Осознание некомпетентности 💡

Я много работаю над подготовкой спикеров, но очень редко ко мне попадают прям вот совсем слабые спикеры. Гораздо чаще приходят люди уже выступающие вполне неплохо (а иногда прям даже здорово).

Почему так? Во всем виновата неосознанная некомпетентность

4️⃣ стадии развития любых навыков:

➖ НЕосознанная НЕкомпетентность (человек не осознает пробелов в знаниях и навыках),
➕ осознанная НЕкомпетентность (человек понимает, что можно лучше),
➕➕ осознанная компетентность (человек хорошо владеет навыками, но их применение всё еще требует усилий),
✔️ неосознанная компетентность (человек пользуется инструментами и навыками на автомате) - лучший пример свободное владение иностранным языком или опытный водитель.

Первая стадия самая опасная 😈

Очень часто люди могут путать компетентность с опытом. Уверена, что вы встречали спикеров, кто даже не задумывается над собственным развитием, будучи уверенны, что их опыт это и есть показатель компетентности.

Нет, друзья, это так не работает. Можно 300 раз выступить плохо и это вас никуда не продвинет.

Представьте, что вы привыкли есть пережаренное мясо или безвкусные резиновые блины … 🤢
Вы жуёте «подошву», проклиная мясника и растущие цены. А могли бы порадовать свои вкусовые сосочки 😋

Что поможет вырваться из болота «неосознанной некомпетентности»?

👉 Ищите объективную обратную связь (желательно от незнакомых людей). Если вы участвовали в каком-то мероприятии, попросите организаторов проводить рейтинг спикеров и узнайте его результаты.

👉 Не бойтесь сравнивать себя с другими и анализируйте, что делают они и не делаете вы и наоборот.

👉 Бросайте себе вызов. Если мы говорим про публичные выступления, и вы понимаете, что последние три года ходите примерно с одним и тем же докладом или работаете только в одном формате, выйдете из зоны комфорта и попробуйте новые темы или аудитории.

Помните, что признание некомпетентности - это важный шаг к росту. Только так, вы продвинетесь, а в противном случае будет жевать пережаренное мясо до конца дней 😏.

Еще один простой способ проанализировать свои ораторские способности, обратиться ко мне. Высока вероятность , что вас отделяет один шаг (!) от свободного общения - неосознанной компетентности 😇

Есть у меня чудесная услуга диагностики.

#мояработа #подготовкаспикеров #публичныевыступления

💎 Где искать счастье, люди и самопрезентация

Эти выходные я провела на конференции Академии АИСТ.

Наверное, я могла бы написать книгу (или 3?) по этому поводу, но так как начинать следующую, пока не написала «Маршрут перестроен», слишком самонадеяно 😁
я просто поделюсь 3 важными выводами, они и про вечное и про насущное:

1️⃣ Искать счастье вовне бессмысленно, оно внутри.

2️⃣ Понять себя и ответить себе на вопрос «Кто я» есть ключ к решению большинства, если не всех своих проблем (да здравствует Пирамида Дилтса!)

3️⃣ Рассказать о себе просто, но мало кто умеет сделать это так, чтобы тебя запомнили. Большинство гостей представлялись как психологи и я ни одного не запомнила как психолога, зато я хорошо запомнила людей, выделявшихся чем-то особенным: девушку-стилиста, девушку, организующую нетворкинги, девушку из Нидерландов, девушку, у кого дома хрустальная арфа... Напомню свой пост про самопрезентацию. Он, правда, полезный 😇

Ну и самый главный вывод:

Мы развиваемся через живое общение, человеку дана способность говорить о себе, своих интересах, спрашивать, делиться. Это бесценная возможность для роста и развития. Не пренебрегайте этой возможностью. Когда к вам кто-то тянется, не бойтесь приоткрыть свою дверь. Общайтесь и делитесь. Узнавайте других и себя.

На фото прекрасная Елена Наумова, основатель и ректор Академии АИСТ.

