👀 ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ЭТО СЛОЖНО?

Если ты исключишь это из своего рациона, то уже через неделю заметишь улучшения в своем состоянии:

1. Сладкое
Белый сахар (энергетики, конфеты, шоколадки и тд)
2. Жареное
Особенно на растительном масле (это вообще отдельная тема, как нас всех на*бали)
3. Выпечка
Это комбо из рафинированной муки и сахара
4. Фастфуд и ультрапереработанные продукты
Слишком много химии- ухудшают метаболизм и гормональный баланс
5. Алкоголь
Убивает все, что только можно. Больше всего мозг

Сложно? Да, но только первые дни. Всем здоровья 💋

"Ненависть" 1995 г.

🥶 А ТЫ ПОНЯЛ ЧЕМУ УЧИТ ЭТОТ ФИЛЬМ?

Три главных героя становятся заложниками замкнутого круга насилия. Правоохранительные органы достаточно жестко обходятся с не самой высшей прослойкой общества, они же в протест на это устраивают постоянные погромы и драки. Молодые ребята живут внутри этого, варятся в этом, большинство пропитывается вездесущим хаосом, не видя альтернатив. Постепенно погружаясь в беспросветную тьму.
Винс, ключевая фигура фильма, как раз является одним из таких. Его мировоззрение и убеждения не сформированы, он следует общественному настроению, понимая лишь кто свой, а кто чужой. Когда происходит момент, показывающий, что он не тот, кем себя считал, мир поворачивается на 180 градусов, но уже слишком поздно.
"Важно не то, как ты падаешь, а как ты приземлишься."

🟢 Вывод:
Необходимо научиться абстрагироваться от социальных воронок, которые на своем пути поглощают все больше и больше людей. Те, в свою очередь, все меньше и меньше понимают её смысл.
Включите в свою жизнь догму-
Если так считает большинство, это не значит, что это правда

🤯 ЭТА ИДЕЯ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

Если ты поймешь то, о чем я написал ниже, твое мировосприятие кардинально изменится.

Остановитесь на секунду. Подумайте. Как вы понимаете, что вы это вы? Может потому что, когда вы проснулись, к вам обращаются по определенному имени? Подойдя к зеркалу, вы видите то лицо, что и вчера? В голове всплывают знакомые мысли? Люди относятся к вам надлежащим образом?

А если я скажу, что это лишь внешние ориентиры, негарантирующие объективность.

Вы просыпаетесь, к вам обращаются по неизвестному имени, в зеркале человек, которого вы впервые видите, сооринтироваться в мыслях не получается, их либо вовсе нет, либо это несвязная каша.
Звучит как хороший газлайтинг 😎))

Но к чему же я это? При определении себя вы полагаетесь на мнение людей; о вашей деятельности, социальном статусе, красоте, способностях. Но самое интересное, что эти же люди, также полагаются на чье-то чужое мнение о себе, а те на чужое, и так до бесконечности. А ваши мысли на самом деле не ваши. Это лишь конфигурация полученной информации из интернета, путем коммуникаций, воспитания, чтения- то есть, в основном, чужое мнение (информация бывает 2 видов: новости- констатация произошедших событий, и чужое мнение- все остальное). Получается, если в один момент изменить все это, Вы как индивидуум исчезнете?

💸 Теперь представьте:

Вы, это не тот человек, который состоит лишь из чужого мнения. Мысли абсолютны и не могут быть приведены в относительность к чему либо (благодаря относительности мы воспринимаем все вокруг, это солнце, потому что это не луна, это огонь, потому что это не вода и тд). Ваше тело - инструмент, персонаж. Вы, в свою очередь, управляете им, а жизнь- поле игры.

