Дин Бернетт, автор сатирической научной рубрики «Болтовня о мозге» (Brain Flapping) для The Guardian и известной дебютной книги «Идиотский бесценный мозг» (The Idiot Brain) написал очередную работу. В этот раз книга посвящена счастливому мозгу.

Общих выводов в ней два:

Во-первых, вы не обязаны чувствовать себя счастливыми постоянно. Особенно это заявление актуально для американской аудитории, так как именно в США широкое распространение получило представление о моральной обязанности быть всегда счастливым. Когда счастье становится обязанностью, людям, которые не ощущают себя счастливыми приходится особенно туго. Как выразился современный французский философ Паскаль Брюкнер в прекрасной книге «Вечная эйфория»: «несчастье – это не только несчастье, но и неспособность быть счастливым».

Во-вторых, когда исследуешь вопрос счастья обнаруживаешь, насколько важны для этого чувства другие люди. Как пишет Бернетт, «ваше взаимодействие с окружающими, их одобрение, сочувствие, ваш стыд или амбиции – все зависит от других людей и их присутствия в нашей жизни. На самом деле, быть счастливым в изоляции труднее, чем кажется; даже если вы отшельник, все равно вы помните, что где-то там есть люди и при желании их можно найти».

https://www.theguardian.com/books/2018/apr/28/dean-burnett-happiness-should-not-default-state-human-brain-the-happy-brain

Кажется, люди с депрессией больше думают о себе и забывают про внешний мир.

Российские ученые привели новые аргументы в пользу гипотезы о том, что у людей с депрессией активнее работают нейронные сети, отвечающие за мысли о себе и близком окружении. Исследование опубликовано на страницах Journal of Affective Disorders.

Существует гипотеза, что при депрессии чрезвычайно активна определенная часть мозга, так называемая сеть пассивного режима работы мозга, которая связана с мыслями о себе и о близких людях. Активность пассивного режима работы мозга при депрессии означает, что человек зациклен на собственных проблемах, причем видит свое положение безвыходным и представляет свой образ в глазах других обязательно в самых негативных красках. В то же время ослабевают связи, которые отвечают за выполнение связанных с внешним миром заданий, обработку информации.

Ученые из Новосибирска проверили гипотезу при помощи электроэнцефалографии. Они набрали две группы пациентов: здоровых и страдающих клинической депрессией. Результаты, полученные у каждой группы пациентов, затем сравнили с результатами функциональной магнитно-резонансной томографии.

https://indicator.ru/news/2018/04/26/depressiya-dumaet-o-sebe/

https://www.jad-journal.com/article/S0165-03271732134-1/abstract

Нейад Сестан из Йельского университета сообщил, что команде, которую он возглавляет удалось “воскресить” мозг нескольких десятков свиней. Эксперимент проводился с головами животных, которые были взяты с бойни. Восстановить реактивность мозга на стимулы удавалось в среднем на 36 часов. Производилось это с помощью системы насосов, нагревателей и пакетов искусственной крови, нагретой до температуры тела.

Доказательств того, что оживший мозг свиньи восстановил также и сознание нет. Однако Сестан назвал «ошеломляющим» и «неожиданным» результатом то, что миллиарды отдельных клеток в мозге оказались здоровыми и способными к нормальной активности.

Если бы метод был опробован на мозге человека, то, вероятно, выглядел бы как пробуждение в камере абсолютно лишенной любых сенсорных ощущений.

В настоящее время в научной среде идут обсуждения этических вопросов подобных экспериментов. Несколько видных ученых, среди которых такие крупные фигуры как Джордж Черч и Кристоф Кох собрались, чтобы обсудить, какие проблемы мы получим в недалеком будущем благодаря техникам создания «суррогатов мозга». К ним относятся органоиды головного мозга (кусочки нервной ткани размером с рисовое зерно), химеры человека и животных (мыши или обезьяны с человеческой мозговой тканью) и ткань мозга человека ex vivo (например, куски мозга, удаленные во время операции).
https://www.technologyreview.com/s/611007/researchers..
https://www.nature.com/articles/d41586-018-04813-x

Система mouse tracking позволяет отслеживать движения мыши пользователя. В западных странах эта техника широко используются психологами. Например, исследователи из Университета штата Огайо опубликовали подробную статью о том, как этот метод может использоваться для изучения процесса принятия решений. Инструмент дает возможность исследовать в реальном времени конфликт выбора в экспериментах на социальную категоризацию и самоконтроль.

