Замечали, что энергия с годами словно тает?Не медленно, а как-то разом: раньше было легче, а теперь нет.

Есть человек, который разбирается, почему мы теряем энергию, и объясняет это так, что понятно каждому. Луиджи Граттон, вице-президент по обучению и председатель Научно-консультационного совета Компании Herbalife. За плечами больше 20 лет в нутрициологии. Луиджи участвует в разработке продуктов и программ питания, опираясь на исследования, а не на моду, выступает на международных конференциях и обучает дистрибьюторов по всему миру.

Именно доктор Луиджи Граттон разрабатывает концепцию правильного завтрака и персонализированного Предзавтрака как основу долгой и активной жизни. И делает то, что умеют немногие учёные: превращает сложную науку о питании в простые ежедневные привычки.

Вот на что доктор Луиджи обращает внимание в первую очередь: на сосуды. Не как на отдельную тему, а как на основу долгой активной жизни.

Если сосуды эластичные и кровоток хороший, то и энергия есть, и голова работает, и мышцы восстанавливаются быстро и качественно.

Виновник многих наших неприятностей - молекула под названием оксид азота. С годами организм вырабатывает её всё меньше. И вот результат: все процессы идут медленнее…
.
Найтворкс помогает решить эту задачу.
В составе Найтворкс L-аргинин, L-цитруллин, L-таурин, витамины C и E. Организм получает сигнал и сам начинает вырабатывать оксид азота.
Что даёт эта цепочка? Эластичные сосуды, лучшую микроциркуляцию, насыщение крови кислородом, способность легче адаптироваться к нагрузкам, физическим и стрессовым.

Утром Найтворкс встраивается в персонализированный Предзавтрак и помогает включить организм. Вечером он нам тоже очень нужен, потому что ночные восстановительные процессы требуют того же: хорошего кровотока и питания.

Годы сами по себе нас не замедляют. Замедляет все процессы снижение уровня оксида азота и гиподинамия.Вернуть организму возможность качественно функционировать, значит и дальше жить активно: путешествовать, работать, играть с внуками, начинать что-то новое, когда захочется.

Здоровое долголетие складывается из простых утренних решений - персонализированный Завтрак, движение и радость жизни❤️

Ссылка на прямой эфир
передачи ДОБРОЕ УТРО
Время: 9 июл. 2026
Начало в 08:00 AM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/72431729151?pwd=hasdNBi3aJTX9QCoaFXlbN5aCdQ3EX.1

Ссылка на чат конференции
https://us04web.zoom.us/launch/jc/72431729151

Идентификатор конференции: 724 3172 9151
Код доступа: 8G0yRs

Положительный настрой через практики 😇🙏🧘‍♂️

Это воскресенье 🌿🌱☀️🤩😍 на Былине 🌊 на Истре выездного клуба Зож " Живи Сейчас " , дало новую порцию Энергии 💥💯⚡ Жизни 🧬 🙌

Создать идеальное тело реально. Важна система и поддержка.

Мы живем в эпоху, когда идеальное тело стало мечтой миллионов людей…
Фитнес-блогеры, марафоны, диеты, чудо уколы, бесконечные “до” и “после” в ленте.

Кажется, весь мир уже знает секрет, а вы одна не можете дойти до результата.
Дело не в силе воли. За красивой картинкой стоит целая индустрия, которая растет стремительными темпами.
За 11 лет рынок здоровья и качества жизни увеличился почти вдвое: с 3,4 триллиона долларов в 2014 году до 6,8 триллиона в 2024. К 2029 году прогнозируют 9,8 триллиона. Это больше, чем IT, туризм, спорт и фармацевтика вместе взятые.

Люди действительно меняют привычки. Global Wellness Institute в 2024 году зафиксировал: 46% используют физическую активность, чтобы справляться со стрессом, 41% готовы тратить больше денег на качественные продукты, а 34% готовы менять образ жизни целиком.

Вот только одного желания недостаточно. Можно купить любой белок, скачать любое приложение с калориями, начать бегать по утрам и качаться в зале..

Но тело мечты и вес, который не возвращается через полгода, строятся не на разовых попытках и не в одиночку.

