💬 Всем привет!

Продолжаем наш книжный экскурс по психологии. В этот раз обзор будет ориентирован прежде всего на психологов и психотерапевтов, работающих в разных направлениях — как в индивидуальном, так и в групповом формате.

В выпуск вошли книги, которые помогают глубже понимать психосоматические процессы, влияние болезни на личность и границу между индивидуальными особенностями человека и психопатологией. Необязательно читать каждую из них целиком сразу: некоторые издания можно сохранить как профессиональные ориентиры и обращаться к ним при работе с конкретными случаями.

📚 В этом выпуске:

✨ Ирина Малкина-Пых — «Психосоматика»

Объёмное справочное издание, посвящённое психосоматическим расстройствам и заболеваниям, в развитии которых может участвовать психологический компонент.

В книге рассматривается широкий круг диагнозов и телесных симптомов. Она может быть особенно полезна специалистам, которые регулярно работают с клиентами, имеющими хронические заболевания, повторяющиеся телесные проявления или жалобы, усиливающиеся на фоне эмоционального напряжения.

Книгу можно использовать как своеобразную хрестоматию по психосоматике и как один из источников, к которым удобно обращаться при разборе отдельных случаев.

✨ В. Волков, А. Стрелис, Е. Караваева, Ф. Тетенев — «Личность пациента и болезнь»

Фундаментальная книга о взаимосвязи личности и заболевания. Авторы рассматривают, как физические и психические расстройства могут отражаться на характере, поведении, эмоциональном состоянии и способах взаимодействия человека с окружающими.

Отдельное внимание уделяется тому, как на личность влияют психосоматические заболевания, психические расстройства, нарушения обмена веществ, эндокринные изменения и другие процессы, происходящие в организме.

Книга помогает увидеть пациента не только через отдельный диагноз, но и через изменения, которые болезнь вносит в его переживания, отношения и восприятие самого себя. Издание представлено в нашей библиотеке.

✨ Джанни Франчесетти — «Основы феноменолого-гештальтистской психопатологии: краткое введение»

Эта книга написана с позиции гештальт-терапии, однако может быть интересна и специалистам других направлений — особенно тем, кто работает с телесностью, переживаниями клиента и различными проявлениями психопатологии.

Автор рассматривает не только признаки психических нарушений, но и то, как они проживаются самим человеком: на уровне ощущений, эмоций, контакта с собой и окружающим миром. Такой взгляд помогает терапевту лучше понимать внутренний опыт клиента и находить опоры для работы с ним.

Книга может быть полезна психологам, которым важно увереннее различать индивидуальные особенности, выраженные черты характера и состояния, требующие консультации психиатра. Постановка диагноза и назначение лекарственных препаратов остаются задачей врача, однако психологу необходимо понимать, где заканчивается область психологической работы и возникает потребность в дополнительной помощи.

Эти книги также доступны в нашей библиотеке в печатном виде.

💬 Какие книги помогали вам лучше разбираться в психосоматике и психопатологии? Возможно, у вас есть издания, к которым вы возвращаетесь при работе со сложными клиентскими случаями. Поделитесь своими рекомендациями в комментариях.

🗣️ Завершающая часть интервью с Екатериной Бутаковой, одной из ведущих «Телесного клуба»

🌿 «Телесный клуб» — не только для новичков

Многие знают, что «Телесный клуб» помогает познакомиться с телесно-ориентированной психотерапией. Но он может быть полезен и тем, кто уже обучается на программе ТОП, и тем, кто только планирует начать обучение. Мы попросили Екатерину Бутакову кратко рассказать, какие возможности открывает клуб для будущих и нынешних студентов.

💬 — Чем «Телесный клуб» может быть полезен тем, кто уже обучается на программе ТОП?