В статье приводятся данные, что с помощью mouse tracking исследователям удалось обнаружить, что участники эксперимента испытывают больше трудностей с категоризацией лиц, когда им предъявляют “неоднозначные” изображения (например, мужчина с длинными волосами, афроамериканец с более светлым оттенком кожи и т.д.). Аналогичным образом тестировали и другие стереотипы касательно лиц. Например, при необходимости определить пол по фотографии, траектория мыши участников эксперимента была более прямой (т.е. ответ был более очевиден), если на фото был чернокожий мужчина (по сравнению с мужчинами с азиатской внешностью) и женщина с азиатской внешностью (по сравнению с чернокожими женщинами), что указывает на то, что в мозге испытуемых эти расовые и гендерные категории взаимосвязаны, а не независимы.

Интересно, что в России, насколько нам известно, mouse tracking широко используется только в бизнесе. Например, с помощью вебвизора Яндекс.Метрики владельцы сайтов могут увидеть по каким ссылкам посетители кликают чаще всего, где движется мышка, как прокручиваются странички и так далее.

https://www.cell.com/trends/cognitive-sciences/fulltext/S1364-6613(18)30073-1

Чем язык отличается от «неязыка» с точки зрения мозга?

Из интервью с лингвистом Сергеем Татевосовым:

«В начале 2000-х годов был поставлен интересный психолингвистический эксперимент. Экспериментаторов занимал вопрос, одинаково ли мы воспринимаем язык и нечто похожее на язык (что, тем не менее, языком не является). Они взяли обычных носителей одного языка: немецкого. Испытуемым объяснили, что сейчас те будут изучать новый язык. Конечно, не весь, а некоторые правила. Ваша задача, сказали экспериментаторы, — уяснить себе, как устроены эти правила, и научиться ими пользоваться.

Все участники эксперимента думали, что они учат язык. Но одна группа учила такие правила, которые в принципе в языке могли бы быть, а другая группа — такие правила, каких (как мы считаем) в языке быть не может.

Все испытуемые усвоили предложенные правила. Но экспериментаторы заметили, что во время обучения по-разному активизировались зоны мозга. У первой группы участников, которые выучили правила «языка», активизировалась так называемая зона Брока: про нее известно, что она связана с языковой деятельностью.

У второй группы, где нужно было учить правила «неязыка», зона Брока поначалу тоже активировалась, — но чем дальше они учили этот «неязык», тем все в меньшей и меньшей степени. Зато активность наблюдалась в других зонах мозга, которые отвечают, скажем, за решение головоломок.

Так было показано, что правила языка и правила неязыка обрабатываются нашей когнитивной системой по-разному. Это очень нетривиальный результат. А заодно пример того, как устроены правила языка и правила неязыка».

Ссылка на интервью с Сергеем Татевосовым: https://4td.fm/article/lingvistike-konechno-zhe-khochetsya-otkryt-u-sebya-zakony-termodinamiki/?utm_source=media&utm_medium=partnership&utm_campaign=partnership&utm_content=article

Ссылка на исследование, о котором он рассказывает: https://www.nature.com/articles/nn1077