КоммуНирвана 😁

Почему быть новичком в публичных выступлениях - это преимущество?

Ответ в видео на Дзене 🔗

Друзья, сегодня очень важный в моей жизни день:

День рождения одного бесконечно дорогого и близкого мне человека!

Я бы точно не прожила свою жизнь без этого человека, либо моя жизнь была бы намного сложнее и духовно беднее. Я точно была бы другой. Этот человек для меня Вселенная, мой якорь и мои паруса ❤️.

У меня не хватает слов и эмодзи, чтобы передать свою любовь ❤️

Дорогая сестра, ты - космос! Люблю тебя! Живи долго и счастливо, я без тебя не справлюсь, да и не хотела бы ❤️

А вам, дорогие подписчики, я желаю беречь людей рядом. Как говорят хорошие психологи:

Если у вас нет человека, кто выслушает вас, поймет и поддержит бесплатно, что-то в этой жизни вы не так сделали.

У меня такой человек точно есть 🙌 моя Надежда ❤️

Коучинг открывает в людях такие способности и возможности, о которых они даже сами не подозревали.

Мерилин Аткинсон

О моих коуч сессиях можно спросить, например, победителей прошлого розыгрыша.

Сегодня, как обещала, снова разыгрываю бесплатную коуч-сессию (60 мин).

Чтобы принять участие, оставляйте комментарий под этим постом. Победителя определим в вс вечером через Randomus.

Попробуйте.
Why not? 👏

Та-да-дам 🥁🥁🥁

Бесплатная коуч-сессия достается шестому 6️⃣ по счету комментарию к предыдущему посту.

@Ryazantseva_N поздравляю вас 🫴

Напишите мне лс, чтобы договориться о встрече онлайн.

Всем прекрасного вечера! А следующий розыгрыш в этом канале 15-го августа (день рождения Наполеона, между прочим 👑

Секрет Полишинеля в видео 😁

Про универсальность коммуникативных навыков и искренность в общении (которой стало совсем мало😒)

https://dzen.ru/video/watch/6890577f32e38246910fa257?rid=2833468565.1689.1754290773711.13491&referrer_clid=2314040&

Практикумы спикеров возвращаются!

👩‍💻 14 августа (ЧТ)
Онлайн
19:30-21:00

Вам не нужно готовить выступление или презентацию.
Можно рассказать свою историю, о себе или проекте, а можно и просто послушать других!

Это шаг к более смелому общению и легким выступлениям.

Первая встреча нового сезона 🆓
БЕСПЛАТНО при регистрации на сайте 🔗

#практикадляспикеров #тренерпоречи

Сегодня день профессионального оратора 🎤🙄

Для меня это частично оксюморон.

Ведь что значит профессионал: 🤔

✔️ Человек, который способен что-то делать многократно качественно
✔️ Человек, который зарабатывает этим навыком деньги

Ораторов из второй категории я в своей жизни встречала буквально несколько раз. У этих людей выступления были прям основной статьей дохода.
Но видела много людей, кто мнил себя оратором, будучи всего лишь «говорящей головой». А еще мой многолетний опыт показывает, что выступления особенно круты только, когда люди говорят о чем-то важном для них лично, и это трудно тиражировать. А еще новички в публичных выступлениях часто производят гораздо лучшее впечатление, чем опытные «профессионалы» (в этом видео говорила об этом)

С другой стороны ораторские навыки это редко чисто Божий дар. Каждому под силу развивать их у себя.

Заходите на онлайн Практикум 14/08 (чт).

Себя показать (по желанию), других послушать, получить полезных советов.

Наши лучшие слова - интонации

Марина Цветаева

Действительно, именно интонации являются основной причиной обид и недопониманий. Иногда люди интонируют осознанно, но чаще НЕТ!
Умение управлять своей интонацией - это очень ценный навык, который поможет вам значительно улучшить коммуникацию с окружающими.