— Они могут приходить на встречи клуба, чтобы закреплять материал. Если у кого-то из обучающихся будет возможность посещать «Телесный клуб» на постоянной основе, они смогут попробовать себя в роли ведущих. Поскольку клуб не предполагает навыков ведения групповой психотерапии, он становится хорошей площадкой для постепенной отработки этих навыков. Именно поэтому одна из его целей — поддержать студентов программы. При этом занятия проходят раз в две недели, поэтому можно выбрать удобный для себя формат участия: посещать встречи регулярно или присоединяться к отдельным темам. Практические занятия полезны тем, кто уже обучается, для дополнения интервизий и вдохновения, особенно в летний период.

💬 — А если человек только планирует обучение на программе ТОП?

— «Телесный клуб» — это хороший клиентски-обучающий опыт. Здесь можно познакомиться с телесной терапией не только на уровне теории, но и через собственную практику. Навыки управления своей телесностью и чуткости к ней определённо дополняют любой терапевтический процесс — как личный, так и групповой.

🌿 Таким образом, независимо от того, уже обучаетесь ли вы телесно-ориентированной психотерапии или только планируете поступление, «Телесный клуб» помогает постепенно встроить телесную практику в своё профессиональное развитие. Для будущих студентов это возможность заранее познакомиться с методом и получить первый клиентский опыт. Для тех, кто уже проходит программу, — пространство, где можно поддерживать практику, закреплять материал, получать вдохновение и постепенно осваивать навыки работы с группой.

💬 А что для вас сегодня актуально: сделать первые шаги в телесно-ориентированной психотерапии или продолжать развивать уже приобретённые навыки? Будем рады вашим мыслям в комментариях.

🌿 «Телесный клуб» приглашает на новую встречу

Продолжаем наши регулярные встречи, посвящённые телесно-ориентированной психотерапии.

На этот раз занятие проведут Анна Чуйкова и Ольга Ульянова — студентки программы профессиональной переподготовки по телесно-ориентированной психотерапии.

Это возможность познакомиться с методом через практику, уделить время себе, своему телу и внутреннему состоянию, а также провести вечер в безопасной и поддерживающей атмосфере.

📅 Когда: 6 августа (четверг)

🕖 Время: с 19:00 до 21:00

📍 Где: пространство «Проснеговик», ул. Котовского, 10

📲 Предварительная запись обязательна.

Записаться можно через Екатерину Бутакову:
8 913 114-84-57 или @katyabutakova

🌱 Приглашаем всех, кому интересна телесно-ориентированная психотерапия — независимо от того, знакомы ли вы с этим методом давно или только хотите сделать первый шаг.

💬 Если у вас есть вопросы о формате встречи, их можно задать в комментариях или напрямую Екатерине. Будем рады видеть вас в «Телесном клубе»!

Напоминаем о встрече "Телесного клуба", которая состоится 6 августа. Ждем всех желающих!

📚 Что стоит иметь в профессиональной библиотеке психолога?
 
В новом выпуске Екатерина Бутакова делится книгами, к которым можно обращаться как к рабочим опорам, особенно тем, кто ведёт групповую терапию, работает с отношениями в терапевтическом процессе или только начинает формировать собственную профессиональную базу.
Это литература прежде всего для психологов, психотерапевтов и студентов профильных программ.
 
✨ Ирвин Ялом — «Групповая психотерапия: теория и практика»
 
Одна из базовых книг по групповой психотерапии. В ней собраны основные принципы, процессы и закономерности групповой работы.
Разные терапевтические направления могут по-разному выстраивать работу с группой, однако книга Ялома даёт общую рамку и помогает лучше ориентироваться в том, как устроен групповой процесс. Особенно полезна она может быть тем, кто только начинает вести группы и ищет понятную профессиональную основу.
 
✨ Дж. Скотт Рутан, Уолтер Н. Стоун — «Психодинамическая групповая психотерапия»
 
Более специализированная книга о психодинамической группе — терапевтическом формате, который не строится вокруг одной конкретной темы или общего запроса участников.
Авторы подробно разбирают структуру такой группы, её правила и особенности ведения. Это скорее рабочее, методическое пособие, которое может дать специалисту опору и помочь лучше понимать происходящие в группе процессы.
 
