С точки зрения НЛП, успех — это всегда некий набор качеств. Вот три ключевых навыка, которые стоит развивать:
Успешные люди знают, чего хотят. Они умеют формулировать свои цели четко и ясно. Важно не просто мечтать, но и ставить конкретные, измеримые и достижимые цели. Используйте метод SMART: ваши цели должны быть Специфичными, Измеримыми, Достижимыми, Реалистичными и Ограниченными по времени. Запишите свои цели и регулярно пересматривайте их — это поможет вам оставаться на правильном пути и не сбиваться с курса.
В жизни часто происходят неожиданные изменения. Успешные люди умеют адаптироваться к новым обстоятельствам и находить альтернативные пути к своей цели. Гибкость — это способность менять свои стратегии и подходы, когда это необходимо. Не бойтесь пробовать новое и выходить за рамки привычного. Помните: каждая неудача — это возможность для роста и обучения!
Успешные люди умеют замечать детали и анализировать окружающую среду. Наблюдательность помогает им лучше понимать людей, их потребности и желания. Это качество позволяет находить возможности там, где другие видят преграды. Развивайте свою наблюдательность: обращайте внимание на мелочи, слушайте собеседников и анализируйте ситуации. Это поможет вам принимать более обоснованные решения.
Можете поделиться в комментариях своими методами достижения успеха?
#успех #НЛП #цели #гибкость #наблюдательность #развитие #мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
Channel name was changed to «Профориентация с Марией Михайловой»
Если вы до сих пор думаете, что профориентация – работа с подростками, а карьерное консультирование – со взрослыми, то этот пост точно для вас!
☀️ Профориентация – это помощь в выборе профессии и карьеры. И клиентом профориентолога может быть человек любого возраста, который хочет выбрать профессию или изменить свой профессиональный путь, ищет чего-то нового или не удовлетворен текущей ситуацией в работе.
К профориентологу приходят ЗА НОВЫМИ ОРИЕНТИРАМИ в профессиии или карьере. И поэтому в нашей работе есть много инструментов, которые помогают «познать себя», исследовать потребности, интересы, склонности ☝️.
Именно профориентолог помогает ответить на вопрос, какая профессия или карьера сделают вас счастливым. Поэтому в профориентации много тем из психологии и много общения с клиентом ♥️
✅ К карьерному консультанту обращаются, когда ориентиры понятны и перед человеком стоит конкретная задача «устроиться на работу». Ту, про которую ты уже знаешь, что тебе она нравится и нужна. Карьерный консультант подскажет:
– как пройти собеседование и где смотреть вакансии;
– поможет правильно оформить резюме или портфолио;
– знает и понимает требования разных работодателей.
Он уже работает под конкретную задачу и ему важны не столько компетенции психолога, сколько знания из сферы HR.
Так что, как отрасль психологии- профориентация безгранична и интересна.
☀️ Профориентация – это помощь в выборе профессии и карьеры. И клиентом профориентолога может быть человек любого возраста, который хочет выбрать профессию или изменить свой профессиональный путь, ищет чего-то нового или не удовлетворен текущей ситуацией в работе.
К профориентологу приходят ЗА НОВЫМИ ОРИЕНТИРАМИ в профессиии или карьере. И поэтому в нашей работе есть много инструментов, которые помогают «познать себя», исследовать потребности, интересы, склонности ☝️.
Именно профориентолог помогает ответить на вопрос, какая профессия или карьера сделают вас счастливым. Поэтому в профориентации много тем из психологии и много общения с клиентом ♥️
✅ К карьерному консультанту обращаются, когда ориентиры понятны и перед человеком стоит конкретная задача «устроиться на работу». Ту, про которую ты уже знаешь, что тебе она нравится и нужна. Карьерный консультант подскажет:
– как пройти собеседование и где смотреть вакансии;
– поможет правильно оформить резюме или портфолио;
– знает и понимает требования разных работодателей.
Он уже работает под конкретную задачу и ему важны не столько компетенции психолога, сколько знания из сферы HR.
Так что, как отрасль психологии- профориентация безгранична и интересна.
❤2
Сейчас прохожу классное обучение по методологии, и сегодня у нас задание - распаковать свой архетип. Свой архетип я узнала сразу — это проводник. Я помогаю людям находить ответы, вижу их потенциал и веду их к результату.
Моя сила в интуиции, глубине и способности видеть то, что скрыто от других. Я задаю правильные вопросы, помогаю принимать важные решения и сопровождаю в сложные периоды перемен.
А вам бы хотелось узнать свой архетип в работе? Пишите комментариях👇
Моя сила в интуиции, глубине и способности видеть то, что скрыто от других. Я задаю правильные вопросы, помогаю принимать важные решения и сопровождаю в сложные периоды перемен.
А вам бы хотелось узнать свой архетип в работе? Пишите комментариях👇
❤2
Channel name was changed to «Профориентация с Михайловой»
Фундамент, а не приговор:
как выбирать путь после школы
Когда подросток стоит на пороге взрослой жизни, вокруг него звучит один и тот же тревожный вопрос: «Куда поступать? Это же на всю жизнь!» Родители переживают, что неверный выбор сломает будущее. Сами ребята пугаются ответственности: кажется, что сейчас нужно раз и навсегда решить, кем быть в 40 лет. Но ждать, что выбор профессионального образования станет окончательным решением на всю жизнь, сегодня не стоит.
Рынок труда стремительно меняется: одни профессии исчезают, другие появляются буквально за несколько лет, третьи трансформируются до неузнаваемости. По данным исследований, значительная часть специалистов хотя бы раз в карьере кардинально меняли направление или осваивали смежную область. Поэтому задача после школы - не угадать «единственно верный» путь, а выстроить надёжный фундамент.
Такой фундамент - это образование, которое опирается на интересы подростка и одновременно даёт широкую базу знаний и навыков. Интерес работает как топливо: он помогает преодолевать сложности, не бросать начатое, когда становится трудно. А широкая база представляет собой набор универсальных компетенций: умение учиться, анализировать информацию, выстраивать логику, работать с данными, общаться и договариваться. Именно эти навыки остаются востребованными вне зависимости от того, в какой сфере человек окажется через 5 или 15 лет.
Например, подросток увлекается биологией и мечтает стать врачом. Если он выберет профильное направление, где помимо биологии и химии серьёзно изучают математику, статистику и основы программирования, он не только укрепит свою базу для медицины, но и откроет для себя смежные возможности такие как: биоинформатику, научные исследования, медицинскую аналитику. Даже если позже он решит, что хочет не лечить, а разрабатывать новые технологии для здравоохранения, его фундамент позволит сделать этот переход без потери времени и ресурсов.
Или другой пример: школьник любит историю и литературу, но не видит в этом «практической пользы». Гуманитарное образование, если оно качественное, развивает критическое мышление, умение работать с источниками, аргументировать свою позицию и ясно выражать мысли. Эти навыки нужны и в торговле, и в маркетинге, и в управлении проектами, и в журналистике. Такой фундамент делает человека гибким: он может менять роли и сферы, сохраняя свою ценность как специалиста.
Именно об этом я всегда говорю своим клиентам-подросткам и их родителям на профориентации. Важно снять с выбора колоссальное давление «навсегда». Вместо этого стоит задать другие вопросы: «Что сейчас по-настоящему интересно?», «Какие задачи хочется решать?», «Какие навыки хотелось бы освоить в ближайшие годы?». Ответы на них помогают выбрать направление, которое станет не тупиком и не приговором, а стартовой площадкой.
