📓 باشگاه پنج صبحی‌ها

📻 اپیزود چهل و پنجم

☑️ فصل شانزدهم؛ قسمت سوم


✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅


@cogitobujo

#فایل_صوتی
#باشگاه_پنج_صبحی_ها
#رابین_شارما

از دعاها و انرژی‌های خوبتون
یکمی آروم شد دردم🥺♥️


پاشدم تند تند پیاماتون رو جواب بدم و محتوا بذارم 🥰

•
•
قرار نیست آپولو هوا کنیم
قرار نیست میلیاردر بشیم
قرار نیست قهرمان جهان بشیم
چون اینا مسیرشون فرق داره

اما قراره زندگی کنیم
رشد کنیم
از امروزمون لذت ببریم
برای فردامونم یه بذر بکاریم
از دیروزمونم یه توشه برداریم

اینا یعنی توسعه فردی
یعنی مرداب نشدن
یعنی زندگی

بگو خب♥️


نرجس حسین‌پور

@cogitobujo

#حرفای_یهویی

•
•
همین امشب اون کار مهمی رو که می‌خوای انجام بدی، استارت بزن
•
•
@cogitobujo

#استوری

•
•
من امشب برای خودم دولینگو نصب کردم

شما چی؟!
•
•

.
.
.
🤲🏿 خدایا شکرت...
.
.
#شکرگزاری

📓 باشگاه پنج صبحی‌ها

📻 اپیزود چهل و ششم

☑️ فصل شانزدهم؛ قسمت چهارم


✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅


@cogitobujo

#فایل_صوتی
#باشگاه_پنج_صبحی_ها
#رابین_شارما

☀️🏖


شهریور یه فرصت طلاییه برای اینکه خودتو جمع‌وجور کنی و آماده‌ی تغییر فصل بشی؛ یه بهانه کوچیکه برای اینکه پروژه‌ها و برنامه‌هات رو سر و سامون بدی و با حال بهتر بتونی برای پاییز مهیا شی:


💌 اگه فقط یه هدف برای شهریور داشته باشی، اون چیه؟


@cogitobujo


الان که روزای اول شهریوره، انرژی شروع رو از دست نده✌️🏿


نرجس حسین‌پور


#شهریور

☀️🏖

☑️ عادت‌سازی


همین امروز بهترین فرصت برای ساختن یه عادت کوچیکه✌️🏿

لازم نیست کار خیلی بزرگی باشه؛

☑️ همین که هر روز ۱۰ دقیقه مطالعه ☑️ ۵ دقیقه مدیتیشن کنی،

شهریور برات یه ماه متفاوت می‌شه🎉


🔑 یادت باشه: عادت کوچیک = تغییر بزرگ.


نرجس حسین‌پور

@cogitobujo

#شهریور

☀️🏖
☑️ مدیریت زمان

حواست باشه وقتت رو خرج چیزایی کنی که واقعا برات مهمه✌️🏿

همه‌مون کلی کار داریم، اما همه‌ی کارها ارزش یکسانی ندارن✖️

🔝سه تا اولویت اصلیت رو مشخص کن
🔙 بعد بقیه کارا رو بذار تو سایه‌ی این سه‌تا

✍🏾 تمرین: سه تا اولویتت برای شهریور رو بنویس و به اشتراک بذار


نرجس حسین‌پور

@cogitobujo

#شهریور

🖤🖤🖤

سلام آقا...

.
.

☀️🏖

☑️ کار عمیق


تنها کاری که بهت کمک می‌کنه از عهده ازدحام برنامه‌هات بر بیای، کار عمیقه.

📌 وقتی تصمیم می‌گیری کاری رو انجام بدی، گوشی و همه عوامل حواس‌پرتی رو حذف کن و فقط به برنامه‌ت برس✌️🏿


امتحان کن
و از تآثیر معجزه‌آساش بهم بگو🎉


نرجس حسین‌پور

@cogitobujo


#شهریور

•
📍زنجان؛ گنبد سلطانیه
•
@cogitobujo

💌 ارسالی سحر عزیز

#ایران_قشنگم

☀️🏖

☑️ تصمیم پایانی

✌️🏿آخرش همه‌چی برمی‌گرده به یه انتخاب ساده:
می‌خوای شهریور رو مثل بقیه ماه‌ها بگذرونی؟
یا می‌خوای واقعا ازش استفاده کنی برای یه تغییر کوچیک اما تاثیرگذار؟


📝 همین الان تعهدتو بنویس:
"من توی شهریور متعهد میشم به ..."


نرجس حسین‌پور

@cogitobujo

#شهریور

•
بار خودت روی دوش خودته
زمین بذاری
کسی برش نمی‌داره
سفت و سخت باش
به خواسته‌هات بها بده
به انتظاراتت سر و سامون بده
تو در قبال خودت و توانایی‌هات مسئولی


نرجس حسین‌پور

@cogitobujo

#انگیزشی_طور

•
•
مسیر عادت‌سازی این شکلیه
•
•
@cogitobujo

#عادت‌_سازی

✔️ اگه می‌خوای رفتاری رو تبدیل به عادت کنی
سراغ رفتارهایی برو که برات خیلی دشوار نیستن.

رفتارهایی که با شخصیتت سازگارتره.

رفتارهایی که با تلاش می‌تونی درش بهترین باشی.

💯 ساختن عادت‌های کمتر و آسان‌تر مساوی با موفقیت بیشتر.

مثال:

🏋‍♂ ۱۰ دقیقه ورزش

📖 ۱۵ دقیقه مطالعه

🚶۱۰ دقیقه پیاده‌روی

🤓 دو کلمه زبان آموزی



🧕🏾نرجس حسین‌پور

@cogitobujo

#عادت_های_خوب

♥️ ممنون که بازنشر می‌دین

.
.
.
🤲🏿 خدایا شکرت...
.
.
#شکرگزاری

📓 باشگاه پنج صبحی‌ها

📻 اپیزود چهل و هفتم

☑️ فصل شانزدهم؛ قسمت پنجم (آخر)


✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅✌️🏿✅


@cogitobujo

#فایل_صوتی
#باشگاه_پنج_صبحی_ها
#رابین_شارما

•
•
چرا کتاب، انتخاب ماست؟ 📚

همه‌مون می‌خوایم ذهن بازتری داشته باشیم
استرس کمتری بگیریم
یا حتی خلاق‌تر بشیم

کتاب یکی از آسون‌ترین راه‌هاست!

🔑 حتی ۱۰ دقیقه خوندن می‌تونه حالمون رو عوض کنه.

کتاب مثل غذای روزانه برای ذهنمون می‌مونه که اگه بهش بی‌توجه باشیم، کم‌کم ذهنمون ضعیف و فرسوده می‌شه.


@cogitobujo

#کتاب