💥Объявление для читателей канала💥
21 мая стартует уже 6 поток курса по развитию памяти и навыков обучения от создателей проекта CogA Марии Никоновой и Кати Онокой.
Мы выпустили за год 5 групп участников.
Курс эволюционировал, обрёл свою упаковку и удобный для участников формат. Но наши основные принципы остались неизменными:
- применимо на практике;
- научно-обоснованно;
- ярко, интересно, с удовольствием.
➰
Наука накопила много информации о мозге, приемах обучения и запоминания, которые просты/удобны/эффективны, но большинство людей не знают и не применяют.
✔️Теряют время
✔️Теряют эффективность
✔️Упускают возможности
✔️Не верят в себя и свои способности
✔️Не заботятся о гигиене памяти, обнаруживая ещё в молодом возрасте, что память уже «не торт».
Не пеняйте на память, чаще всего дело не в ее слабости, а в незнании инструкции по применению.
➰
Мы эту инструкцию заботливо подготовили и поможем вам ее внедрить.
✔️Любое обучение и работа с большими объёмами информации станут эффективнее.
✔️Вы сможете запоминать больше, помнить дольше.
✔️Станете внимательнее.
✔️Внедрите полезные для мозга привычки.
✔️Сможете помогать в обучении своим детям и использовать полученные навыки и знания в обучении других людей.
➰
Старт: 21 мая.
Длительность: 1 месяц.
Ещё два дня можно оплатить участие по ранней цене. Скидка до конца дня 13 мая на все пакеты участия.
Запись, цены, отзывы, программа обучения на сайте http://memory.cog.academy
Инвестируйте в мозг 🧠 Это всегда оправданные инвестиции.

Интересное интервью с Марией Фаликман, в котором она рассуждает о метапознании. За этим хитрым термином скрывается способность человека понять, (1) что я знаю о своем познании и (2) как я им управляю. В общем, как раз о том, как, зная свои сильные и слабые стороны, эффективно учиться.

В отрывке ниже Мария Фаликман рассказывает, как отличаются методы познания у молодых людей и представителей зрелого возраста. По данным британской исследовательницы Зоуи Курци, в процессе обучения у этих возрастных групп активируются разные области мозга. У первых больше вовлечены передние отделы коры, связанные с принятием решений, а у вторых — задние отделы коры, которые больше связаны с фильтрацией и отбором наиболее значимой информации, т.е. вниманием.

«Бесспорно, когнитивное старения никто не отменял. По данным одного из классиков в этой области, Тимати Солтхауса, пик когнитивного развития — это примерно 25-27 лет, потом все идет на спад, кроме словарного запаса. Словарный запас всю жизнь либо растет, либо не меняется. Но и там есть индивидуальные различия, и важно, чем человек вообще в жизни занимался. Я очень люблю одну работу начала 2000-х, когда были еще в живых снайперы Второй мировой войны. Там обнаружилось, что при решении задач на внимание в условиях очень быстрой смены информации старик-снайпер переплюнул молодых студентов.

Алан Бэддели, один из ныне действующих классиков психологии памяти, на эту тему приводит очень хороший пример. Он, уже будучи пенсионером, играет в футбол со студентами, они вроде бы быстрее бегают, а он их обыгрывает. Почему? Он предвидит, куда упадет мячик. Мячик еще на другой стороне поля, а он уже идет туда, где мяч окажется потом, и, когда надо, он уже там.

То есть механизмы предвосхищения на основе прошлого опыта в пожилом возрасте оказываются более эффективными.

Конечно, это чуть-чуть в стороне от обучения и скорее относится к профессиональной эффективности или личной. Но на обучение это перенести можно. Потому что если я знаю, как я учусь легче, а вот тот «зеленый» студент этого про себя не знает, я научусь быстрее и эффективнее, хотя у него голова лучше работает».

https://4td.fm/article/uchitsya-effektivnee-znaya-ustroystvo-svoego-myshleniya/

Почему развитие креативности и других когнитивных способностей — это хорошая инвестиция в свое будущее? По мере развития технологий востребованность определенных знаний и умений устаревает очень быстро. И вопреки общепринятому мнению, чисто технические навыки уже перестали представлять наибольшую ценность. Из отчета компании Deloitte «Global Human Capital Trends 2018» следует, что самые востребованные в будущем качества — это способность комплексно решать проблемы, сильные социальные навыки и когнитивные способности.