Современная карьера всё чаще выглядит не как прямая линия, а как траектория с поворотами, экспериментами и новыми стартами. И в такой реальности лучшее, что можно сделать после школы, - вложиться в себя: в свои интересы, в способность учиться и адаптироваться, в широкий кругозор и базовые профессиональные навыки. Тогда любой следующий шаг будет не прыжком в неизвестность, а осознанным движением вперёд.
А что думаете вы? Считаете ли, что школа и первые годы после неё должны давать именно этот «фундамент», или важнее сразу выбрать узкую специализацию и углубляться в неё? Поделитесь своим мнением - особенно если у вас есть опыт смены профессии или наблюдения за тем, как менялся профессиональный путь ваших друзей, коллег, знакомых.
как выбирать путь после школы
Когда подросток стоит на пороге взрослой жизни, вокруг него звучит один и тот же тревожный вопрос: «Куда поступать? Это же на всю жизнь!» Родители переживают, что неверный выбор сломает будущее. Сами ребята пугаются ответственности: кажется, что сейчас нужно раз и навсегда решить, кем быть в 40 лет. Но ждать, что выбор профессионального образования станет окончательным решением на всю жизнь, сегодня не стоит.
Рынок труда стремительно меняется: одни профессии исчезают, другие появляются буквально за несколько лет, третьи трансформируются до неузнаваемости. По данным исследований, значительная часть специалистов хотя бы раз в карьере кардинально меняли направление или осваивали смежную область. Поэтому задача после школы - не угадать «единственно верный» путь, а выстроить надёжный фундамент.
Такой фундамент - это образование, которое опирается на интересы подростка и одновременно даёт широкую базу знаний и навыков. Интерес работает как топливо: он помогает преодолевать сложности, не бросать начатое, когда становится трудно. А широкая база представляет собой набор универсальных компетенций: умение учиться, анализировать информацию, выстраивать логику, работать с данными, общаться и договариваться. Именно эти навыки остаются востребованными вне зависимости от того, в какой сфере человек окажется через 5 или 15 лет.
Например, подросток увлекается биологией и мечтает стать врачом. Если он выберет профильное направление, где помимо биологии и химии серьёзно изучают математику, статистику и основы программирования, он не только укрепит свою базу для медицины, но и откроет для себя смежные возможности такие как: биоинформатику, научные исследования, медицинскую аналитику. Даже если позже он решит, что хочет не лечить, а разрабатывать новые технологии для здравоохранения, его фундамент позволит сделать этот переход без потери времени и ресурсов.
Или другой пример: школьник любит историю и литературу, но не видит в этом «практической пользы». Гуманитарное образование, если оно качественное, развивает критическое мышление, умение работать с источниками, аргументировать свою позицию и ясно выражать мысли. Эти навыки нужны и в торговле, и в маркетинге, и в управлении проектами, и в журналистике. Такой фундамент делает человека гибким: он может менять роли и сферы, сохраняя свою ценность как специалиста.
Именно об этом я всегда говорю своим клиентам-подросткам и их родителям на профориентации. Важно снять с выбора колоссальное давление «навсегда». Вместо этого стоит задать другие вопросы: «Что сейчас по-настоящему интересно?», «Какие задачи хочется решать?», «Какие навыки хотелось бы освоить в ближайшие годы?». Ответы на них помогают выбрать направление, которое станет не тупиком и не приговором, а стартовой площадкой.
Современная карьера всё чаще выглядит не как прямая линия, а как траектория с поворотами, экспериментами и новыми стартами. И в такой реальности лучшее, что можно сделать после школы, - вложиться в себя: в свои интересы, в способность учиться и адаптироваться, в широкий кругозор и базовые профессиональные навыки. Тогда любой следующий шаг будет не прыжком в неизвестность, а осознанным движением вперёд.
А что думаете вы? Считаете ли, что школа и первые годы после неё должны давать именно этот «фундамент», или важнее сразу выбрать узкую специализацию и углубляться в неё? Поделитесь своим мнением - особенно если у вас есть опыт смены профессии или наблюдения за тем, как менялся профессиональный путь ваших друзей, коллег, знакомых.
❤1
Почему старшекласснику важно понимать свои сильные стороны, а не просто «кем стать»
Ребёнок не должен знать, «кем стать» прямо сейчас. Гораздо важнее понять, что ему действительно подходит.
Представьте сцену: вечер, кухня, родитель (тот самый, кто привык просчитывать риски и видеть возможности там, где другие видят тупик) задумчиво спрашивает своё любимое чадо: «Кем ты хочешь быть?» А ребёнок пожимает плечами: «Не знаю… Как то сложно всё это». И в этот момент в комнате будто становится тише - будто столкнулись два разных мира: мир стратегий и мир поиска себя.
За этим «кем быть?» прячется беспокойство и куда более глубокий вопрос: «Где он сможет раскрыться? В чём его настоящая сила?» И тут тем, кто привык строить системы и управлять сложными процессами, будет особенно близка одна мысль: любой устойчивый проект начинается не с вывески, а с понимания своих ключевых преимуществ. У компании это уникальное торговое предложение, у человека - его природные склонности, темп работы, тип мышления, уровень самостоятельности и то, что даёт энергию, а не вытягивает её до дна.
💡 Итак, что нужно учитывать:
✅ Интересы - это внутренний компас. Даже если они кажутся «несерьёзными» (роботы, конструктор, игры, видеомонтаж), именно они показывают, где живёт мотивация. В бизнесе мы ищем точки роста - так и здесь: интерес - это сигнал о том, где прячется потенциал.
✅ Склонности - это фундамент. Кто-то лучше раскрывается в команде, кто-то - в одиночку; кто-то любит чёткие алгоритмы, а кто-то расцветает в неопределённости. Это не про «хорошо/плохо», а про то, где человек будет естественным и сильным.
✅ Темп и самостоятельность - это про устойчивость. Если ребёнка постоянно подгонять под чужой ритм, он быстро выгорает, даже если изначально был талантлив. Как в управлении: если ставить нереалистичные KPI без учёта ресурсов, результат будет не рост, а саботаж и усталость.
И самое сложное: ребёнок часто не может сформулировать это словами. Его «не знаю» и «сложно сказать» это не отсутствие потенциала, а тихий крик о помощи: «Я пока не понимаю, а какой я».
Роль родителя здесь — не как строгого HR, который обязан закрыть вакансию «будущее», а как опытного наставника. Не давить, не торопить, не сравнивать с соседским отличником, а вместе искать: «А что у тебя получается легко? Где ты не замечаешь, как летит время? Что тебя заряжает?»
Когда человек понимает свои сильные стороны, выбор перестаёт быть пугающим. Он становится спокойным и уверенным - как у руководителя, который опирается не на моду, а на реальные компетенции команды. Такой выбор держится дольше, работает глубже и приносит удовлетворение.
💬 А вы замечали, что детям гораздо сложнее ответить не на вопрос «кем быть?», а на вопрос «что мне действительно подходит?» Поделитесь в комментариях — какие наблюдения или моменты «ага!» помогли вам лучше понять своего ребёнка?
#родители #профориентация #самопознание #развитиедетей #осознанныйвыбор
Ребёнок не должен знать, «кем стать» прямо сейчас. Гораздо важнее понять, что ему действительно подходит.
Представьте сцену: вечер, кухня, родитель (тот самый, кто привык просчитывать риски и видеть возможности там, где другие видят тупик) задумчиво спрашивает своё любимое чадо: «Кем ты хочешь быть?» А ребёнок пожимает плечами: «Не знаю… Как то сложно всё это». И в этот момент в комнате будто становится тише - будто столкнулись два разных мира: мир стратегий и мир поиска себя.
