Тот момент, когда аплизии Эрика Канделя снова лучшие.

Звучит как научная фантастика, но исследователям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) удалось перенести воспоминания о приобретенном опыте от одной морской улитки к другой. При этом вовсе не через модификацию синапсов, как это было бы логично предположить.

Исследователи обучали аплизий реагировать на слабый электрический разряд в хвост. Изначально улитки съеживались всего на несколько секунд, но повторяющиеся разряды научили их оставаться в таком состоянии примерно одну минуту. Затем ученые взяли образцы РНК из нервной ткани в брюшной полости обученных улиток и ввели молекулы в организм необученных особей. Эксперимент повторили с контрольной и экспериментальной группой. При получении разряда контрольные аплизии, которым не делали укол РНК, съеживались всего на пару секунд, как и первая группа в самом начале обучения. Экспериментальная группа, которой была сделана инъекция, втягивали хвост на 40 секунд. Они как будто “помнили” опыт обученной группы.

Это, несомненно, очень интересные результаты и в скором времени следует ожидать возобновление интереса к проблеме возможности “пересадки” воспоминаний.
https://futurism.com/memory-snail-human-brain/

Во многих исследованиях можно найти данные, что люди, страдающие зависимостью от героина или кокаина, предпочитают принимать их в разных условиях: дома в случае героина и вне дома для кокаина. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Neuroscience, пытались ответить на вопрос будет ли контекст (домашняя обстановка/территория вне дома) модулировать аффективные и нейронные реакции на эти препараты.

Для оценки аффективного состояния исследователи проводили опрос и записывали воспоминания людей, принимающих наркотики. Затем использовали fMRI для мониторинга нейронной активности мужчин-наркопотребителей после приема дозы.

Большинство участников сообщили о смене ощущений от приема героина от приятных дома до в основном неприятных вне дома. Противоположную картину можно было наблюдать в случае кокаина.
Таким образом, одни и те же условия влияют совершенно по-разному на аффективный и нейронный ответ психостимуляторов и опиатов. Как считают исследователи, данные свидетельствуют в пользу того, что эти классы наркотиков активируют различные пути вознаграждения.
http://www.jneurosci.org/content/early/2018/05/14/JNEUROSCI.0019-18.2018

Для тех, кто заботится о сне.

Какой-то славный человек перевел недавний подкаст Джо Рогана, где он говорил с Мэтью Уокером, известным специалистом по сну. 60 минут полезной информации о том, почему нужно спать 8 часов, как в незнакомом месте меняется архитектура сна, почему из-за бессонницы появляются галлюцинации, как на качество сна влияют марихуана и алкоголь и далее, и далее. В конце рекомендации для крепкого сна, многие из которых неочевидные, и ещё подробный разбор вреда, который несёт недосып (лишний вес, высокая вероятность сердечно-сосудистых болезней и многое другое). Под видео в первом комментарии есть таймкоды.

https://www.youtube.com/watch?v=itgQRal2od0

Лучшие по версии Ю Кай Чоу приложения 2018 года, которые помогут достичь своих целей. С усилиями с вашей стороны, разумеется.

Habitica — приложение, которое превращает жизнь в игру.
Как и другие приложения с ролевой игрой Habitica наделяет реальные действия пользователей дополнительным смыслом и вписывает их в игровой контекст. Это проект с открытым кодом, в котором уже более 2 000 000 пользователей. В Habitica игроки могут создавать своего персонажа, объединяться в Гильдии и выполнять задания и побеждать монстров для достижения своих целей.
https://habitica.com/static/home

Forest App — красивое приложение, которое помогает сфокусироваться.
Когда игроку нужно сконцентрироваться, он сажает растение или саженец дерева. Задача в том чтобы оставаться сконцентрированным на своей задаче на протяжении всего времени. Если игрок покидает приложение, чтобы проверить соц.сети, например, то саженец погибает.
https://www.forestapp.cc/en/

