— А можно ли тем, кто боится, не участвовать, а просто присутствовать, чтобы сначала посмотреть, как это может быть?

— Свидетелем быть сложно. Это, наверное, самая сложная роль, особенно если есть какой-то динамический (терапевтический) процесс.
Наблюдение опыта пусть и других, который пугает, вызывает сильные чувства (страх, брезгливость, раздражение, злость), может привести к усилению эмоциональной реакции, поскольку происходящее может интерпретироваться по-разному тем, кто переживает опыт, и тем, кто за ним наблюдает. То есть те, кто участвуют в практике они проживают это по другому.
То есть если вы пришли на клуб, вы участвуете в процессе. Можно заранее познакомиться с тренером лично, чтобы он был той доверительной фигурой, которая сопроводила бы вас в этом процессе.
А если ситуация «я никого не знаю и иду туда, где мне страшно, где со мной будут делать что-то, чего я боюсь», конечно, я столкнусь с некоторыми сложностями. Поэтому здесь важно иметь опорную фигуру.
Если же был опыт личной телесной терапии, вы уже и с методом будете немного знакомы, и сможете опираться на тренера, который порекомендовал это.
Таким образом, в случае, когда есть сильная эмоциональная реакция на прикосновение, рекомендована личная телесная терапия и общение с ведущим «Телесного клуба», который сможет дать рекомендации.

Продолжение интервью — в следующем посте.

🌿 Приглашаем вас на следующую встречу «Телесного клуба».

📅 11 июня, четверг

🕖 с 19:00 до 21:00

📲 Запись обязательна: @katyabutakova или по номеру 8 913 114-84-57

💬 Если вы сомневаетесь, подходит ли вам такой формат, можно сначала задать вопросы и обсудить это с ведущей. В телесной практике особенно важно входить в процесс бережно и с опорой на собственное состояние.

🌀 Лето, энергия и ресурсы тела

На следующей встрече «Телесного клуба» мы будем говорить о том, что сейчас знакомо многим.

🌥 Несмотря на начало лета, весна выдалась довольно холодной, солнца и тепла было немного.

Многие замечают у себя снижение энергии, усталость, ощущение, что сил хватает только на самое необходимое.

☀️ Первые по-настоящему теплые дни часто приносят надежду на восстановление и желание снова почувствовать больше бодрости, легкости и интереса к жизни.

💛 Но иногда между этим желанием и его воплощением возникает дистанция. Реализация этих стремлений может наталкиваться на некоторые трудности, если не находиться в контакте с собой.

🌿 Поэтому тема ближайшей встречи будет связана с отдыхом, восстановлением, поддержкой и тем, как наше тело переживает периоды спада энергии.

Мы будем исследовать:

— как проявляется усталость в теле;
— как распознавать собственные ресурсы;
— что помогает восстанавливаться именно вам;
— как замечать сигналы организма до того, как истощение становится слишком сильным;
— где можно найти опору в период нехватки сил и энергии.

Как всегда, нас ждут практические упражнения телесной терапии, внимательное отношение к своим ощущениям и возможность лучше узнать себя.

📅 11 июня (четверг)
🕖 19:00–21:00

📍 Адрес: ул. Котовского 19, пространство «Проснеговик»

💰 Стоимость участия — 500 ₽

📲 Предварительная запись обязательна:
Екатерина
8 913 114-84-57

✨ Если в последние недели вам особенно хочется отдыха, тепла, восстановления или просто немного замедлиться и прислушаться к себе, будем рады видеть вас на встрече.

💬 А что сейчас помогает вам восстанавливать силы, возвращать себе энергию?

Ваше тело врёт меньше, чем вы: 7 поясов напряжения по Вильгельму Райху

Вы когда-нибудь замечали, что в стрессовой ситуации немеет язык, холодеет живот или перехватывает горло?

Это не метафора. Так работает мышечный панцирь.