✨ Жан-Мари Робин — «Быть в присутствии другого: этюды по психотерапии»
 
Книга о том, что лежит в основе психотерапии помимо методов и техник, — о присутствии терапевта, контакте и встрече с другим человеком.
Для телесно-ориентированной терапии эта тема особенно важна: терапевтическая работа не сводится к набору упражнений или техник. Метод остаётся инструментом, а основой процесса становятся отношения, внимание к человеку и способность быть рядом с ним.
Книга может быть интересна не только гештальт-терапевтам и телесным терапевтам, но и специалистам других направлений, для которых важен живой терапевтический контакт.
 
🎥 В видео Екатерина подробнее рассказывает, почему именно эти книги оказались в её профессиональной библиотеке и чем каждая из них может быть полезна в практике.
 
💬 А у вас есть книга, которая стала для вас именно профессиональной опорой — та, к которой вы возвращаетесь уже в процессе работы?

🌿 Приглашаем на очередную встречу «Телесного клуба»!

Если вам интересна телесно-ориентированная психотерапия и хочется познакомиться с ней через собственный опыт, эта встреча может стать хорошим началом.

Вас ждут простые и доступные телесные практики, мягкое знакомство с методом, внимание к своим ощущениям и возможность постепенно исследовать собственную телесность в поддерживающей атмосфере.

📅 20 августа, четверг
🕖 19:00–21:00
📍 Пространство «Проснеговик», ул. Котовского, 10

📲 Участие только по предварительной записи.
Запись через Екатерину Бутакову: 8 913 114-84-57

✨ Можно прийти, даже если вы прежде совсем не сталкивались с телесными практиками. «Телесный клуб» как раз даёт возможность начать знакомство постепенно и бережно.

Будем рады видеть вас! 🤍

📚 Что читать психологу помимо учебников и хрестоматий по психологии?
 
Иногда важные для практики мысли находятся в книгах, которые трудно отнести к одному конкретному направлению психотерапии. Они предлагают скорее пространство для размышления — о любви, личности, человеческом достоинстве, способности влиять на собственное состояние.
 
В новом видео Екатерина Бутакова рассказывает о трёх очень разных книгах и авторах, которые по-своему расширяют профессиональный взгляд психолога.
 
✨ Эрих Фромм — «Искусство любить»
 
Классическая работа о любви как человеческом опыте и способе отношения к другому человеку.
Фромм не предлагает готовой инструкции о том, «как правильно любить», а размышляет о природе любви, её месте в жизни человека и общества. Несмотря на то что книга написана в прошлом столетии, многие поднятые в ней вопросы остаются удивительно современными.
Она может быть интересна психологам, работающим с экзистенциальными темами, а также клиентам, которым близки размышления о любви, поиске близости и собственном способе строить отношения с другим.
 
✨ Александр Асмолов — «Психология достоинства: искусство быть человеком»
 
Книга современного психолога, много лет занимающегося проблемами личности и её развития.
В центре внимания Асмолова — человек, формирование личности, её границы, взросление и достоинство. Его подход соединяет психологическую мысль с философским размышлением и наблюдением за человеческим опытом.
Знакомство с работами Асмолова может быть особенно интересно тем, кто хочет выйти за пределы прикладных техник и посмотреть шире на то, как современная психология понимает личность.
 
✨ Михаил Копытов, Сергей Гудков — «Самогипноз и активное самовнушение. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех»
 
Практическая книга, в которой собраны техники самогипноза, самовнушения и регуляции собственного состояния.
Её можно рассматривать как небольшое методическое пособие: отдельные упражнения способны стать дополнительной опорой как для самого специалиста, так и в работе с клиентами — например, когда речь идёт о стрессе, нарушениях сна, подавленном состоянии или трудностях в саморегуляции.
При этом подобные техники остаются одним из инструментов и не заменяют полноценной психотерапевтической работы.
 
🎥 В видео Екатерина подробнее рассказывает, почему выбрала именно этих авторов, как знакомство с ними повлияло на её собственный профессиональный взгляд и почему психологу иногда стоит читать книги, выходящие за пределы его непосредственной    специализации.
 