SuperBetter — приложение для достижения больших целей.
Приложение помогает игрокам жить более здоровой и полноценной жизнью. В SuperBetter игроки обозначают свою “суперпобеду” и участвуют в квестах, которые помогают им ее достичь. Игроки сами разрабатывают квесты, объединяются с союзниками, идентифицируют "плохих парней" или действия, которые контрпродуктивны.
https://www.superbetter.com/

Epic Win — приложение для тех, кто хочет изменить свою жизнь.
Приложение с веселой ролевой игрой, качественной анимацией и видео, которое помогает достигать поставленных целей.
http://www.rexbox.co.uk/epicwin/

Beeminder — приложение, в котором вы теряете деньги за невыполнение задач.
Звучит довольно радикально. Приложение списывает с карты пользователя 5 долларов за каждое не выполненное вовремя задание. Страх потери довольно хороший мотиватор.
https://www.beeminder.com/

Challenge Timer — приложение, в котором используется метод «Помидора»
Фактически таймер, в котором отсутствует кнопка “Пауза”. В приложении применяется техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wlxd.pomochallenge&hl=en_GB

Bounty Tasker — приложение для списков дел.
Приложение, в котором также задействована ролевая игра. Пользователи получают новый опыт и баллы за выполнение дел, которые они сами себе назначают.
https://www.bountytasker.com/

Fitocracy — приложение для фитнеса.
Приложение помогает повысить мотивацию заниматься спортом и есть здоровую пищу через вовлечение пользователей в ролевую игру, в которой через ЗОЖ можно зарабатывать опыт и повышать уровень своего персонажа
https://www.fitocracy.com/

Smarty Pig — электронная копилка.
Приложение работает по очень простому принципу. Вы определяете цель и сумму, а Smarty Pig автоматически и регулярно отчисляет установленную сумму с банковского счета. В интерфейсе приложения можно видеть, как заполняется “копилка”, что не может не радовать.
https://www.smartypig.com/

Todoist Karma — простое приложение для продуктивности, в котором можно зарабатывать карму.
Вы сами определяете конечную цель, сроки и шаги, которые необходимо сделать в направлении цели. За вовремя выполненную задачу пользователь получает карму, за пропуск сроков — теряет ее.
https://en.todoist.com/karma

Источник: http://yukaichou.com/lifestyle-gamification/the-top-ten-gamified-productivity-apps/#.Wwa7ghy-k8p Перевод @cog_a

В Nature опубликована обзорная статья, в которой можно прочесть о последних методах регенерации нервной ткани в мозге.

Авторы пишут, что существующие до недавнего времени техники, в основном, использовали доставку в пораженные участки нейротрофического фактора мозга (стимулирует и поддерживает развитие нейронов) и клеточную трансплантацию, что в идеальном варианте должно было “спасти” или заменить определенную популяцию нейронов. Результаты, как правило, были разочаровывающими. Новые подходы с использованием стволовых клеток и прямого клеточного репрограммирования открыли более широкие возможности для точной реконструкции нейронных цепей и регенерации. Благодаря новым техникам мониторинга “клеток-переселенцев”, мы уже знаем, что они вполне благополучно интегрируются в локальные нейронный цепи, формируют работоспособные синапсы и способствуют восстановлению работы пораженных участков на животных моделях болезни Альцгеймера и последствий инсульта. Интересно, что исследователям даже удалось воссоздать трансплантированными нейронами полный коннектом зрительной коры мыши.

В статье рассматриваются три основных подхода:
📌 Сохранение нервной ткани с помощью факторов роста нервной ткани и использование основанных на клеточной терапии методов
📌 Трансплантация клеток, выращенных во внешней среде или in vitro (разновидностей стволовых и эмбриональных клеток)
📌 Клеточная терапия с использованием эндогенных нейрональных клеток-предшественников и методы прямого репрограммирования клеток резидентов.
Всем заинтересованным сюда: https://www.nature.com/articles/s41586-018-0087-1

Снова о депрессии и одиночестве.

Очередной метанализ показал, что одиночество может оказывать умеренно выраженное влияние на развитие и прогрессирование депрессии. Общее количество вошедших в выборку работ — 88, общее количество участников — более 40 000.