Вильгельм Райх, ученик Фрейда, доказал: каждая непрожитая эмоция застывает в мышцах. Гнев — в челюстях. Страх — в глазах. Запрет на любовь — в грудной клетке.

Вот 7 сегментов тела, где прячется наша «броня»:

👁 1. Глаза — застывший лоб, бегающий взгляд.
👉 Блокировка: «Боюсь увидеть правду». Нет воли планировать.

🦷 2. Челюсть и рот — сжатые зубы, бруксизм, поджатые губы.
👉 Блокировка: «Нельзя плакать или кричать». Не умею просить помощь.

🗣 3. Шея и горло — ком в горле, сиплый голос, голова втянута в плечи.
👉 Блокировка: «Скажу — будет хуже». Страх ответственности как удушье.

❤ 4. Грудная клетка — впалая грудь, сутулость, зажатое дыхание.
👉 Блокировка: «Расширяться опасно». Нет воли к любви и действиям.

🌀 5. Диафрагма — боль под ребрами, тошнота в стрессе, поверхностное дыхание.
👉 Блокировка: «Проглочу, что угодно». Паралич воли к отказу.

🔥 6. Живот — каменный пресс, холодный живот, вечно напряжена поясница.
👉 Блокировка: «Жду удара». Воля = агрессия или полная пассивность.

🌀 7. Таз — зажатые ягодицы, «мертвый таз» при ходьбе, холод в промежности.
👉 Блокировка: «Боюсь отпустить контроль». Корень всех проблем с волей к жизни.

Мышечный панцирь не враг. Он когда-то вас спасал. Но сегодня он душит волю, чувства и дыхание.

🗓 27 июня с 11:00 до 15:00 состоится мастер-класс «Самодиагностика напряженных участков тела. Анализ связи мышечной и эмоционально-волевой сфер», где можно будет углубиться в теорию и почувствовать на практике свои блоки.

Ведущие: Александр Бутаков – врач, телесно-ориентированный и гештальт-терапевт и Анна Шагивалеева – психолог, танатотехник, телесно-ориентированный терапевт.

💰Стоимость 800 руб. при оплате заранее, 1200 руб. в день мастер-класса. Регистрация по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSceTUI6I_b6WvF9WS6oqvthkk6vQGU_07_2Z67q-jcHi4XmrQ/viewform

🙌 Присоединяйтесь! На мастер-классе соберём ваш личный паттерн и вернём дыхание туда, где его не было годами.

Мы привыкли думать, что бессознательное живет где-то глубоко в мозге. В снах, оговорках, забытых именах. Но Вильгельм Райх, основатель телесно-ориентированной психотерапии, утверждал иначе: наше бессознательное всегда рядом — оно застыло в мышцах.

Попробуйте прямо сейчас проверить: сведите лопатки, поднимите плечи к ушам и слегка сожмите челюсть. Почувствовали знакомое? Именно так выглядит один из видов хронического стресса, превратившийся в привычку. Райх назвал такое состояние тела и чувств мышечным панцирем — броней, которую тело создает, чтобы защитить нас от боли, которую мы когда-то не смогли пережить.

Он выделил у этого панциря 7 поясов: от глаз до таза.
Глаза — блокируют страх перед будущим. Шея — душит крик, который так и не вырвался наружу. Грудная клетка сжимается, чтобы мы не чувствовали разбитого сердца. А таз зажимается, чтобы мы не потеряли контроль над собой и своими желаниями.

Тело никогда не врёт. Если голова говорит «я спокоен», а плечи вжаты в уши — верить нужно плечам.

Зажим — это застывшая эмоция. А эмоция — это энергия, которая хочет движения. Когда энергия не находит выхода, она превращается в характер: в тревогу, апатию, перфекционизм или вспышки гнева.

Одна из лучших самодиагностик здесь — движение вслед за дыханием. Куда волна от вдоха не доходит? Если мало движется грудь — там запрет на любовь. Если не «дышит» таз — там запрет на жизнь.