💬 А что сильнее повлияло на ваше профессиональное мышление — учебная литература или книги, которые формально вообще не были «учебниками» по психологии? Возможно, есть автор, после прочтения книг которого вы стали иначе смотреть на человека и терапию?

🌀 Грудной и диафрагмальный пояса: исследование через призму движения и расслабления
 
Приглашаем провести два вечера в контакте со своим телом — исследовать напряжение, движение, дыхание и возможность расслабления.
 
Ближайшие встречи «Телесного клуба» будут посвящены работе с 4-м и 5-м поясами по В. Райху — грудным и диафрагмальным. Мы решили разделить эту тему на две встречи, чтобы попробовать разные способы телесной работы.
 
🌿 20 августа, четверг
Первая встреча будет более активной: нас ждут подвижные, динамические практики, направленные на работу с напряжением в грудном и диафрагмальном поясах.
 
🌿 3 сентября, четверг
На второй встрече обратимся к мягким релаксационным практикам — замедлению, расслаблению и более внимательному контакту с телесными ощущениями.
Можно прийти на обе встречи и пройти эту тему последовательно или выбрать ту практику, которая сейчас вам ближе.
 
Ведущие — Анна Чуйкова и Ольга Ульянова, студентки обучающей программы по телесно-ориентированной психотерапии.
 
🕖 Время: 19:00–21:00

📍 Место: пространство «Проснеговик», ул. Котовского, 10
 
Если вам хочется немного внимательнее прислушаться к своему телу, исследовать привычное напряжение и открыть для себя новые способы расслабления — будем рады видеть вас в «Телесном клубе». 🌱
 

🌿 Когда «Телесного клуба» недостаточно: об индивидуальной телесной терапии
 
Мы много рассказываем о «Телесном клубе» — пространстве, в котором можно познакомиться с телесно-ориентированным подходом, лучше почувствовать своё тело, заметить напряжение, попробовать на себе разные способы расслабления и саморегуляции.
Но у клуба есть свои задачи и свои границы.
 
🌀 «Телесный клуб» работает прежде всего с более локальными и прикладными запросами.
 
Это тематические встречи, на которые можно приходить разово или регулярно: исследовать напряжение, движение, дыхание, контакт с телом, учиться расслабляться и лучше замечать своё состояние.
Для глубокой личностной работы такой формат не предназначен. Если за телесным напряжением стоят устойчивые переживания, повторяющиеся реакции или внутренние конфликты, которые хочется исследовать глубже, для этого больше подходит индивидуальная телесно-ориентированная психотерапия.
 
💬 С чем можно приходить в индивидуальную ТОП?
 
Например, если вам трудно расслабляться и напряжение стало привычным; сложно распознавать собственные чувства и потребности; переживания сильно отражаются в теле; одни и те же реакции повторяются в разных жизненных ситуациях; стресс и перегрузка становятся постоянным фоном; или вы многое понимаете о себе на уровне мыслей, но чувствуете, что одного понимания уже недостаточно.
 
В индивидуальной работе внимание направлено именно на вашу историю, ваш запрос и ваши способы переживать происходящее. Разговор здесь может сочетаться с исследованием телесных ощущений, движения, дыхания, напряжения и расслабления. Это телесные практики, которые становятся инструментами внутри психотерапевтического процесса.
 
📌 Базовый формат — курс из 10 индивидуальных встреч один раз в неделю, продолжительность встречи – 1,5 часа
 
За это время появляется возможность не только познакомиться с отдельными практиками, но и последовательно исследовать собственные реакции, заметить изменения и сформировать более устойчивый контакт с собой.
 
📍 Место: ул. Красноармейская 96, бизнес-центр «Арка»
 
🌱 Если «Телесный клуб» может стать первым знакомством с телесной терапией, то индивидуальная работа позволяет пойти дальше — к собственному запросу, собственной истории и тем изменениям, которым требуется время и постоянный терапевтический контакт.
 
