Ну что, вот и наступил день того старта, который считается неким экватором в летнем сезоне - Ночной Забег в Москве, 10 км.

3 года участвовал в нем, по праву могу назвать его своим любимым, время старта после 22 часов идеально мне подходит, бежалось здесь всегда быстро и легко (кроме 2023 года, там просто быстро)

2023 - 32:02
2024 - 31:47
2025 - 30:21

В 2026 году изначально планировал его пропустить, но тут выпала уникальная возможность стать официальным пейсмейкером от Бегового Сообщества, еще и вместе со своим учеником и одноклубником Тимофеем, такое пропускать точно нельзя

Объем бега прошлой недели - 12 км, на этой - 7 км, сделал все, что было в моих силах, чтобы к этому дню стопа не беспокоила, и получилось!

Этот забег обычно всегда удивляет участников быстрыми секундами, а в том году ребята из нашего клуба выступили там очень круто - 6 человек выбежали из 33 минут.

В этом году состав у нас не такой обширный из-за «изюминки» трассы в виде финиша в гору - 65м набора за 2,5 км. Многие быстрые ребята решили пропустить этот забег.

Тем не менее, завтра на старт от нас выйдут:

- мы с Тимохой как пейсеры
- Александр Игнатов
- Александр Русаков
- Федор Крепышев
- Андрей Барков
- Петр Афонин
- Екатерина Стеценко
- Алексей Нечай
- Антон Бодров
- Дмитрий Грудин
- Егор Смирнов под вопросом

Труда пересчитать и перевести результат на этой трассе не составит труда, главное - мы увидим, кто в какой форме находится на данный момент!

Мы готовы!

Сегодня пейсим с Саней на Ночном забеге на 35 минут

Совсем забыл рассказать про субботнюю работу)
3×3км через 6-7 минут отдыха
Изначально была задача бежать по 3'00" мин/км, но ооочень сильный ветер сильно подкорректировал наш план.
В итоге: 9'25"; 8'50"; 9'30". 1 и 3 разы против ветра.
После первого раза организму стало не по себе, даже появлялись рвотные позывы. Второй раз я половину дистанции бежал, подавляя неприятные ощущения в животе, а вторую половину старался немного разбежаться.
Ну а на третьей трёшке началась борьба за жизнь) Усталость, забитость и неприятные ощущения смешались в кучу и стали мешать завершить работу. Огромное спасибо тренеру, что под конец прикрыл меня от ветра так, что я пробежал заключительный километр ровно за 3 минуты)
В ближайшее время больше не планируется убийственных работ, поэтому потихоньку настраиваемся на Углич, а самое главное - на "Белые ночи"

Ночной забег.

Прошла уже неделя со старта, а конструктивный обзор дошли руки написать только сейчас, зато с полной отдачей.

Начну с того, что необычное решение сделать маршрут с финишем выше старта на 70 метров только добавило шарма и изюминки. Тем более, в этом году, будь трасса такой же быстрой, скорее всего, рассады личников бы не случилось. Год назад ещё был фактор полного отсутствия ветра и сухого прохладного воздуха.

Сейчас ветер присутствовал, как и высокая влажность. Почувствовал это, когда взмок насквозь ещё до половины пройденной дистанции.

Теперь про мой первый опыт официального пейсмейкера. Отнесся к этому изначально с легкостью и ни капли не переживал, так как отлично чувствую, что такое «3:30 на километр», даже с фактором того, что ночной забег был моей второй «пробежкой» за две недели. Сделали все четко и финишировали со временем 35:04.

Первые 7 км нужно было отработать по 3:26,5, так и вышло, правда, с косяком, один из километров вышел в районе 3:22-3:23, но никто в пачке не жаловался 😅