Forwarded from MINDFUL-FITNESS
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Классный вариант разминки перед прогулкой/бегом/тренировкой ног 😊
Тут:
✅ работа со стопой
✅ мобилизация голеностопа
✅ «включение» фасции
✅ улучшение ротации грудного отдела спины
✅ 3D дыхание
✅ CORE активация
✅ улучшение баланса
✅ предотвращение травм
Супертренажер от https://t.me/compactive 🙌
На видео лишь малая часть от возможностей использования наклонной платформы 😉
По промокоду STROIUTELO на него сейчас есть скидка
Кстати, это главный приз в «Специалист по движению»
Тут:
✅ работа со стопой
✅ мобилизация голеностопа
✅ «включение» фасции
✅ улучшение ротации грудного отдела спины
✅ 3D дыхание
✅ CORE активация
✅ улучшение баланса
✅ предотвращение травм
Супертренажер от https://t.me/compactive 🙌
На видео лишь малая часть от возможностей использования наклонной платформы 😉
По промокоду STROIUTELO на него сейчас есть скидка
Кстати, это главный приз в «Специалист по движению»
👍4🔥3
ОКСАНА МАРАХОВСКАЯ
Боксёр Мараховская Оксана
Тренер Егоров Ярослав Юрьевич
✅ Общефизическая подготовка в боксе - это комплексные тренировки, направленные на развитие физических качеств спортсмена.
✅ Этот аспект тренировок является основополагающим, так как помогает спортсмену улучшить выносливость, силу, быстроту и гибкость.
✅ Тренировки включают в себя различные упражнения, такие как бег, прыжки, подтягивания, отжимания, скакалка и т.д. Важно, чтобы все упражнения были разнообразными и затрагивали все группы мышц, что обеспечит боксеру хорошую физическую форму и подготовку к соревнованиям.
✅ Тренажёр https://t.me/compactive/24 разнообразить тренировки спортсменов.
#бокс #тренировка #yaroslav_yri4
Боксёр Мараховская Оксана
Тренер Егоров Ярослав Юрьевич
✅ Общефизическая подготовка в боксе - это комплексные тренировки, направленные на развитие физических качеств спортсмена.
✅ Этот аспект тренировок является основополагающим, так как помогает спортсмену улучшить выносливость, силу, быстроту и гибкость.
✅ Тренировки включают в себя различные упражнения, такие как бег, прыжки, подтягивания, отжимания, скакалка и т.д. Важно, чтобы все упражнения были разнообразными и затрагивали все группы мышц, что обеспечит боксеру хорошую физическую форму и подготовку к соревнованиям.
✅ Тренажёр https://t.me/compactive/24 разнообразить тренировки спортсменов.
#бокс #тренировка #yaroslav_yri4
👍3❤2🔥1👏1
Forwarded from YR4 TRAINING (Ярослав)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Повышаем мощность ног ⚔️
🔥5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДРИБЛИНГ В ХОККЕЕ
✅ Техника дриблинга в хоккее заключается в умении игрока контролировать шайбу с помощью клюшки и передвигать ее по льду.
✅ В основе дриблинга лежит навык быстрого изменения направления движения, уверенного удержания шайбы и продвижения по льду на максимальной скорости.
✅ Для успешного дриблинга необходим опыт, сила ног и рук, а также координация движений. Важная часть дриблинга - держание головы поднятой, чтобы видеть поле и предвидеть движение соперников.
❗️ Почему наклонные платформы для хоккеистов https://t.me/compactive/41
#хоккей #тренировка
✅ Техника дриблинга в хоккее заключается в умении игрока контролировать шайбу с помощью клюшки и передвигать ее по льду.
✅ В основе дриблинга лежит навык быстрого изменения направления движения, уверенного удержания шайбы и продвижения по льду на максимальной скорости.
✅ Для успешного дриблинга необходим опыт, сила ног и рук, а также координация движений. Важная часть дриблинга - держание головы поднятой, чтобы видеть поле и предвидеть движение соперников.
#хоккей #тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍3
АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ
Спортсмен Анна Шеметова
✅ Тренировка Ахиллова сухожилия включает в себя:
- Классические упражнения на качение и укрепление голеностопа, такие как подъемы на носки и ступни, выполненные на одной или двух ногах
- Балансирование на одной ноге для улучшения координации и баланса
- Упражнения для улучшения гибкости сухожилия, такие как растяжка на наклонной поверхности или простые растяжки на полу
- Использование специальных устройств, таких как эластичные бандажи или резиновые ленты для дополнительной нагрузки и укрепления сухожилия
✅ Из интересного:
- Ахиллово сухожилие называется так в честь легендарного героя Ахилла из греческой мифологии, который был непобедимым в боях, но был убит стрелой в пятку - именно в области ахиллова сухожилия.