Новый сезон уже начался — по вопросам записи на индивидуальную работу можно обращаться к нашим ведущим @katyabutakova, @kavlad18_anna и @alexandr_butakov

🌿 Как выбрать телесного терапевта и чего ждать от первой встречи?
 
Телесно-ориентированную психотерапию часто выбирают вполне осознанно: кто-то прочитал о методе, кому-то его порекомендовали, а кто-то ищет способ работать с состоянием более комплексно, как посредством разговорных методик, так и через телесные ощущения.
При этом выбор специалиста остаётся не менее важным, чем выбор самого метода.
 
🔎 На что стоит обратить внимание?
 
Прежде всего — на образование и профессиональную подготовку терапевта. Наличие диплома психолога важно, но оно не должно всегда являться определяющим при выборе специалиста. Стоит обязательно обращать внимание и на обучение конкретному психотерапевтическому подходу, регулярное повышение квалификации и супервизию.
Не менее значимы и ваши собственные ощущения рядом со специалистом. На первой встрече постепенно должно появляться пространство, в котором можно говорить о себе без страха осуждения или давления. Терапевт слушает, задаёт вопросы, интересуется вашим опытом, а не раздаёт готовые инструкции о том, как вам следует жить.
Важны и понятные границы работы: должны быть заранее известны время, место и стоимость сессии, правила переноса встреч, вы должны быть уверены в конфиденциальности и том, что встречи проходят в безопасном пространстве, в которое нет доступа посторонним.
 
🌀 А как проходит телесно-ориентированная терапия?
 
Первая встреча обычно посвящена знакомству: обсуждаются запрос, ожидания, возможные опасения и дальнейший формат работы.
И здесь есть важный момент: телесная терапия вовсе не означает, что с вами сразу начнут выполнять упражнения или работать при помощи прикосновений.
С кем-то работа с телом начинается уже на первой встрече, с кем-то значительно позже, а с кем-то весь процесс может проходить и вовсе без прикосновений. Всё зависит от запроса, готовности человека, его опыта и того, что действительно необходимо в данный момент.
 
Телесная работа может включать:
 
🌿 внимание к ощущениям и эмоциям
🌿 дыхательные практики
🌿 движение и простые телесные упражнения
🌿 исследование напряжения и расслабления
🌿 работу с телесными границами
🌿 прикосновение или элементы, напоминающие массаж, — только когда это уместно и согласовано
 
При этом разговор, осознавание и рефлексия остаются полноценной частью терапии.
Телесно-ориентированный подход особенно часто выбирают при хроническом напряжении и усталости, психосоматических проявлениях, панических состояниях, бессоннице, трудностях с ощущением собственного тела, принятии себя и других запросах, в которых телесные реакции становятся важной частью переживания.
 
💬 Если вы хотите попробовать индивидуальную телесно-ориентированную
психотерапию, можно обращаться к тренерам нашей обучающей программы @katyabutakova, @kavlad18_anna  и @alexandr_butakov — все они ведут индивидуальный приём.
 
А если вы уже были в телесной терапии — что оказалось для вас самым неожиданным в этом формате?

Друзья, напоминаем о ближайшей встрече «Телесного клуба». Как всегда будем рады каждому!

🍂 С Днём знаний и началом нового учебного года!

1 сентября — праздник, который давно вышел за пределы школьных классов и студенческих аудиторий. Это день всех тех, кто учится и учит, передаёт опыт, осваивает новое, задаёт вопросы и помогает другим находить собственные ответы. 📚✨

Мы поздравляем преподавателей, психологов, студентов и наших подписчиков – всех, для кого обучение остаётся неотъемлемой частью жизни. Пусть новый учебный год принесёт интересные открытия, хороших учителей, ответственных учеников, профессиональный рост и то особенное удовольствие, которое возникает, когда казавшееся до этого сложным вдруг становится понятным. 🌿💫

Сегодня и мы принимаем поздравления. 🙂🎓

Для нашей команды 1 Сентября тоже имеет особенное значение как профессиональный праздник, потому что наше обучение по телесно-ориентированной психотерапии — это полноценная программа профессиональной переподготовки, в которой есть теория, практика и преподаватели, а по итогам выпускники получают диплом установленного государственного образца. 📖🎓

