Как вести себя на корпоративе, чтобы на следующий день вам не было безумно стыдно?

🔴Самый важный пункт

Выражение «чувствуй себя, как дома» подходит для чего угодно, только не для корпоратива. Празднуя Новый год с коллегами, лучше чувствуйте себя, как в гостях.

🔴Прийти во чтобы то ни стало

Не стоит игнорировать совместные праздничные посиделки, особенно если вы работаете в маленьком коллективе, где ваше отсутствие будет замечено. Если у вас масса дел и нет времени предаваться веселью с коллегами, загляните хотя бы на час.

🔴Оставьте «свой самовар» дома

«У меня такой ревнивый муж, никуда меня одну не отпускает, поэтому мы пришли вместе», — эту отговорку оставьте дома, там же оставьте мужа (жену), подругу, с которой вы не виделись 10 долгих лет, и всех тех, кто не имеет никакого отношения к корпоративу. Если вы получили приглашение на праздник на одно лицо, значит, никого, кроме вас, там больше не ждут.

🔴«Я слишком хорош для этих игр» 

На свете не так много людей, которые любят задорных ведущих и нелепые конкурсы — это чистая правда. А теперь забудьте о ней и полезайте в мешок, начинайте надувать шарики или пойте песню, если вас об этом попросил тамада. Не обольщайтесь мыслью, что вы слишком хороши для таких примитивных игр.

🔴Не надо удивлять коллег своим нарядом

Некоторые женщины (да и мужчины тоже) настолько серьёзно относятся к корпоративу, что считают этот праздник чуть ли не самым важным днём в году, подготовку к «великому событию» они начинают задолго до часа Х. Стоит ли шить платье на заказ и надевать меха с бриллиантами в этот вечер — решать вам. Но некоторые модные эксперты настоятельно не рекомендуют выглядеть лучше начальницы или приходить на праздник в слишком ярком наряде, чтобы привлечь к себе всеобщее внимание.

😉 Может быть, имеет смысл к ним прислушаться?

На Новый год все желают друг другу счастья, красоты и здоровья💫

Но как же воплотить эти пожелания в жизнь?

В первую очередь, нужно правильно подобрать себе рацион питания☑️

В этом Вам может помочь врач-диетолог👩‍⚕

Это специалист в области правильного питания, который умеет эффективно решать проблемы, касающиеся рациона и веса.

Основное занятие диетолога — разработка схем правильного питания📈

Такие схемы нужны не только пациентам, страдающим от ожирения, анорексии или болезней желудочно-кишечного тракта, консультация диетолога пригодится и тем, кто активно занимается спортом и фитнесом или восстанавливается после травмы, операции либо тяжелой болезни.

В основе работы диетолога лежит комплексный подход к проблемам, связанным с питанием, основанный на принципах доказательной медицины.

Записаться на консультацию к диетологу вы всегда можете по номеру
📞+7 (978) 618 25 41
И через личные сообщения 📩

🎥«Я худею» – это кино не столько о весе или даже принятии себя с этим весом...

Скорее, это картина о поисках гармонии всего окружающего персонажей мира💫

Противниками главных героев в картине оказываются не худенькие конкурентки, не поигрывающие на солнце глазурью тортики и не одиноко грустящие в холодильнике каральки колбасы.

👉🏻 Справиться нужно с отсутствием стимулов развиваться, со страхом неудач, с желанием во всем достичь идеала, со стремлением кому-то непременно понравиться.

Именно в психологической сфере и ищут исцеления герои картины.

Ищут в поисках когда-то бросившего Аню отца, ищут в деревне, где у мамы появился новый ухажер, ищут в столице, которая далеко не каждого привечает. И находят.

Находят себя и друг друга💓

А вы смотрели этот фильм? Что взяли для себя из него?

Как подготовиться к встрече Нового года?
В первую очередь - оставить всë плохое в уходящем году 😌🙏💫

💊Альпразолам (Ксанакс) - Анксиолитическое средство (транквилизатор), производное триазоло-бензодиазепина.

Оказывает анксиолитическое, седативное, снотворное, противосудорожное, центральное миорелаксирующее действие.

Данный препарат широко применяется в западных странах для лечения психических, преимущественно тревожных расстройств.

Этот фильм рассказывает об «обратной стороне медали» приёма данного препарата.

🤔🎞Почему важно его посмотреть?

Потому что в нашей стране есть подобные вещества, не менее пагубно (а то и в разы более) влияющие на наш организм и вызывающие зависимость.

До недавнего времени, практически в свободном доступе, таким препаратом был «Феназепам», наверняка Вы о нём слышали. Благо всё изменилось в марте 2021г., когда его поставили на предметно-количественный учёт. Но у нас в абсолютно свободном доступе находится «Корвалол», «Барбовал», «Валокардин» и прочие настойки, которые содержат фенобарбитал (информация о вреде которого, заслуживает отдельного поста).

Его пьют бабушки, дедушки, дяди и тёти, да в общем-то все кому не лень – «для сердца и для сна!!!». Весь ужас в том, что его можно купить в любой аптеке, в любом количестве, и никто это особо не контролирует.

В этом фильме как раз очень красиво и подробно показано, как менялись жизни людей при бесконтрольном приёме подобных противотревожных средств и как они становились заложниками подобных аксиолитиков.

Лечение тревоги одними лишь транквилизаторами оправданы в редких случаях, таких как острая реакция на стресс, например. В остальном же это путь в никуда, с огромными рисками для здоровья.