- Ахиллово сухожилие является самым крупным и прочным сухожилием в организме человека, выдерживающим нагрузки весом до 550 кг.
#тренировка #shemetova
Спортсмен Анна Шеметова
✅ Тренировка Ахиллова сухожилия включает в себя:
- Классические упражнения на качение и укрепление голеностопа, такие как подъемы на носки и ступни, выполненные на одной или двух ногах
- Балансирование на одной ноге для улучшения координации и баланса
- Упражнения для улучшения гибкости сухожилия, такие как растяжка на наклонной поверхности или простые растяжки на полу
- Использование специальных устройств, таких как эластичные бандажи или резиновые ленты для дополнительной нагрузки и укрепления сухожилия
✅ Из интересного:
- Ахиллово сухожилие называется так в честь легендарного героя Ахилла из греческой мифологии, который был непобедимым в боях, но был убит стрелой в пятку - именно в области ахиллова сухожилия.
- Ахиллово сухожилие является самым крупным и прочным сухожилием в организме человека, выдерживающим нагрузки весом до 550 кг.
#тренировка #shemetova
👍6
РАБОТА НОГ В БОКСЕ
✅ Работа ног в боксе играет важную роль, так как она позволяет бойцу не только двигаться быстро по рингу, но и использовать различные стратегии, как в атаке, так и в защите.
✅ Перемещение является одним из основных элементов бокса и позволяет бойцу быть готовым к атаке или противостоять ей. При перемещении боксер обеспечивает себя лучшей защитой, избегает прямых ударов и противнику сложнее попадать в цель.
✅ Без хорошей работы ног боксер не сможет использовать свои удары на полную мощность, а также может стать уязвимым для атак соперника.
Спортсмен Тазобекова Карина
Тренер Егоров Ярослав Юрьевич
#бокс #yaroslav_yri4
✅ Работа ног в боксе играет важную роль, так как она позволяет бойцу не только двигаться быстро по рингу, но и использовать различные стратегии, как в атаке, так и в защите.
✅ Перемещение является одним из основных элементов бокса и позволяет бойцу быть готовым к атаке или противостоять ей. При перемещении боксер обеспечивает себя лучшей защитой, избегает прямых ударов и противнику сложнее попадать в цель.
✅ Без хорошей работы ног боксер не сможет использовать свои удары на полную мощность, а также может стать уязвимым для атак соперника.
Спортсмен Тазобекова Карина
Тренер Егоров Ярослав Юрьевич
#бокс #yaroslav_yri4
👍4🔥2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
на наклонных платформах
Compactive
Тренер Егоров Я.Ю.
ЕГОРОВ ЯРОСЛАВ ЮРЬЕВИЧ
Специализация: тренер по функциональной подготовке, реабилитация после травм, подготовка профессиональных спортсменов.
Стаж тренерской работы: с 2016 года.
Образование: высшее фармацевтическое, фитнес школа «КОРУС»
Курсы повышения квалификации:
Тренерские достижения:
✅ Compactive - Ваш первый шаг к чемпионству
#yaroslav_yri4 #тренировка
на наклонных платформах
Compactive
Тренер Егоров Я.Ю.
ЕГОРОВ ЯРОСЛАВ ЮРЬЕВИЧ
Специализация: тренер по функциональной подготовке, реабилитация после травм, подготовка профессиональных спортсменов.
Стаж тренерской работы: с 2016 года.
Образование: высшее фармацевтическое, фитнес школа «КОРУС»
Курсы повышения квалификации:
• методика CROSSTRAINING • тяжелая Атлетика • работа с нижними конечностями
Тренерские достижения:
• тренер года СПБ 2016 года ALEX FITNESS • лучший тренер по CROSSFIT спортивных клубов единоборств и функционального тренинга федерации бокса СПБ • лучший персональный тренер 2020 года спортивных клубов единоборств и функционального тренинга федерации бокса СПБ✅ Compactive - Ваш первый шаг к чемпионству
#yaroslav_yri4 #тренировка
🔥5👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА
На платформах Compactive
ПЯТЕЦКАЯ ОЛЬГА
🥇 Чемпионка Мира 2021
🥇 Абсолютная Чемпионка России 2021
🥇 Чемпионка СПб 2021
🥇 OVERALL CHAMP Arnold Classic 2018
🥉 TOP3 - IFBB World Championship 2018
#фитнесс
На платформах Compactive
ПЯТЕЦКАЯ ОЛЬГА
🥇 Чемпионка Мира 2021
🥇 Абсолютная Чемпионка России 2021
🥇 Чемпионка СПб 2021
🥇 OVERALL CHAMP Arnold Classic 2018
🥉 TOP3 - IFBB World Championship 2018
#фитнесс
🔥7❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
АЛЕКСАНДР РАДУЛОВ
тренировка на наклонных платформах Compactive
Тренер: Дмитрий Яшанькин
Тренажёр: Compactive, помогает организовать правильную тренировку вне льда, за счёт возможности выбора нужного угла наклона при выполнении упражнений.