При этом, следует заметить, что негативный эффект одиночество оказывает только в том случае, если человек испытывает хронический стресс и дискомфорт от этого состояния. Логично предположить, что несчастливый брак или неудачный опыт в отношениях могут с успехом быть таким же источником стресса.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29792097

В другом метанализе (35 статей с общим количеством участников более 70 000) исследователи показали, что одиночество повышает риск умереть от любых причин (all-cause mortality) как в случае мужчин, так и женщин. С немного более выраженным эффектом в случае мужчин. Здесь, скорее всего, играет роль не одиночество само по себе, а сопутствующие ему факторы.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29300743

Почему мы стремимся облегчить боль другого человека? Согласно исследованиям, когда мы видим страдания других людей, то буквально «чувствуем» их боль. В мозге смотрящего активируются те же зоны, ответственные за эмоции и тактильные ощущения, что и у того, кто по-настоящему испытывает боль.
Исследователи из Лаборатории социального мозга (Social Brain Lab) Нидерландского института нейронаук (KNAW) опубликовали в eLife интересное исследование, в котором ответили на вопрос, что будет если изменить активность этих зон.

Испытуемым предоставлялась некоторая сумма денег, которую они могли забрать домой или частично или полностью пожертвовать, чтобы облегчить боль другого человека. В данном случае «жертву», которую могли наблюдать испытуемые, били по руке. Анализируя электроэнцефалограмму, которая снималась на протяжении эксперимента, группа обнаружила, что активность зон мозга, ответственных за тактильность, возрастала, когда испытуемые увеличивали пожертвование. Обычно это происходило в ответ на более выраженную болевую реакцию со стороны жертвы. Интересно, что подавление активности в сенсорных зонах мозга испытуемых с помощью нейромодуляции отрицательно повлияло на их готовность оказать помощь. Они стали менее способны оценить насколько сильную боль чувствует жертва и, соответственно, перестали увеличивать свои пожертвования.

Эти результаты указывают, что сенсомоторная кора, которая, прежде всего, необходима для восприятия боли и тактильных ощущений, имеет также и важную социальную функцию. Она помогает понять какой интенсивности боль испытывает жертва и, таким образом, влияет на просоциальное поведение.
https://elifesciences.org/articles/32740

Как всегда содержательная лекции Марии Фаликман о том, как когнитивные психологи завоевывают внимание. Количество работ, в которых изучают феномен внимания растет экспоненциально, однако ближе к его пониманию мы так и не стали. Фундаментальные вопросы современной психологии внимания звучат так:
📌 Что такое внимание и существует ли оно?
📌 Одна система внимания или много?
📌 Для чего внимание нужно, а для чего не нужно?
📌 На каком этапе внимание подключается к анализу информации?
📌 Как внимание соотносится с сознанием?
В настоящее время к ним подключаются и новые практические вопросы. Например, как можно управлять вниманием пользователя в интернете (этот вопрос можно рассматривать в рамках экономики внимания) или какие способы предупредить невнимательность водителя за рулем могут предложить психологи.
Советуем к просмотру.
https://www.youtube.com/watch?v=gsOvflwMVRs&feature=share

Одна из теорий управления информацией предполагает, что внимание пользователя — ограниченный ресурс, за который сражаются крупнейшие игроки информационного рынка. Такой подход называется экономикой внимания.

Тристан Харрис, который работал в Google почти три года в качестве философа продукта (да, именно Product Philosopher) в последнее время очень много говорит о том, что технологии ведут нас вовсе не к счастливой и гармоничной жизни.
На Ted он заявляет, что чрезмерное использование смартфонов и других гаджетов приводит к тому, что они буквально “воруют” наше время.

