ОКСАНА МАРАХОВСКАЯ

Боксёр Мараховская Оксана
Тренер Егоров Ярослав Юрьевич

✅ Общефизическая подготовка в боксе - это комплексные тренировки, направленные на развитие физических качеств спортсмена.

✅ Этот аспект тренировок является основополагающим, так как помогает спортсмену улучшить выносливость, силу, быстроту и гибкость.

✅ Тренировки включают в себя различные упражнения, такие как бег, прыжки, подтягивания, отжимания, скакалка и т.д. Важно, чтобы все упражнения были разнообразными и затрагивали все группы мышц, что обеспечит боксеру хорошую физическую форму и подготовку к соревнованиям.

✅ Тренажёр https://t.me/compactive/24 разнообразить тренировки спортсменов.

#бокс #тренировка #yaroslav_yri4

АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ

Спортсмен Анна Шеметова

✅ Тренировка Ахиллова сухожилия включает в себя:
- Классические упражнения на качение и укрепление голеностопа, такие как подъемы на носки и ступни, выполненные на одной или двух ногах
- Балансирование на одной ноге для улучшения координации и баланса
- Упражнения для улучшения гибкости сухожилия, такие как растяжка на наклонной поверхности или простые растяжки на полу
- Использование специальных устройств, таких как эластичные бандажи или резиновые ленты для дополнительной нагрузки и укрепления сухожилия

✅ Из интересного:
- Ахиллово сухожилие называется так в честь легендарного героя Ахилла из греческой мифологии, который был непобедимым в боях, но был убит стрелой в пятку - именно в области ахиллова сухожилия.
- Ахиллово сухожилие является самым крупным и прочным сухожилием в организме человека, выдерживающим нагрузки весом до 550 кг.

#тренировка #shemetova

РАБОТА НОГ В БОКСЕ

✅ Работа ног в боксе играет важную роль, так как она позволяет бойцу не только двигаться быстро по рингу, но и использовать различные стратегии, как в атаке, так и в защите.

✅ Перемещение является одним из основных элементов бокса и позволяет бойцу быть готовым к атаке или противостоять ей. При перемещении боксер обеспечивает себя лучшей защитой, избегает прямых ударов и противнику сложнее попадать в цель.

✅ Без хорошей работы ног боксер не сможет использовать свои удары на полную мощность, а также может стать уязвимым для атак соперника.

Спортсмен Тазобекова Карина
Тренер Егоров Ярослав Юрьевич

#бокс #yaroslav_yri4

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
на наклонных платформах
Compactive

Тренер Егоров Я.Ю.

ЕГОРОВ ЯРОСЛАВ ЮРЬЕВИЧ

Специализация: тренер по функциональной подготовке, реабилитация после травм, подготовка профессиональных спортсменов.

Стаж тренерской работы: с 2016 года.

Образование: высшее фармацевтическое, фитнес школа «КОРУС»

Курсы повышения квалификации:
• методика CROSSTRAINING
• тяжелая Атлетика
• работа с нижними конечностями

Тренерские достижения:
• тренер года СПБ 2016 года ALEX FITNESS
• лучший тренер по CROSSFIT спортивных клубов единоборств и функционального тренинга федерации бокса СПБ
• лучший персональный тренер 2020 года спортивных клубов единоборств и функционального тренинга федерации бокса СПБ

✅ Compactive - Ваш первый шаг к чемпионству

#yaroslav_yri4 #тренировка