«Многие из новых быстроразвивающихся профессий лежат в таких областях, как здравоохранение, продажи и профессиональные услуги, которые по сути являются человеческими, но могут использовать и дополняться машинами. Наиболее востребованные технические профессии переместились от STEM к STEAM, где “A” означает искусство (Аrt) (STEM: Science - Наука Technology - Технология Engineering - Инженерное дело Math - Математика). Недавнее исследование Burning Glass показало, что даже работа с данными и аналитикой требует таких навыков, как письмо, исследования, решение проблем и командная работа. Скотт Хартли пишет в своей книге “The Fuzzy and the Techie”, что лучшие технологии и продукты происходят из инноваций, сочетающих искусство и науку вместе: “Нам нужны как контекст, так и код, литературная грамотность и научные данные”»
https://www.talent-management.com.ua/5054-ot-karery-k-opytu-glava-4-iz-otcheta-kompanii-deloitte-global-human-capital-trends-2018/

На сайте предпринимателя и, как о нем часто пишут журналисты, гуру геймификации Ю Кай Чоу можно найти подборки игровых приложений и сайтов, которые могут научить вас через игру чему угодно. В подборке ниже представлены 10 лучших на 2018 год игровых приложений для взрослых людей, которые как и Генрих Шлиман используют любую возможность, чтобы тренировать память и учиться.

10. TEDEd – геймифицированное образовательное веб-приложение, в котором можно самостоятельно создавать видеоуроки на основе просмотренных видео
TEDEd создает потрясающие, веселые, образовательные видеоролики для всех возрастов. Также у них есть веб-приложение, которое позволяет создавать собственные видеоуроки. Выберите видео, добавьте описание, добавьте тесты и предложите обсудить интересующие вас вопросы сообществу – готово!

9. Khan Academy – образовательная платформа, которая позволяет научиться чему угодно абсолютно бесплатно
Академия Хана – платформа, которая позволяет изучать математику, программирование, медицину, историю и другие науки. Миссия Академии – сделать образование доступным для всех (в настоящее время курсы доступны на 36 языках) абсолютно бесплатно. Всегда.

8. Coursera – платформа, которая позволяет получить образование Лиги Плюща не выходя из дома.
Coursera – это онлайн-платформа, которая открывает доступ к курсам из лучших в мире университетов.

7. Udemy – игровое образовательное приложение для пользовательского обучения
Udemy – это онлайн-платформа, которая позволяет преподавателям загружать курсы, а студентам приобретать эти курсы и изучать их онлайн. Вы можете загрузить собственный образовательный курс или научиться чему угодно: от кодинга и языков до моды и воспитания детей.

6. Tinycards – приложение для обучения с помощью карточек.
Tinycards сделало довольно старый и скучный метод обучения по карточкам действительно забавным и приятными благодаря геймификации этого процесса. Просто выберите тему: языки, наука, фильмы и начинайте учиться.

5. Blinkist – приложение для чтения научно-популярных книг всего за 15 минут
Это приложение для тех, кто постоянно занят и даже пару свободных минут хочет использовать, чтобы узнать что-то новое. В Blinkist собрана коллекция из 2000 научно-популярных книг, содержание которых сжато до той степени, что его можно усвоить за 15 минут (чтобы это ни значило).

4. Memrise – приложение для изучения иностранного языка с помощью местных жителей
В приложении используется множество игрофикаций, здесь есть более 20 000 видеороликов от native speakers. Представьте, что вы космонавт и отправляетесь в межпланетное путешествие, чтобы изучить новый язык. Когда ваши знания становятся глубже, вы переходите на новые уровни и ваш домашний инопланетянин растет вместе с вами. Помимо языков в Memrise есть курсы по искусству, математике и истории.

3. SoloLearn – приложение, которое обучает кодингу
Как образовательное приложение, SoloLearn, естественно, содержит уроки, которые обучают игроков тому, как кодировать. Но это только начало. SoloLearn использует слабые стороны игроков, чтобы повысить их мотивацию. Например, игроки могут парно соревноваться в написании кода, могут показать код, который они написали другим игрокам и получить обратную связь от сообщества. Есть и “доска почета”, на которой показывают лучших кодеров приложения.