Точка зрения не новая, но заслуживающая внимания. В общем, если вы когда-нибудь переживали, что различные мессенджеры, приложения, push-уведомления слишком часто перехватывают ваше внимание, то Харрис уже предложил конкретные шаги, как это можно изменить. Например, отключить уведомления, очистить ленту новостей в соцсетях через настройки, убрать лишние иконки с рабочей области смартфона, намеренно сделать путь до некоторых приложений длиннее, чтобы у вас было время подумать, а действительно ли нужно их открывать или вообще полностью завязать с социальными сетями в телефоне.
Среди прочего есть и список приложений, которые могут помочь сделать жизнь более спокойной: http://humanetech.com/take-control/
Выступление на Ted: https://www.ted.com/talks/tristan_harris_how_better_tech_could_protect_us_from_distraction

Как медитация может изменить мозг? В книге «Измененные черты характера» Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон, психологи, которые сами практикуют медитацию на протяжении многих лет, наконец-то решили отобрать и проанализировать исследования, которые можно назвать достоверными с научной точки зрения.

Дэниел Гоулман — опытный журналист, писавший для New York Times больше десяти лет. Ричард Дэвидсон — специалист по нейронауке (нейробиолог), основавший и возглавляющий Центр здорового ума Висконсинского университета. Он также руководит лабораторией томографии в Waisman Center, оборудованной фМРТ- и ПЭТ-сканерами. Основная часть данных, приведенных в книге, поступила именно из этой лаборатории Дэвидсона. Это единственный научный центр, собравший данные десятков мастеров медитации, преимущественно тибетских йогинов — самой большой группы опытных практикующих, изученных за все время­.

Если совсем кратко, то регулярная медитация действительно способна повысить стрессовый и болевой порог практикующих. Применение техник медитации сразу после стресса повышает активность в сетях мозга, отвечающих за внимание, и снижает активность в миндалевидном теле, что способствует быстрому восстановлению от стресса.
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/izmenennyie-chertyi-xaraktera/

Удивительно, но даже в 1970-х годах, если бы вам пришло в голову изучать как влияет медитация на внимание, в Гарвардском университете вас сочли бы в лучшем случае не подающим надежды студентом. Буквально за пару лет до этого из Гарварда были публично уволены будущий писатель и психолог Тимоти Лири и Ричард Альперт, более известный как Баба Рам Дасс — американский гуру, автор вышедшего в 1971 году бестселлера «Будь здесь и сейчас». В середине 1960-х годов они совместно проводили исследования эффектов ЛСД и разрешал экспериментировать с психоделиками студентам, за что последний был лишен профессорского звания.

В общем, очевидно, что тогда эта история наделала много шума, поэтому большинство классических психологов, опасаясь повторения скандала, относились к теме исследования медитации, мягко говоря, насторожено.

Ричард Дэвидсон и Дэниел Гоулман в книге «Измененные черты характера» пишут, что когда Дэвидсон сообщил одному из своих профессоров в Гарварде, что хочет посвятить свою диссертацию медитации, последовала моментальная реакция: на этом его карьера закончится (кстати, его карьера психолога, действительно, закончилась и большую часть жизни он посвятил научной журналистике). Гоулман же хотел исследовать воздействие медитации с использованием мантры. Узнав об этом, один из профессоров клинической психологии спросил с подозрением: «Чем человек, твердящий мантры, отличается от любого из моих пациентов с расстройством, который постоянно говорит дерьмо-дерьмо-дерьмо”?».

Что же мы видим сейчас? По по­следним подсчетам, число статей с ключевыми словами “медитация”, “медитация внимательности”, “медитация сострадания” и “медитация любящей доброты” составляет уже более шести тысяч. Только за 2016 год вышло 1113 подобных публикаций в англоязычной научной литературе и этот показатель ежегодно продолжает расти. Это очередной раз доказывает, что научные интересы также подвержены внешним влияниям и темы оказываются в центре внимание или незаслуженно забыты по причинам, которые к науке не имеют отношения.

К настоящему времени изданы десятки работ, в которых используются техники морфометрия для оценки влияния медитации на мозг опытных практикующих мастеров (более 1000 часов практики) и коротких интенсивных курсов на мозг новичков. Однако попытка проанализировать все эти работы и представить сводку наиболее достоверных изменений была предпринята только в 2014 году. Группа исследователей из Университета Британской Колумбии (Канада) объединила и проанализировала более 100 отличий, найденных в 21 работе, где использовалась морфометрическая нейровизуализация. Общее количество участников превысило 300 человек.