С такой установкой все становится куда проще, не так ли? Проблемы больше не так угнетают, люди вокруг всего лишь люди, а добиться можно чего угодно. Умные скажут, что "это конечно интересно, абстрагироваться от всего, но как же физиология? сон, пища, размножение? Ведь это управляет многими" Как и в любой игре, здесь есть свои правила (и умники, которые научились их перепрыгивать). Физиология- это одно из них. Но мы играем в игру, а не в правила в ней.

Нужно научиться правильно их использовать, не подчиниться, а подчинить, чтобы они помогали, а не вредили. Для этого уже существует множество инструментов: книги про здоровье, питание, лекции по налаживанию связей и тд.

Эти инструменты изучаю настоящий Я, чтобы было приятней играть за своего персонажа. Но также не останавливаюсь на физических процессах, подключаю психику: учусь правильному настрою, вхожу в различные состояния, постоянно ищу что-то новое и интересное. Нет смысла относиться столь серьезно ко всему происходящему вокруг, хвататься за старые убеждения, мотивы и привычки.

В случае неудачных уровней (жизненных этапов) попробовать еще раз, еще много много раз, пока не получится. Отделите себя-свой разум от персонажа.
Настоящий Я - это куда больше, чем тело, мысли и мнение других людей. Я - это всё, у меня не существует границ.

🫣 Думаем, используем

🌟 ПОЧЕМУ МЫ НИКОГДА НЕ ЖИВЁМ В МОМЕНТЕ?

Ты хотя бы раз, но точно слышал- "Нужно жить в моменте, а не прошлым или будущем, тогда ты будешь чувствовать себя хорошо". Но почему никак не выходит?

Реальность движется быстрее нашего сознания. 🙄
Когда в нашей голове образуется оформленная мысль, она становится уже неактуальной. При этом, мысль не является первостепенной, до неё происходит осознание произошедшего. Мысль где-то в середине. К тому времени как мы осознаем момент, он уже прошёл. Мы не думаем реальностью, мы её вспоминаем.

Этот зазор существует не только между мыслью и речью, он и между сырым необработанным опытом реальности и мыслями, которые пытаются его осмыслить. Наш разум что-то находит, цепляется, воссоздает в язык, и только тогда это становится понятным. Мы, как плохой комментатор, который не успевает за игрой, транслируя происходящее с задержкой.

Это парадокс сознательного опыта. Мы никогда не встречаем реальность напрямую. Если наши мысли всегда отстают, то кто тогда живёт в реальном времени? Свой ответ дам в конце, а пока продолжим.

Мысль - не мгновенное явление, например, думая о мышлении, мы никогда не можем полностью выразить свои мысли. Слова неуклюжи, а механизм речи - плохой переводчик нашего внутреннего мира. Момент, когда мы что-то думаем, уже отдаляется от изначальной чистоты идеи.

Язык всегда несет след своего несовершенства, то что сходит с нашего языка, не совсем то, что родилось в нашем уме. Этот разрыв не только временной, но и антологический. Мы никогда не можем полностью и четко передать то, что думаем, потому что мысль ограничена пробелами в языке и восприятии. Каждый раз, когда мы выражаем фрагмент идеи, чистота теряется. Получается фрагментировано, частично. Это неотъемлемая черта рефлексивного сознания.

Именно поэтому никогда не получается идеально воспроизвести прожитый опыт, как только мы переводим жизнь в язык - мы теряем её непосредственность. Слова требуют структуры. Происходит дробление, а безмысленность в свою очередь едина.

Даже в момент медитации, в те мимолетные моменты, когда мысли вроде бы растворяются, остается осознание их отсутствия. Это осознание само по себе форма мышления - метамысль.

Перед тем как образуется сознательная мысль, существует сырое предсловесное осознание - форма без мысли, пространства. Место, где идеи существуют до того, как кристаллизуются в слова. Нахождение в этом состоянии - тонкая грань, между просветлением или забвением.