За этим «кем быть?» прячется беспокойство и куда более глубокий вопрос: «Где он сможет раскрыться? В чём его настоящая сила?» И тут тем, кто привык строить системы и управлять сложными процессами, будет особенно близка одна мысль: любой устойчивый проект начинается не с вывески, а с понимания своих ключевых преимуществ. У компании это уникальное торговое предложение, у человека - его природные склонности, темп работы, тип мышления, уровень самостоятельности и то, что даёт энергию, а не вытягивает её до дна.
💡 Итак, что нужно учитывать:
✅ Интересы - это внутренний компас. Даже если они кажутся «несерьёзными» (роботы, конструктор, игры, видеомонтаж), именно они показывают, где живёт мотивация. В бизнесе мы ищем точки роста - так и здесь: интерес - это сигнал о том, где прячется потенциал.
✅ Склонности - это фундамент. Кто-то лучше раскрывается в команде, кто-то - в одиночку; кто-то любит чёткие алгоритмы, а кто-то расцветает в неопределённости. Это не про «хорошо/плохо», а про то, где человек будет естественным и сильным.
✅ Темп и самостоятельность - это про устойчивость. Если ребёнка постоянно подгонять под чужой ритм, он быстро выгорает, даже если изначально был талантлив. Как в управлении: если ставить нереалистичные KPI без учёта ресурсов, результат будет не рост, а саботаж и усталость.
И самое сложное: ребёнок часто не может сформулировать это словами. Его «не знаю» и «сложно сказать» это не отсутствие потенциала, а тихий крик о помощи: «Я пока не понимаю, а какой я».
Роль родителя здесь — не как строгого HR, который обязан закрыть вакансию «будущее», а как опытного наставника. Не давить, не торопить, не сравнивать с соседским отличником, а вместе искать: «А что у тебя получается легко? Где ты не замечаешь, как летит время? Что тебя заряжает?»
Когда человек понимает свои сильные стороны, выбор перестаёт быть пугающим. Он становится спокойным и уверенным - как у руководителя, который опирается не на моду, а на реальные компетенции команды. Такой выбор держится дольше, работает глубже и приносит удовлетворение.
💬 А вы замечали, что детям гораздо сложнее ответить не на вопрос «кем быть?», а на вопрос «что мне действительно подходит?» Поделитесь в комментариях — какие наблюдения или моменты «ага!» помогли вам лучше понять своего ребёнка?
#родители #профориентация #самопознание #развитиедетей #осознанныйвыбор
На одной мотивации далеко не уедешь
Мотивация — это как топливо: без неё никуда, но рассчитывать только на неё — ошибка. Сегодня ты заряжен, готов свернуть горы, а завтра — и смотреть на эти горы не хочется. Сила воли тоже не панацея: она истощается, и в какой‑то момент просто заканчивается.
А вот что реально работает — это среда. Именно окружение задаёт вектор и делает нужные действия простыми, а вредные — неудобными.
Простой пример: если дома на видном месте лежат конфеты, похудеть почти невозможно. Рано или поздно случится срыв — не потому, что ты слабый, а потому, что среда подталкивает к привычному поведению. Убери конфеты — и сопротивляться соблазнам станет в разы легче.
То же самое с развитием. Хочешь больше учиться? Пусть книга лежит на столе, а не на дальней полке. Мечтаешь о новых проектах? Общайся с теми, кто уже делает то, к чему ты стремишься. Когда вокруг тебя люди, которые задают планку и поддерживают движение вперёд, рост становится не усилием, а естественным процессом.
Лучший способ вырасти — выбирать такую среду, где прогресс будет не борьбой, а нормой.
Мотивация — это как топливо: без неё никуда, но рассчитывать только на неё — ошибка. Сегодня ты заряжен, готов свернуть горы, а завтра — и смотреть на эти горы не хочется. Сила воли тоже не панацея: она истощается, и в какой‑то момент просто заканчивается.
А вот что реально работает — это среда. Именно окружение задаёт вектор и делает нужные действия простыми, а вредные — неудобными.
Простой пример: если дома на видном месте лежат конфеты, похудеть почти невозможно. Рано или поздно случится срыв — не потому, что ты слабый, а потому, что среда подталкивает к привычному поведению. Убери конфеты — и сопротивляться соблазнам станет в разы легче.
То же самое с развитием. Хочешь больше учиться? Пусть книга лежит на столе, а не на дальней полке. Мечтаешь о новых проектах? Общайся с теми, кто уже делает то, к чему ты стремишься. Когда вокруг тебя люди, которые задают планку и поддерживают движение вперёд, рост становится не усилием, а естественным процессом.
Лучший способ вырасти — выбирать такую среду, где прогресс будет не борьбой, а нормой.
Channel name was changed to «Михайлова про Бизнес | Развитие | Обучение»
Навык, который пригодится всю жизнь
Сегодня авторитеты в области профориентации видят ее в будущем как повсеместно распространенный навык, а не как исключительную роль специалистов.
Многие до сих пор думают о профориентации как о разовом выборе: в 16 лет «определились» — и дальше по рельсам. Но мир меняется так быстро, что любые «рельсы» сегодня быстро становятся тупиковой веткой.
💡 Профориентация как навык – это умение:
✔️прежде всего понимать себя: что заряжает, а что выматывает; где ты силён, а где лучше не рисковать;
✔️читать рынок: видеть, какие задачи сейчас востребованы, а какие скоро уйдут в прошлое;
✔️принимать решения осознанно, а не под давлением;
✔️пересобирать траекторию, если старое перестало работать.
🌍 Почему это критично именно сейчас?
Новые технологии, автоматизация, глобализация, развитие искусственного интеллекта… Профессии исчезают и рождаются быстрее, чем когда-либо раньше. И выигрывает не тот, кто однажды «правильно выбрал», а тот, кто умеет регулярно сверяться с собой и рынком.
❗Особенно важно – дать детям инструменты, с помощью которых они смогут уверенно выбирать и перевыбирать свой путь. А для взрослых это способ оставаться востребованными, даже когда правила игры снова меняются.
💬 А как вы относитесь к идее, что профориентация — это теперь навык, который нужен нам в течение всей жизни? Делитесь в комментариях! 👇
Сегодня авторитеты в области профориентации видят ее в будущем как повсеместно распространенный навык, а не как исключительную роль специалистов.
Многие до сих пор думают о профориентации как о разовом выборе: в 16 лет «определились» — и дальше по рельсам. Но мир меняется так быстро, что любые «рельсы» сегодня быстро становятся тупиковой веткой.
💡 Профориентация как навык – это умение:
✔️прежде всего понимать себя: что заряжает, а что выматывает; где ты силён, а где лучше не рисковать;
✔️читать рынок: видеть, какие задачи сейчас востребованы, а какие скоро уйдут в прошлое;
✔️принимать решения осознанно, а не под давлением;
✔️пересобирать траекторию, если старое перестало работать.
🌍 Почему это критично именно сейчас?
Новые технологии, автоматизация, глобализация, развитие искусственного интеллекта… Профессии исчезают и рождаются быстрее, чем когда-либо раньше. И выигрывает не тот, кто однажды «правильно выбрал», а тот, кто умеет регулярно сверяться с собой и рынком.
❗Особенно важно – дать детям инструменты, с помощью которых они смогут уверенно выбирать и перевыбирать свой путь. А для взрослых это способ оставаться востребованными, даже когда правила игры снова меняются.
