делают их заметнее. Ну это смотря что мерцает. В 40+ шиммер пригодится кремовый или жидкий, добавит деликатное сияние.  

Матка, вагина, молочница, яичники, зачатие, либидо, секс — лет в 20–30 лет я бы в обморок упала, если бы пришлось все это произнести вслух.

Как я в таком случае общалась с гинекологом? Не спрашивайте, не помню. У нас в семье было настолько не принято называть «это» своими именами, что мама даже месячные со мной не обсуждала. Просто выдала энциклопедию для девочек классе в четвертом. Я ознакомилась с процессами как смогла, но негласное табу на определенные слова в голове засело.

Свободно использовать лексику, обозначающую женскую физиологию, и не краснеть я себя буквально приучала. Так что хорошо понимаю тех, кто на приеме у врача не может свободно высказаться.

Именно поэтому на канале о женском здоровье «Проходите, раздевайтесь» есть опция анонимно отправить вопрос гинекологу, маммологу, эндокринологу. И врач ответит в одном из постов.

Вот, например, какие вопросы уже задали подписчики:

Нужен ли гель для интимной гигиены?

Секс во время менструации — это опасно?

Что делать при сухости влагалища?

Почему бывает ранняя менопауза?

Последний вопрос меня, если честно, тоже очень волнует. Потому что врачи говорят о том, что случаи ранней менопаузы встречаются все чаще.

В общем, Проходите, раздевайтесь!
И ни о чем не переживайте.

На улице –12, потепления пока не предвидится. Поэтому сделаю серию подборок косметики, которая поможет лицу выжить в мороз.
 
Из-за холода, ветра, сухости воздуха и перепада температур в основном страдает защитный барьер кожи, который отвечает за удержание влаги. Укрепить его помогают липиды: сквалан, церамиды, фосфолипиды, жирные кислоты.
 
Средства с липидами предотвратят сухость и шелушение. Поддержат кожу, склонную к розацеа (я поэтому зимой всем этим активно пользуюсь).
 
Липидная косметика – не обязательно с плотной текстурой. Есть легкие средства, начну с них ⬆️⬆️
 
✔️ Squalane Facial Oil, Q+A
Во флаконе – чистый сквалан. Спасает лицо от обветривания и покраснения, для профилактики розацеа тоже супер. Наношу после сыворотки, перед кремом. Расход минимальный (пара капель, т.к. текучий), польза максимальная.
 
✔️ Restoring Comfort Serum, Okolo
Маслянистая сыворотка жидкая на вид и приятно вязкая на ощупь. Такое чувство, что укутывает кожу. В составе: сквалан из оливок, бисаболол из ромашки.
 
✔️ CE Ceramide, Babor
Это ампульный курс, рассчитан на неделю, и за это время много полезного сделает благодаря комплексу липидов (церамиды, сквалан, сфинголипиды, лецитин). А еще там есть ниацинамид.
 
✔️ Cera-Barriere Soothing Ampoule, By Wishtrend
Сыворотка подходит чувствительной коже. Успокаивает, увлажняет, укрепляет гидролипидный барьер. Кроме сквалана и церамидов в формуле экстракт центеллы.

Укутывающие кремы для морозной погоды.
Если видите на упаковке слова barrier и rich, это ваш друг на всю зиму.
 
✔️ Nutritic Intense Riche, La Roche-Posay
Плотный крем на лице тает, если от мороза уже есть шелушение – убирает сразу. В составе: липиды, глицерин, ниацинамид, витамин Е, масло карите.
 
✔️ Carite Ultra Rich Face Cream, L’Occitane
Очень густой и комфортный крем-кокон с содержанием масла карите 25%.
 
✔️ Rest Day Barrier Repair Balm, Oskia
Бальзам разработан для сухой кожи со слабым липидным барьером – его и укрепляет за счет коллоидного овса, аминокислот, церамидов, пробиотиков.
 
✔️ Camelia Renew Moisturising Liposome, Sandawha
В формуле много масел (карите, камелии, арганы, макадамии) плюс бисаболол и осветляющий экстракт солодки. Так что кроме питательного действия рассчитывайте на антиэйдж.
 
✔️ Face Cream Rich, Dr. Barbara Sturm
Антивозрастной крем с насыщенной текстурой – специально для городской зимы. Формула антиоксидантная, с витамином Е, маслами карите и авокадо.