Мы учим телесно-ориентированной терапии и одновременно продолжаем учиться сами: у коллег, у студентов, на практике, во время тех живых процессов, которые невозможно однажды изучить до конца настолько, чтобы считать своё образование завершенным. 🌱

🌀 Телесная терапия не даёт забыть: иногда понять что-то по-настоящему — значит в первую очередь заметить, почувствовать, прожить, попробовать на собственном опыте. Одной теории в таких сферах как правило недостаточно. 🤲

Ещё раз поздравляем всех причастных с новым учебным годом! 🍁📚
Пусть в вашей жизни всегда будет место любопытству, глубоким размышлениям, практике и знаниям, которые постепенно станут частью вас самих. 💚✨

🌀 Приглашаем на ближайшие встречи «Телесного клуба»!
 
В сентябре и октябре продолжаем знакомство с телесно-ориентированной психотерапией и обращаемся к 6-му поясу по В. Райху — области живота и поясницы.
Этой теме будут посвящены две встречи. 🌿
 
В программу войдут динамические и релаксационные способы работы. Один из клубов будет более подвижным, другой — более спокойным и направленным на расслабление.
 
Ближайшая встреча состоится:
📅 17 сентября, четверг
🕖 19:00–21:00
 
📍 Пространство «Проснеговик», ул. Котовского, 10
 
Следующая встреча — 1 октября, также с 19:00 до 21:00.
 
Ведущие — Анна Чуйкова и Ольга Ульянова, студентки программы по телесно-ориентированной психотерапии.
 
🌱 На встречах можно внимательнее познакомиться со своими телесными реакциями, заметить привычное напряжение и попробовать разные способы взаимодействия с телом — через движение, ощущения и расслабление.
 
❗️Участие только по предварительной записи.
📲 Екатерина — 8 913 114-84-57
Будем рады видеть вас в «Телесном клубе»! 💛
 

🌀 Телесная терапия на фестивале Garazhka
 
12–13 сентября в Томске проходит фестиваль Garazhka, на котором можно будет поучаствовать в гаражной распродаже, маркете, в обмене вещей, в творческих мастер-классах и сборе вторсырья.
 
Нам близка идея бережного отношения: к вещам, ресурсам, окружающей среде и, конечно же, к собственному телу. Поэтому в этот раз мы тоже присоединяемся к фестивалю и приглашаем вас на мастер-класс от тренеров программы по телесно-ориентированной психотерапии. 🌿
 
♻️ «Экологичная переработка напряжения»
 
Это практика для тех, кто замечает, как стресс постепенно накапливается в теле — особенно в плечах, шее, верхней части спины.
На мастер-классе попробуем способы, которые помогают немного разгрузить тело и вернуть ему больше свободы:
— элементы телесно-ориентированной терапии;
— приёмы холистического массажа;
— практики из китайской гимнастики;
— внимание к телесным ощущениям и хроническому напряжению.
 
Здесь «экологичность» можно понимать шире привычной сортировки: иногда важно вовремя замечать и то, что накапливается внутри нас, а затем находить для этого бережный способ выхода и восстановления. 🫂
 
И, конечно, на самом фестивале можно будет не только познакомиться с телесными практиками, но и дать вторую жизнь вещам, сдать вторсырьё, заглянуть на мастер-классы и просто провести время среди людей, которым близки творчество и осознанное потребление.
 
🍂 12–13 сентября
🕛 12:00–20:00 (наш мастер-класс будет проходить с 17.00 до 19.00)
📍 ТЦ «Клевер», Асфальтовый переулок, 8
🎟 Вход свободный, 0+
 
Будем рады увидеть и тех, кто уже знаком с телесной терапией, и тех, кому давно хотелось попробовать её в простом практическом формате. 💛
 
Если хочется подробнее узнать о мероприятии, можно обратиться к Екатерине:
📲 8 913 114-84-57