💬 А как вы относитесь к идее, что профориентация — это теперь навык, который нужен нам в течение всей жизни? Делитесь в комментариях! 👇
🔥2
От выбора профессии до создания среды: моя эволюция в бизнес-обучение.
Мой путь в бизнес-обучение начался не с бизнеса, а с работы с людьми, которые выбирали профессию.
Более 15 лет я работаю в сфере образования. Помогаю людям разобраться в себе, увидеть свои сильные стороны, понять, что им подходит, и принять решение о профессиональном будущем. В этой работе я постепенно стала замечать одну важную вещь: выбор профессии — это только начало профессионального пути.
Дальше человек приходит в команду. Ему нужно взаимодействовать с руководителем и коллегами, справляться с обратной связью, договариваться, проходить через конфликты, осваивать новые навыки и сохранять мотивацию.
Даже удачный профессиональный выбор не гарантирует успешной реализации, если рабочая среда не поддерживает развитие.
Тогда я стала смотреть шире. Мне стало интересно не только, как человек выбирает направление и раскрывает свои способности, но и как он проявляет себя в команде и влияет на общий результат.
Так в моей работе появилось бизнес-обучение.
В работе с командами мне важно, чтобы обучение не заканчивалось на уровне хорошего разговора и новых знаний.
Результат появляется тогда, когда участники начинают по-другому действовать:
яснее формулировать мысли, внимательнее слушать, конструктивнее обсуждать сложные вопросы и использовать новые инструменты в работе.
Мне близок не только формат проведения тренинга, но и его проектирование.
Занимаюсь разработкой образовательных и социальных проектов и программ: анализирую запрос, определяю цели и ожидаемые результаты, выстраиваю содержание, подбираю форматы и инструменты, продумываю практическую часть и способы оценки эффективности.
За плечами — три выигранных крупных гранта.
Этот опыт научил меня превращать идеи в работающие системы:
видеть не только красивую концепцию, но и её внутреннюю логику, последовательность действий, ресурсы, риски и измеримый эффект.
Параллельно в партнёрстве я развиваю Клуб активных предпринимателей «Среди своих». Это даёт мне возможность регулярно общаться с предпринимателями и видеть, с какими вопросами они сталкиваются в работе с людьми: как выстраивать взаимодействие, поддерживать инициативу, развивать руководителей и создавать команду, способную двигаться к общим целям.
Мне помогают и два мои высших образования — психологическое и экономическое. Психологическое позволяет глубже понимать мотивацию, поведение и взаимодействие людей. Экономическое помогает учитывать цели компании, ресурсы, ограничения и связь между развитием сотрудников и результатами бизнеса.
Сегодня я соединяю эти знания и опыт в своей работе.
Я не отказалась от профориентации — просто стала смотреть на профессиональный путь человека шире. Мне по-прежнему важно помогать людям находить своё направление. Но теперь я также помогаю компаниям и командам создавать условия, в которых люди могут применять свои сильные стороны, развиваться и эффективно взаимодействовать.
Именно поэтому сегодня я работаю и с отдельными людьми, и с бизнесом в целом.
Потому что устойчивое развитие невозможно только за счёт сильных специалистов. Нужны ещё среда, команда и навыки, которые помогают людям работать вместе.
Если говорит метафорически, то раньше я помогала людям найти «свою дверь». Теперь я помогаю им построить мост — от выбора профессии к команде, от таланта к результату, от «я один» к «мы вместе». И знаете, что самое классное? Когда я вижу, как в компании начинают не просто работать, а слышать друг друга — это стоит всех грантов и сессий. Потому что бизнес — это не только про деньги.
Бизнес — это про людей, которые решили делать одно дело. И я здесь, чтобы это дело получалось у них лучше.
#бизнес #развитие #обучение #профориентация #цели #смыслы #бизнестренер #методолог
➡️https://vk.ru/com.mava_profi
Мой путь в бизнес-обучение начался не с бизнеса, а с работы с людьми, которые выбирали профессию.
Более 15 лет я работаю в сфере образования. Помогаю людям разобраться в себе, увидеть свои сильные стороны, понять, что им подходит, и принять решение о профессиональном будущем. В этой работе я постепенно стала замечать одну важную вещь: выбор профессии — это только начало профессионального пути.
Дальше человек приходит в команду. Ему нужно взаимодействовать с руководителем и коллегами, справляться с обратной связью, договариваться, проходить через конфликты, осваивать новые навыки и сохранять мотивацию.
Даже удачный профессиональный выбор не гарантирует успешной реализации, если рабочая среда не поддерживает развитие.
Тогда я стала смотреть шире. Мне стало интересно не только, как человек выбирает направление и раскрывает свои способности, но и как он проявляет себя в команде и влияет на общий результат.
Так в моей работе появилось бизнес-обучение.
В работе с командами мне важно, чтобы обучение не заканчивалось на уровне хорошего разговора и новых знаний.
Результат появляется тогда, когда участники начинают по-другому действовать:
яснее формулировать мысли, внимательнее слушать, конструктивнее обсуждать сложные вопросы и использовать новые инструменты в работе.
Мне близок не только формат проведения тренинга, но и его проектирование.
Занимаюсь разработкой образовательных и социальных проектов и программ: анализирую запрос, определяю цели и ожидаемые результаты, выстраиваю содержание, подбираю форматы и инструменты, продумываю практическую часть и способы оценки эффективности.
За плечами — три выигранных крупных гранта.
Этот опыт научил меня превращать идеи в работающие системы:
видеть не только красивую концепцию, но и её внутреннюю логику, последовательность действий, ресурсы, риски и измеримый эффект.
Параллельно в партнёрстве я развиваю Клуб активных предпринимателей «Среди своих». Это даёт мне возможность регулярно общаться с предпринимателями и видеть, с какими вопросами они сталкиваются в работе с людьми: как выстраивать взаимодействие, поддерживать инициативу, развивать руководителей и создавать команду, способную двигаться к общим целям.
Мне помогают и два мои высших образования — психологическое и экономическое. Психологическое позволяет глубже понимать мотивацию, поведение и взаимодействие людей. Экономическое помогает учитывать цели компании, ресурсы, ограничения и связь между развитием сотрудников и результатами бизнеса.
Сегодня я соединяю эти знания и опыт в своей работе.
Я не отказалась от профориентации — просто стала смотреть на профессиональный путь человека шире. Мне по-прежнему важно помогать людям находить своё направление. Но теперь я также помогаю компаниям и командам создавать условия, в которых люди могут применять свои сильные стороны, развиваться и эффективно взаимодействовать.
Именно поэтому сегодня я работаю и с отдельными людьми, и с бизнесом в целом.
Потому что устойчивое развитие невозможно только за счёт сильных специалистов. Нужны ещё среда, команда и навыки, которые помогают людям работать вместе.
Если говорит метафорически, то раньше я помогала людям найти «свою дверь». Теперь я помогаю им построить мост — от выбора профессии к команде, от таланта к результату, от «я один» к «мы вместе». И знаете, что самое классное? Когда я вижу, как в компании начинают не просто работать, а слышать друг друга — это стоит всех грантов и сессий. Потому что бизнес — это не только про деньги.
Бизнес — это про людей, которые решили делать одно дело. И я здесь, чтобы это дело получалось у них лучше.