2. Yousician – приложение, которое развивает навыки игры на музыкальном инструменте
Когда вы готовы к занятию музыкой, включайте приложение, выбирайте свой инструмент и урок или песню для воспроизведения. Приложение будет проигрывать музыку в фоновом режиме и “слушать” и комментировать вашу игру.

1. Duolingo – приложение для изучения нового языка
Бесплатное приложение для изучения языков. Пишут, что в США на Duolingo изучают языки больше американцев, чем во всей американской школьной системе. Duolingo гордится тем, что элементы игры есть в каждом их уроке.

Перевод @cog_a. Исходник: http://yukaichou.com/gamification-examples/top-10-education-gamification-examples/#.Wv1-xBy-k8p

Когнитивная Академия приглашает вас присоединиться к курсу "Память. Инструкция по применению", который стартует 21 мая и представляет собой 4 недели интенсивной работы с памятью и вниманием.
⠀
Мы заботимся о своей фигуре и внешности, но редко инвестируем в самое главное - свой мозг - более важное орудие для того, чтобы зарабатывать деньги, создавать креативные проекты, достигать успеха, вести полноценную интеллектуальную жизнь в зрелом возрасте.
⠀
Курсу "Память" исполняется год. Уже пять потоков мы рассказываем нашим ученикам о том, как работает мозг, даём эффективные приемы запоминания и работы с информацией, вдохновляем изменить свой образ жизни, практикуем мнемотехники и получаем великолепные отзывы.
⠀
В курсе три пакета участия:
📕 без обратной связи - недорогой пакет, и вы сможете проходить курс самостоятельно;
📗 с обратной связью - возможность работать в команде и получить нашу поддержку;
📘 brain coaching - VIP пакет, работа в курсе с вашими персональными целями и задачами.
⠀
Пять причин присоединиться к курсу по развитию памяти.
1️⃣ Мы даём рекомендации и приемы, которые обоснованы научно и подкреплены исследованиями. Наши ученики называют курс "находкой среди всего того, что продаётся в Instagram".
2️⃣ Мнемотехник, автор бестселлера "100% память" и тренер по развитию памяти Екатерина Додонова назвала наш курс "курсом своей мечты", в своём отзыве она написала, что в курсе есть все, что необходимо для развития памяти + 33 удовольствия от учебы.
3️⃣ Курс удобно организован. Вы просматриваете короткие видео, самостоятельно работаете с тетрадью, общаетесь в чате и получаете регулярную обратную связь. Наши ученики оценили курс на 10 из 10 по организации обучения.
4️⃣ То, чему мы учим, это не сухие научные знания, это то, что мы применяем на практике. Все приемы обучения, мнемотехники и рекомендации по образу жизни мы критически разбираем.
5️⃣ Курс сделан ярко и интересно. Мы добавили в него игровые моменты, и самые старательные ученики получают возможность принять участие в других курсах Когнитивной Академии и наших партнёров бесплатно!
⠀
Только сегодня для подписчиков Когнитивной Академии в Телеграм действует приятная скидка - 10% от стоимости любого пакета участника. Не упустите такую возможность! Подробнее о курсе - http://memory.cog.academy. Получить скидку, можно, написав в Директ @m_nikonova.

Тот момент, когда аплизии Эрика Канделя снова лучшие.

Звучит как научная фантастика, но исследователям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) удалось перенести воспоминания о приобретенном опыте от одной морской улитки к другой. При этом вовсе не через модификацию синапсов, как это было бы логично предположить.