Метаанализ выявил восемь структур, которые достоверно отличались у практикующих медитацию, включая области, ключевые для самоосознания и интроспекции (передняя префронтальная кора/поле Бродмана 10), экстероцептивное и интероцептивное восприятие тела (соматосенсорная кора и островковая доля), консолидации и реконсодидация памяти (гиппокамп), саморегуляции и эмоциональной регуляции (передняя и средняя поясная кора; орбитофронтальная кора), и меж- и внутриполуашрные взаимодействия (верхний продольный пучок; мозолистое тело).

В частности, изменения в островковой доле и соматосенсорной коре у практикующих любую форму медитации говорит о том, что они буквально лучше чувствуют даже легкие изменения в собственном теле (сердечный ритм, дыхание, ощущения в животе) и имеют более тонко настроенный инструмент (соматосенсорная кора) для восприятия внешних воздействий на тело, что делает их более объективными и чувствительными к внутренним и внешним ощущениям собственного тела. Эти выводы подтвердились и в недавнем лонгитюдном исследовании, в котором испытуемые после девяти месяцев занятий по программе ментальных медитативных техник ReSource project были способны более точно определять частоту сердечного пульса и улучшили показатели эмоциональной осведомленности.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763414000724?via%3Dihub

Кажется, это будет последняя публикация, посвященная медитации на этой неделе 😏
Как следует из свежих работ, медитация положительно коррелирует с функциональной связностью отделов мозга и объемом серого вещества. Так, в 2007 году было показано, что у опытных практиков медитации (n=13, возраст от 25 до 50 лет) объем серого вещества оставался таким же, как и у более молодых людей. В то время как в контрольной группе, выровненной по полу и возрасту, наблюдалось соответствующее возрасту сокращение объема. Поразительно, но похожие результаты для контрольной группы и мастеров медитации были получены и в тестовых заданиях, где требовался постоянный контроль внимания. Контрольная группа испытуемых делала значительно больше ошибок, чем те, кто долгое время практиковал медитацию.

В похожем исследовании в 2005 году обнаружили, что плотность серого вещества в ростролатеральной префронтальной коре, участке, который задействован в исполнении высших когнитивных функций (например, самонаблюдения) значительно отличался у опытных мастеров медитации и контрольной группы. В то время как контрольная группа показала отрицательную корреляцию между плотностью серого вещества и возрастом (что обычно и наблюдается в среднем по популяции), мастера медитации такой связи не обнаружили вовсе.

Конечно, корреляция - это еще не причинно-следственная связь. В принципе, похожие изменения наблюдаются и у испытуемых после интенсивного обучения какому-либо навыку (например, музыке или логике). Вполне возможно, что подобные структурно-функциональные изменения не являются прерогативой исключительно медитативных практик.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17655980
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16272874

Как вам нравится идея игровых приложений, которые вызывают реальную зависимость? Вот ребята из Dopamine Labs над этим активно работают. Будьте в курсе.

Кажется, тема опасности технологий, эффективно управляющих нашим вниманием, начинает активно раскручиваться. Совсем недавно я здесь ссылался на свежевышедшую книгу бывшего гуглера, а ныне философа Джеймса Уильямса — она как раз на эту тему. А вот свежая статья из Financial Times, где утверждается, что разработки Dopamine Labs — это явный brain hacking. А компания эта занимается отнюдь не химией, как можно было бы предположить из названия: они с помощью машинного обучения помогают создавать приложения, использование которых способствует выделению дофамина. Ну, грубо говоря, стараются подсадить на приложение пользователей на нейрохимическом уровне.
Вот интересно, насколько мощным и быстро растущим окажется интерес к этой теме и сумеет ли он привести к регулированию по типу GDPR. Там ведь тоже все начиналось с обсуждения этики использования персональных данных.
https://www.ft.com/content/b6e54ea4-86c4-11e7-8bb1-5ba57d47eff7

Эволюционный рост объема мозга у приматов связывают с изменениями в пропорциях некоторых его отделов. Интересно, что объем мозга у здоровых людей может различаться более чем в два раза, однако к каким результатам это приводит плохо изучено.