Осознать зажим — значит уже ослабить его на 30%. Просто положите руку на то место, которое кажется каменным, и подышите туда 3 минуты. И разрешите себе почувствовать: что скрывается под этой броней?

Наше тело не враг, когда отказывается двигаться. Оно просто устало защищать то, что уже можно отпустить.

🗓️ 27 июня с 11:00 до 15:00 состоится мастер-класс «Самодиагностика напряженных участков тела. Анализ связи мышечной и эмоционально-волевой сфер», где можно будет углубиться в теорию и почувствовать на практике свои зажимы и блоки.

💰Стоимость 800 руб. при оплате заранее, 1200 руб. в день мастер-класса.

✍️ Регистрация по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSceTUI6I_b6WvF9WS6oqvthkk6vQGU_07_2Z67q-jcHi4XmrQ/viewform

#Райх #Психосоматика #МышечныйПанцирь #Самодиагностика #Обучение_топ_в_томске

Ждём всех на «Телесном клубе» в четверг!

Приглашаем на мастер-класс по самодиагностике напряженных участков тела. Запись по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSceTUI6I_b6WvF9WS6oqvthkk6vQGU_07_2Z67q-jcHi4XmrQ/viewform

🌀 Уже завтра состоится мастер-класс по самодиагностике напряжённых участков тела

На встрече будем разбирать 7 поясов мышечного напряжения по Вильгельму Райху и исследовать, как телесные зажимы связаны с эмоциями, дыханием и волевой сферой.

Это возможность не просто узнать теорию, а почувствовать на практике, где именно тело удерживает напряжение и какие переживания могут стоять за привычными блоками.

📅 27 июня
🕚 11:00–15:00
📍 ул. Котовского, 10, пространство «Проснеговик»

Ведущие:
Александр Бутаков — врач, телесно-ориентированный и гештальт-терапевт
Анна Шагивалеева — психолог, танатотехник, телесно-ориентированный терапевт

📌 Регистрация по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSceTUI6I_b6WvF9WS6oqvthkk6vQGU_07_2Z67q-jcHi4XmrQ/viewform

Если вы чувствуете, что тело давно просит внимания, завтра будет возможность прислушаться к нему глубже.

Тезисы семинара по телесно-ориентированной психотерапии

🌿 Делимся тезисами одной из участниц семинара, посвящённого знакомству с различными направлениями телесно-ориентированной психотерапии. Это личные рабочие записи участницы: в них собраны основные принципы ТОП, отличия телесно-ориентированного подхода от других школ психотерапии и наблюдения из практической части занятия.