Нужна система. И рядом кто-то, кто эту систему выстроит вместе с вами.

Консультанты по правильному питанию в Herbalife именно этим и занимаются. Не дают случайные советы, а ведут вас к результату шаг за шагом.

Компания Herbalife на рынке 45 лет, работает в 95 странах и с 2008 года публикует результаты клинических исследований своей продукции.

За методологией стоят настоящие ученые: Профессор Дэвид Хибер, основатель Центра питания человека UCLA и председатель Herbalife Nutrition Institute, доктор Луиджи Граттон, вице-президент по обучению и председатель Научно-консультационного совета по питанию компании. Их наработки легли в основу программ, где белок, а не голод, становится главным инструментом снижения и удержания веса.

Если узнали себя в этой погоне за идеальным телом, оставайтесь с нами. Дальше разберем, с чего начинается система. И как сохранить полученный результат на долгие годы❤️

Летом организм и так работает на пределе. Жара, перелёты или переезды, смена часовых поясов, непривычная еда, отсутствие обычного режима…

В отпуске хочется расслабиться, и это очень правильно. Но завтрак почему-то первым выходит из-под контроля.

Кто-то хватает кофе на бегу и убегает на пляж скорее занимать лежак..
А кто-то стоит у шведского стола и не может остановиться: омлет, сосиски, блинчики, сыр, десерт, фрукты... Всё сразу, потому что входит в отдых, и вообще жалко упускать.

Через час накрывает тяжесть и сонливость, и вместо отдыха начинается борьба с самим собой.

Есть и обратная история. В жару есть не хочется вообще, и завтрак превращается в чашку кофе или пару кусочков фрукта.

Оба варианта нашему организму не подходят. В жару организм теряет больше воды и тратит больше энергии на терморегуляцию, поэтому завтрак должен давать белок, энергию и жидкость, а не пустые калории и голод через час…


Идеальный Правильный завтрак в жару, это протеиновый коктейль Формула 1 на воде или легком молоке. 30 г белка без нагрузки на пищеварение, готовится за пару минут и не требует много усилий.. а на шведский стол можно зайти и через пару часов.

В отпуске правильный завтрак работает не как формальность, а как страховка. Правильный завтрак дает легкость и помогает поддерживать энергию в течение дня.

Любимые блюда в отпуске никто не отменял. Просто если утро начинается правильно, весь день ощущается легче, успеваешь больше..И драгоценный отпуск запоминается по-другому❤️

Безлактозные продукты - кому необходимы, а когда это просто маркетинговый ход?

Разбираемся 🤔

Оказывается, частота лактозной непереносимости варьируется в зависимости от этнической принадлежности ☝️

➡️ У европейцев северного происхождения (например, жителей Скандинавии и Северной Европы) частота составляет менее 5%.
➡️ Среди жителей Южной Европы и Восточной Европы распространённость достигает 15-30%.
➡️ У азиатов, африканцев и жителей Ближнего Востока частота составляет 70-90%.
➡️ У коренных жителей Америки и Австралии этот показатель может достигать 80-100%.

Эти различия обусловлены генетической адаптацией. У народов, чья диета исторически включала молочные продукты, частота непереносимости ниже.

То есть, непереносимость лактозы конечно встречается.. но ее, эту непереносимость, несколько преувеличили и демонизировали 🤪😬

➡️ Многие люди с диагностированным дефицитом лактазы могут потреблять небольшие 🤏 порции молочных продуктов (до 12 - 15 г лактозы за раз) без выраженных симптомов. Это соответствует примерно 1 стакану молока 🥛 или 250-300 гр натурального йогурта без добавок.
➡️ Дискомфорт в животе, который люди связывают с лактозой, часто связан с другими причинами, такими как синдром раздражённого кишечника, дисбиоз или общая чувствительность к определённым продуктам 🦠

И тут надо разбираться комплексно. Прямо садиться и:

📋 во сколько проснулись, что на завтрак, а сколько воды выпили.. а алкоголь как часто бывает? А сладкое/сахар каждый день едите? А какие лекарства на ежедневной основе принимаете?
Только так можно понять, реально у человека лактозная непереносимость или он просто ест много конфет, печенек и прочих быстрых углеводов😜

Можно конечно заморочиться и сдать анализы на пищевую непереносимость.
Но корректировать питание и налаживать режим «труда и отдыха» в любом случае придется 🙏

Кто еще думает, что у него лактозная недостаточность?
Давайте разбираться 🤗

Циркадные ритмы и питание: как внутренние часы определяют режим дня

В организме есть система, которая работает независимо от будильника и рабочего графика.