В новом исследовании, вышедшем в Science, использовали нейровизуализацию, чтобы оценить размеры головного мозга 3000 человек. Было обнаружено, что в более крупном мозге больший ареал имеют распределенные нейронные сети лобно-теменной коры и связанные с ними подкорковые области, которые среди прочего ответственны за визуально-пространственную кратковременную память и направление внимания при визуальном поиске. В лимбической, сенсорной и двигательной системах изменений не обнаружено. Кроме того, с увеличением объема мозга связаны многие маркеры увеличения метаболических затрат и связности нейронов.

Эти выводы хорошо вписываются в теорию о зависимости функций структур от их формы и размера.  

http://science.sciencemag.org/content/early/2018/05/30/science.aar2578

Возможно ли забыть родной язык?

Оказывается, да. И удивительным образом, количество прожитых в иноязычной среде лет — далеко не главный фактор влияния.

До 12 лет мозг ребенка очень гибкий и быстро адаптируется. Исследования приемных детей, которых перевезли в другую страну показывают, что даже уехав в девять лет, ребенок может почти полностью забыть родной язык.  

А что со взрослыми? Лингвист Моника Шмид из университета Эссекса исследовала пожилых немецких евреев, которые эмигрировали в Англию и Америку в 1930-х годах. И чудным образом основным фактором, повлиявшим на их языковые навыки, было вовсе не количество лет, прожитых за границей и не их возраст, когда они уехали, а пережитый в родной стране травматический опыт. Те, кто покинул Германию в первые дни правления Гитлера, как правило, лучше говорили по-немецки, несмотря на то, что они были за границей дольше всех. А вот те, кто уехал позже, после погрома 1938 года, известного как Хрустальная ночь, как правило, говорили по-немецки с трудом или вообще не говорили.

Если тема «забывания» слов на родном языке вам близка, то есть ресурс, на котором можно найти полезные советы и исследования. При этом, авторы отмечают, что совет как можно больше говорить на родном языке в этом случае не работает.

Ключевые слова исследований на эту тематику language attrition.

https://languageattrition.org/

Книга Моники Шмид: https://benjamins.com/catalog/sibil.24

Способен ли пациент в коме испытывать эмоции? Чем отличается мозг человека, который в сознании от мозга пациента, которому мы обычно отказываем в «сознательности». Оказывается, эти границы весьма условны.

Сознание обычно противопоставляют бессознательным состояниям (кома, состояние минимального сознания и т.д.). Однако недавние исследования показывают, что если пациент не проявляет никаких видимых признаков сознания, это не означает, что он им не обладает. Точно так же, как отсутствие видимых проявлений эмоций не является достаточным доказательством отсутствия эмоций как таковых.

Анализ фМРТ снимков показал, что пациенты в коме также как и здоровые люди способны испытывать эмоции, реагировать на голос и просьбы. Когда пациентку в коме в одном из исследований (ссылка ниже) попросили представить, как она играет в теннис или ходит по своему дому, в ее мозге активировались те же самые участки коры, что и у здоровых добровольцев.

Поразительным образом исследования демонстрируют, что мозг людей без видимых признаков сознания способен к ассоциациям и анализу информации, они способны производить сложные вычисления, выборочно фокусироваться на информации и делать сложные выводы. Они могут принимать решения и действовать на основе информации, собранной из их окружения,  оценивать свой опыт и демонстрировать целенаправленное поведение. В общем все то, что мы обычно приписываем сознательному поведению.
Обзорная статья:
https://www.humanbrainproject.eu/en/follow-hbp/news/coma-patients-might-feel-pleasure-and-pain-like-the-rest-of-us/
фМРТ сканирование мозга пациентов в коме:
http://science.sciencemag.org/content/313/5792/1402.long
Этические и философские вопросы состояний сознания vs 'бессознания'
https://peh-med.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13010-017-0053-9

Прекрасный фотографический проект Кристиана Люшера «Известные нейроученые в их естественной среде обитания». Здесь можно найти даже Эрика Канделя. Он как всегда при бабочке.

http://luscherphotography.ch/albums/LQ2vj/famous-neuroscientists-in-their-natural-habitat