#бизнес #развитие #обучение #профориентация #цели #смыслы #бизнестренер #методолог
➡️https://vk.ru/com.mava_profi
❤1🔥1
🍂 Сентябрь — время, когда хочется всё успеть
У меня сегодня ребёнок пошёл в третий класс, и я поймал себя на мысли: в этом году я даже радуюсь осени. Потому что уже примерно знаю, чего ждать, мы вместе сели и набросали расписание. И на душе спокойнее.
А на работе в сентябре обычно то же самое, что и в школе: звонки, все бегут, куча энтузиазма, планы грандиозные. А потом — бац, и настрой сдулся.
Было у вас такое?
Давайте честно: правильное планирование — это не чтобы сделать больше, а чтобы результаты были, а не только суета.
Что на самом деле меняется, если начать планировать правильно?
Во‑первых, вы перестаёте делать вид, что работаете.
Когда в списке задач написано «поработать над проектом» — мозг просто зависает. Это как сказать себе «стать богатым» — и что делать? А если написать: «к пятому числу набросать черновик презентации» — уже понятнее.
Мой лайфхак: придумайте себе ритуал. Например: «Если я сажусь за отчёт, я сначала открываю шаблон и пишу три главные мысли». Это как завести двигатель — и поехали.
Во‑вторых, вы перестаёте паниковать от каждой внезапной задачи.
Сентябрь — это сезон, когда «вдруг» всё становится срочным. Если ваш план расписан по минутам, любое «внезапно» его рушит. А если вы оставили 10–20% свободного времени — вы спокойно встраиваете новое.
И помните про матрицу Эйзенхауэра (да, она работает):
— Срочное и важное — делаем сами, прямо сейчас.
— Важное, но не срочное — это ваше главное, планируем и не откладываем.
— Срочное, но не важное — смело делегируйте.
— Остальное — выбрасывайте без сожаления.
В‑третьих, команда перестанет гадать, что от неё хотят.
Когда я сам не понимаю, что главное, мои сотрудники начинают дёргаться и хвататься за всё подряд. А если раз в неделю мы просто собираемся на полчаса и обсуждаем: «что сделано, что важно на этой неделе, где засада» — у всех становится спокойнее. Это не контроль, это просто чтобы все были в курсе.
И четвёртое — вы не сдохнете к середине месяца.
Серьёзно. Если вы не закладываете в план перерывы, обед и время без встреч — вы просто себя убиваете. Я теперь стараюсь каждые полтора часа работы делать паузу на 15 минут. Это не лень, это чтобы не вылететь с трассы.
Что сделать прямо сейчас, чтобы сентябрь был классным?
✔️Посидите и выпишите всё, что поменялось в вашем отделе или проекте: кто вышел из отпуска, какие новые дедлайны, какие сезонные пики. Это ваша база.
✔️Сформулируйте 3–5 главных целей на месяц. Конкретных, измеримых, с датами. Не больше пяти — иначе вы просто не сфокусируетесь.
✔️Разбейте каждую цель на недельные кусочки. На каждую неделю — по 3–4 задачи.
✔️ Оставьте в календаре пару-тройку дней «про запас» — на форс‑мажор.
✔️ И каждую неделю выделите 15 минут, чтобы сверить план с реальностью и скорректировать.
❓А теперь вопрос к вам: что у вас в сентябре обычно съедает больше всего времени? Напишите в комментариях — обсудим👇
#планирование #таймменеджмент #руководитель #сентябрь #продуктивность #советы #работа
У меня сегодня ребёнок пошёл в третий класс, и я поймал себя на мысли: в этом году я даже радуюсь осени. Потому что уже примерно знаю, чего ждать, мы вместе сели и набросали расписание. И на душе спокойнее.
А на работе в сентябре обычно то же самое, что и в школе: звонки, все бегут, куча энтузиазма, планы грандиозные. А потом — бац, и настрой сдулся.
Было у вас такое?
Давайте честно: правильное планирование — это не чтобы сделать больше, а чтобы результаты были, а не только суета.
Что на самом деле меняется, если начать планировать правильно?
Во‑первых, вы перестаёте делать вид, что работаете.
Когда в списке задач написано «поработать над проектом» — мозг просто зависает. Это как сказать себе «стать богатым» — и что делать? А если написать: «к пятому числу набросать черновик презентации» — уже понятнее.
Мой лайфхак: придумайте себе ритуал. Например: «Если я сажусь за отчёт, я сначала открываю шаблон и пишу три главные мысли». Это как завести двигатель — и поехали.
Во‑вторых, вы перестаёте паниковать от каждой внезапной задачи.
Сентябрь — это сезон, когда «вдруг» всё становится срочным. Если ваш план расписан по минутам, любое «внезапно» его рушит. А если вы оставили 10–20% свободного времени — вы спокойно встраиваете новое.
И помните про матрицу Эйзенхауэра (да, она работает):
— Срочное и важное — делаем сами, прямо сейчас.
— Важное, но не срочное — это ваше главное, планируем и не откладываем.
— Срочное, но не важное — смело делегируйте.
— Остальное — выбрасывайте без сожаления.
В‑третьих, команда перестанет гадать, что от неё хотят.
Когда я сам не понимаю, что главное, мои сотрудники начинают дёргаться и хвататься за всё подряд. А если раз в неделю мы просто собираемся на полчаса и обсуждаем: «что сделано, что важно на этой неделе, где засада» — у всех становится спокойнее. Это не контроль, это просто чтобы все были в курсе.
И четвёртое — вы не сдохнете к середине месяца.
Серьёзно. Если вы не закладываете в план перерывы, обед и время без встреч — вы просто себя убиваете. Я теперь стараюсь каждые полтора часа работы делать паузу на 15 минут. Это не лень, это чтобы не вылететь с трассы.
Что сделать прямо сейчас, чтобы сентябрь был классным?
✔️Посидите и выпишите всё, что поменялось в вашем отделе или проекте: кто вышел из отпуска, какие новые дедлайны, какие сезонные пики. Это ваша база.
✔️Сформулируйте 3–5 главных целей на месяц. Конкретных, измеримых, с датами. Не больше пяти — иначе вы просто не сфокусируетесь.
✔️Разбейте каждую цель на недельные кусочки. На каждую неделю — по 3–4 задачи.
✔️ Оставьте в календаре пару-тройку дней «про запас» — на форс‑мажор.
✔️ И каждую неделю выделите 15 минут, чтобы сверить план с реальностью и скорректировать.
❓А теперь вопрос к вам: что у вас в сентябре обычно съедает больше всего времени? Напишите в комментариях — обсудим👇
#планирование #таймменеджмент #руководитель #сентябрь #продуктивность #советы #работа
❤1
👁️🗨️Кем вы видите себя через 5 лет?
Второй день за окном почти стеной льёт дождь, и это навивает истории о прошлом. Сегодня поделюсь одной из них, которая стала судьбоносной.
Итак, это было почти 20 лет назад. Тогда я была ещё студенткой экономического ВУЗа, при этом у меня уже был некоторый опыт работы в разных сферах, я активно искала своё место в профессиональном мире.
И вот я прихожу на собеседование в одну крупную компанию. Как сейчас помню, прохожу тестирование, затем меня приглашают на интервью. Мне задают самые разные вопросы, я как-то без проблем на них отвечаю, и вдруг один из них просто ставит меня в тупик.
«Мария, а кем вы видите себя через 5 лет?» — слышу я от HR-менеджера. И тут я буквально онемела. Ответила что-то невнятное. Дальше как в тумане.
Я вышла с собеседования с каким-то чувством сопротивления.
«Какие ещё 5 лет!», крутилось у меня в голове. Пять лет тогда казались немыслимой цифрой. В моём уравнении жизни было слишком много неизвестных! За этот срок может произойти всё что угодно! Моему возмущению не было предела.