🧠 I. Принципы телесно-ориентированной психотерапии

🧩 1. В целом телесная терапия исходит из представления о неразрывном единстве психического и соматического, то есть тело и психика есть два аспекта единого целого: движения тела отражают внутренние переживания.
🔄 2. Телесная терапия способна научить человека реорганизовывать прожитый опыт. Через внимательное рассмотрение телесных процессов мы способны перейти от беспокойной борьбы психики и тела к их спокойному единству.
🌡️ 3. Эмоциональные и телесные процессы, в том числе вегетативные реакции, мы во многом выводим друг из друга, то есть они могут быть функционально тождественны, хотя логические уровни психики и тела различны.
🌱 4. Тело при помощи спонтанной саморегуляции способно прожить любой опыт. Однако бывает, что адаптация требует больше ресурса, чем есть в момент проживания – в детском возрасте или в трудной ситуации во взрослом возрасте. В телесной терапии мы даём достаточное время, достаточное количество ресурсов, опор, поддержки, и в этой среде тело способно спонтанно отрегулировать себя и завершить все недопрожитые процессы.
🐢 5. В телесной терапии важно соединение внимания и движения: принцип телесного осознавания, раскрывающийся в технике Моше Фельденкрайза. Замедленное внимание к движениям даёт нервной системе новую информацию и перестраивает привычные паттерны.
🦶 6. Чем меньше заземления, тем больше мы уходим от контакта с реальностью. Будучи оторванными от телесности, от земли, многие переживания не имеют возможности закончиться. Заземление помогает развивать терапевтический процесс.
👤 7. Структуры характера также имеют большое значение в телесной терапии. Однако нужно помнить, что их не стоит использовать как лекала: нужно стараться смотреть на своего клиента в первую очередь как на живого человека, а не как на модель.
🫁 8. Дыхание и движение в телесной терапии составляют существенную часть практик. Если они свободны и скоординированы, то открывают доступ к подавленным переживаниям.
🤝 9. В телесной терапии также имеет значение терапевтический контакт – «соматический диалог». Это диалог с клиентом через тело; этот контакт помогает чувствовать опору во время трудных переживаний.
👐 10. Телесная терапия, в том числе телесный контакт клиента и терапевта, научая клиента замечать его телесную феноменологию, помогает ему стать более цельной, развитой и адаптивной личностью.
⚖️ 11. Увеличивая устойчивость, телесная терапия помогает процессу децентрирования, чтобы человек мог смотреть на происходящее с более объективной точки зрения – или даже, насколько возможно, с субъективной точки зрения другого человека.

🔍 II. Отличия ТОП от других базовых школ психотерапии

🧬 12. В ТОП путь к вытесненному лежит через мобилизацию вегетативных процессов и катарсис, тогда как в психодинамической, психоаналитической традиции классический анализ продвигается через интерпретацию.
🧠 13. ТОП первичной считает работу с соматическими паттернами и автономной нервной системой, в то время как КПТ оперирует в основном вербально-логическими и поведенческими механизмами.
🫂 14. В отличие от гуманистической, клиент-центрированной психотерапии, ТОП включает не только эмпатическое слушание, но и направленное телесное вмешательство: прикосновение, работу с напряжением, поддержку позы. Аутентичность и конгруэнтность рассматриваются как психосоматические феномены, требующие соматической проработки. При этом ТОП разделяет ценности гуманистической терапии.
⚡ 15. В отличие от гештальт-терапии, являющейся диалогически-полевым подходом, ТОП базируется на идее соматического исцеления через разблокировку биологической энергии и структурную перестройку тела.
🧍 16. В отличие от семейной системной психотерапии, действующей на уровне целостной семейной группы, ТОП действует на уровне организма. Методы ТОП могут интегрироваться в системную терапию, но их теоретическое ядро остаётся строго индивидуально-центрированным.
🧱 17. Центральная ось различий ТОП и других школ в том, что в ТОП мы последовательно обращаемся к телесности и, разместив в терапевтическом процессе эти телесные проявления, пересобираем их. Таким образом мы получаем доступ к работе с высшими психическими функциями: эмоциями, убеждениями, отношениями. Устойчивые психологические изменения невозможны без воплощения – буквально без включения тела.
🌙 18. От гипноза ТОП отличает способ присутствия клиента в контакте. В ТОП он присутствует включённо, сознательно, а в гипнотерапии – в изменённом состоянии сознания, поэтому человек зачастую даже неспособен вспомнить какие-то сложные переживания: после гипноза активизируются психологические защиты.

