*Si te trato bien y no lo mereces, no es por ti. Es por mí*
*Mi forma de ser es el reflejo de mis valores, así que no, amor: esto no va de ti* Aunque lo creas —siempre lo crees—, esto va de cómo elijo comportarme y de quién decido ser.
*Comparte esto si te acabas de acordar de alguien que necesita entenderlo (o para dejárselo bien claro en tus historias*).
#soberania #valores #limites #amorpropio #relaciones
https://www.instagram.com/reel/DZceoJ-ofR8/?igsh=ajR3N3lleTJtdzVy
*Mi forma de ser es el reflejo de mis valores, así que no, amor: esto no va de ti* Aunque lo creas —siempre lo crees—, esto va de cómo elijo comportarme y de quién decido ser.
*Comparte esto si te acabas de acordar de alguien que necesita entenderlo (o para dejárselo bien claro en tus historias*).
#soberania #valores #limites #amorpropio #relaciones
https://www.instagram.com/reel/DZceoJ-ofR8/?igsh=ajR3N3lleTJtdzVy
"*A veces, intentamos llenar vacíos emocionales con comida, buscando un control que, en realidad, nos aleja de nosotros mismos*.
He tenido la oportunidad de conversar sobre esto, sobre cómo romper con la culpa y la vergüenza, y por qué el primer paso para sanar nuestra relación con la comida siempre empieza por revisarnos a nosotros mismos. *Sin juicios, desde la presencia y con la responsabilidad de volver a nuestro propio centro*.
Te invito a escuchar esta charla donde exploramos cómo dejar de usar la comida como una falsa sensación de seguridad y empezar a habitar nuestra propia vida.
*Puedes verla aquí*: https://youtu.be/fUNieV_69H4?is=GqQ0QqSlgzbdhWht
¿Qué es lo que realmente te está faltando hoy?
He tenido la oportunidad de conversar sobre esto, sobre cómo romper con la culpa y la vergüenza, y por qué el primer paso para sanar nuestra relación con la comida siempre empieza por revisarnos a nosotros mismos. *Sin juicios, desde la presencia y con la responsabilidad de volver a nuestro propio centro*.
Te invito a escuchar esta charla donde exploramos cómo dejar de usar la comida como una falsa sensación de seguridad y empezar a habitar nuestra propia vida.
*Puedes verla aquí*: https://youtu.be/fUNieV_69H4?is=GqQ0QqSlgzbdhWht
¿Qué es lo que realmente te está faltando hoy?
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ABDUÏTS amb Pere Espinosa #6 MIRIAM SALINAS
🛸 ABDUÏTS #06: Míriam Salinas | “Atreveix-te a menjar-te la vida”
Aquesta setmana a ABDUÏTS rebem la Míriam Salinas, terapeuta, coach i autora del llibre Atreveix-te a menjar-te la vida. Una convidada que parla de nutrició emocional, però sobretot de tot…
Aquesta setmana a ABDUÏTS rebem la Míriam Salinas, terapeuta, coach i autora del llibre Atreveix-te a menjar-te la vida. Una convidada que parla de nutrició emocional, però sobretot de tot…
*Cuántas veces has dejado que una emoción mal gestionada arruine una conversación (o un vínculo) importante*?
Nos han enseñado a ocultar lo que sentimos, pero la realidad es que si no gestionas tu mundo interno, tu vida y tus relaciones te gestionan a ti.
*He grabado una entrevista donde destripo el origen de esos conflictos y comparto claves reales para recuperar el mando*. Hay "perlas" que pueden cambiar cómo te relacionas hoy mismo.
No es teoría, es vida.
¿*Quieres verla?* Comenta "*EMPEZAR*" y te mando el enlace directo.
https://www.instagram.com/reel/DZeqR9aNZo4/?igsh=MW1uMW10cmRucmhvZA==
Nos han enseñado a ocultar lo que sentimos, pero la realidad es que si no gestionas tu mundo interno, tu vida y tus relaciones te gestionan a ti.