Третья и последняя (пока) подборка зимней косметики:
 
✔️ Бальзам Molecular Barrier Recovery, Allies of Skin
Ну очень густой, прямо замазка. Но на лице отлично себя ведет: не скатывается, не утяжеляет. От обветривания кожу берегут церамиды и сквалан.
 
✔️ Крем для век Ceramidin, Dr. Jart+
В комментах спрашивали про зимний крем для век – это он. У меня вчера после прогулки кожа на нижних веках покраснела и зашелушилась, сразу помог. А вообще, в мороз можно использовать любой плотный крем с липидами, наносить днем.
 
✔️ Эмульсия Cloud Nine, Superbanka
Это ламеллярная эмульсия, подробно писала про них тут. Текстура легкая, понравится тем, кто любит, чтобы средство быстро впитывалось и никак себя визуально не проявляло.
 
✔️ Крем Freshly Smooth, Faebey
Бренд новый, попробовала пока только этот крем – уютный. Плотности мне не хватает, но увлажнение супер. В составе гиалуронка и матриксил, про него тоже писала, годная штука независимо от сезона.

до сериала «Слово пацана» никак не доберусь, но волнами памяти меня уже унесло прямиком в 90-е.

сразу захотелось рассказать про бьюти, как оно там все было устроено.

✔️ лак для волос «Прелесть»
до сих пор помню флакон с коричневым орнаментом в виде девичьего силуэта. фиксировал лак на совесть: челку превращал в железобетонную конструкцию, стойкость 24/7, фиг смоешь. но за «Прелестью» надо было еще побегать, не всегда был в продаже.

✔️ сахарная вода
шла в дело, когда под рукой не было лака, а дискотека уже вот-вот. наводишь в чашке сироп, окунаешь пальцы, аккуратно брызгаешь на челку с начесом. на волосах сахар застывал микрокаплями, чем не спрей-блеск. а начес давал еще плюс сто к стойкости укладки.

✔️ фен с шапкой
фены в начале 90-х мало у кого были, но в нашей непритязательной семье откуда-то завелся. прямоугольный, слегка обтекаемой формы прибор хранился в массивной пластиковой коробке, а в комплекте шла шапка из белого нейлона. что-то вроде капора с «хоботом», который крепился к фену. по этой трубе к волосам шла струя воздуха. шапкой мы не пользовались, ибо расчесаться после этого безобразия было уже невозможо.

✔️ махровая резинка
пушистые резинки неоновых цветов — просто фетиш. правда, их махровой плотности и воздушности хватало на пару применений, после чего резинка превращалась в растянутую тряпочку. мою первую резинку, ярко-салатовую, мне подарила бабушка на день рождения — вот была радость!

✔️ магазин «Промтовары»
был там один волшебный прилавок, где продавали «Прелесть», «Балет» и духи Triangle в розовой упаковке. флаконы по 5 мл я покупала раз десять. как эти духи пахли — вообще не помню.

✔️ рынок вместо «Рив Гош»
на вещевом рынке у нашей семьи был «свой» продавец. примерно раз в месяц мы с мамой покупали в его «бьюти-корнере» дезодоранты, шампуни и станки для бритья.

✔️ духи «Новая заря»
знаю, что в 90-е, да и намного раньше, в России уже вовсю продавали духи Lancome, но в моей семье про них знать не знали. а вот флакон «Злато скифов» в коробке из темно-синего картона с блестящим тиснением у мамы на тумбочке стоял. поливаться ценной жидкостью мне запрещали, но у меня так: вижу цель — не вижу препятствий.

✔️ прокладки из целлюлозы
вспоминаю их сейчас и понимаю, до чего ж они были огромные. пакет с десятком прокладок — размером чуть не с упаковку современных памперсов. и никаких крылышек.

✔️ глицерин
вязкая, приторная (ага, я не раз попробовала) жидкость в аптечной бутылочке из темно-коричневого стекла спасала обветренную кожу рук. а вот кремов для рук не было, ну или я их не помню.

✔️ тональный крем «Балет»
между прочим, по текстуре это была комфортная штука — не супергустой, влажный. но на лице все равно выглядел замазкой и придавал коже странный синюшный оттенок. до сих пор не понимаю, зачем мы с подругой им пользовались, но как сейчас помню: едем в промерзшем трамвае зимой на кружок танцев в ДК и по очереди выдавливаем тональник из тюбика.