🌀 III. Общие тезисы из практической части

🗣️ 19. Мы не говорим клиенту всё, что узнаём о нём в процессе как терапевты; мы предлагаем ему методы работы с особенностями, которые замечаем.
👁️ 20. В упражнении «аутентичное движение» много терапевтичности, так как там нет воздействия. Это гарантия отсутствия сопротивления, поскольку там есть островок безопасности, который обеспечивает свидетель.
🌿 21. Можно быть вялым, сонным или активным, но при этом живым. Естественность имеет разные проявления, она не может быть всё время одинаковой.
🌎 22. Полноценное проживание реальности – это следствие того, что ты не загромождаешь её своими фантазиями, а включён в саму реальность.
🔁 23. В ТОП тело – не закрытый сосуд. Оно не накапливает энергию, так как её невозможно накопить; оно проводит её через себя. Нужно давать энергии свободно циркулировать, а не стараться собрать её побольше.
🎯 24. Удерживание своего напряжения можно контролировать самостоятельно, если направлять на него внимание и реализовывать это напряжение. Кроме того, если есть определённое представление о том, как что-то нужно делать, часто можно найти подходящий для себя способ реализовать это. Проявление творческого начала и гибкости в этом случае может помочь более экологичной реализации любого дела – по крайней мере индивидуально для вас.
💃 25. Танцевально-двигательная терапия чаще всего используется для развития спонтанности, расслабления, творческого проявления. Реже она используется для работы с травмой – и только при определённых безопасных терапевтических условиях. При этом должно быть налажено доверие и с группой, и с тренером.
🚧 26. ТДТ не подразумевает участия праздных зрителей в целях безопасности: у такого зрителя может случиться состояние аффекта.
📋 27. Элементы ТДТ можно использовать в открытых местах, на фестивалях. Но чем более открытое пространство, тем больше должно быть инструкций, то есть больше ratio.
🧭 28. Всё, что относится к движению, можно отнести к ТДТ: движение в образах, «тени и зеркало», движение от импульса к импульсу, от точки к точке, аутентичное движение.
👥 29. ТДТ хорошо использовать в интервизиях хотя бы в четвёрках, чтобы был выше уровень динамики. Здесь выражено коллективное бессознательное, так как этот метод дорабатывали согласно теории К. Г. Юнга.
🤲 30. Мануальные техники подразумевают непосредственное телесное взаимодействие терапевта с клиентом. Сюда относятся все виды холистического массажа: палсинг, поддержки, прикосновения, рольфинг, но не подходит ни один метод нехолистического массажа.
🕊️ 31. В терапии воздействие должно быть минимальным. Это вопрос границ, навязывания, сопротивления. Создаётся среда, в которой у клиента должна быть свобода.
👐 32. В ТОП мы используем холистический массаж только для того, чтобы разнообразить основные методы и чтобы клиенту было понятнее, что с ним происходит. Он подразумевает возвращение внимания в те зоны, где его нет; клиент обучается вниманию к себе. При этом сам метод не является собственно терапевтическим, так как во время массажа клиент не полностью свободен: 50 % ответственности лежит на терапевте, который его делает.
🪞 33. Терапевту лучше использовать методы ТОП для процессов клиента, которые он умеет находить и у себя и знает, как с ними обращаться.
🧷 34. Клиент может обозначать, как с ним обходиться. Это может помочь задать рамку терапевтического процесса.

© Степовая Валерия

«Через тело можно лучше понимать себя и других»

Продолжаем публиковать интервью с Екатериной Бутаковой — сертифицированным гештальт-терапевтом МГИ, телесно-ориентированным психотерапевтом, ведущей программы профессиональной переподготовки по телесной терапии и ведущей «Телесного клуба».

В первой части мы говорили о телесном контакте, безопасности, доверии и о том, кому лучше начинать с индивидуальной терапии.
Сегодня – продолжение разговора: о развитии эмоционального интеллекта методами телесной терапии, психосоматических запросах, взаимодействии с партнёром и детьми, а также о том, в каких случаях важно предварительно обсудить участие в клубе с ведущим.

— Можно ли сказать, что в «Телесном клубе» один из ключевых навыков, которые будут нарабатываться, – это развитие эмоционального интеллекта методами телесной терапии? Или, с вашей точки зрения, нельзя сказать такого?

— Если человек ходит регулярно, то да. Если разово, то нет.