*He grabado una entrevista donde destripo el origen de esos conflictos y comparto claves reales para recuperar el mando*. Hay "perlas" que pueden cambiar cómo te relacionas hoy mismo.
No es teoría, es vida.
¿*Quieres verla?* Comenta "*EMPEZAR*" y te mando el enlace directo.
https://www.instagram.com/reel/DZeqR9aNZo4/?igsh=MW1uMW10cmRucmhvZA==
*Manipulación? Desármala sin perderte a ti*
El juego se acaba cuando tú decides no jugar. *Aquí tienes 5 formas de recuperar tu poder*:
1. *El Registro*: Escríbelo. La claridad vence a la niebla emocional.
2. *El Eco*: Repite sus palabras con tono neutro. Nada expone más su ridículo que escucharse a sí mismos.
3. *Extinción*: Cero gasolina. La neutralidad absoluta apaga cualquier fuego que busquen encender.
4. *Refuerzo*: Premia lo que suma. Si hay respeto, nómbralo y valida la conducta.
5. *El jaque mate (Preguntas Abiertas*):
.Deja de defenderte y empieza a preguntar. "¿Qué esperas que te responda cuando me dices eso?"
o "¿Cómo te hace sentir a ti esa situación exactamente?".
Les pones un espejo frente a su caos y les quitas el control del guion.
*Tu paz no es negociable*. ¿Cuál vas a aplicar hoy?
⚠️ *Escucha: En septiembre empezamos con la mentoría* Si quieres ser parte, comenta *LÍMITES* y te envío toda la información para acceder.
https://www.instagram.com/reel/DZhInA2tVIm/?igsh=MTJidDVnYzR2M2ExZA==
El juego se acaba cuando tú decides no jugar. *Aquí tienes 5 formas de recuperar tu poder*:
1. *El Registro*: Escríbelo. La claridad vence a la niebla emocional.
2. *El Eco*: Repite sus palabras con tono neutro. Nada expone más su ridículo que escucharse a sí mismos.
3. *Extinción*: Cero gasolina. La neutralidad absoluta apaga cualquier fuego que busquen encender.
4. *Refuerzo*: Premia lo que suma. Si hay respeto, nómbralo y valida la conducta.
5. *El jaque mate (Preguntas Abiertas*):
.Deja de defenderte y empieza a preguntar. "¿Qué esperas que te responda cuando me dices eso?"
o "¿Cómo te hace sentir a ti esa situación exactamente?".
Les pones un espejo frente a su caos y les quitas el control del guion.
*Tu paz no es negociable*. ¿Cuál vas a aplicar hoy?
⚠️ *Escucha: En septiembre empezamos con la mentoría* Si quieres ser parte, comenta *LÍMITES* y te envío toda la información para acceder.
https://www.instagram.com/reel/DZhInA2tVIm/?igsh=MTJidDVnYzR2M2ExZA==
🎭 ¿*Y si el personaje que creaste para sobrevivir te está enfermando*?
A veces, para encajar, para que nos quieran o para protegernos del dolor, construimos un personaje perfecto. Nos ponemos la máscara del "yo puedo con todo", del "siempre alegre", del "hijo perfecto" o de la "controladora invencible".
*El problema no es crear el personaje... el problema es cuando nos lo creemos*.
Cuando te fusionas tanto con ese rol que ya no te permites ser de verdad, el cuerpo y la mente empiezan a protestar. El síntoma, el malestar o la enfermedad física y emocional no son enemigos: a menudo son el último grito de auxilio de tu verdadera esencia, atrapada detrás del decorado.
*Dejar caer la máscara da vértigo, pero es el único camino de vuelta a la salud y a la libertad*.
👇 ¿Te resuena?
*En el capítulo de hoy profundizamos en cómo desmontar el personaje para empezar, por fin, a respirar y habitar tu vida real*.
https://www.instagram.com/reel/DZma3r3NtCY/?igsh=MWVkaDdrcGxoczZwcA==
🔗 *Tienes el capítulo completo en el enlace de la bio / abajo en los comentarios. ¡Te leo dentro*
!https://youtu.be/fUNieV_69H4
A veces, para encajar, para que nos quieran o para protegernos del dolor, construimos un personaje perfecto. Nos ponemos la máscara del "yo puedo con todo", del "siempre alegre", del "hijo perfecto" o de la "controladora invencible".
