Слышали такую народную мудрость - «Если знаешь „зачем“, то выдержишь любое „как“»?

Принадлежит эта фраза немецкому философу Фридриху Ницше. Его высказывание звучит так: «У кого есть зачем жить, тот выдержит почти любое как».

В концепции «Золотых кругов» Саймона Синека именно эта мысль стала ключевой.

Если Ницше говорит об этом, как о смысле жизни, который дает психологическую устойчивость и внутреннюю опору в трудные времена, то Синека — как о единственно-верной стратегии воплощения в жизнь своих идей и построения бизнеса.

Этот концепт применим и в быту.

Многие действия мы делаем на автомате, не замечая, как они тратят время и ресурс. Оптимизация через вопрос «Как?» меняет форматы, но не смысл. И только ответ на «Зачем?» раскрывает истинную ценность: либо действие приносит радость и не истощает, либо от него стоит отказаться как от бесполезного.

Суть всегда в вопросе «Зачем?». Начинать нужно именно с него.

Знакомьтесь с Натальей Карповой - новым тренером Центра обучения и развития «Концепт» 🔥

Несколько фактов о ней:
▪️ Кандидат филологических наук, лингвист и преподаватель ▪️ Владеет французским, английским и испанским языками
▪️ Имеет значительный опыт работы в международных компаниях
▪️ Сопровождала французских туристов в качестве гида-переводчика на круизных теплоходах
▪️ Координировала работу международных делегаций на Зимних Олимпийских играх 2014 года в Сочи и саммите Россия - Евросоюз в 2010 году

Добро пожаловать в команду, Натали! С тобой наш центр обогатился талантливым профессионалом, чей опыт вдохновляет и открывает новые горизонты ❤️

Мой личный тест на лидерство

Недавно я поймала себя на странном. В моменте, когда всё шло не по плану (а это случается часто), моей первой реакцией было… закрыться. Сжать зубы. Сказать: «Я сама всё сделаю, быстрее и надёжнее».

И только спустя час я поняла: это не сила. Это страх.

Страх, что если я не проконтролирую, мир рухнет. Страх, что другие сделают хуже. Страх, что я потеряю лицо.

В нестабильном мире этот внутренний дракон просыпается особенно легко. Неопределённость давит, и хочется схватиться за единственное, что кажется знакомым и безопасным — за себя одного.

Но именно здесь, на этом перепутье, и рождается настоящая проверка на лидерство. Смогу ли я, сжав зубы, всё-таки разжать ладонь? Смогу ли доверить, делегировать, отпустить? Смогу ли признать, что я не справлюсь одна, и это нормально?

Пока я готовила мастер-класс, я поняла: ответ зависит не от обстоятельств. Он зависит от того, насколько глубоко я проросла в своё собственное спокойствие. Если оно есть внутри, то хаос снаружи уже не так страшен.

Я недавно наткнулась на книгу «С широко открытыми глазами» Роба Уокера.
Я пока только начала знакомиться с содержанием, но вот первые мысли о чем книга.

Мы живем в эпоху информационного шума. Исследователи даже придумали термин «полиосознанность» - состояние, когда мы одновременно и в реальности, и в телефоне, и нигде по-настоящему. Роб Уокер говорит: мы достигли пика рассеянности.

Что делать? Не просто читать про осознанность, а тренировать ее как мышцу. В книге собраны 131 упражнение, которые он годами давал студентам Нью-Йоркской школы визуального искусства. Задания делятся на 5 разделов: смотри, чувствуй, гуляй, будь в компании, будь наедине с собой.

Главные идеи (без воды):

Внимание - это мышца. Ее можно и нужно качать маленькими ежедневными упражнениями.

Имитация ≠ развитие. Можно прочитать 100 книг об осознанности и не стать осознаннее. Можно выполнить одно странное упражнение - и мир заиграет по-новому. Уокер дает не теорию, а практику.

Скука - не враг, а точка входа. Без телефона, без лайков, без отвлекающих факторов - именно там начинается настоящее внимание.

Два упражнения, которые мне понравились и которые можно сделать прямо сегодня:

Смотрите медленно - в музее перед картиной стоят в среднем 17 секунд. А на ее создание ушли месяцы. Попробуйте смотреть на что угодно (не только в музее) 5-10 минут. Вы увидите то, что пропускали всегда.