— То есть на цикл занятий клуба можно прийти с запросом на развитие эмоционального интеллекта? Сейчас это модная и большая тема. В ней есть четыре раздела: умение разбираться в своих эмоциях, управлять своими эмоциями, то есть саморегуляция, понимать эмоции другого человека и, как это ни парадоксально и нетерапевтично прозвучит, управлять эмоциями другого человека.

— Можно приходить, чтобы обучаться поддержке другого человека, не обязательно рассматривать это только в контексте манипуляций. Если человек будет ходить регулярно, он однозначно постепенно этому обучится. Как минимум через три месяца будут некоторые результаты, и человек увидит, что он лучше понимает себя и других.

— Есть ли ещё какие-то запросы, которые мы не проговорили, с которыми можно прийти в клуб?

— Их, на самом деле, масса. Это могут быть, например, запросы, связанные с психосоматическими проявлениями.

— А в каких случаях психосоматика по каким-то критериям, которые вы видите, подходит для личной терапии, а в каких – для «Телесного клуба»?

— В этом отношении я не вижу какой-то разницы. Можно совмещать.

— То есть любые запросы, связанные с психосоматикой, приветствуются?

— Да. Сюда относятся различные стрессовые состояния или проявления стресса. Например, бессонница, проблемы с аппетитом, апатия, усталость, тревожность, раздражительность, избыточная эмоциональность, просто какие-то кризисные моменты жизни, хроническое напряжение.
Запросы о сексуальности, чувствительности – как в сторону гиперактивности, так и в сторону атрофированности этих аспектов.
Запросы на выстраивание взаимодействия в парных отношениях: эмоциональный, чувственный, телесный контакт.
Запросы на взаимодействие с детьми, чтобы оно тоже было более чутким, внимательным, телесным, контактным, чтобы можно было общаться с детьми на их телесном языке и лучше понимать, что происходит с вашим ребёнком и как регулировать его состояние при необходимости.
Большой раздел для исследования – это также понимание себя.

— А что не подходит для участия в клубе? В каких случаях не стоит участвовать в клубе?

— Мы уже «отсекли» случаи, когда боязнь прикосновений достигает такой выраженности, что необходима личная терапия. Вопрос о том, насколько в этом случае можно участвовать, решается через беседу с ведущим.
Не подходит, если вы хотите завести сексуальные знакомства: это неуместно в таком случае. Для этого больше подходят, например, социальные танцы. В телесном клубе у людей всё-таки другие цели и другие задачи, и там должно быть безопасно. Будет нечестно по отношению к другим, если вы придёте с такой целью.
Известные психиатрические диагнозы и клинически выраженные расстройства психики требуют специального подхода, но приходить можно, тоже обязательно побеседовав с ведущим, если состояние не острое, не особенно заметное и вы достаточно социализированы.
В таком случае не обязательно рассказывать о своих диагнозах, даже ведущему. Здесь скорее, если ведущий обнаруживает что-то подобное в процессе работы, так как у него есть определённая насмотренность и уровень профессиональной диагностики, он может порекомендовать личную терапию.
Точно так же, как её можно рекомендовать и людям без диагноза. Например, бывает, что в группе вскрываются какие-то темы личного характера, которые не обрабатываются и не приводят к решению запроса именно на группе.
То есть даже какой-то клинически выраженный в прошлом опыт не является основанием для того, чтобы не посещать «Телесный клуб».
Таким образом, он имеет широкий «вход», приносит много пользы, и было бы здорово видеть больше людей, которые интересуются познанием себя, своей телесности.

— Скажите пару слов человеку, который раздумывает, приходить ему или нет на «Телесный клуб».

— Не раздумывайте, приходите. Говорить можно много. Я за то, чтобы прийти, посмотреть и после этого уже как-то к этому отнестись. Вам может подойти, а может нет, и это вполне нормально.

Можно задавать вопросы в комментариях, чтобы понять, насколько вам подходит, можно, опять же, позвонить ведущему, узнать интересующую информацию.
Имеет смысл сделать вывод на основе своего опыта. Будем рады видеть всех.