*El problema no es crear el personaje... el problema es cuando nos lo creemos*.
Cuando te fusionas tanto con ese rol que ya no te permites ser de verdad, el cuerpo y la mente empiezan a protestar. El síntoma, el malestar o la enfermedad física y emocional no son enemigos: a menudo son el último grito de auxilio de tu verdadera esencia, atrapada detrás del decorado.
*Dejar caer la máscara da vértigo, pero es el único camino de vuelta a la salud y a la libertad*.
👇 ¿Te resuena?
*En el capítulo de hoy profundizamos en cómo desmontar el personaje para empezar, por fin, a respirar y habitar tu vida real*.
https://www.instagram.com/reel/DZma3r3NtCY/?igsh=MWVkaDdrcGxoczZwcA==
🔗 *Tienes el capítulo completo en el enlace de la bio / abajo en los comentarios. ¡Te leo dentro*
!https://youtu.be/fUNieV_69H4
Contra más puta o monja más sana estás». Menuda frasecita para empezar, pero es que la realidad es que estamos cansadas de los extremos y de las culpas heredadas.
*Dónde queda lo que tú realmente quieres*?
Pere y yo nos hemos quedado a gusto analizando esto en el último episodio. Desliza, quédate con la copla y, sobre todo, ve a escuchar la charla completa. 🔥 *Tienes el enlace al capítulo completo en mi perfil*.
https://www.instagram.com/reel/DZo-HNPtKLE/?igsh=c2NsMGF2enI4djU5
*Dónde queda lo que tú realmente quieres*?
Pere y yo nos hemos quedado a gusto analizando esto en el último episodio. Desliza, quédate con la copla y, sobre todo, ve a escuchar la charla completa. 🔥 *Tienes el enlace al capítulo completo en mi perfil*.
https://www.instagram.com/reel/DZo-HNPtKLE/?igsh=c2NsMGF2enI4djU5
¿*No puedes parar de picar? No es falta de voluntad. Es pura biología*. 🧬👇
El impulso: Buscar comida sin hambre real.
El mecanismo: Estrés acumulado en el sistema nervioso.
*La solución biológica*: Masticar para sobrevivir.
*Al masticar de forma repetitiva, activas el nervio trigémino*.
Este estímulo reduce el cortisol (estrés) en minutos.
*Es un ansiolítico natural que tu cuerpo usa para calmarse*.
No te culpes por picar. Tu biología solo busca regulación y presencia. 🤍
*Si quieres saber cómo combatirlo, escribe la palabra COMIDA* aquí abajo y te doy varias herramientas. 👇
https://www.instagram.com/reel/DZso9octTnO/?igsh=bHM4NGdodGcwd2Zk
El impulso: Buscar comida sin hambre real.
El mecanismo: Estrés acumulado en el sistema nervioso.
*La solución biológica*: Masticar para sobrevivir.
*Al masticar de forma repetitiva, activas el nervio trigémino*.
Este estímulo reduce el cortisol (estrés) en minutos.
*Es un ansiolítico natural que tu cuerpo usa para calmarse*.
No te culpes por picar. Tu biología solo busca regulación y presencia. 🤍
*Si quieres saber cómo combatirlo, escribe la palabra COMIDA* aquí abajo y te doy varias herramientas. 👇
https://www.instagram.com/reel/DZso9octTnO/?igsh=bHM4NGdodGcwd2Zk
Tragarte lo que sientes no te hace fuerte; te enferma.
*El cuerpo siempre encuentra la manera de gritar lo que decidimos callar*: en forma de nudo en el estómago, tensión constante o agotamiento absoluto. Tu bienestar empieza cuando te devuelves la voz y dejas de cargar con lo que no te pertenece.