✅ Александр Радулов - профессиональный хоккеист. Родился 5 июля 1986 года в городе Нижний Тагил. С детства Александр увлекался хоккеем и начал играть в местном детском клубе.
✅ B 2002 году, в возрасте 16 лет, Радулов перешел в профессиональный хоккей и начал играть за Динамо с которой через 2 года дебютировал в высшей лиге.
✅ В 2004 году Александр Радулов был выбран на драфте Национальной хоккейной лиги (НХЛ) командой «Нэшвилл Предаторз». Позже, в 2006 году, он дебютировал за основную команду в сезоне НХЛ где забросил 18 шайб и сделал 19 голевых передач в 64 матчах.
✅ В 2008 году Радулов вернулся в Россию и начал играть за клуб Салават Юлаев Уфа. Там он продолжал показывать высокий уровень игры, и у него был один из лучших сезонов в карьере в сезоне 2008-2009, когда он набрал 63 очка в 54 матчах. С этой командой Радулов выиграл Кубок Гагарина в 2011 году.
✅ После этого он вернулся в НХЛ и играл за команды «Монреаль Канадиенс» и «Даллас Старз».
✅ За свою карьеру Александр Радулов получил множество наград и званий. В 2006 году он был назван самым ценным игроком чемпионата мира, обыграв Игоря Макарова и Оле-Кристиана Толлефсена. В 2012 году он был включен в список лучших хоккеистов мира Интернациональным хоккейным федерацией (IHF). В 2013 году он был признан лучшим игроком КХЛ (Континентальной хоккейной лиги).
✅ Александр Радулов продолжает играть и является одним из самых талантливых российских хоккеистов современности.
⚠️ Читайте также:
- ПОЧЕМУ COMPACTIVE?
- О ЦЕНТРОБЕЖНОЙ СИЛЕ В ХОККЕЕ…
- ЕЩЁ УПРАЖНЕНИЯ
#хоккей #yashankin
тренировка на наклонных платформах Compactive
Тренер: Дмитрий Яшанькин
Тренажёр: Compactive, помогает организовать правильную тренировку вне льда, за счёт возможности выбора нужного угла наклона при выполнении упражнений.
✅ Александр Радулов - профессиональный хоккеист. Родился 5 июля 1986 года в городе Нижний Тагил. С детства Александр увлекался хоккеем и начал играть в местном детском клубе.
✅ B 2002 году, в возрасте 16 лет, Радулов перешел в профессиональный хоккей и начал играть за Динамо с которой через 2 года дебютировал в высшей лиге.
✅ В 2004 году Александр Радулов был выбран на драфте Национальной хоккейной лиги (НХЛ) командой «Нэшвилл Предаторз». Позже, в 2006 году, он дебютировал за основную команду в сезоне НХЛ где забросил 18 шайб и сделал 19 голевых передач в 64 матчах.
✅ В 2008 году Радулов вернулся в Россию и начал играть за клуб Салават Юлаев Уфа. Там он продолжал показывать высокий уровень игры, и у него был один из лучших сезонов в карьере в сезоне 2008-2009, когда он набрал 63 очка в 54 матчах. С этой командой Радулов выиграл Кубок Гагарина в 2011 году.
✅ После этого он вернулся в НХЛ и играл за команды «Монреаль Канадиенс» и «Даллас Старз».
✅ За свою карьеру Александр Радулов получил множество наград и званий. В 2006 году он был назван самым ценным игроком чемпионата мира, обыграв Игоря Макарова и Оле-Кристиана Толлефсена. В 2012 году он был включен в список лучших хоккеистов мира Интернациональным хоккейным федерацией (IHF). В 2013 году он был признан лучшим игроком КХЛ (Континентальной хоккейной лиги).
✅ Александр Радулов продолжает играть и является одним из самых талантливых российских хоккеистов современности.
- ПОЧЕМУ COMPACTIVE?
- О ЦЕНТРОБЕЖНОЙ СИЛЕ В ХОККЕЕ…
- ЕЩЁ УПРАЖНЕНИЯ
#хоккей #yashankin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥3❤2