✔️ тушь-самоплюйка
черный восковой брусок в картонной коробочке, к которому прилагалась пластиковая щетка. плюнула — растерла щеточкой — нанесла на ресницы. эффект «паучьи лапки» за пару взмахов.

✔️ помада «Дзинтарс»
лежала у мамы в косметичке без дела (мама не любит макияж), одуряюще пахла леденцами, источала заманчивый перламутровый блеск. конечно, я не дала такой роскоши пропасть.

✔️ коричневая помада
это уже конец 90-х, но пусть будет. я покупала помаду kiki в черном футляре с прозрачной крышкой. оттенок гордо назывался «терракотовый», хотя выглядел чисто коричневым.

✔️ контурный карандаш
помада без контура, который отличается по цвету чуть ли не на контрасте, — деньги на ветер. карандаши иногда шли в ход обычные канцелярские, но кому это мешало.

рассказывайте про ваши бьюти-находки и лайфхаки из 90-х ))

Три раза переносила запись на BBL: сначала герпес лечила, потом дочка заболела, потом я сама отдыхала с температурой. Но пигментные пятна сам себя не уберут, так что пойду.
 
Кстати, пигментацию считают возрастным признаком, но с первыми морщинами она может и не появиться. Или, наоборот, может возникнуть раньше морщин. Перепроизводство пигмента меланина — следствие воспаления в коже. Его могут провоцировать ультрафиолет, стресс, угревая сыпь, гормональный дисбаланс.
 
Лучше, конечно, пигментацию предотвратить, и тут помогут:
– защита от солнца
– антиоксидантные сыворотки
– косметика с ретинолом
 
Если все уже случилось, действовать придется комплексно. Процедуры, такие как химический пилинг, лазер, фототерапия (собственно BBL). Плюс косметика с этими активами:  
 
– ретинол: стимулирует обновление клеток кожи, ускоряя избавление от пятен;
 
– ниацинамид, кроме того что антиоксидантного и антиэйдж-потенциала еще и уменьшает выраженность пигментации через 4 недели применения;
 
– экстракт корня солодки помогает выровнять цвет лица и подходит тем, кто любит натуральные компоненты;
 
– койевая кислота ингибирует фермент тирозиназу, отвечающий за образование пигмента меланина;
 
– витамин С осветляет пятна и нейтрализует окислительный стресс, одну из причин пигментации;
 
– салициловая кислота и АНА-кислоты (миндальная, молочная, гликолевая) уменьшают поверхностную пигментацию за счет отшелушивания.
 
В рубрике #экспертныйкружок сегодня — тоже коротко и понятно об устранении гиперпигментации.

второй сезон моего подкаста «Контент 40+» стартует уже совсем скоро, а пока ловите трейлер. коротко рассказала, о чем будут выпуски и почему обо всем этом надо знать женщинам в 40+.

🎧 послушать на подкаст-платформах:

https://content40plus.mave.digital/ep-11

🎧 послушать на youtube (да, там теперь тоже размещаем все эпизоды, и первый сезон тоже):

https://youtu.be/FYAKGX4d10s

Узнала тут новый термин – гигральная усталость волос, она же hygral fatigue.
 
Накрывает такая усталость пористые волосы, когда они впитывают чересчур много влаги. Тогда каждый волос буквально разбухает от воды, увеличивается в диаметре и даже в длину. А потом начинает высыхать, возвращается к прежним параметрам, и через несколько таких трансформаций становится сухим и ломким.
 
К чему я это все: волосы не должны долго находиться во влажном виде.

– Вымыли – сразу сушите.
– Но бережно: феном прохладной струей воздуха, на самом мощном режиме. Сам фен держите подальше от головы.
– Наносите термозащиту.
– С увлажняющей косметикой особо не усердствуйте.
 
В общем, все сложно: заботишься о волосах, увлажняешь усиленно, а у них вдруг бац – усталость гигральная.
 
Знали о таком?

а также найден лучший зимний крем для рук — Bandi Switual Nordic Deer. суперплотный, еле из тюбика выдавливается. в списке ингредиентов на первом месте после воды — масло карите, еще там есть масла жожоба и подсолнечника, лавандовая вода.

на коже отлично себя ведет — не липнет, не дает жирной масляной пленки. просто впитывается и работает: питает, увлажняет, разглаживает.