👉 *Acabo de subir un Reel donde te hablo claro sobre esto y cómo empezar a soltar esa carga*. Pásate a verlo ahora.
https://www.instagram.com/reel/DZuBRQqtvGi/?igsh=MXhlZnY3M2dkbnBhYw==
*El cuerpo siempre encuentra la manera de gritar lo que decidimos callar*: en forma de nudo en el estómago, tensión constante o agotamiento absoluto. Tu bienestar empieza cuando te devuelves la voz y dejas de cargar con lo que no te pertenece.
👉 *Acabo de subir un Reel donde te hablo claro sobre esto y cómo empezar a soltar esa carga*. Pásate a verlo ahora.
https://www.instagram.com/reel/DZuBRQqtvGi/?igsh=MXhlZnY3M2dkbnBhYw==
*3 cosas sobre tu autoestima que nadie te había explicado así*👇🏼
Seguro que te has pegado años intentando "quererte más" repitiéndote frases positivas frente al espejo, buscando la aprobación de los demás o intentando construir una fachada de éxito donde todo parezca perfecto.
*Pero la verdadera autoestima no es un discurso mental* ni significa estar siempre arriba en la ola. La autoestima es relacional y se nota en cómo te habitas hoy.
*Si sientes que tu valor se tambalea a la mínima* es hora de revisar estas 3 estructuras profundas:
1️⃣ *La fachada condicional*: Si basas tu valor en cumplir requisitos externos (solo valgo si estoy perfecta, si produzco, si agrado), vives con una alerta constante. Si la fachada se agrieta, tu casa entera se cae.
2️⃣ *Las partes expulsadas*: De pequeños, para asegurar el vínculo y que nos quisieran, aprendimos a esconder lo que incomodaba: el enfado, la queja o la necesidad de ayuda. Hoy, mostrar tu vulnerabilidad te genera una angustia insoportable porque crees que te quedarás sola.
3️⃣ *La oscilación del self* Al no tener tus luces y tus sombras integradas, vives en una montaña rusa. Por la mañana te sientes capaz de todo y por la tarde un mínimo fallo te hace sentir que no vales nada.
✨ *La conclusión real*:
*La autoestima madura no se construye en el aislamiento*. Es aceptación radical. Es la libertad de traer tus luces y tus sombras completas al escenario cuando te vinculas con los demás, y comprobar que puedes ser perfectamente imperfecta sin dejar de ser digna.
*Dime en comentarios: ¿Sientes que tu valor oscila según lo que consigues en el día*? Te leo aquí abajo. 👇🏼
https://www.instagram.com/reel/DZw65yuNQ1W/?igsh=OW8zeWpkOHJtYjdk
Seguro que te has pegado años intentando "quererte más" repitiéndote frases positivas frente al espejo, buscando la aprobación de los demás o intentando construir una fachada de éxito donde todo parezca perfecto.
*Pero la verdadera autoestima no es un discurso mental* ni significa estar siempre arriba en la ola. La autoestima es relacional y se nota en cómo te habitas hoy.
*Si sientes que tu valor se tambalea a la mínima* es hora de revisar estas 3 estructuras profundas:
1️⃣ *La fachada condicional*: Si basas tu valor en cumplir requisitos externos (solo valgo si estoy perfecta, si produzco, si agrado), vives con una alerta constante. Si la fachada se agrieta, tu casa entera se cae.
2️⃣ *Las partes expulsadas*: De pequeños, para asegurar el vínculo y que nos quisieran, aprendimos a esconder lo que incomodaba: el enfado, la queja o la necesidad de ayuda. Hoy, mostrar tu vulnerabilidad te genera una angustia insoportable porque crees que te quedarás sola.
3️⃣ *La oscilación del self* Al no tener tus luces y tus sombras integradas, vives en una montaña rusa. Por la mañana te sientes capaz de todo y por la tarde un mínimo fallo te hace sentir que no vales nada.
✨ *La conclusión real*:
*La autoestima madura no se construye en el aislamiento*. Es aceptación radical. Es la libertad de traer tus luces y tus sombras completas al escenario cuando te vinculas con los demás, y comprobar que puedes ser perfectamente imperfecta sin dejar de ser digna.