Почему этот вопрос стал поворотным?
Я очень благодарна, что тогда услышала этот вопрос, он стал отправной точкой. Да, конечно, понимание, что если не управлять своей жизнью, ею управляют обстоятельства — или те, кто готов взять ответственность, — пришло не сразу.
Через пару лет после первого диплома я уже осознанно пошла учиться на психолога. Начался путь, который не заканчивается и по сей день: психология, профориентация, методология, бизнес-тренерство, менторство. Всё это сложилось в одну историю — мою историю.
Я искала наставника. Стала им сама.
Ещё я прекрасно помню, что мне тогда очень хотелось найти наставника, который поможет увидеть вектор. Но такого рядом не было. Спустя годы я сама стала таким человеком для других.
В профессию обычно приходят по большой любви или из трудностей, которые хочется решить. У меня сошлось и то, и другое.
Сейчас я работаю, в том числе и как ментор. Учу людей видеть направление, находить свой вектор, формировать свою стратегию жизни. И точно знаю: дело не в возрасте. Наставник может быть нужен человеку в любом возрасте. Например, к 30–40 годам у большинства уже есть должность, семья, обязательства. И именно в этот период часто приходит тихий вопрос: «А туда ли я иду?».
Нормально сбиваться с пути. Бывает, что глаз «замаливается» и ситуацию сложно увидеть целиком.
Можно помочь себе самому — это супер. Иногда помогают книги, но всё же, человек — это система. А система сама себя анализировать не может!
В такие моменты нужны либо другие люди, окружение, либо наставник, который поможет увидеть ваше направление и выстроить стратегию. Не планы, а именно стратегию изменений. Планирование — планированием, но если нет вектора, то грош цена такому планированию. Можно расписать жизнь по минутам и оказаться не в своей истории.
Что я предлагаю тем, кто сейчас чувствует себя как ёжик в тумане?
Зная этот путь по себе, теперь помогаю другим проходить его быстрее, спокойнее и с большей ясностью. Работая в том числе как ментор, я помогаю:
*увидеть свой вектор и сформулировать, куда действительно хочется двигаться;
*разложить «туманное будущее» на понятные шаги и выбрать ближайшее направление;
*собрать внутреннюю опору, чтобы планирование работало на вас, а не против вас.
Если вы чувствуете, что потерялись, не видите, куда двигаться дальше (не только в профессиональеом плане, но и по жизни) — возможно, вам нужен именно такой человек, как я.
Или хотя бы просто спросите себя: «А каким человеком я хочу стать через 5 лет?» Есть ответ?
***фото архивное. 2025 год. Сделано на высоте 2200, на Красной Поляне. Полный туман и белая пелена. Ощущение, что ничего нет вокруг. А вокруг-то горы невероятной красоты! Мы их не видим, но это не значит, что их нет...
Второй день за окном почти стеной льёт дождь, и это навивает истории о прошлом. Сегодня поделюсь одной из них, которая стала судьбоносной.
Итак, это было почти 20 лет назад. Тогда я была ещё студенткой экономического ВУЗа, при этом у меня уже был некоторый опыт работы в разных сферах, я активно искала своё место в профессиональном мире.
И вот я прихожу на собеседование в одну крупную компанию. Как сейчас помню, прохожу тестирование, затем меня приглашают на интервью. Мне задают самые разные вопросы, я как-то без проблем на них отвечаю, и вдруг один из них просто ставит меня в тупик.
«Мария, а кем вы видите себя через 5 лет?» — слышу я от HR-менеджера. И тут я буквально онемела. Ответила что-то невнятное. Дальше как в тумане.
Я вышла с собеседования с каким-то чувством сопротивления.
«Какие ещё 5 лет!», крутилось у меня в голове. Пять лет тогда казались немыслимой цифрой. В моём уравнении жизни было слишком много неизвестных! За этот срок может произойти всё что угодно! Моему возмущению не было предела.
Почему этот вопрос стал поворотным?
Я очень благодарна, что тогда услышала этот вопрос, он стал отправной точкой. Да, конечно, понимание, что если не управлять своей жизнью, ею управляют обстоятельства — или те, кто готов взять ответственность, — пришло не сразу.
Через пару лет после первого диплома я уже осознанно пошла учиться на психолога. Начался путь, который не заканчивается и по сей день: психология, профориентация, методология, бизнес-тренерство, менторство. Всё это сложилось в одну историю — мою историю.
Я искала наставника. Стала им сама.
Ещё я прекрасно помню, что мне тогда очень хотелось найти наставника, который поможет увидеть вектор. Но такого рядом не было. Спустя годы я сама стала таким человеком для других.
В профессию обычно приходят по большой любви или из трудностей, которые хочется решить. У меня сошлось и то, и другое.
Сейчас я работаю, в том числе и как ментор. Учу людей видеть направление, находить свой вектор, формировать свою стратегию жизни. И точно знаю: дело не в возрасте. Наставник может быть нужен человеку в любом возрасте. Например, к 30–40 годам у большинства уже есть должность, семья, обязательства. И именно в этот период часто приходит тихий вопрос: «А туда ли я иду?».
Нормально сбиваться с пути. Бывает, что глаз «замаливается» и ситуацию сложно увидеть целиком.
Можно помочь себе самому — это супер. Иногда помогают книги, но всё же, человек — это система. А система сама себя анализировать не может!
В такие моменты нужны либо другие люди, окружение, либо наставник, который поможет увидеть ваше направление и выстроить стратегию. Не планы, а именно стратегию изменений. Планирование — планированием, но если нет вектора, то грош цена такому планированию. Можно расписать жизнь по минутам и оказаться не в своей истории.
Что я предлагаю тем, кто сейчас чувствует себя как ёжик в тумане?
Зная этот путь по себе, теперь помогаю другим проходить его быстрее, спокойнее и с большей ясностью. Работая в том числе как ментор, я помогаю:
*увидеть свой вектор и сформулировать, куда действительно хочется двигаться;
*разложить «туманное будущее» на понятные шаги и выбрать ближайшее направление;
*собрать внутреннюю опору, чтобы планирование работало на вас, а не против вас.
Если вы чувствуете, что потерялись, не видите, куда двигаться дальше (не только в профессиональеом плане, но и по жизни) — возможно, вам нужен именно такой человек, как я.
Или хотя бы просто спросите себя: «А каким человеком я хочу стать через 5 лет?» Есть ответ?
***фото архивное. 2025 год. Сделано на высоте 2200, на Красной Поляне. Полный туман и белая пелена. Ощущение, что ничего нет вокруг. А вокруг-то горы невероятной красоты! Мы их не видим, но это не значит, что их нет...
❤3
Исследование Университета Лондона показало, что у участников, пытавшихся решать несколько когнитивных задач одновременно, IQ временно снижался до 15 пунктов — эффект, сопоставимый с бессонной ночью или курением марихуаны. Отдельное исследование Стэнфордского университета (Клиффорд Насс) установило, что люди, считающие себя крутыми многозадачниками, на самом деле хуже фильтруют нерелевантную информацию и хуже справляются с переключением между задачами, чем те, кто работает последовательно.
Цена переключения: что происходит в мозге
Каждый раз, когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, мозг платит так называемую когнитивную стоимость переключения (switch cost). Исследования психологов Джошуа Рубинштейна, Дэвида Мейера и Джеффри Эванса, опубликованные в Journal of Experimental Psychology в 2001 году, показали: переключение между задачами может съедать до 40% продуктивного времени.