По мнению лингвистов существует около 💯 видов интонации. Владеть всеми, разумеется, необязательно.
В повседневном общении мы чаще всего используем три основные:

Повествовательная — ровный, спокойный тон без резких перепадов;
Вопросительная — голос повышается в начале фразы и мягко опускается в конце;
Восклицательная — усиление громкости и высоты тона на ключевых словах.

Однако для эффективного воздействия на аудиторию этих вариантов недостаточно.
Вот несколько наиболее часто используемых типов интонаций из классификации Всеволодского-Генгросса:

Перечислительная — с равномерными паузами между элементами;
Звательная — привлекающая внимание (используется в обращениях);
Просительная — мягкая, с ноткой зависимости;
Утвердительная — твердая, не терпящая возражений;
Пригласительная — теплая, побуждающая к действию.

❓ Ну и как?? Как создать нужную интонацию??

Интонация складывается из темпа, интенсивности голоса и логических пауз, которые подбираются согласно ситуации.

А первый вопрос, который стоит себе задать при осознанном подходе к интонированную: какую эмоцию я хочу передать? Мы можем быть расстроены или рассержены, но при этом необязательно желать делиться этой эмоцией.

Другим важным элементом являются интонационные ударения. Вот здесь замечательные видео, где мои дети показывают как тренировать интонационные ударения на скороговорках.
Паузам тоже посвящен отдельный пост и статья на Дене.

Теперь тон речи. Он может быть:
Официальный — твердый, уверенный, громкий.
Дружеский — мягкий, теплый, располагающий.
Тон мудреца — низкий, тихий, с паузами.

Общие правила восприятия:

➰ Быстрая речь возбуждает, медленная успокаивает.
➰ Громкость позволяет управлять вниманием.
➰ Какими бы оптимальными не были темп и громкость, их нужно время от времени менять, иначе слушатель заснет как водитель на однообразной дороге с круиз-контролем.

И в заключении совет, который я уже давала, но что делать, если он очень прост и очень эффективен: записывайте свою речь на диктофон и анализируйте, какие интонационные паттерны вы используете чаще всего. Это поможет выявить зоны для роста и сделать ваше общение более осознанным.

Приходите 14/08 на онлайн Практикум, обсудим интонирование, в том числе.

#тренерпоречи

Вчера спонтанно попала на встречу клуба Toastmasters 🎤

Что ж…
Интересно...

Спикеры были разные, но кое-что их объединяло:

сложилось у меня впечатление, что большинство выступавших фокусировались на себе, и мало кто говорил для аудитории. То есть как будто это были выступления ради выступления ☹️
Это неправильный подход.

Практика - это хорошо, но имеет больше смысла и пользы, если есть фокус и понимание, КАК развиваться.

*Совсем недавно я писала о развитии компетентности.

⭐️ Кто моя аудитория
⭐️ Зачем им меня слушать
⭐️ Что я от них хочу

Всё это ключевые вопросы, которые должен задавать себе спикер перед выступлением.

Об этом тоже поговорим завтра 14/08 (чт) на Практикуме спикеров 14/08.

Присоединяйтесь! Регистрация здесь, участие бесплатное.

Адекватность - новая харизма.

Идеальное 🎯 определение для меня. С одной стороны, это про мою любимую искренность, с другой стороны, все должно быть уместно.
Быть

⚖️ эпатажным или скромным,
⚖️ болтуном или тихоней,
⚖️ Шреком или принцем Очаровательным,
⚖️ Григорием Лепсом или Сергеем Лазаревым,
⚖️ в Шанели или в лаптях…

- человек имеет право на всё, но вот соизмерить адекватность с контекстом и с собственной природой … - часто задача со звездочкой.

Я склонна согласиться с Линой Арифулиной, что харизму можно развивать, но только используя материал, полученный при рождении. Иначе будет фальшиво, комично и вероятно бесполезно.

https://youtu.be/WHcVDj-WyMA?si=mwMCQCoh_hiypUnq

С кем не бывает …

Мне вообще несвойственно что-либо забывать, но…

на прошлой неделе на меня дважды напал склероз 😬

Причина банальная - стресс. Он, увы, был и есть у меня, но сейчас не об этом 👎

Перед вами, дорогие подписчики, я провинилась, так как 15/08 должна была разыграть последнюю летнюю бесплатную коуч-сессию от меня.

