Второй эпизод подкаста
🤩Колпак свистит🤩

Вы когда-нибудь говорили публично о личном? Делились своими переживаниями и чувствами? Мы - да! И сегодня позвали поговорить об этом Антона Вотрина.


💡Тема эпизода: Остаться живым. Сила публичной уязвимости.

В эру интернета и социальных сетей всё чаще можно увидеть откровенные посты, личные истории и рефлексию в публичном пространстве.

🤩Но какова цена такой уязвимости?

Мы, Антон, Катя и Наташа, поговорили о том, как публичная уязвимость помогает справляться с трудностями и к чему стоит быть готовыми, когда говорим открыто, о чём свистит наш колпак.


🤩Послушать выпуск на всех площадках: https://kolpaksvistit.mave.digital

Яндекс | Apple | YouTube | Mave

Пожалуйста, поддержите нас лайками, звёздочками, отзывами, комментариями и репостами, спасибо!❤️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Гость эпизода: Антон Вотрин - психолог, создатель проекта "Чистые Когниции", исследователь сериалов.
Психология, сериалы и социальный активизм на личном канале Антона здесь.

🤩Авторы и ведущие подкаста: 
Катя Онокой ссылка на блог
Наташа Соболева ссылка на канал


*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории России.


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Наш подкаст Колпак свистит

Что делать, чтобы сохранить рассудок?

Сегодня Всемирный день психического здоровья - это наш день! И мы напоминаем: забота о психике - это не роскошь, а норма жизни. Отдыхать - не лень. Просить помощи - не слабость. Чувствовать - не стыдно.


💡Есть много способов поддерживать своё ментальное состояние, и это, кстати, не всегда терапия 🤩

Например, публичная рефлексия и уязвимость - один из способов придерживать свой свистящий колпак, об этом как раз наш вчерашний выпуск подкаста 🤩


🤩В карточках поделились, что ещё помогает каждой из нашей команды. Мы верим: психическое здоровье - не про идеальное состояние, а про тёплое внимание к себе и другим.


🤩в комментариях предлагаем поделиться, а что помогает вам?


Берегите себя сегодня и всегда, и помните, что никто не один🫂


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Наш подкаст Колпак свистит

Почему даже женщины ненавидят друг друга?

В последние несколько лет я очень много рефлексирую о разном опыте своей жизни. Часто это помогает мне переосмыслить не просто события, но и временами моё отношение к людям.

Недавно я вскрыла в себе историю про мизогинию, это печально, но одновременно с этим я получила возможность переосмыслить эту историю💔

💡Ошибаться - это нормально. Сожалеть и простить прощение - нормально. Осознавать причины и последствия своих действий, даже спустя много лет, тоже нормально.

Поэтому сегодня делюсь с вами тем, что в полной мере смогла осознать и понять только спустя много лет. За важное осознание я очень благодарна нашей Кате, её книжному клубу и участницам обсуждения по книге «Уроки химии», кстати об этом было великолепное видео и текст.

🤩В карточках моя история, буду очень рада, если в комментариях вы поделитесь своими мыслями об этом. Спасибо❤️


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит

Кто такие КВИНЭЙДЖЕРЫ, и что говорит наука о возрасте 45+?

В рамках нашей рубрики #ДокПсиНовости и к Международному дню менопаузы 18 октября, как представительница этой возрастной категории, разбираюсь в теме вместе с вами.

🤩Еще пара десятилетий назад возраст женщины за 40 - это что-то на грустном: “лучшие годы позади”, “старородящая”, шепотом про менопаузу и вот это всё. Выполнили “обязательную программу” и баста.

К счастью, жизнь меняется.

💡Хорошая новость в том, что во-первых, считаться ядовитыми от удержания менструальной крови и быть сожженными на костре как несколько столетий назад, нам не грозит. Более того, мы можем быть квинэйджерами.

Термин «Queenager» придумала журналистка и основательница сообщества Noon для женщин 45–60 лет Элеанор Миллс от английских слов “queen” (королева) и “teenager” (подросток).

🔥«Чувствую себя полной жизни, как подросток, только уже в своем собственном доме, с красивыми простынями и вкусным чаем», - так она описывает мироощущение женщин в возрасте 45-65 лет, проживающих тот особый этап, когда с одной стороны, большАя часть жизни уже позади, с другой - впереди еще очень многое.

Женщины в этом возрасте - взрослые и опытные, уже прошли через самые разные жизненные периоды - браки, разводы, рождение детей, быть может уже внуков, карьерные и прочие кризисы, - и умеют справляться с проблемами. Им больше не нужно кому-то что-то доказывать. Как и подростки, они переживают гормональные изменения со всеми вытекающими, но лишены подростковых проблем и метаний.

🤩Тренд связан прежде всего с увеличением продолжительности жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения (1), к концу 2030-х годов численность населения старше 60 лет во всем мире вырастет на 34%, с 1 млрд человек в 2019 году до 1,4 млрд в 2030-м. На женщин, по статистике ВОЗ 2017 год 54% мирового населения в возрасте 60 лет и старше. По данным Минздрава на 2024 год, в России продолжительность жизни женщин составляет в среднем 78,7 года.

🤩Если считать только годы взрослой жизни, то период примерно с 45 до 60 лет - это время расцвета. И, в частности, это возраст серьезных карьерных достижений.

В карточках продолжение, и буду рада если поделитесь, что думаете про жизнь 45+.
Обнимаю, Полина Максимова


🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Наш подкаст Колпак свистит