🌿 Приглашаем вас на следующую встречу «Телесного клуба».

📅 9 июля, четверг

🕖 с 19:00 до 21:00

📍 Адрес: ул. Котовского 19, пространство «Проснеговик»

📲 Предварительная запись обязательна: @katyabutakova или по номеру 8 913 114-84-57

💬 Если вы сомневаетесь, подходит ли вам такой формат, можно сначала задать вопросы и обсудить это с ведущей. В телесной практике особенно важно входить в процесс бережно и с опорой на собственное состояние.

Ещё раз приглашаем всех на встречу «Телесного клуба» в этот четверг, 9 июля.

🕖 с 19:00 до 21:00

📍 Адрес: ул. Котовского 19, пространство «Проснеговик»

📲 Предварительная запись обязательна: @katyabutakova или по номеру 8 913 114-84-57

Будем рады каждому!

🗣️ Друзья, сегодня хотим поделиться двумя отзывами участниц наших мастер-классов по телесной терапии.

Нам очень ценно, что после встреч вы находите время поделиться своими впечатлениями. Спасибо за доверие, искренность и теплые слова. Именно такие отзывы помогают передать атмосферу наших встреч тем, кто только начинает знакомиться с телесно-ориентированной психотерапией.

💬 Отзыв участницы:

«Вчера прошла встреча и мастер класс по "телеске" (я так ласково называю телесную терапию ☺️).
Я благодарю Александра и Анну за интересную информацию и ещё больше за практику.
4 часа пролетели быстро и с пользой.
Оказывается правда, что тело не врёт 👍😉😊
Я рада, что пришла на эту встречу, рада знакомству с новыми людьми. Наше "поле" было уютное, комфортное и доброе!🙏
Спасибо всем участникам за это 🙏❤️»

💬 Ещё один отзыв участницы другого мастер-класса:

«Здравствуйте! Хочу поделиться своими впечатлениями от субботней демо-сессии. Во-первых, выражаю свою благодарность ведущим Анне, Екатерине и Александру за возможность познакомиться с такими практиками🙏 Во-вторых, я осознала, что это, как гигиенические процедуры, необходимо на регулярной основе, чтобы освободиться от накопленных и непрожитых эмоций, зажатостей и много чего ещё (сам процесс исследования тоже очень интересен, иногда очень удивляет)🤔 В-третьих, это очень полезно для тех, кто заботится о своем здоровье, и не только физическом, но и ментальном и психологическом! Благодарю 🙏👍❤️»

🌿 Следующая встреча «Телесного клуба», на которой можно больше узнать об этом подходе, состоится

📅 23 июля
🕖 19:00–21:00
📍 Пространство «Проснеговик»

🙌 Если вы давно хотели познакомиться с телесно-ориентированной психотерапией или продолжить этот путь вместе с нами, будем рады видеть вас.

💬 А если вы уже были в «Телесном клубе», будем благодарны, если тоже поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

🌿 Продолжаем делиться практиками с «Телесного клуба».

На последней встрече мы работали с первым и вторым поясами мышечного панциря по Вильгельму Райху — зонами глаз, лба, челюсти и рта. Именно здесь часто накапливается напряжение, связанное с усталостью, постоянным контролем, сдерживанием эмоций и высокой нагрузкой.

🎥 В этом видео Александр Бутаков — врач, телесно-ориентированный терапевт и инструктор по производственной и оздоровительной гимнастике в центре «Восемь перемен» — показывает комплекс самомассажа головы и лица.

Практика помогает мягко снимать лишнее напряжение в области глаз и лица, которое возникает в повседневном и рабочем общении, а также при длительной работе за компьютером и использовании телефона.

✨ Такой самомассаж можно включить в повседневную заботу о себе: уделить несколько минут телу, заметить накопившееся напряжение и дать себе возможность немного расслабиться.