Но ведь лучше поздно? Давайте сделаем это сегодня 🥁🥁🥁

Оставляйте любой комментарий под этим постом и с помощью Randomus
Во вт 19/08 в 10:00 определим победителя 🎁.

Всем удачи 🫶

Последнюю бесплатную летнюю коуч-сессию получает 4-й комментарий @Elena_Harahonova поздравляю 🎉
Напишите мне в лс, чтобы договориться о времени.

Всем остальным мои теплые объятия и пусть удача вам улыбнется в следующий раз 🫶

🏃 Гедоническая беговая дорожка: почему погоня за иллюзиями так себе стратегия… 😈

Концепцию «Гедонической беговой дорожки» (The Hedonic Treadmill) предложили психологи Филип Брикман и Дональд Кэмпбелл ещё в 1971 году.

Они исследовали уровень счастья у людей, переживших резкие изменения в жизни — выигрыш в лотерею и потерю способности ходить. Оказалось, что через год и те, и другие вернулись к своему исходному уровню счастья.

Люди часто неадекватно оценивают как исходную точку, так и пункт назначения. Мы склонны путать внешнее с внутренним, увы ☹️
А тем временем, внешние факторы не могут решить внутренние проблемы.

Придумываем иллюзию, которую хотим получить, но даже оказавшись там, куда стремились, мы остаемся на месте, самими собой (беговая дорожка 🤷‍♀️)

❓ Как слезть с «беговой дорожки»❓

🩶 Осмыслить реальность

Что хорошего есть у вас здесь и сейчас. Возможно ли такое, что вы перестали замечать красоту и ценность того, что уже есть у вас?

🩶 Проанализировать свои ценности

Ваши «вау» мечты (новая должность, дом, машина и т.д.) как они связаны с вашими истинными ценностями? Если связаны - ок, а если нет…. подумайте хорошенько.

Даниэль Канеман в своём бестселлере «Думай медленно, решай быстро» писал:

Сложность и тонкость гедонического опыта мешают при принятии решений предсказать реальные ощущения, которые вызовет данный исход. Многие посетители ресторана, сделав заказ в приступе сильного голода, признают серьезную ошибку, когда на столе появляется пятое блюдо.

Часто несовпадение выбираемой ценности и ощущаемой ценности - финал, ведущий к разочарованию…

Слезть с гедонической беговой дорожки — не значит перестать ставить цели. Это значит перестать ждать от них того, чего они дать не могут.

Берегите себя 🥰

Знаете, за что в наши дни борются все: от родственников и спикеров до маркетологов?

за наше ВНИМАНИЕ

При этом мы сами не особо дорожим своим вниманием и постоянно тратим его впустую.

В чем же сила внимания?

Мы часто слышим о важности целеустремленности, мотивации и упорства. За всем этим стоит ни что иное как внимание.

Внимание является одной из высших когнитивных 🧠 функций, как, например, мышление, память или речь. При этом именно внимание является дирижером нашего мозга, ведь оно решает:

👉 Какую информацию пропустить в сознание, а какую — отфильтровать,

👉 На какие мысли тратить умственную энергию.

Без управляемого внимания наши способности — интеллект, память, креативность — буквально распыляются. Как солнечные лучи без линзы: они светят, но не могут поджечь бумагу.

Сфокусированное внимание — это та самая линза, которая собирает всю вашу энергию в одну точку для прорыва.

Выражаясь языком поп-психологии, внимание помогает отправить запрос в космос. На самом деле, нет здесь никакой космической магии! Дело в том, что, сосредотачиваясь на чём-то конкретном, мы заставляем мозг искать решение конкретной задачи, все подсказки становятся важными (см. метафору с линзой выше). Вы замечаете возможности, которые раньше пропускали, потому что ваш «луч» теперь светит целенаправленно.