Охота за звуками - перед сном закройте глаза и перечислите все звуки вокруг: лающая собака, гул кондиционера, шины машины. Вы удивитесь, как много вы не слышали.

А я помимо сугубо нашей профессиональной литературы начала читать книги о воспитании детей 🌸

Меня зацепила книга Людмилы Петрановской «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка».

Как психологу, мне интересно сквозь эту книгу наблюдать процесс становления личности. И да. Очень многое в том, как мы воспринимаем мир, зависит от наших первых опытов в нем. А опыты эти еще и создаем не мы. Не повлиять, не исправить в тот момент мы ничего не можем. Но вот потом порефлексировать об этом - точно бывает полезно.

Несколько тезисов из этой книги:

• Для любого ребенка родители – демиурги, могущественные боги его мира. Тот, к кому ребенок привязан, утешает и придает ему сил просто фактом своего присутствия.

• Не существует такой похвалы, которая была бы сильнее и важней той базовой убежденности «я хороший», усвоенной в младенчестве.

•Потребность в таком «теплом душе» может вновь обостряться в кризисные периоды жизни, в периоды тяжелых испытаний или возрастных трудностей, например, в подростковом возрасте.

Модели жизни

Советский психолог Владимир Дружинин выделяет несколько типовых жизненных моделей:

• «Жизнь подготовка». Человек постоянно ощущает нехватку знаний и не решается действовать. Плюс такой модели – насыщенная интересными событиями жизнь, минус – невозможность достичь желаемого уровня благосостояния.

• «Жизнь по правилам». Все регламентировано и одинаково: когда просыпаться, засыпать, учиться и работать. Основное преимущество такой модели – отсутствие ответственности за собственный выбор.

• «Жизнь творчество». Человек следует за внутренним порывом, идеей, импульсом, пока не реализует его в жизнь. Главный минус такой модели – отсутствие стабильности.

• «Жизнь мечта». Человек все время находится внутри себя, где хорошо и уютно, а внешний мир опасен и непредсказуем. Такие люди не видят смысла в карьерном росте или достижениях.

• «Жизнь достижение». Жизнь всецело подчинена достижению цели. Мир сужается, становится черно-белым, в нем остаются только средства достижения цели или препятствия.

• «Жизнь подвиг». Готовность принять смерть ради спасения людей, служение идее, даже если она сулит человеку беды и лишения.

• «Жизнь борьба». Люди с высокими моральными стандартами и постоянной оппозицией к начальству, политикам. Хорошо владеют словом и могут вести за собой, но не способны принять даже благие изменения.

• «Жизнь рок». Энергичные, инициативные, стремительные люди, у которых нет внутреннего цензора и ощущения опасности. Способны на всё ради достижения своих целей.

Говорят, что драгоценный камень ценен не тем, как огранен, а тем, как преломляет свет, попавший внутрь. Так и ты из тех редких людей, чья суперсила в способности пропускать через себя мир, раскрывая его новыми гранями.

Пусть твой дар нести пользу не истощает, а наполняет.
Мы желаем, чтобы твоя жизнь была ценна сама собой.
Пусть внутри всегда будет тот самый свет, ради которого драгоценные камни поднимают со дна океана, ищут по всему миру...

С днем рождения, Катя

Вы замечали, что в определенных ситуациях нам кажется, что реальность движется либо быстрее, либо медленнее, чем обычно?

К примеру, о субъективном замедлении времени рассказывали многие люди, оказавшиеся в опасных для жизни ситуациях - например при автомобильных авариях - или ставшие свидетелями опасности, которой подвергался близкий человек. Для всех этих рассказов характерно ощущение, что события разворачиваются медленнее обычного и изобилуют яркими деталями.

На самом деле причина кроется в механизме памяти. В опасных ситуациях резко активизируется область мозга под названием «миндалина», которая управляет ресурсами остальных областей и заставляет сосредоточить все ресурсы на текущей ситуации. При включении миндалины в процесс памяти информация запоминается гораздо подробнее, чем обычно; активируется система вторичной памяти. Как бы то ни было, именно для этого память и предназначена: следить за важными событиями, чтобы при повторном попадании в такую ситуацию у мозга было больше информации для попытки выживания.