Правильное лечение панических состояний и тревожных расстройств должно идти через психотерапию или путём приёма антидепрессантов, а эффективнее всего комбинировать оба подхода.

P.S. – В этом фильме одна сертифицированная барыня-психиатр, на полном серьёзе рекомендует препараты на основе каннабиса для снятия тревоги. И в США действительно активно легализуют этот подход. НО! У меня есть пациент, ныне проживающий в Лос-Анджелесе, страдающий депрессивным расстройством, так вот он интересовался моим мнением по поводу лечебных свойств конопли. Я ему ответил, что в научном мире нашей страны, этот подход нелегален, со времён СССР (В 1987 году решением Совета Министров СССР культивирование конопли на территории страны было запрещено, несмотря на огромный потенциал её использования в промышленности). Соответственно у меня мало информации об этом, кроме той, что это «вредно и категорически нельзя».

Я посоветовал узнать мнение его врача, у которого он теперь наблюдается в США. Потом он мне поведал интересную историю, о том что организации, активно лоббирующие легализацию каннабиса на территории штатов, как метод лечения психических расстройств, каждый год устраивают грандиозные конференции для психиатров и психотерапевтов в Лас-Вегасе. И каждый год мнение научного сообщества, по итогам всех докладов и презентаций, сходится на том, что от конопли, в итоге, больше вреда, чем пользы (риски психозов, усугубление тревожной симптоматики, повышенный риск зависимости и прочее). Во так вот!!!😊

А ведь правда? 🎄💫

А вы знали, что посредством глаз 👀 мы получаем до 90% информации из окружающего мира?

Помимо этого, “красивая пища для глаз” - это ещё и лучшее средство для снятия нервного и мышечного напряжения.

Поэтому для работы в сенсорной комнате часто используются методики свето- и цветотерапиии.

🎨Цветотерапия используется для влияния на настроение и общее состояние человека. Уже сотни лет назад египтяне строили целительные храмы цвета. Купание пациента в воде, окрашенной различными цветами, давало разные результаты.

Сегодня эти функции выполняет сенсорная комната💫

Она погружает человека в реальное и интерактивное пространство и создает особые условия для его взаимодействия с окружающим миром через свет, цвет, звуки, запахи и массажные поверхности.

Органы чувств реагируют на действие раздражителей и отправляют сигналы в нервную систему. Затем специалист подбирает комплекс занятий, по которым проходят занятия с ребёнком.

Задачи сенсорной комнаты:

🟠Работа с мотивацией и факторами её
создающими
🟡Создание благоприятного эмоционального фона
🟢Стимуляция сенсорных функций, в которых диагностика выявила ослабление
🟣Достижение релаксации и душевного равновесия
⚪Снятие мышечного тонуса
⚫Балансировка психоэмоционального напряжения
🔴Стимуляция малоактивных функций центральной нервной системы
🔵Комплексное развитие двигательных функций
🟤Развитие мелкой моторики

Для записи на занятия в сенсорной комнате
📩пишите нам в личные сообщения или
📞звоните по номеру телефона
+7 (978) 618 25 41

Рефлексия — способность анализировать и делать выводы о себе и своих поступках.

С ее развитием, мы учимся понимать себя и окружающих, проживать жизнь осознанно, принимать решения и адаптироваться к жизненным изменениям.

Поэтому подводим итоги ушедшего года мы для того, чтобы помочь не только оценить прошедшее, но и построить планы на будущее.

Поможет нам в этом замечательная методика «Ключевые моменты»🔥

Подумайте и запишите свои ответы на вопросы и утверждения:

🔺В каком состоянии и с какими ожиданиями вы начали год?
🔺Перечислите самые запоминающиеся и значимые моменты уходящего года.
🔺Появились ли у вас новые полезные привычки? Расскажите о них.
🔺Расскажите о 5 личных значимых достижениях уходящего года.
🔺Какие самые значимые подарки вам принес это год?
🔺Перечислите 5 смелых решений, которые принесли изменения в вашу жизнь.
🔺Перечислите 5 важных людей, оказавших влияние на вас в этом году.
🔺Что в этом году вы отпустили и что не возьмете с собой в наступающий год?
🔺О чем вы мечтаете в наступающем году?

Это упражнение можно сделать и мысленно, и используя компьютер или заметки в телефоне, но эффективность будет значительней, если записывать свои ответы на бумаге: так мы задействуем несколько каналов восприятия и заставляем мозг работать активнее💪🏻

Предлагаем вам пройти экспресс-тест и узнать, исполнятся ли ваши желания в 2023 году 😉🎄💫

Для этого:
👉🏻Посмотрите на картинку теста и выберите одного из 3 кроликов – символов Нового года;
👉🏻Напишите его номер в комментариях;
👉🏻Получите личную интерпретацию теста в течение суток.

В клинике "Концепт" ведет приём Козлов Дмитрий Максимович - детский психолог, специалист по игровой логопедии, музыкальной терапии.

👨‍⚕💬"Мы ищем актуальный для ребенка мотив через подбор разных игр, который позволит установить контакт и поможет ребенку воспринимать взрослого как значимого сотрудника по игровой деятельности".

Области работы специалиста:

🔺Эмоциональное развитие ребёнка
🔺Коррекция поведения
🔺Сенсорная комната
🔺АВА-терапия

Для записи на консультацию к специалисту:
📩пишите нам в личные сообщения или
📞звоните по номеру телефона
+7 (978) 618 25 41