Механика простая. При каждом переключении мозг проходит два этапа: «сдвиг цели» (goal shifting) и «активацию правил» (rule activation). Нужно выгрузить из рабочей памяти контекст одной задачи и загрузить контекст другой. На это тратятся время и глюкоза — основной источник энергии для нейронов.
Профессор Глория Марк из Калифорнийского университета в Ирвайне обнаружила: после прерывания люди возвращаются к прерванной задаче в среднем через 23 минуты 15 секунд — и это при том, что большинство переключается между задачами примерно каждые три минуты. Даже если не каждое переключение стоит дорого само по себе, за день они накапливаются в часы, потраченные не на работу, а на перенастройку мозга. forbes.com +1
Кроме того, существует эффект остаточного внимания описанный исследовательницей Софи Леруа: даже после переключения на новую задачу часть мозга всё ещё «догоняет» предыдущую, что снижает производительность на текущей задаче.
Что происходит с телом и психикой
Рваный режим переключения запускает стресс-реакцию. В кровь активно выделяется кортизол — гормон стресса, который блокирует зоны мозга, отвечающие за креативность и поиск нестандартных решений.
Исследование Университета Сассекса (Кеп Ки Ло и Рёта Канай), опубликованное в PLOS ONE, показало: у людей, постоянно использующих несколько медиа-устройств одновременно, снижена плотность серого вещества в передней поясной коре (ACC) — области, отвечающей за когнитивный контроль и регуляцию эмоций. Правда, учёные подчёркивают, что исследование фиксирует корреляцию, а не причинно-следственную связь: возможно, люди с меньшей плотностью серого вещества просто чаще склоняются к многозадачности.
Российские данные совпадают с глобальными. По совместному исследованию сервисов Kaiten и «Пачка», 44% сотрудников российских компаний параллельно ведут четыре-пять задач, а у 11% — более шести. При этом почти 60% ощущают негативные последствия многозадачности — ускоренную утомляемость и рост числа ошибок, и лишь 10% чувствуют себя в этом режиме продуктивнее.
Арифметика работодателя: один «универсал» против нескольких специалистов
Теперь главный вопрос. Компании пишут «многозадачность» в вакансиях, потому что это кажется выгодным: один человек, одна зарплата, а функций — на две-три должности. Но давайте посчитаем.
Человек, одновременно ведущий пять задач, теряет до 40% продуктивного времени на переключение. Это значит, что из восьмичасового рабочего дня 3,2 часа уходят не на работу, а на перенастройку мозга. Оставшиеся часы размазываются по пяти фронтам, качество падает, ошибки учащаются — по данным исследований, при многозадачности количество ошибок возрастает до 50%.
Через несколько месяцев такого режима сотрудник выгорает. Продуктивность падает ещё больше, начинаются больничные и поиск новой работы. По данным HR-исследований, компании с высокой долей многозадачности сталкиваются с ростом текучести кадров, снижением качества продукта и ростом затрат на исправление ошибок.
А теперь альтернатива: взять двух специалистов (пусть даже не на полный день), где каждый из которых фокусируется на своём направлении. Каждый работает в оптимальном режиме — последовательно, с глубоким погружением. Когнитивных потерь на переключение почти нет. Качество выше, ошибок меньше, выгорание не грозит. Да, две зарплаты — это дороже одной. Но если посчитать скрытые издержки первой схемы (потерянные часы, переделки, больничные, найм и обучение новых людей), экономия на «многостаночнике» оказывается иллюзией.
Цена переключения: что происходит в мозге
Каждый раз, когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, мозг платит так называемую когнитивную стоимость переключения (switch cost). Исследования психологов Джошуа Рубинштейна, Дэвида Мейера и Джеффри Эванса, опубликованные в Journal of Experimental Psychology в 2001 году, показали: переключение между задачами может съедать до 40% продуктивного времени.
Механика простая. При каждом переключении мозг проходит два этапа: «сдвиг цели» (goal shifting) и «активацию правил» (rule activation). Нужно выгрузить из рабочей памяти контекст одной задачи и загрузить контекст другой. На это тратятся время и глюкоза — основной источник энергии для нейронов.
Профессор Глория Марк из Калифорнийского университета в Ирвайне обнаружила: после прерывания люди возвращаются к прерванной задаче в среднем через 23 минуты 15 секунд — и это при том, что большинство переключается между задачами примерно каждые три минуты. Даже если не каждое переключение стоит дорого само по себе, за день они накапливаются в часы, потраченные не на работу, а на перенастройку мозга. forbes.com +1
Кроме того, существует эффект остаточного внимания описанный исследовательницей Софи Леруа: даже после переключения на новую задачу часть мозга всё ещё «догоняет» предыдущую, что снижает производительность на текущей задаче.
Что происходит с телом и психикой
Рваный режим переключения запускает стресс-реакцию. В кровь активно выделяется кортизол — гормон стресса, который блокирует зоны мозга, отвечающие за креативность и поиск нестандартных решений.
Исследование Университета Сассекса (Кеп Ки Ло и Рёта Канай), опубликованное в PLOS ONE, показало: у людей, постоянно использующих несколько медиа-устройств одновременно, снижена плотность серого вещества в передней поясной коре (ACC) — области, отвечающей за когнитивный контроль и регуляцию эмоций. Правда, учёные подчёркивают, что исследование фиксирует корреляцию, а не причинно-следственную связь: возможно, люди с меньшей плотностью серого вещества просто чаще склоняются к многозадачности.
Российские данные совпадают с глобальными. По совместному исследованию сервисов Kaiten и «Пачка», 44% сотрудников российских компаний параллельно ведут четыре-пять задач, а у 11% — более шести. При этом почти 60% ощущают негативные последствия многозадачности — ускоренную утомляемость и рост числа ошибок, и лишь 10% чувствуют себя в этом режиме продуктивнее.
Арифметика работодателя: один «универсал» против нескольких специалистов
Теперь главный вопрос. Компании пишут «многозадачность» в вакансиях, потому что это кажется выгодным: один человек, одна зарплата, а функций — на две-три должности. Но давайте посчитаем.
Человек, одновременно ведущий пять задач, теряет до 40% продуктивного времени на переключение. Это значит, что из восьмичасового рабочего дня 3,2 часа уходят не на работу, а на перенастройку мозга. Оставшиеся часы размазываются по пяти фронтам, качество падает, ошибки учащаются — по данным исследований, при многозадачности количество ошибок возрастает до 50%.
Через несколько месяцев такого режима сотрудник выгорает. Продуктивность падает ещё больше, начинаются больничные и поиск новой работы. По данным HR-исследований, компании с высокой долей многозадачности сталкиваются с ростом текучести кадров, снижением качества продукта и ростом затрат на исправление ошибок.
А теперь альтернатива: взять двух специалистов (пусть даже не на полный день), где каждый из которых фокусируется на своём направлении. Каждый работает в оптимальном режиме — последовательно, с глубоким погружением. Когнитивных потерь на переключение почти нет. Качество выше, ошибок меньше, выгорание не грозит. Да, две зарплаты — это дороже одной. Но если посчитать скрытые издержки первой схемы (потерянные часы, переделки, больничные, найм и обучение новых людей), экономия на «многостаночнике» оказывается иллюзией.
Многозадачность: почему то, что в резюме называют преимуществом, на деле обходится дорого
Откройте любой сайт с вакансиями — и вы найдёте там формулировку «умение работать в режиме многозадачности». Часто рядом стоит «стрессоустойчивость». Соискатели читают это как завуалированное «придётся делать работу за троих и не жаловаться». И, как ни странно, наука с этим чтением в целом согласна. Многозадачность в том виде, в каком её требуют работодатели, — это не навык, а когнитивное насилие над мозгом. И стоит оно дороже, чем кажется.