*Dime en comentarios: ¿Sientes que tu valor oscila según lo que consigues en el día*? Te leo aquí abajo. 👇🏼
https://www.instagram.com/reel/DZw65yuNQ1W/?igsh=OW8zeWpkOHJtYjdk
*El PROBLEMA no es TU INTENSIDAD , SINO SU ABUSO* 👇
¿Alguna vez te han empujado sutilmente al límite hasta que has estallado, y de repente pasaste a ser “la mala” o “el loco” de la película*?
*Esto es lo que se conoce como abuso reactivo*. Una dinámica donde la provocación constante busca desgastarte hasta que reaccionas (con llanto, gritos o rabia).
*En ese instante, la persona que manipula utiliza tu reacción para victimizarse, culparte e invertir los roles*.
¿*El resultado*? Te quedas con una profunda culpa, dudando de tu propia cordura y con el sistema nervioso totalmente saturado.
*Tu reacción no borra la provocación previa*. No te juzgues por haber llegado al límite; aprende a reconocer el contexto para poder protegerte a tiempo y recuperar tu centro.
¿*Has vivido alguna vez esta inversión de roles en una relación*? Te leo aquí abajo. 💬🌱
https://www.instagram.com/reel/DZzpsiRoOVj/?igsh=ZXhwczV2aWx0cWho
¿Alguna vez te han empujado sutilmente al límite hasta que has estallado, y de repente pasaste a ser “la mala” o “el loco” de la película*?
*Esto es lo que se conoce como abuso reactivo*. Una dinámica donde la provocación constante busca desgastarte hasta que reaccionas (con llanto, gritos o rabia).
*En ese instante, la persona que manipula utiliza tu reacción para victimizarse, culparte e invertir los roles*.
¿*El resultado*? Te quedas con una profunda culpa, dudando de tu propia cordura y con el sistema nervioso totalmente saturado.
*Tu reacción no borra la provocación previa*. No te juzgues por haber llegado al límite; aprende a reconocer el contexto para poder protegerte a tiempo y recuperar tu centro.
¿*Has vivido alguna vez esta inversión de roles en una relación*? Te leo aquí abajo. 💬🌱
https://www.instagram.com/reel/DZzpsiRoOVj/?igsh=ZXhwczV2aWx0cWho
*Te da miedo poner límites porque crees que vas a perder a la gente*?
La realidad es otra: cuando no dices "hasta aquí", te pierdes a ti misma. Respetarse no es una actitud de guerra, es un acto de dignidad básica. *Quien se enfada cuando pones un límite, solo demuestra que se estaba beneficiando de tu falta de ellos*.
Mira el vídeo completo. Te cuento cómo empezar a sostener ese "no" desde la presencia y la calma.
👇
*Escribe EMPEZAR en comentarios si quieres unirte en septiembre a la formación práctica que te hará una persona imparable y dignificada*.
https://www.instagram.com/reel/DaDJXHuIgLy/?igsh=a2ZpaGw4M3ZiZ21v
La realidad es otra: cuando no dices "hasta aquí", te pierdes a ti misma. Respetarse no es una actitud de guerra, es un acto de dignidad básica. *Quien se enfada cuando pones un límite, solo demuestra que se estaba beneficiando de tu falta de ellos*.
Mira el vídeo completo. Te cuento cómo empezar a sostener ese "no" desde la presencia y la calma.
👇
*Escribe EMPEZAR en comentarios si quieres unirte en septiembre a la formación práctica que te hará una persona imparable y dignificada*.
https://www.instagram.com/reel/DaDJXHuIgLy/?igsh=a2ZpaGw4M3ZiZ21v
*Dime cómo comes y te diré quién eres! 🍽️✨ (Parte* 3)
El lenguaje no verbal en la mesa es un espejo directo de cómo nos tomamos la vida. No hay filtros que valgan: ahí se ve cómo decides, cómo produces o cómo te cuidas.
En este vídeo te desgloso tres perfiles muy comunes:
1️⃣ El eterno indeciso: ¿Le da mil vueltas a la carta y luego mira tu plato con arrepentimiento? Falta de soberanía personal y miedo a equivocarse.