🧂 Так как же достичь этого состояния?
Я не знаю. Если у вас есть знакомые просветленные, спросите у них (они вряд ли расскажут). Зато вот, что я знаю: мы определили, что мысль не обладает чистотой при своем рождении, происходит процесс фильтрации. Улучшить свою жизнь можно следующим- нам необходимо сделать так, чтобы эти фильтры были высококачественными: идеи, ценности, парадигмы. В общем, не пускайте в свою голову мусор.

🤕 ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ И КАК ЖЕ ПЕРЕСТАТЬ?

Я задался этим вопрос и стал изучать. В этом посте мой пошаговый путь к получению ответа.

Сначала стоит разобраться, что такое страх и какой он бывает? 🌟
Страх- эмоция или чувство, возникающее из-за ощущения воображаемой или реальной опасности, которая в свою очередь может представлять угрозу для жизни человека. Дальше, какие существуют основные страхи у человека?

1. Страх смерти; 2. Страх отвержения (социальной смерти); 3. Страх боли (эмоциональной и физической); 4. Страх потери контроля; 5. Страх неизвестности; 6. Страх одиночества; 7. Страх бессмысленности (экзистенциальный). Из определения, что такое страх, меня заинтересовала последняя часть - "Может представлять угрозу для жизни человека", и я предположил, что каждый из них можно свести к единой первопричине, то есть, смерти 🌟

Попробуем:
1. Страх отвержения → смерть
Если меня отвергнет общество → я один → у меня нет защиты, поддержки, ресурсов → я умру.
2. Страх боли → угроза целостности тела → смерть
Боль = сигнал повреждения → может закончиться летально.
3. Страх потери контроля → хаос → вероятность ошибки → смерть
4. Страх неизвестности → невозможность спрогнозировать опасность → смерть
5. Страх одиночества → отсутствие связи → смерть
Один в дикой природе = лёгкая добыча → выживание невозможно
6. Страх бессмысленности → нет смысла жить → психическая смерть

Итог:
Страх смерти — это как корень дерева. А все остальные страхи — это ветви, через которые он проявляется. Разница только в том, на каком уровне он зашифрован: Физика, Психика, Социальная структура, Экзистенция.

Основная задача эволюции - чтобы ты не умер и оставил потомство. Поэтому: мозг фиксирует угрозы, а не блага, больше реагирует на негатив, помнит плохое лучше хорошего, а всё новое воспринимает как потенциальную угрозу.

🍸 Теперь самое интересное
Но у человека есть второй уровень- сознание.
Человек- единственное существо, которое может осознать свой страх, задать себе вопрос: "А действительно ли это угроза?", и преобразовать реакцию через мышление, опыт, выбор.

Как работает трансформация страха
а) Осознание — Я замечаю, что боюсь
б) Расшифровка — Я понимаю, чего боюсь на самом деле
в) Признание — Я не убегаю от страха, я смотрю на него
г) Проживание — Я позволяю себе пройти через телесные ощущения
д) Перекодировка — Я меняю значение страха

Но почему это возможно?
Потому что у человека есть:
🟢Неокортекс- рациональное мышление, абстракции, выбор
🟢Мета-позиция- я могу наблюдать за собой со стороны
🟢Воображение- могу проигрывать иные сценарии
🟢Язык- могу переопределять смыслы

Приведу пример: Страх провала
Животная реакция: неудача = смерть, меня бросят.
Сознательная реакция: "Это опыт, не смертельный. Я извлекаю урок, расту"
Духовная реакция: "Провал - это путь к раскрытию потенциала. Я выбираю этот путь"

😇 Какой же вывод?
Ты не обязан уничтожать страх. Ты можешь стать больше, чем он.
Как говорил Юнг: "Я не то, что со мной случилось. Я - то, кем я решил стать!"
Это первый пост о работе нашего сознания, дальше буду раскрывать тему все больше.

😧 Ты не тот, кем себя считаешь.

Так держишься за свою "личность", а если я скажу тебе, что это лишь фрустрация?)