Исследователи обучали аплизий реагировать на слабый электрический разряд в хвост. Изначально улитки съеживались всего на несколько секунд, но повторяющиеся разряды научили их оставаться в таком состоянии примерно одну минуту. Затем ученые взяли образцы РНК из нервной ткани в брюшной полости обученных улиток и ввели молекулы в организм необученных особей. Эксперимент повторили с контрольной и экспериментальной группой. При получении разряда контрольные аплизии, которым не делали укол РНК, съеживались всего на пару секунд, как и первая группа в самом начале обучения. Экспериментальная группа, которой была сделана инъекция, втягивали хвост на 40 секунд. Они как будто “помнили” опыт обученной группы.

Это, несомненно, очень интересные результаты и в скором времени следует ожидать возобновление интереса к проблеме возможности “пересадки” воспоминаний.
https://futurism.com/memory-snail-human-brain/

Во многих исследованиях можно найти данные, что люди, страдающие зависимостью от героина или кокаина, предпочитают принимать их в разных условиях: дома в случае героина и вне дома для кокаина. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Neuroscience, пытались ответить на вопрос будет ли контекст (домашняя обстановка/территория вне дома) модулировать аффективные и нейронные реакции на эти препараты.

Для оценки аффективного состояния исследователи проводили опрос и записывали воспоминания людей, принимающих наркотики. Затем использовали fMRI для мониторинга нейронной активности мужчин-наркопотребителей после приема дозы.

Большинство участников сообщили о смене ощущений от приема героина от приятных дома до в основном неприятных вне дома. Противоположную картину можно было наблюдать в случае кокаина.
Таким образом, одни и те же условия влияют совершенно по-разному на аффективный и нейронный ответ психостимуляторов и опиатов. Как считают исследователи, данные свидетельствуют в пользу того, что эти классы наркотиков активируют различные пути вознаграждения.
http://www.jneurosci.org/content/early/2018/05/14/JNEUROSCI.0019-18.2018

Для тех, кто заботится о сне.

Какой-то славный человек перевел недавний подкаст Джо Рогана, где он говорил с Мэтью Уокером, известным специалистом по сну. 60 минут полезной информации о том, почему нужно спать 8 часов, как в незнакомом месте меняется архитектура сна, почему из-за бессонницы появляются галлюцинации, как на качество сна влияют марихуана и алкоголь и далее, и далее. В конце рекомендации для крепкого сна, многие из которых неочевидные, и ещё подробный разбор вреда, который несёт недосып (лишний вес, высокая вероятность сердечно-сосудистых болезней и многое другое). Под видео в первом комментарии есть таймкоды.

https://www.youtube.com/watch?v=itgQRal2od0

Лучшие по версии Ю Кай Чоу приложения 2018 года, которые помогут достичь своих целей. С усилиями с вашей стороны, разумеется.

Habitica — приложение, которое превращает жизнь в игру.
Как и другие приложения с ролевой игрой Habitica наделяет реальные действия пользователей дополнительным смыслом и вписывает их в игровой контекст. Это проект с открытым кодом, в котором уже более 2 000 000 пользователей. В Habitica игроки могут создавать своего персонажа, объединяться в Гильдии и выполнять задания и побеждать монстров для достижения своих целей.
https://habitica.com/static/home

Forest App — красивое приложение, которое помогает сфокусироваться.
Когда игроку нужно сконцентрироваться, он сажает растение или саженец дерева. Задача в том чтобы оставаться сконцентрированным на своей задаче на протяжении всего времени. Если игрок покидает приложение, чтобы проверить соц.сети, например, то саженец погибает.
https://www.forestapp.cc/en/

SuperBetter — приложение для достижения больших целей.
Приложение помогает игрокам жить более здоровой и полноценной жизнью. В SuperBetter игроки обозначают свою “суперпобеду” и участвуют в квестах, которые помогают им ее достичь. Игроки сами разрабатывают квесты, объединяются с союзниками, идентифицируют "плохих парней" или действия, которые контрпродуктивны.
https://www.superbetter.com/

Epic Win — приложение для тех, кто хочет изменить свою жизнь.
Приложение с веселой ролевой игрой, качественной анимацией и видео, которое помогает достигать поставленных целей.
http://www.rexbox.co.uk/epicwin/