Вы сами решаете, что заслуживает вашего мысленного пространства, а что — нет.

Как же можно тренировать своё внимание?

☑️ Чтение - пусть это будет недолго (10 минут), но погрузитесь в текст полностью, старайтесь визуализировать то, что читаете

☑️ Изучение предмета - возьмите любую вещь и тщательно изучайте ее 5-10 минут, примечая все мелочи, подумайте, почему предмет именно такой, какими разными способами его можно использовать или как изменить.

☑️ Повторение слова - выберете любое приятное вам слово и повторяйте его в течение 5 минут. Можно заодно и интонации потренировать, если будете произносить это слово на разный манер!

☑️ Концентрация на внутренних процессах - лягте на спину, закройте глаза и сосредоточитесь на том, что происходит у вас в теле: как стучит сердце, работают легкие, как кровь течет по всему телу и т.д., сканируйте себя словно вы в томографе,

💡 А еще для работы над концентрацией подойдет упражнение со скороговоркой, где вы поочередно выкидываете одно слово. Вот здесь видео от моих сыновей.

Ну и, конечно, медитации… они очень помогают, но многим сложно к ним подступиться (сама долго была такой))

А вообще впереди выходные, почему бы не попробовать что-то из предложенных упражнений 😉

Отдыхайте с пользой! Тренировка когнитивных функций не пройдет даром! 🥰

#упражнения #память #тренерпоречи

Планы - ничто, планирование всё.

Дуайт Эйзенхауэр

Планирование - это инструмент, который поможет вам в любой задаче, от устройства на работу до похудения, ну и, конечно, в публичных выступлениях 🏆

Планирование

😅 снижает тревожность, которую питают неизвестность и непонимание, что впереди,

🧐 помогает фокусироваться, про силу фокуса в предыдущем посте,

🫡 увеличивает контроль над ситуацией, поскольку вы просчитывали варианты.

Важно не относиться к плану как к догме. Жизнь вносит коррективы, обстоятельства меняются, и это ок.
Не надо бояться того, что «маршрут перестроен».
Когда планирование имело место, это не так страшно.

А как у вас с планированием? Пытаетесь или бросили?

Надеюсь, я убедила вас в силе фокуса и планирования.

Давайте теперь поговорим о планировании публичного выступления 🎤

И я не про логистику (дату, время и место), я про осмысленную подготовку спикера.
ТРИ важных шага 👇

Шаг 1. Анализ Аудитории - Для кого я говорю?

Пока вы не поймете своего слушателя, все остальное бессмысленно.

💢 Кто они? (возраст, сфера интересов, культурные особенности).
💢 Чего они хотят? (какие у них «боли», проблемы, запросы)
💢 Что они уже знают? (важно, чтобы не объяснять азбучные истины или, наоборот, не использовать непонятные им термины).
💢 Что я хочу им дать? (конкретную пользу, новые знания, решение проблемы, вдохновение).

Без этого шага вы можете готовить гениальный монолог, который никому не будет нужен.

Шаг 2. Формулировка Цели - Что я хочу получить в результате?

Цель должна быть максимально конкретной и измеримой. Не «рассказать о продукте (или о себе)», а:

💢 После выступления 30% аудитории купит продукт/подпишется на мой тг-канал
💢 Изменят своё отношение/поведение, внедрят новую методику
💢 Дать 3 практических инструмента, которые люди смогут применить с завтрашнего дня
💢 Вдохновить историей своего провала и последующего успеха.

Цель – это ваш компас, с помощью которого легко оценить всё, что вы далее захотите включить в своё выступление. Можно каждый раз задавать себе вопрос: продвигает ли данный пример или слайд меня к моей цели?

Шаг 3. Разработка Ключевого Посыла (Месседжа) – Что я хочу, чтобы они запомнили?
Если слушатель унесет с собой лишь одну мысль, какой она должна быть?