2️⃣ El multitarea: ¿Come mirando el móvil, de pie en la cocina o respondiendo correos? Pura desconexión corporal y pánico al vacío o a parar.
3️⃣ El que deja lo mejor para el final: Primero lo que menos le entusiasma, guardando el mejor bocado para el cierre. Alta capacidad de postergar la gratificación, disciplina y resiliencia.
Sé honesto/a... ¿Con cuál te identificas más? ¿O a quién te ha tocado "sufrir" en la mesa? 😜
👇 Déjamelo en comentarios.
👇 Si quieres profundizar en cómo nos relacionamos con la vida a través de la comida, te espero en las páginas de mi libro "Atrévete a comerte la vida" (tienes el link en mi biografía 📖).
Y si ya lo has leído, una breve reseña en Amazon me ayuda a seguir expandiendo este mensaje. ¡Gracias, gracias, gracias! ❤️
https://www.instagram.com/reel/DaH8HGhoPYj/?igsh=MTB2ejBqMWx0OWQwag==
El lenguaje no verbal en la mesa es un espejo directo de cómo nos tomamos la vida. No hay filtros que valgan: ahí se ve cómo decides, cómo produces o cómo te cuidas.
En este vídeo te desgloso tres perfiles muy comunes:
1️⃣ El eterno indeciso: ¿Le da mil vueltas a la carta y luego mira tu plato con arrepentimiento? Falta de soberanía personal y miedo a equivocarse.
2️⃣ El multitarea: ¿Come mirando el móvil, de pie en la cocina o respondiendo correos? Pura desconexión corporal y pánico al vacío o a parar.
3️⃣ El que deja lo mejor para el final: Primero lo que menos le entusiasma, guardando el mejor bocado para el cierre. Alta capacidad de postergar la gratificación, disciplina y resiliencia.
Sé honesto/a... ¿Con cuál te identificas más? ¿O a quién te ha tocado "sufrir" en la mesa? 😜
👇 Déjamelo en comentarios.
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Y si ya lo has leído, una breve reseña en Amazon me ayuda a seguir expandiendo este mensaje. ¡Gracias, gracias, gracias! ❤️
https://www.instagram.com/reel/DaH8HGhoPYj/?igsh=MTB2ejBqMWx0OWQwag==
🚫 *El peligro de contar tus sueños a la persona equivocada*
No puedes pedirle a alguien que vuela a ras de suelo que entienda la altura de tus miras.
*Cuando compartes tus metas y proyectos con personas que están a años luz de moverse, de arriesgarse o de conseguir lo que tú buscas, **te va a salir rana*
No siempre es por maldad, es por incapacidad de visión:
* Proyectan sus miedos: Te dan la lista de por qué *ellos* no se atreverían.
* Te contagian la duda: Apagan tu fuego con su escepticismo.
* Protegen su comodidad: Si tú evolucionas, les recuerdas su propia parálisis.
Tus ideas son un brote tierno. Proteger tu proceso y ser soberano de tu vida implica ser el guardián de tus metas. No busques validación en mentes que no han recorrido ni un milímetro de tu camino.
Cállate el proceso. Deja que hablen tus resultados.
¿Te ha pasado alguna vez esto de "hablar de más" y arrepentirte? Te leo. 👇
https://www.instagram.com/reel/DaTNlkjItlv/?igsh=MWhvM21hY2Juc2xncw==
No puedes pedirle a alguien que vuela a ras de suelo que entienda la altura de tus miras.
*Cuando compartes tus metas y proyectos con personas que están a años luz de moverse, de arriesgarse o de conseguir lo que tú buscas, **te va a salir rana*
No siempre es por maldad, es por incapacidad de visión:
* Proyectan sus miedos: Te dan la lista de por qué *ellos* no se atreverían.
* Te contagian la duda: Apagan tu fuego con su escepticismo.
* Protegen su comodidad: Si tú evolucionas, les recuerdas su propia parálisis.
Tus ideas son un brote tierno. Proteger tu proceso y ser soberano de tu vida implica ser el guardián de tus metas. No busques validación en mentes que no han recorrido ni un milímetro de tu camino.