1971 год. Подвал Стэнфорда. Психолог Филип Зимбардо предлагает студентам за 15 баксов в день участвовать в “научном эксперименте”. Половина становится заключёнными, половина- надзирателями.

🌟 Через три дня надзиратели требуют, чтобы к ним обращались: «Господин надзиратель».
Через неделю заключённые плачут, паничат, просят о пощаде.
Это не актёры. Это обычные студенты. Они абсолютно равны вне этого эксперимента. Порядочные молодые ребята, подающие надежды.

Никто не держал их насильно. Все могли уйти в любой момент. Но… остались. Почему? Потому что, когда внешняя ситуация меняется — меняешься и ты.
Не постепенно. Мгновенно.
Неосознанно.

И не важно, насколько ты сейчас осознанный, проработанный или «с характером». Если система создаст для тебя новую роль — ты войдёшь в неё. Глубоко. Без остатка. Даже не заметишь.

Мы любим думать о себе, как о чём-то целостном.
Вот я — это я. Я знаю, кто я. У меня есть «характер».
Но нейрофизиология с тобой не согласна.

😎 Повреждение теменной доли - и ты больше не чувствуешь своё тело.
Повреждение височной - и чувства, переживания больше не твои.
Лёгкий сбой - и ты уже не знаешь, кто ты, где ты, и кому принадлежат твои мысли.

🌟 Вот как тонко, хрупко, зыбко устроено твоё «я».

И если ты вспомнишь себя в 10, в 17, в 25…
Ты - это разные люди.
С разными взглядами, ценностями, привычками.
В разное время ты был прав и неправ.
Так кто тогда настоящий?

Парадокс в том, что личность — это не что-то фиксированное.
Это история, которую ты сам себе рассказываешь.
Каждый день заново.

🌟 Ты не тот, кем себя считаешь.
Но можешь ли выбрать, кем стать? Да.

🫥 СОГЛАСИСЬ С СОБОЙ И ПОБЕДИ В ТЫСЯЧИ БИТВ

Самое глупое, что Я слышал в жизни -
"Надо победить себя". От авторов "убивать во имя мира", "выпивать за здоровье" и "потрахаемся за девственность". 🌟

Эй, посмотри на это со стороны, у тебя никого кроме тебя нет, с собой нужно договариваться, изучать особенности своего психического строения и его потребности, и исходить только из них в этой жизни.

🍷 Это единственный расклад, когда что-то получится — по той простой причине, что мы делаем только то, что нам нравится, а нравится нам то, что у нас получается, а получается у нас то, к чему есть наши биологические предрасположенности, о которых ничего неизвестно, кроме того, что их планомерно и целенаправленно забивали, умаляли и обесценивали родители, воспитатели, учителя и преподаватели на протяжении первых 20 лет, поэтому-то это и звучит как шизофрения: "Договориться с собой?".

🌟 Человек рождается Великаном, но воспитывается пигмеями. Многие говорят: "Мне столько-то лет". Хрена с два, тебе нисколько — ты еще жить даже не начал, это столько жил муляж, который отрабатывал номер, набор социально приемлемых программ и удобных окружающим действий, слов и убеждений. Столько лет живет молчаливая, холодная, мертвая оболочка от Человека. Холодная, потому что тот огонь жизни, который свойственен нашему роду, даже не загорался, искра никогда не разрасталась. Да ты даже примера этого не видел, а если видел, то думал, что искра разгорается только в сказках да легендах. Но она остается внутри каждого до самой смерти, верно ожидая своего момента.

🌟 Счастье и получение глубинного удовлетворения собой и своей жизнью заключается в том, чтобы выполнить свое биологическое предназначение. Может быть, карп поднимающийся вверх по водопаду и становится драконом, но очень несчастным драконом.

😐 Поэтому, если хочешь побороться с собой и победить себя - выпрыгивай в окно, оформляй победу нокаутом в первом раунде.