Эта система определяет, когда наступает чувство голода, когда появляется сонливость, и как усваивается пища в разное время суток. Циркадные ритмы - вы часто слышите это словосочетание.

Дэвид Хибер, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), основатель Центра питания человека при этом университете и председатель Научного института Herbalife Nutrition, описывает циркадные биоритмы как циклические колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Их период составляет около 24 часов, и они регулируются количеством поступающего света.

При стабильном балансе этих ритмов человек чувствует себя энергичным, а его аппетит и настроение остаются в норме.

Наиболее выражен среди суточных ритмов цикл сон-бодрствование. За его работу во многом отвечает мелатонин. В течение дня количество света постепенно снижается, и в связи с этим уровень мелатонина растёт, способствуя появлению сонливости к вечеру.
Циркадные ритмы влияют и на процессы пищеварения. Активность желудочно-кишечного тракта выше в утренние часы, чем в вечерние.

Усвоение глюкозы мышцами также происходит быстрее в первой половине дня. Поэтому один и тот же приём пищи организм воспринимает по-разному в зависимости от времени суток.

Есть и обратная зависимость: недостаток сна связан с

повышением аппетита и увеличением тяги к калорийной пище. Это объясняется тем, что при дефиците сна организм стремится компенсировать нехватку энергии за счёт еды. Регулярное переедание в вечерние и ночные часы, в свою очередь, отрицательно сказывается на качестве сна.

Специалисты рекомендуют выстраивать ужин с учётом этих особенностей: принимать пищу за 3-4 часа до сна и делать последний приём пищи перед сном лёгким и содержащим белок.

Формула 1 Вечерний коктейль разработан с учётом этих принципов: это сбалансированный протеиновый коктейль для ужина или лёгкого вечернего перекуса. В его составе содержится специальный компонент, способствующий выработке мелатонина, что положительно влияет на качество сна.

Почему исчезает энергия?
Каждое утро одна и та же картина... Будильник, кофе, дела. А внутри ощущение, что накануне вы толком не отдохнули…

Многие списывают это состояние на возраст, стресс или просто «такой период». Но чаще всего усталость не диагноз. Это сигнал.

Организм редко ленится, гораздо чаще он пытается сказать, что что-то в вашей системе работает не так.

Причин постоянной слабости обычно несколько, и они переплетаются между собой. Нехватка витаминов. Сбитый сон…Хронический стресс, который неделями держит тело в напряжении. Воспалительные процессы, о которых человек порой даже не подозревает..

Нехватка белка, из-за которой организму просто не из чего строить энергию. И отсутствие системы питания вообще, когда еда происходит хаотично, где придется и как получится.
Такие сигналы лучше не игнорировать.

Отдельная тема, знакомая почти каждому: сахарные качели. Уровень глюкозы резко подскакивает, а потом так же резко падает. И вот тогда накатывает сонливость, раздражительность и острое желание срочно съесть что-нибудь сладкое…И знаете, питание и система играют в этом процессе огромную роль!

И вот что еще действительно стоит всегда помнить: мышцы это не только красивая форма тела. Это один из главных показателей здорового старения. Чем больше активной мышечной массы, тем эффективнее организм использует глюкозу и тем стабильнее вырабатывает энергию.

Жить в спортзале для этого совсем не обязательно…важно отстроить режим питания, соблюдать свою норму белка и внедрить в жизнь посильную физическую нагрузку.

Энергия, особенно во взрослом возрасте, не подарок природы. Это результат привычек, которые мы формируем каждый день.

Если тема откликается, ставьте 🔥. Дальше разберем, что на самом деле происходит с организмом в первый час после пробуждения и почему это влияет на вашу энергию в течение дня❤️