Beeminder — приложение, в котором вы теряете деньги за невыполнение задач.
Звучит довольно радикально. Приложение списывает с карты пользователя 5 долларов за каждое не выполненное вовремя задание. Страх потери довольно хороший мотиватор.
https://www.beeminder.com/

Challenge Timer — приложение, в котором используется метод «Помидора»
Фактически таймер, в котором отсутствует кнопка “Пауза”. В приложении применяется техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wlxd.pomochallenge&hl=en_GB

Bounty Tasker — приложение для списков дел.
Приложение, в котором также задействована ролевая игра. Пользователи получают новый опыт и баллы за выполнение дел, которые они сами себе назначают.
https://www.bountytasker.com/

Fitocracy — приложение для фитнеса.
Приложение помогает повысить мотивацию заниматься спортом и есть здоровую пищу через вовлечение пользователей в ролевую игру, в которой через ЗОЖ можно зарабатывать опыт и повышать уровень своего персонажа
https://www.fitocracy.com/

Smarty Pig — электронная копилка.
Приложение работает по очень простому принципу. Вы определяете цель и сумму, а Smarty Pig автоматически и регулярно отчисляет установленную сумму с банковского счета. В интерфейсе приложения можно видеть, как заполняется “копилка”, что не может не радовать.
https://www.smartypig.com/

Todoist Karma — простое приложение для продуктивности, в котором можно зарабатывать карму.
Вы сами определяете конечную цель, сроки и шаги, которые необходимо сделать в направлении цели. За вовремя выполненную задачу пользователь получает карму, за пропуск сроков — теряет ее.
https://en.todoist.com/karma

Источник: http://yukaichou.com/lifestyle-gamification/the-top-ten-gamified-productivity-apps/#.Wwa7ghy-k8p Перевод @cog_a

В Nature опубликована обзорная статья, в которой можно прочесть о последних методах регенерации нервной ткани в мозге.

Авторы пишут, что существующие до недавнего времени техники, в основном, использовали доставку в пораженные участки нейротрофического фактора мозга (стимулирует и поддерживает развитие нейронов) и клеточную трансплантацию, что в идеальном варианте должно было “спасти” или заменить определенную популяцию нейронов. Результаты, как правило, были разочаровывающими. Новые подходы с использованием стволовых клеток и прямого клеточного репрограммирования открыли более широкие возможности для точной реконструкции нейронных цепей и регенерации. Благодаря новым техникам мониторинга “клеток-переселенцев”, мы уже знаем, что они вполне благополучно интегрируются в локальные нейронный цепи, формируют работоспособные синапсы и способствуют восстановлению работы пораженных участков на животных моделях болезни Альцгеймера и последствий инсульта. Интересно, что исследователям даже удалось воссоздать трансплантированными нейронами полный коннектом зрительной коры мыши.

В статье рассматриваются три основных подхода:
📌 Сохранение нервной ткани с помощью факторов роста нервной ткани и использование основанных на клеточной терапии методов
📌 Трансплантация клеток, выращенных во внешней среде или in vitro (разновидностей стволовых и эмбриональных клеток)
📌 Клеточная терапия с использованием эндогенных нейрональных клеток-предшественников и методы прямого репрограммирования клеток резидентов.
Всем заинтересованным сюда: https://www.nature.com/articles/s41586-018-0087-1

Снова о депрессии и одиночестве.

Очередной метанализ показал, что одиночество может оказывать умеренно выраженное влияние на развитие и прогрессирование депрессии. Общее количество вошедших в выборку работ — 88, общее количество участников — более 40 000.