Другими словами, сильный испут и угроза жизни - это самое подходящее время делать заметки. В подобных ситуациях наблюдается интересный побочный эффект: ваш мозг не привык к такой плотности памяти (капот сминается, зеркало заднего вида отваливается, водитель другой машины похож на моего соседа), и поэтому, когда событие воспроизводится в памяти, вам кажется, что оно занимало больше времени.

То есть при испуге мы вовсе не воспринимаем все в замедленном темпе; это ощущение возникает при воспроизведении в памяти. Когда мы спрашиваем себя: «Что произошло?» - запомнившиеся подробности ошибочно указывают на замедленный темп. Искажение времени происходит в ретроспективе; это просто трюк, который проделывает память, записывающая реальные события.

* Из очень интересной книги «Мозг: Ваша личная история» Дэвида Иглмена 🔥

Я продолжаю писать в контексте своего мастер-класса про лидерство, потому что, все мои личные инсайты и откровения лежат в этой плоскости.
Когда я приступала к подготовке МК, я честно думала, что буду просто собирать инструменты. Техники, модели, чек-листы. Всё как в учебниках.

Но чем глубже я погружалась, тем яснее понимала: в нестабильном мире учебники врут. Не специально. Просто они написаны для другой реальности — предсказуемой, линейной, где причина всегда рождает следствие.

А мы живём там, где за окном может поменяться всё за одну ночь. Где вчерашний план становится опасным, а интуиция — главным навигатором.

И тогда ко мне пришло первое и самое важное умозаключение: лидерство сегодня — это не умение следовать рецепту. Это способность оставаться в контакте с собой, когда вокруг рушатся все ориентиры. Это не про контроль. Это про внутреннюю устойчивость, которая не зависит от внешней стабильности.

Потому что мира, где всё по полочкам, больше нет. Есть только мы и наша готовность в каждом новом дне заново отвечать на вопрос: «А что сейчас важно?».

Работаем с Ангелиной @angelakie_coach в Дагестане на II форуме медиабезопасности «Цифровой Кавказ».
В фокусе внимания сегодня было три направления:

Как отличать и распознавать деструктивный контент в медиапространстве с помощью аналитического и критического мышления.

Как защищать себя и других от деструктивного влияния в медиапространстве с помощью соблюдения принципов медиабезопасности и цифровой гигиены.

Как создавать альтернативу в виде созидательного контента, транслирующего духовно-нравственные ценности, с помощью ораторского мастерства и креативного мышления.

И сегодня это важнейшие навыки не только для журналистов, блогеров, госслужащих и федеральных экспертов в сфере медиабезопасности, которые собраны на данном форуме, но и для каждого из нас.

В Дагестане сегодня стартует форум медиабезопасности «Цифровой Кавказ»

Событие пройдёт с 28 по 31 мая в гостиничном комплексе «Атлантис Марина». Участников ждут лекции по информационной безопасности, панельные дискуссии, мастер-классы по верификации и цифровой гигиене. Организатор - АНО «Институт развития новых медиа».

На площадке «Атлантис Марина» с 09:00 собирают гостей из СКФО и новых регионов. Участники прошли конкурсный отбор по трём критериям: опыт, медиаактивность и кейсы.

В программе первого дня: медиаквест, интеллектуальный квиз и другое. ⬆️ Тренер Ангелина Газанчян проведет сегодня сессию знакомства.

Откуда взялся фейк про смерть Жириновского тогда, когда об этом впервые сообщили? Что не так с историей «Титаника»? И какие слухи ходят вокруг Хабиба Нурмагомедова?

Неожиданное комбо. Прямо сейчас участники форума «Цифровой Кавказ» разбираются в этих вопросах на горячем медиаквесте «Цифровой щит смыслов». Вместо скучной теории ребята погрузились в реальный фактчекинг: они препарируют громкие инфоповоды, учатся вычислять жесткие фейки и упаковывать только проверенную правду для своей аудитории.

Команды получили непростую задачу: создать крутой и безопасный контент, ориентируясь на духовно-нравственные ценности. Совсем скоро ребята презентуют собственные практические правила и чек-листы по цифровой гигиене. Работа на площадке кипит, атмосфера максимального азарта!

Модератором этого интерактивного квеста выступила Милана Чемазокова - тренер АНО «Центр обучения и развития „Концепт“».

На первый день форума уже прибыло более 50 участников со всего СКФО, еще столько же ждут завтра на официальном открытии события.