Миф о Цезаре и одноядерный процессор
Культ многозадачности восходит к легенде о Юлии Цезаре, который якобы мог одновременно писать, читать и слушать — или диктовать сразу нескольким секретарям. История известна со слов Плиния Старшего, который, мягко говоря, славился легковерием и склонностью преувеличивать. Как отмечают историки, речь шла не о параллельной обработке, а о быстром переключении между задачами — то, что нейробиологи сегодня называют task switching
Профессор Эрл Миллер из MIT — один из ведущих исследователей префронтальной коры — показал, что мозг не умеет параллельно обрабатывать два потока сознательного внимания. Когда вам кажется, что вы делаете два дела одновременно, ваш мозг судорожно мечется между ними, совершая микроскопические переключения. Префронтальная кора, отвечающая за планирование и принятие решений, — это по сути одноядерный процессор. Можно быстро переключать контексты, но нельзя держать два полноценных контекста в фокусе одновременно.
Откройте любой сайт с вакансиями — и вы найдёте там формулировку «умение работать в режиме многозадачности». Часто рядом стоит «стрессоустойчивость». Соискатели читают это как завуалированное «придётся делать работу за троих и не жаловаться». И, как ни странно, наука с этим чтением в целом согласна. Многозадачность в том виде, в каком её требуют работодатели, — это не навык, а когнитивное насилие над мозгом. И стоит оно дороже, чем кажется.
Миф о Цезаре и одноядерный процессор
Культ многозадачности восходит к легенде о Юлии Цезаре, который якобы мог одновременно писать, читать и слушать — или диктовать сразу нескольким секретарям. История известна со слов Плиния Старшего, который, мягко говоря, славился легковерием и склонностью преувеличивать. Как отмечают историки, речь шла не о параллельной обработке, а о быстром переключении между задачами — то, что нейробиологи сегодня называют task switching
Профессор Эрл Миллер из MIT — один из ведущих исследователей префронтальной коры — показал, что мозг не умеет параллельно обрабатывать два потока сознательного внимания. Когда вам кажется, что вы делаете два дела одновременно, ваш мозг судорожно мечется между ними, совершая микроскопические переключения. Префронтальная кора, отвечающая за планирование и принятие решений, — это по сути одноядерный процессор. Можно быстро переключать контексты, но нельзя держать два полноценных контекста в фокусе одновременно.
Супертаскеры: исключение, а не правило
Справедливости ради: около 2,5% людей действительно могут одновременно выполнять две задачи без потери качества. Их называют «супертаскерами» — эту категорию выделили когнитивные нейробиологи Дэвид Стрейер и Джейсон Уотсон из Университета Юты. Вероятность, что ваш кандидат — один из них, — примерно та же, что он умеет жонглировать горящими факелами.
Разделяйте роли, а не людей. Лучше иметь нескольких специалистов с чёткими зонами ответственности, чем одного «человека-оркестра». Каждый фокусируется на своём направлении и работает последовательно.
Группируйте однотипные задачи. Вместо хаотичного переключения — пакетная обработка: сначала все звонки, потом вся почта, потом аналитика. Мозг не тратит ресурс на постоянную перенастройку.
Блокируйте время для глубокой работы. Оптимальный цикл концентрации — около 90 минут, что соответствует естественным ультрадианным ритмам мозга. В это время — никаких уведомлений, мессенджеров и «срочных» вопросов.
Не путайте многозадачность с универсальностью. Универсальность — это когда сотрудник может при необходимости переключиться на смежную функцию. Многозадачность — когда он обязан делать это постоянно и одновременно. Первое — ценность, второе — путь к выгоранию.
Справедливости ради: около 2,5% людей действительно могут одновременно выполнять две задачи без потери качества. Их называют «супертаскерами» — эту категорию выделили когнитивные нейробиологи Дэвид Стрейер и Джейсон Уотсон из Университета Юты. Вероятность, что ваш кандидат — один из них, — примерно та же, что он умеет жонглировать горящими факелами.
Разделяйте роли, а не людей. Лучше иметь нескольких специалистов с чёткими зонами ответственности, чем одного «человека-оркестра». Каждый фокусируется на своём направлении и работает последовательно.
Группируйте однотипные задачи. Вместо хаотичного переключения — пакетная обработка: сначала все звонки, потом вся почта, потом аналитика. Мозг не тратит ресурс на постоянную перенастройку.
Блокируйте время для глубокой работы. Оптимальный цикл концентрации — около 90 минут, что соответствует естественным ультрадианным ритмам мозга. В это время — никаких уведомлений, мессенджеров и «срочных» вопросов.
Не путайте многозадачность с универсальностью. Универсальность — это когда сотрудник может при необходимости переключиться на смежную функцию. Многозадачность — когда он обязан делать это постоянно и одновременно. Первое — ценность, второе — путь к выгоранию.
❤1
Супертаскеры: исключение, а не правило
Справедливости ради: около 2,5% людей действительно могут одновременно выполнять две задачи без потери качества. Их называют «супертаскерами» — эту категорию выделили когнитивные нейробиологи Дэвид Стрейер и Джейсон Уотсон из Университета Юты. Вероятность, что ваш кандидат — один из них, — примерно та же, что он умеет жонглировать горящими факелами.
Разделяйте роли, а не людей. Лучше иметь нескольких специалистов с чёткими зонами ответственности, чем одного «человека-оркестра». Каждый фокусируется на своём направлении и работает последовательно.
Группируйте однотипные задачи. Вместо хаотичного переключения — пакетная обработка: сначала все звонки, потом вся почта, потом аналитика. Мозг не тратит ресурс на постоянную перенастройку.
Блокируйте время для глубокой работы. Оптимальный цикл концентрации — около 90 минут, что соответствует естественным ультрадианным ритмам мозга. В это время — никаких уведомлений, мессенджеров и «срочных» вопросов.
Не путайте многозадачность с универсальностью. Универсальность — это когда сотрудник может при необходимости переключиться на смежную функцию. Многозадачность — когда он обязан делать это постоянно и одновременно. Первое — ценность, второе — путь к выгоранию.
Справедливости ради: около 2,5% людей действительно могут одновременно выполнять две задачи без потери качества. Их называют «супертаскерами» — эту категорию выделили когнитивные нейробиологи Дэвид Стрейер и Джейсон Уотсон из Университета Юты. Вероятность, что ваш кандидат — один из них, — примерно та же, что он умеет жонглировать горящими факелами.
Разделяйте роли, а не людей. Лучше иметь нескольких специалистов с чёткими зонами ответственности, чем одного «человека-оркестра». Каждый фокусируется на своём направлении и работает последовательно.
Группируйте однотипные задачи. Вместо хаотичного переключения — пакетная обработка: сначала все звонки, потом вся почта, потом аналитика. Мозг не тратит ресурс на постоянную перенастройку.
Блокируйте время для глубокой работы. Оптимальный цикл концентрации — около 90 минут, что соответствует естественным ультрадианным ритмам мозга. В это время — никаких уведомлений, мессенджеров и «срочных» вопросов.
Не путайте многозадачность с универсальностью. Универсальность — это когда сотрудник может при необходимости переключиться на смежную функцию. Многозадачность — когда он обязан делать это постоянно и одновременно. Первое — ценность, второе — путь к выгоранию.