Второй сезон подкаста «Контент 40+» объявляю открытым.

Тема первого эпизода – ни много ни мало гистерэктомия, то есть удаление матки. Как выяснилось, женщинам после 40 лет врачи эту операцию назначают чаще, чем можно было бы.

С чем это связано? Какие есть альтернативы? Как жить после операции, если без нее все-таки не получилось обойтись? Все это и много чего еще обсудили с врачом-гинекологом, онкологом, хирургом Юлией Чернышевой. 
 
А в «антракте» с экспертом Vichy Ириной Гнединой поговорили про уход за кожей в предменопаузу (сюрприз: в 40+ мы уже там). И в постменопаузу тоже.
 
Приходите слушать:
 
🎧 Яндекс Музыка
🎧 Apple Podcasts
🎧 Google Podcasts
🎧 Youtube
🎧 VK
🎧 ОК
🎧 И другие подкаст-платформы

 Обсудить, поспорить, поделиться мнением и личным опытом — обязательно приходите в комменты.

мне нравится всё, что делает бренд Russian Beauty Guru. но цветаевская палетка — это просто объект для новогоднего виш-листа. мне даже пользоваться ей жалко, настолько классная.

Виды бугорков на коже век и советы по их устранению
 
Нашла в Allure классификацию того, что в принципе может вскочить на веках и не только попортить их внешний вид, но и помешать делать макияж. Мне такой текст актуален как человеку, который собрался удалить пару милиумов. Боюсь, что я не одна с такими проблемами, поэтому коротко перескажу.
 
✔️ Ячмень
В тексте его как-то безобидно называют закупоркой слезного протока смесью из отмерших клеток кожи, себума и кератина. Но на самом деле это гнойное воспаление, вызванное бактериальной инфекцией. Болючее, краснючее, отечное.
 
Знаю, о чем говорю, потому что в детстве ячмени меня атаковали раз в сезон. Лечили их тетрациклиновой мазью, глазными каплями с антибиотиком и народными средствами (какими, писать не буду, мало ли что). Пишут, что риск обзавестись ячменем выше, если носите наращенные ресницы.
 
✔️ Прыщик
Вот он как раз возникает из-за закупорки сальной железы смесью себума, ороговевших клеток и кератина, образуя воспаление. Веки – не самое очевидное место для появления прыщей, но бывает.
 
Что делать? Если прыщ расположен не особо близко к слизистой, можно нанести точечное SOS-средство с кислотами. Оно обычно помогает за 1-2 применения. Еще есть локальные мини-пластыри от прыщей, тоже с кислотной пропиткой. Все остальное к дерматологу.
 
✔️ Милиумы
Крошечные белые бугорки, твердые на ощупь, но безобидные. Не болят, не воспаляются, возникают из-за скопления кожного сала и кератина. Я думала, что справиться с ними может только дерматолог, но вот пишут, что ретиноиды тоже ок.
 
✔️ Акрохордон
Он же фиброэпителиальный полип, она же мягкая фиброма и папиллома. Звучит зловеще, но опасности не несет. Выглядит как мягкий крошечный нарост на тонкой «ножке». Места обитания – кожа век, шеи, область под грудью и вообще в кожных складках. Удаляет такие штуки дерматолог жидким азотом или лазером.
 
✔️ Бородавка
Вызывает ее вирус папилломы человека, довольно живучий и заразный. Бородавка не обязательно выглядит грубой и жесткой, часто маскируется под родинки и те самые папилломы. Диагноз ставит врач, он же занимается удалением.

сегодня на предновогодней встрече Romanovamakeup от визажиста Ольги Романовой услышала фразу, которая мне очень отозвалась. «всю жизнь я была человеком “вижу цель — не вижу препятствий”, но за этот год научилась гибкости».

то же могу сказать про себя. вообще, я контрол-фрик и человек-планер, и малейшее отклонение от курса меня — нет, не просто огорчает — а бесит. обычно, когда рушились мои планы, с этим было сложно смириться — но в этом году стало отпускать.

точнее, я стала отпускать ситуацию, и… ничего ужасного не произошло. оказалось, что если вдруг что-то пошло не так, это не конец света. просто надо немного подождать / осмотреться / выдохнуть / перепридумать.

нет, это не итоги года. просто наблюдение и скилл, который помогает не выгореть.