💬 Если попробуете выполнить комплекс, поделитесь в комментариях своими ощущениями. Что изменилось в области глаз, лица и челюсти после практики?

🌀 Дорогие друзья, в этот четверг, 23 июля, встречи «Телесного клуба» не будет.

Но мы уже приглашаем вас на следующую встречу, которая состоится 6 августа, с 19:00 до 21.00.

«Телесный клуб» — это пространство практической телесной терапии, где можно учиться лучше чувствовать своё тело, замечать и снимать напряжение, осваивать способы саморегуляции и поддержки себя.

📍 Пространство «Проснеговик», ул. Котовского, 10
💰 Стоимость участия — 500 рублей

Для новичков обязательны предварительная консультация и запись:
📲 8 913 114-84-57

💬 Всем привет!

Продолжаем наш книжный экскурс по психологии. В этот раз обзор будет ориентирован прежде всего на психологов и психотерапевтов, работающих в разных направлениях — как в индивидуальном, так и в групповом формате.

В выпуск вошли книги, которые помогают глубже понимать психосоматические процессы, влияние болезни на личность и границу между индивидуальными особенностями человека и психопатологией. Необязательно читать каждую из них целиком сразу: некоторые издания можно сохранить как профессиональные ориентиры и обращаться к ним при работе с конкретными случаями.

📚 В этом выпуске:

✨ Ирина Малкина-Пых — «Психосоматика»

Объёмное справочное издание, посвящённое психосоматическим расстройствам и заболеваниям, в развитии которых может участвовать психологический компонент.

В книге рассматривается широкий круг диагнозов и телесных симптомов. Она может быть особенно полезна специалистам, которые регулярно работают с клиентами, имеющими хронические заболевания, повторяющиеся телесные проявления или жалобы, усиливающиеся на фоне эмоционального напряжения.

Книгу можно использовать как своеобразную хрестоматию по психосоматике и как один из источников, к которым удобно обращаться при разборе отдельных случаев.

✨ В. Волков, А. Стрелис, Е. Караваева, Ф. Тетенев — «Личность пациента и болезнь»

Фундаментальная книга о взаимосвязи личности и заболевания. Авторы рассматривают, как физические и психические расстройства могут отражаться на характере, поведении, эмоциональном состоянии и способах взаимодействия человека с окружающими.

Отдельное внимание уделяется тому, как на личность влияют психосоматические заболевания, психические расстройства, нарушения обмена веществ, эндокринные изменения и другие процессы, происходящие в организме.

Книга помогает увидеть пациента не только через отдельный диагноз, но и через изменения, которые болезнь вносит в его переживания, отношения и восприятие самого себя. Издание представлено в нашей библиотеке.

✨ Джанни Франчесетти — «Основы феноменолого-гештальтистской психопатологии: краткое введение»

Эта книга написана с позиции гештальт-терапии, однако может быть интересна и специалистам других направлений — особенно тем, кто работает с телесностью, переживаниями клиента и различными проявлениями психопатологии.

Автор рассматривает не только признаки психических нарушений, но и то, как они проживаются самим человеком: на уровне ощущений, эмоций, контакта с собой и окружающим миром. Такой взгляд помогает терапевту лучше понимать внутренний опыт клиента и находить опоры для работы с ним.

Книга может быть полезна психологам, которым важно увереннее различать индивидуальные особенности, выраженные черты характера и состояния, требующие консультации психиатра. Постановка диагноза и назначение лекарственных препаратов остаются задачей врача, однако психологу необходимо понимать, где заканчивается область психологической работы и возникает потребность в дополнительной помощи.

Эти книги также доступны в нашей библиотеке в печатном виде.

💬 Какие книги помогали вам лучше разбираться в психосоматике и психопатологии? Возможно, у вас есть издания, к которым вы возвращаетесь при работе со сложными клиентскими случаями. Поделитесь своими рекомендациями в комментариях.