При этом, следует заметить, что негативный эффект одиночество оказывает только в том случае, если человек испытывает хронический стресс и дискомфорт от этого состояния. Логично предположить, что несчастливый брак или неудачный опыт в отношениях могут с успехом быть таким же источником стресса.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29792097

В другом метанализе (35 статей с общим количеством участников более 70 000) исследователи показали, что одиночество повышает риск умереть от любых причин (all-cause mortality) как в случае мужчин, так и женщин. С немного более выраженным эффектом в случае мужчин. Здесь, скорее всего, играет роль не одиночество само по себе, а сопутствующие ему факторы.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29300743

Почему мы стремимся облегчить боль другого человека? Согласно исследованиям, когда мы видим страдания других людей, то буквально «чувствуем» их боль. В мозге смотрящего активируются те же зоны, ответственные за эмоции и тактильные ощущения, что и у того, кто по-настоящему испытывает боль.
Исследователи из Лаборатории социального мозга (Social Brain Lab) Нидерландского института нейронаук (KNAW) опубликовали в eLife интересное исследование, в котором ответили на вопрос, что будет если изменить активность этих зон.

Испытуемым предоставлялась некоторая сумма денег, которую они могли забрать домой или частично или полностью пожертвовать, чтобы облегчить боль другого человека. В данном случае «жертву», которую могли наблюдать испытуемые, били по руке. Анализируя электроэнцефалограмму, которая снималась на протяжении эксперимента, группа обнаружила, что активность зон мозга, ответственных за тактильность, возрастала, когда испытуемые увеличивали пожертвование. Обычно это происходило в ответ на более выраженную болевую реакцию со стороны жертвы. Интересно, что подавление активности в сенсорных зонах мозга испытуемых с помощью нейромодуляции отрицательно повлияло на их готовность оказать помощь. Они стали менее способны оценить насколько сильную боль чувствует жертва и, соответственно, перестали увеличивать свои пожертвования.

Эти результаты указывают, что сенсомоторная кора, которая, прежде всего, необходима для восприятия боли и тактильных ощущений, имеет также и важную социальную функцию. Она помогает понять какой интенсивности боль испытывает жертва и, таким образом, влияет на просоциальное поведение.
https://elifesciences.org/articles/32740

Как всегда содержательная лекции Марии Фаликман о том, как когнитивные психологи завоевывают внимание. Количество работ, в которых изучают феномен внимания растет экспоненциально, однако ближе к его пониманию мы так и не стали. Фундаментальные вопросы современной психологии внимания звучат так:
📌 Что такое внимание и существует ли оно?
📌 Одна система внимания или много?
📌 Для чего внимание нужно, а для чего не нужно?
📌 На каком этапе внимание подключается к анализу информации?
📌 Как внимание соотносится с сознанием?
В настоящее время к ним подключаются и новые практические вопросы. Например, как можно управлять вниманием пользователя в интернете (этот вопрос можно рассматривать в рамках экономики внимания) или какие способы предупредить невнимательность водителя за рулем могут предложить психологи.
Советуем к просмотру.
https://www.youtube.com/watch?v=gsOvflwMVRs&feature=share

Одна из теорий управления информацией предполагает, что внимание пользователя — ограниченный ресурс, за который сражаются крупнейшие игроки информационного рынка. Такой подход называется экономикой внимания.

Тристан Харрис, который работал в Google почти три года в качестве философа продукта (да, именно Product Philosopher) в последнее время очень много говорит о том, что технологии ведут нас вовсе не к счастливой и гармоничной жизни.
На Ted он заявляет, что чрезмерное использование смартфонов и других гаджетов приводит к тому, что они буквально “воруют” наше время.

Точка зрения не новая, но заслуживающая внимания. В общем, если вы когда-нибудь переживали, что различные мессенджеры, приложения, push-уведомления слишком часто перехватывают ваше внимание, то Харрис уже предложил конкретные шаги, как это можно изменить. Например, отключить уведомления, очистить ленту новостей в соцсетях через настройки, убрать лишние иконки с рабочей области смартфона, намеренно сделать путь до некоторых приложений длиннее, чтобы у вас было время подумать, а действительно ли нужно их открывать или вообще полностью завязать с социальными сетями в телефоне.
Среди прочего есть и список приложений, которые могут помочь сделать жизнь более спокойной: http://humanetech.com/take-control/
Выступление на Ted: https://www.ted.com/talks/tristan_harris_how_better_tech_could_protect_us_from_distraction