Это ваша главная идея. Ее нужно повторять в разных вариациях на протяжении всего выступления (в начале, в середине и в конце).

Есть такой дивный инструмент для формулирования ключевой мысли выступления - 3️⃣▶️1️⃣▶️3️⃣

Попробуйте сначала сформулировать ваш главный посыл в 3 предложениях, потом в 1 предложении, а потом выделить 3 ключевых слова.

Например:

3 предложения:
Людям для развития и роста нужно коммуницировать. Коммуникативные навыки универсальны. Развивая свою речь, мы развиваем себя и свой круг общения, повышаем свое качество жизни.

1 предложение:
Хорошая речь помогает развиваться во сферах жизни.

3 слова:
Коммуникация / речь / развитие

🧩 Это всё и есть первая часть планирования выступления. Ответив на вопросы выше, вы сможете создать более качественный контент для хорошего выступления. Об этом напишу в следующем посте.

#публичныевыступления #мояработа #тренерпоречи #коучингспикеров

Продолжим разговор о планировании публичного выступления.

После первых трех шагов, описанных в предыдущем посте, уже можно взяться непосредственно за контент:

Шаг 4. Создание Структуры

Без неё слушатель потеряется, а вы – тем более. Классическая и беспроигрышная структура:

🟩 Введение (10-15% времени):

➰ Крючок: яркое начало – провокационный вопрос, шокирующая статистика, короткая история.

➰ Представление: кто я и почему я об этом говорю?

➰ Анонс пользы: о чем будем говорить и что конкретно слушатели получат («Сегодня вы узнаете о 3 приемах...»).

➰ Оглашение правил: Будут ли вопросы во время выступления или в конце, есть ли раздаточные материалы.

🟦 Основная часть (70-75% времени):
Разбейте ее на 3-5 ключевых блоков/идей. Больше – сложно усвоить.
Для каждого блока используйте схему P.E.P.:

➰ Тезис (Point): Главная мысль блока.
➰ Объяснение (Explanation): Что это значит, теория.
➰ Пример/Подтверждение (Proof): История, кейс, данные, метафора.

Не забывайте логические переходы между блоками («Теперь, когда мы разобрались с Х, давайте посмотрим, как это работает в Y»).

🟧 Заключение (10-15% времени):

➰ Резюме: Кратко повторите ключевые выводы по каждому блоку.

➰ Финальный акцент: Еще раз произнесите свой ключевой посыл.

➰ Призыв к действию (CTA): Что вы хотите, чтоы слушатели сделали прямо сейчас? (Зарегистрироваться, скачать презентацию, задать вопрос, подписаться).

➰ Сильный финал: Завершающая мотивирующая фраза или ответ на вопрос «И что?».

Шаг 5. Подготовка Контента и Визуалов

Только теперь, когда каркас готов, мы «наращиваем мясо».

➰ Слайды: Они должны иллюстрировать вашу речь, а не быть ее текстовой копией. Минимум текста, максимум визуала: картинки, графики, схемы (только не слишком сложные)).

➰ Истории и примеры: Люди забывают цифры, но помнят истории. Подготовьте их заранее.

➰ Интерактив: Продумайте вопросы к аудитории, опросы, небольшие задания. Это удерживает внимание.

Шаг 6. Репетиция.

➰ Проговорите вслух: Не в уме, а именно голосом. Так вы найдете комфортные вам формулировки.

➰ Тайминг: Засеките время для каждого блока. Всегда готовьте запасной вариант, что сократить, если выйдете за лимит.

➰ Попросите обратную связь: Выступите перед другом/коллегой или запишите себя на видео.

Планирование трудозатратно, но оно того точно стоит. И поверьте, сделав это привычкой, вы сможете выйти на новый уровень как спикер 🏆.

А если вдруг вам нужна помощь в подготовке к выступлению, обращайтесь 🤝

#публичныевыступления #ораторское искусство #коучинг #тренерпоречи