Cállate el proceso. Deja que hablen tus resultados.
¿Te ha pasado alguna vez esto de "hablar de más" y arrepentirte? Te leo. 👇
https://www.instagram.com/reel/DaTNlkjItlv/?igsh=MWhvM21hY2Juc2xncw==
*SI TE CUESTA SER CLARA, PONER LÍMITES Y HABLAR CON AUTORIDAD*
ESCUCHA BIEN ESTE REEL.
https://www.instagram.com/reel/DaXxB0xt2-y/?igsh=MWtzdzBhZGpnbzJ2dg==
ESCUCHA BIEN ESTE REEL.
https://www.instagram.com/reel/DaXxB0xt2-y/?igsh=MWtzdzBhZGpnbzJ2dg==
*Si en la primera cita hace esto... ojo.** 🍽️👇
Cómo come alguien te dice cómo gestiona sus impulsos y tus límites. Tres alertas:
1️⃣ Devorar: Ansiedad y prisa. No se adaptará a tus tiempos.
2️⃣ Caras de asco a lo nuevo: Rigidez mental. Ante cualquier imprevisto, se bloqueará.
3️⃣ Invadir tu lado: Mover su pan o vaso a tu mitad. No respeta el espacio ajeno.
⚠️ Es una pista, no una condena. Observa con consciencia para cuidar tu soberanía personal.
💬 ¿Te ha pasado? Te leo abajo. https://www.instagram.com/reel/Dac4NdXoGJ5/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==👇
Cómo come alguien te dice cómo gestiona sus impulsos y tus límites. Tres alertas:
1️⃣ Devorar: Ansiedad y prisa. No se adaptará a tus tiempos.
2️⃣ Caras de asco a lo nuevo: Rigidez mental. Ante cualquier imprevisto, se bloqueará.
3️⃣ Invadir tu lado: Mover su pan o vaso a tu mitad. No respeta el espacio ajeno.
⚠️ Es una pista, no una condena. Observa con consciencia para cuidar tu soberanía personal.
💬 ¿Te ha pasado? Te leo abajo. https://www.instagram.com/reel/Dac4NdXoGJ5/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==👇
*APRENDE A a PONER LÍMITES CONMIGO ESCUCHA BIEN TE IRÁ INCREÍBLE* https://www.instagram.com/reel/DafmseroDD2/?igsh=dHgwYW82eHZ1M3Zq
*Técnica para poner límites y salir airosa de por vida*.
Te ha pasado alguna vez que, en mitad de una discusión (ya sea con tu jefe o con tu pareja), sabes que tienes razón pero acabas pidiendo perdón tú?
O peor: terminas callándote para no armar un drama, tragándote el sapo y quedándote con una cara de tonta que te dura tres días.
Gobernar una conversación no va de gritar más. Tampoco va de manipular ni de llevar un guion aprendido de memoria. Va de presencia, de saber dónde te colocas tú y de no ceder ni un milímetro de tu soberanía personal.
Si quieres aprender a sostener un cara a cara, ya sea para negociar un aumento en el trabajo o para poner un límite definitivo en tu salón, mírate este vídeo.
No te voy a dar fórmulas mágicas de psicología barata. Te voy a contar cómo salir airosa, firme y ganando siempre en tus relaciones personales y profesionales.
*Comenta "LÍMITES " y SE PARTE COMUNIDAD VIP ESTE OCTUBRE* .
https://www.instagram.com/reel/DalLO4VtnML/?igsh=M2JteXhhZ2R6cGdj
Te ha pasado alguna vez que, en mitad de una discusión (ya sea con tu jefe o con tu pareja), sabes que tienes razón pero acabas pidiendo perdón tú?
O peor: terminas callándote para no armar un drama, tragándote el sapo y quedándote con una cara de tonta que te dura tres días.
Gobernar una conversación no va de gritar más. Tampoco va de manipular ni de llevar un guion aprendido de memoria. Va de presencia, de saber dónde te colocas tú y de no ceder ni un milímetro de tu soberanía personal.
Si quieres aprender a sostener un cara a cara, ya sea para negociar un aumento en el trabajo o para poner un límite definitivo en tu salón, mírate este vídeo.
No te voy a dar fórmulas mágicas de psicología barata. Te voy a contar cómo salir airosa, firme y ganando siempre en tus relaciones personales y profesionales.
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*Cuántas veces te has quedado en blanco ante un ataque verbal y has pensado horas después: "Ojalá le hubiera dicho esto*"? 🤯
No se trata de rebajarse a su nivel, se trata de desarmar. En este reel te muestro cómo frenar en seco 3 situaciones cotidianas de agresividad verbal usando solo 3 frases clave.
*En 3 segundos y sin perder tu centro*⚡
Pero esto es solo el principio. Si quieres ir a la raíz y transformar tu forma de comunicarte, tienes que unirte a mi Mentoría VIP.
*Serán 3 meses de entrenamiento 100% práctico donde aprenderás a sostener tu presencia y poner límites firmes ante cualquier situación*.
⚠️ *Las plazas son muy limitadas*. El acceso al grupo de WhatsApp es el único camino para no perderte nada, y dentro compartiré contenido exclusivo que no saldrá a la luz en ningún otro sitio.
🔗 *Entra al enlace y únete al grupo de WhatsApp ahora mismo. ¡El cambio empieza ahí dentro*!
https://chat.whatsapp.com/C0c65ivaWWRHfC5h8xfwVe?s=cl&p=i&ilr=4
https://www.instagram.com/reel/DasQZVboZWV/?igsh=Z2t2eGdjbGN2cXE5
No se trata de rebajarse a su nivel, se trata de desarmar. En este reel te muestro cómo frenar en seco 3 situaciones cotidianas de agresividad verbal usando solo 3 frases clave.
*En 3 segundos y sin perder tu centro*⚡
Pero esto es solo el principio. Si quieres ir a la raíz y transformar tu forma de comunicarte, tienes que unirte a mi Mentoría VIP.
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*Sigues intentando cambiar a los demás para que te respeten*? Spoiler: estás perdiendo el tiempo.
Los límites no son para el otro, son para ti. Cuando intentas controlar la reacción ajena, te desgastas. Cuando te haces cargo de tu propia conducta, recuperas tu poder.
¿*Quieres aprender a poner límites que sí se respeten sin entrar en conflicto*?
He abierto un grupo VIP donde comparto información diaria de alto valor para acompañarte a recuperar tu soberanía personal.
👇 *Haz clic en el enlace de mi biografía y únete ahora*.
https://www.instagram.com/reel/DaxXblytzZx/?igsh=MXAxMzU5MTB4YndnZQ==
Los límites no son para el otro, son para ti. Cuando intentas controlar la reacción ajena, te desgastas. Cuando te haces cargo de tu propia conducta, recuperas tu poder.
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ATENCIÓN ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
*Solo para exalumnos: Acceso VIP y Prioritario*
*Si ya has trabajado conmigo, sabes perfectamente el valor de sostener tu espacio*. Por eso, tú vas primero.
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*Pero lo importante viene en octubre: arranco la mentoría VIP "Desarma a un agresor verbal y pon límites de por vida*
Al haber formado ya parte de mi comunidad, por estar en este grupo vas a tener ventajas y condiciones exclusivas que nadie más va a oler.
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Ya sabes cómo trabajo. Si quieres blindarte de por vida ante la agresividad verbal, te veo dentro.
Miriam Salinas.
*Solo para exalumnos: Acceso VIP y Prioritario*
*Si ya has trabajado conmigo, sabes perfectamente el valor de sostener tu espacio*. Por eso, tú vas primero.
He abierto un grupo de WhatsApp 100% gratuito donde voy a empezar a mover energía de cara a lo que viene.
*Pero lo importante viene en octubre: arranco la mentoría VIP "Desarma a un agresor verbal y pon límites de por vida*
Al haber formado ya parte de mi comunidad, por estar en este grupo vas a tener ventajas y condiciones exclusivas que nadie más va a oler.
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